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CBTIS 105
Materia: Quimica 2.
Profesora: Ing. Leda Estefania Sanchez Olivares.
Grado: 2
Grupo: E
Especialidad: Mecanica Industrial
Turno: Matutino
Nombre del alumno: Espinoza Badillo Ivan Orlando
Resultado:
En conforme a todo la informacion que se nos da en este proyecto es de
mucha utilidad pues nos sirve para meditar en el uso constante de actividades
que nos benefician y nos ayudan a tener un cuepo activo, un cuerpo en forma y
un cuerpo saludable.
Los resultados que dan al aplicar toda esta informacion valiosa son los
siguientes:
1.-ser activo:
Pues al ser activo la mente de la persona su forma de actuar va a ser que
dedique un tiempo necesario dedicado a salir a caminar
2.-salud:
Al ser una persona activa se tiene un cuerpo saludable pues es mil veces mejor
caminar que quedarse a dscansar en la cas
3.-un cuerpo en buen estado.
Al hacer dichas actividades el cuerpo no acumula calorias y no desata
enfermedades como la obesidad entre otras.
Conclusiones:
Para poder comer sano cada da es esencial que sepas cules son los
mejores alimentos para incorporar en tu dieta y que dejes de lado aquellos que
solo aportan caloras y ningn nutriente beneficioso para el organismo.
Alimentacin rica en frutas y verduras: son los grupos de alimentos ms
recomendables para tomar puesto que contienen muchos nutrientes y
vitaminas pero apenas tienen caloras. Adems, son ricos en fibra y consiguen
que te sientas saciado rpidamente.
Protenas saludables: hay algunas carnes o pescados que contienen muchas
grasas y que pueden sustituirse por otros tipos que tienen menos cantidad y el
mismo aporte nutritivo. En el caso de las carnes lo mejor es escoger las carnes
magras y los pescados que sean pescados blancos.
Carbohidratos integrales y durante las primeras horas del da: los
carbohidratos son el grupo de alimentos que ms energa nos aportan y, por
tanto, deben gastarse al momento. En el caso que vayas a hacer deporte, es
aconsejable que tomes un plato con este alimento porque tu cuerpo lo usar
como energa. Sin embargo, antes de acostarte no se recomienda porque la
energa no se usar y terminar convertida en grasa. Recomendamos que
sean integrales porque, as, son ricos en fibra en lugar de en azcar (como lo
son los refinados).
Bibliografias:
http://kidshealth.org/es/teens/healthy-weight-esp.html
http://www.tenerabdomenplano.net/como-alimentarse-saludablemente/
http://salud.uncomo.com/articulo/como-comer-sano-cada-dia-4126.html
http://enforma.salud180.com/salud-dia-dia/cuantas-calorias-debes-consumir-aldia