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UNIVERSIDAD SAN

PEDRO
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD
ESCUELA ACADEMICO PROFESIONAL DE
OBSTETRICIA

GUIA DE PRACTICA DE LA ASIGNATURA:


PROMOCION DE VIDA SALUDABLE

DOCENTE RESPONSABLE:
LIC.OBST. ROSEMARY JUAREZ TALAVERA
2016-I

UNIVERSIDAD SAN
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FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD
ESCUELA ACADEMICO PROFESIONAL DE
OBSTETRICIA

CHIMBOTE- PERU

I.-MARCO REFERENCIAL
Esta asignatura de la linea de formacin profesional,tributa al area preventivo promocional
del perfil profesional del obstetra. Es de naturaleza teorica-practica, cuyo proposito es
desarrollar competencias en el estudiante que le permitan comprender los fundamentos
teeoricos de la influencia de los factores que intervienen en la vida saludable en general, asi
como en el desarrollo de la salud sexual y reproductiva en las diferentes etapas de la vida
del ser humano.
Desarrolla en el alumno capacidades, habilidades y actitudes para su desempeo eficiente
en la promocion de estilos de vida saudable, para contrribuir con la calidad de vida del ser
humano.
La guia de practica de la asignatura es un medio,
para facilitar la orientacin enseanza y aprendizaje del estudiante de obstetricica, permite
planificar su tiempo de estudio, lo cual redundara en la calidad de su participacin
academica asi como en la calida de su formacin profesional.

II.- COMPETENCIA

Promociona estilos de vida saludable, aplicando pricipios actuales para mejorar la calidad
de vida de la mujer, familia, comunidad con conviccin y disciplina

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PROMOCION DE VIDA SALUDABLE


Gua de Practica N 1
I.-CONCEPTOS:
1.1 PROMOCION DE VIDA SALUDABLE
SALUD
La salud ha sido definida por la OMS como un estado de completo bienestar fsico, mental y
social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades, esta descripcin idealista e
integradora ha sido considerada a veces como inalcanzable y en gran parte inaplicable para
la vida de la mayora de las personas.
La salud se considera como un recurso para la vida diaria, a, pero no como el objeto de la
vida; es un concepto positivo que hace hincapi en los recursos sociales y personales, as
como en las capacidades fsicas.
Los recursos bsicos para la salud son los ingresos, la vivienda y la alimentacin.

PROMOCION DE SALUD:
En 1987, la OMS Definio la promocin de la salud como el proceso de capacitar a a la
poblacin para que aumente el control sobre su propia salud y la mejore

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De acuerdo con stokols (1992), el concepto de promocin de la salud compenderia el papel de
los individuos, grupos y organizaciones como agentes fundamentales para el desarrollo de
practicas y polticas de salud para mejorar el bienestar individual y colectivo.
A la capacidad de la persona de desarrollar su propio potencial y responder de forma positiva
a los retos del ambiente se le denomina promocin de la salud.
PROMOCION Y PREVENCION

La prevencin es relativa a la enfermedad, es


decir enfoca a la salud pero con una visin
negativa
La prevencin busca disminuir la incidencia
de los problemas de salud reduciendo el
impacto de los factores de riesgo, evitando la
aparicin de la enfermedad, reduciendo los
problemas de salud, reduciendo los factores de
riesgo.
La promocin en cambio, se refiere a la salud
en un sentido positivo, pues apunta hacia la
vida, el desarrollo y la realizacin del ser
humano. Busca el bienestar individual y colectivo controlando los factores de fondo, acta
sobre los determinantes de la salud, desarrolla las condiciones favorables personales,
familiares, ambientales y polticas favorables para la salud.

PREVENCION PRIMARIA
Hace referencia a las actividades encaminadas a impedir o disminuir la probabilidad de
padecer una enfermedad, as como a proteger la salud.
PREVENCIN SECUNDARIA
Consiste en acciones dirigidas a evitar la enfermedad, una vez que los sntomas ya se han
anunciado, aunque el sndrome todava no est instalado.
PREVENCION TERCIARIA
Consiste en los procesos de tratamiento y rehabilitacin cuando la sintomatologa clnica ya
est establecida.

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ENFERMEDAD
La definicin de enfermedad segn la Organizacin Mundial
de la Salud (OMS), es la de Alteracin o desviacin del
estado fisiolgico en una o varias partes del cuerpo, por
causas en general conocidas, manifestada por sntomas y
unos signos caractersticos, y cuya evolucin es ms o
menos previsible.

PREVENCION DE LA ENFERMEDAD
El trmino prevencin de la enfermedad se utiliza
por lo general para designar las estrategias para
reducir los factores de riesgo de enfermedades
especficas, o bien reforzar factores personales que
disminuyan a la susceptibilidad a la enfermedad
EDUCACIN PARA LA SALUD
La educacin para la salud es un trmino que se utiliza
para designar a las oportunidades de aprendizaje creadas conscientemente con vistas a
facilitar cambios de conducta encaminados hacia una meta predeterminada.
Estas actividades educativas pueden servir para concienciar sobre las causas econmicas y
ambientales de la salud y de la enfermedad. La educacin para la salud no se preocupa solo
de los individuos concretos sino tambin de sus conductas saludables y de riesgo.

ATENCIN PRIMARIA DE SALUD


La atencin primaria de salud es la
asistencia sanitaria esencial basada en
mtodos
y
tecnologas
prcticas,
cientficamente fundadas y socialmente
aceptables, a un costo que la comunidad y
el pas pueden soportar. Todos los miembros
de la comunidad deberan tener acceso a la
atencin primaria de salud y todos deberan
participar en ella

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Estilos de vida
El trmino estilo de vida se utiliza para designar la manera general de vivir, basada en la
interaccin entre las condiciones de vida, en su sentido ms amplio, y las pautas individuales
de conducta, determinadas por factores socioculturales y caractersticas personales.
Segn Ardell al aplicarlo a a la salud, lo delimita como aquellas conductas acciones que
afectan a los riesgos para la salud

Estilo de vida saludable: Dos dimensiones


a) Sobriedad, definida por comportamientos que implican no fumar, tomar alimentos
saludables, abstinencia del alcohol,etc.
b) Actividad o dimensin definida por la en deportes y ejercicio regular,
mantenimiento de un bajo ndice de masa corporal,etc
Estilo de vida Libre: caracterizado por comportamientos totalmente contrarios al
anterior: consumo de alcohol, toma de alimentos no saludables y despreocupacin por la
apariencia fsica.
IMPORTANCIA DE LA PROMOCION DE VIDA SALUDABLE
Turabin (1993) seala que cualquier programa de promocin de la salud se propone los
siguientes objetivos especficos:
Cambiar conocimientos y creencias
Modificar actitudes y valores
Aumentar la capacidad para tomar decisiones
Cambiar comportamientos
Establecer ambientes sanos
Conseguir cambios sociales hacia la salud
Fortalecer la capacidad y el poder de individuos, grupos y comunidades

Autoempoderamiento
La consecucin de la autonoma personal
mediante el desarrollo y la utilizacin de
habilidades que favorezcan la salud, un
objetivo fundamental de la promocin de la
salud es capacitar a la persona para asumir el
control y la responsabilidad de su salud como
un componente importante de su vida diaria,
tanto mediante actividades espontneas
como organizadas a favor de la salud.

SALUD SEXUAL: Es el estado de bienestar fsico, mental y social y espiritual relacionado


con la sexualidad humana, sus funciones y procesos. La sexualidad abarca desde el
nacimiento hasta la muerte.

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SALUD REPRODUCTIVA: Es el estado de bienestar fsico mental y social en todos los
aspectos relacionados con el sistema reproductor. Sus funciones y procesos. En consecuencia
entraa la capacidad de disfrutar de una vida sexual satisfactoria sin riesgos de enfermar y
procrear, y la libertad de poder tener los hijos que se desee en el momento e intervalo que
sea ms conveniente para la salud, deseos y posibilidades.
A partir de 1975, la OMS incorpora los conceptos de Salud Reproductiva y Sexual.lass
acciones bsicas en salud reproductiva incluyen educacin sexual, control del embarazo y
part, planificacin familiar y prevencin de Enfermedades de trasmisin sexual incluyendo el
SIDA.
ATENCION DE LA SALUD SEXUAL Y REPRODUCTIVA: Es el conjunto de mtodos tcnicas
y servicios que contribuyen a la salud y al bienestar sexual y reproductivo. El objetivo es el
desarrollo de la vida y de las relaciones personales y no meramente el asesoramiento y la
atencin en materia de reproduccin y de infecciones de trasmisin sexual.
COMPORTAMIENTOS SALUDABLES:
Dormir siete u ocho horas diarias
Desayunar diariamente
No comer alimentos entre comidas nunca o casi nunca
Mantener el peso adecuado de acuerdo a la talla
No fumar
No tomar alcohol
Actividad fsica regular

ACTIVIDADES DESARROLLAR EN LA PRACTICA


1. Presentacin del docente y alumnos
2. Lectura de la gua de practica N 1 (Antecedentes Histricos de la promocin de la
salud)
2.1 Realiza una lnea de tiempo de la historia de la promocin de la salud y describelo
en plenaria.
3. Observa el video educativo sobre estilo de vida saludable en la gestacin
3.1 Haz un listado sobre estilos de vida saludable antes, durante y despus del
embarazo.
4. Lectura individual sobre mortalidad materna.

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PROMOCION DE VIDA SALUDABLE


Gua de Practica N 2
I.- CAPACIDADES

Conceptualiza la importancia de la educacin en la promocin de la


salud.
Conceptualiza los factores determinantes del proceso salud-enfermedad

II.- EDUCACION PARA LA SALUD

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Segn la Organizacin Mundial de la Salud (OMS), la promocin de hbitos de
vida saludables es una actividad bsica que debe ser impulsada por los
sistemas sanitarios de todo el mundo, contando para ello con el apoyo de las
administraciones educativas.
La promocin de la salud tiene como herramienta fundamental la Educacin
para la Salud (EpS). Para que la EpS resulte efectiva y eficiente, debe regirse
por los principios de trabajo multidisciplinar, multisectorial, participativo,
vivenciado y coordinado, siendo necesario para ello el trabajo de igual a igual
entre los profesionales de los distintos sectores.
La EpS tiene el objetivo de ensear a las personas para que puedan tomar las
decisiones correctas por s solas respecto a su salud, en cualquier momento y
lugar; es decir, busca la capacitacin. Entre sus utilidades est la prevencin
(la EpS mejora la salud poblacional, disminuyendo la morbilidad y la
mortalidad, entre otros efectos).
Es importante llevarla a cabo en todas las edades, pero sobre todo en la edad
infantil y juvenil, porque la mayora de los hbitos adquiridos a esas edades
suelen persistir durante toda la vida de las personas. Junto con el carcter
obligatorio de los estudios en la infancia y adolescencia, hacen que la Escuela
se constituya en el entorno idneo para la EpS.

III.- Tipos de intervencin en promocin y educacin para la


salud a nivel de la comunidad local:

Consejo Y Asesoramiento: dirigido a personas que acuden a una consulta


profesional para plantear una demanda o buscar solucin a determinados problemas.
Es una intervencin breve realizada, habitualmente, aprovechando una oportunidad
en la atencin individual.
Educacin para la salud individual: serie organizada de consultas
educativas programadas que se pactan entre el profesional y el usuario.

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Educacin para la salud grupal y/o colectiva : intervenciones programadas
dirigidas a un grupo homogneo de pacientes y/o usuarios con la finalidad de
mejorar su competencia para abordar determinado problema o aspecto de salud.
Tambin se contemplan las intervenciones dirigidas a colectivos de la comunidad,
desarrollando talleres, cursos o sesiones para aumentar su conciencia sobre los
factores sociales, polticos y ambientales que influyen sobre la salud.
Informacin y comunicacin: incluye la elaboracin y utilizacin de distintos
instrumentos de informacin (folletos, carteles, murales, cmics, grabaciones,
calendarios...) y la participacin en los medios de comunicacin (prensa, radio, TV,
internet) especialmente de carcter local.
Accin y dinamizacin social: para el desarrollo comunitario, modificacin de
normas sociales y el trabajo cooperativo en redes, alianzas y plataformas con
asociaciones y grupos de distintos tipos.
Medidas de abogaca por la salud en la promocin de salud local :
para el desarrollo de estrategias intersectoriales, modificaciones organizativas de los
servicios y puesta en marcha de medidas legislativas, econmicas y/o tcnicoadministrativas.

III.- DETERMINANTES DE LA SALUD

Los determinantes sociales de la salud son las circunstancias en que las personas
nacen, crecen, viven, trabajan y envejecen, incluido el sistema de salud. Esas
circunstancias son el resultado de la distribucin del dinero, el poder y los recursos a
nivel mundial, nacional y local, que depende a su vez de las polticas adoptadas.
Los determinantes sociales de la salud explican la mayor parte de las inequidades
sanitarias, esto es, de las diferencias injustas y evitables observadas en y entre los
pases en lo que respecta a la situacin sanitaria.
CULES SON LOS PRINCIPALES DETERMINANTES DE LA SALUD?
Lalonde (1974)

SALUD

ESTILO DE

VIDA

MEDIO
AMBIENTE

SISTEMA
SANITARIO

BIOLOGIA
HUMANA

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En el Per, en el marco del II Encuentro Nacional de Promocin de la Salud se
realiz un taller para analizar y priorizar los determinantes de salud en el pas,
en base a la situacin social y de salud de la poblacin peruana. Estos han
sido priorizados como sigue: ingreso y pobreza, educacin, cultura,
alimentacin y nutricin, entornos.
1) Nivel de ingresos
Las personas que tienen mayores ingresos viven ms tiempo y gozan de una
mejor salud que las personas de bajos ingresos. Esta relacin persiste,
independientemente del sexo, la cultura o la raza, aunque las causas de la
enfermedad y la muerte puedan variar
2) Nivel de Educacin
Los niveles de analfabetismo que, por lo general, estn relacionados con los
niveles de instruccin, son variables predictivas importantes del empleo, la
participacin activa en la comunidad y el estado de salud. Tambin son
variables predictivas importantes del xito de un pas
3) Gnero
El enfoque de gnero en salud tiene como objetivo lograr una mayor equidad
en la atencin de salud de mujeres y varones, modificando las inequidades de
gnero que afectan su salud integral y su desarrollo humano, favoreciendo
procesos que brinden iguales oportunidades
4).-Centros laborales Promocin de la salud mental, buen trato y
cultura de paz

IV.-ESCENARIOS DE INTERVENCION

1.-La vivienda: Adems de que existan condiciones generales bsicas de


una vivienda saludable, espacio mnimo habitable, agua segura, saneamiento
bsico, higiene, suficiente ventilacin e iluminacin, en el caso de la salud
sexual y reproductiva, es indispensable garantizar espacios que mnimamente
garanticen la privacidad y la intimidad a los miembros de la familia.
2.-Municipios y comunidades saludables: A nivel de los municipios, la
poblacin tiene fuertes componentes de protagonismo directo, superando los
lmites del modelo representativo y facilitando su rol protagnico a nivel local.

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3.-La

Familia: Es aquella en la que sus integrantes se


encuentran en la bsqueda continua de su bienestar
fsico, psquico, social y mantienen condiciones
favorables para preservar y fomentar el desarrollo
adecuado inherente a cada etapa de la vida de
cada uno de sus miembros, respetando su
dignidad, expectativas y necesidades, viven en
armona, paz, resolviendo adecuadamente los
conflictos entre sus miembros v en un entorno
que apoye a la salud, son responsables de sus
decisiones individuales y familiares, promoviendo principios, valores as como
actitudes positivas para la vida.

V.- ACTIVIDADES A DESARROLLAR EN LA PRCTICA

Lectura de la practica N2
Visualizacin del video educacin para la salud sexual
a) Que opinin te merece el video, lo usuarias como material
educativo en que grupo etareo.
b) En qu escenario lo realizaras
Visualizacin del video sobre familias saludables primera y segunda
parte
a) Que actividades realizadas en las familias y comunidad te parece
importantes, nmbralas
b) Consideras que con los cambios realizados en las familias se haya
logrado el objetivo de la educacin para la salud.
Forma subgrupos y resuelve el siguiente caso clnico:
En el cacerio de Pilcash, vive la familia Centurin Quispe, la cual est
conformada por Don Rafael, campesino de 38 aos, peruano con nivel
de instruccin 1 de primaria, quien constantemente se queja de mareos,
dolor de cabeza, as como dolores lumbares, la semana pasada se
encontr con un vecino promotor de salud quien le tomo la P/A
encontrndole 150/90, don Rafael tiene como hbitos beber alcohol, no
se cuida en la alimentacin, tiene un ingreso econmico de 12 soles
diarios, convive con doa Rosa Quispe , ama de casa de 30 aos de
edad, analfabeta, tiene 5 hijos ( 3 mujeres y 2 varones) los 5 partos

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fueron eutcicos, atendidos por partera en su domicilio, refiere no
haberse cuidado nunca con ningn mtodo anticonceptivo ya que a su
esposo no le gusta y se lo tiene prohibido, su hija mayor Carmen tiene
16 aos tiene sndrome de down, no estudia, permanece en el hogar
ayudando a su mam en lo que puede, actualmente viene quejndose
de presentar rash cutneo que le produce mucho prurito, adems
sintomatologa como fiebre, cefalea, malestar general, dolor
muscular,etc
Los nios menores acuden a la escuelita del pueblo, el nio ms
pequeo tiene 2 aos , no realiza control de crecimiento, tiene vacunas
incompletas, no pueden llevarlo a la posta de salud porque no tiene DNI,
y no puede acceder al seguro integral de salud. ltimamente ha
presentado diarreas ftidas para lo que la madre le da solo mate de
yerbas. En el cacerio de pilcash las familias no cuentan con agua,
desague, ni luz elctrica, se abastecen de agua de pozo en ocasiones de
rio o la acequia.
RESPONDE:
a) Lee detenidamente el siguiente caso
b) Identifica y clasifica los determinantes de la salud que encuentres
c) Si realizando tu actividad profesional realizas una visita domiciliaria a la casa de esta
familia que harias, que acciones tomaras.
d) Como trabajaras con Rosa, que le aconsejerias
e) Realiza un sociodrama con los miembros de tu grupo explicando las acciones que
realizarias con esta familia. CONCLUSIONES

PROMOCION DE VIDA SALUDABLE

ESTILOS DE VIDA SALUDABLE


Gua de practica N3

I.- VIDA SALUDABLE:


Se entiende por vida saludable a aquella forma de vida en la cual la persona
mantiene un armnico equilibrio en su dieta alimentaria, actividad fsica,
intelectual, recreacin (sobre todo al aire libre) descanso, higiene y paz
espiritual.

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Para llevar una vida saludable deben evitarse todo tipo de excesos: es tan
malo comer mucho como comer demasiado poco. En este sentido
deben escogerse los alimentos ms nutritivos, en
especial cereales, frutas y verduras, y beber
abundante agua, manteniendo un peso corporal
adecuado. La moda ha impulsado a las
personas a bajar de peso para mostrarse
sumamente delgadas, lo que lleva a muchos
jvenes a enfermedades como la bulimia y la
anorexia que ponen en riesgo su vida.
Con los dems aspectos sucede algo parecido.
Por ejemplo, se debe dormir aproximadamente
ocho horas por da, caminar veinte cuadras
diarias (de acuerdo a la edad y estado fsico
general). Nada debe vivirse como una obsesin, pensar todo el tiempo en las
cosas que podran afectarnos y evitarlas desesperadamente, solo conducir a
alterar el equilibrio psicolgico.
Debe adems, evitarse las drogas, el alcohol, el tabaco, la automedicacin; y
consultar al mdico en casos de que se sientan sntomas de alguna patologa,
y una vez al ao, como rutina, luego de los 40 aos, para hacer anlisis,
estudios cardiolgicos, y controlar la presin arterial.
En la actualidad las condiciones de vida hacen difcil evitar el stress y los
apuros cotidianos; se tiende a comer rpido y mal, consumir productos ricos
en grasas y colorantes, dormir poco, tratar de tener cada vez ms cosas
materiales quitando tiempo al ocio y a la vida social, que tambin son partes
necesarias de una vida sana. Muchas de las enfermedades reconocen su
origen en el estilo de vida moderno.

II.-ESTILO DE VIDA SALUDABLE

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Las causas de enfermedad y muerte en los ltimos aos se deben en su
mayora a estilos de vida y conductas poco saludables; De ah que
enfermedades coronarias, suicidio, entre otras causada por malos hbitos de
alimentacin, ejercicio, etc. Sean las principales causas de muerte en la
actualidad.
Por otra parte los estilos de vida dependen en parte de diversos factores no
solo personales, sino adems sociales; aspectos como: el ambiente social
(vivienda, alimentacin, vestuario), los grupos de apoyo primarios y
secundario(familia, sistemas de soporte)., las creencias personales, los
valores, entre otros, van a determinar el curso y desarrollo de hbitos o
estilos de vida
Se puede definir un estilo de vida saludable como:
Aquel conjunto de procesos sociales, hbitos, conductas y
comportamientos en el individuo o la poblacin que conlleve a la
satisfaccin de las necesidades humanas para que alcance el
bienestar biopsicosocial que se necesita para generar calidad de vida
y desarrollo personal

2.1 BENEFICIOS DE UN ESTILO DE VIDA


SALUDABLE

Un estilo de vida saludable genera una repercusin


directa y positiva en la salud a nivel fsico y nivel
psicolgico, en general los efectos ms importantes
se evidencian en: una buena salud, mayor energa y
vitalidad, mejor estado de nimo, reduccin en los
niveles de estrs y mejor descanso. A lo largo de
diversas investigaciones se ha identificado que
desarrollar estilos de vida saludables (mantener un
peso saludable, realizar ejercicio peridicamente, llevar una dieta adecuada)
reduce en un 80% la aparicin de enfermedades crnicas.

2.2 CONSECUENCIAS
SALUDABLE

DE

UN

ESTILO

DE

VIDA

POCO

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La poca actividad fsica o sedentarismo, la nutricin inadecuada caracterizada
por ingesta excesiva de alimentos como grasas y azucares, patrones de
sueos alterados, abuso de alcohol, tabaco y drogas ilegales, generan una
mayor probabilidad de desarrollar diversas enfermedades degenerativas
como: diabetes, enfermedades cardiacas, hipertensin arterial, elevacin de
los niveles en la sangre de colesterol, triglicridos, sobrepeso, dolo articular y
muscular,

2.1 PRINCIPALES CARACTERISITICAS DE LA EPOCA ACTUAL

La hiperactividad, competitividad, irritabilidad, agresividad, estrs, ansiedad,


superficialidad
(Formas desgastantes y neurotizantes de la vida moderna) consumismo,
depredacin, etc
Promocin de vida saludable, estimular oportunamente la construccin de
modalidades existenciales sanas y serenas.

2.2 NECESIDADES HUMANAS

Las necesidades bsicas universales son siete: alimentacin, salud, vivienda,


vestido, recreacin y afecto.
Manfred Max Neef(1986) propone la distincin de nueve categoras de
necesidades: subsistencia, proteccin, afecto, entendimiento, participacin,
ocio,creacin, identidad y libertad. Cada una de ellas tiene cuatro categoras a
satisfacer, que son: ser, tener, hacer y esar,

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SER: saludable, fsica y mentalmente
TENER: trabajo, alimento, abrigo y descanso
HACER: cosas que lo lleven a la salud
ESTAR: en un ambiente saludable.

2.3 SATISFACTORES

La subsistencia es una necesidad de validez universal. Las formas que el


hombre acepte como vlidas para alcanzar la subsistencia se llaman
satisfactores.
Son los modos particulares que cada sociedad o sistema utiliza para satisfacer
las necesidades bsicas universales o las nueve necesidades.
Los satisfactores son una expresin cultural de las necesidades humanas.

2.4 PRACTICAS SALUDABLES

Las siguientes son 7 recomendaciones mnimas para conservar la salud


Dormir siete u ocho horas diarias
Desayunar diariamente
No comer alimentos entrecomidas nunca o casi nunca
Mantener el peso adecuado a la talla
No fumar
Tomar alcohol moderadamente o no tomar
Practicar actividad fsica regular

2.5 HABILIDADES SOCIALES QUE MEJORAN LA SALUD Y


CALIDAD DE VIDA

Autoestima
Comunicacin asertiva
Proyecto de vida
Locus de control control de impulsos
Resiliencia
otros

III.- ACTIVIDADES A DESARROLLAR EN LA PRCTICA


3.1 lectura de la gua de practica N 3
3.2 Acude a la comunidad y realiza 2 encuestas sobre vida saludable

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3.3 Evaluar el ndice de masa corporal (peso corporal en relacin a la
estatura)
3.4 Despus de tu evaluacin emite conclusiones y recomendaciones.

ENCUESTA
LLEVO UNA VIDA SANA?
Responde con honestidad y descubre cun sano es tu estilo de vida. Los resultados pueden
ayudarte a seguir as o a impulsar cambios cuanto antes.
1.-Cunto pesa?, sabe cunto mide? Cuantos aos tiene?
2.-Realizas al menos un chequeo mdico (de control) por ao?

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A. S.
B. Me hago chequeos, pero pasa ms de un ao entre uno y otro.
C. No suelo realizarme estudios. O slo lo hago cuando tengo algn problema de salud.
3.-Fumas?
A. No.
B. Poco.
C. Bastante o mucho.
4.-Trabajas o vives en ambientes donde se fuma?
A. No.
B. Eventualmente.
C. S.
5.-Bebes alcohol?
A. No, o lo hago socialmente de vez en cuando.
B. S, entre dos y cuatro veces a la semana.
C. S, todos o casi todos los das.
6.-Te preocupas por llevar un plan de alimentacin balanceada?
A. S, de hecho lo hago.
B. S, pero no siempre lo logro.

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C. No.
7.-Consumes frituras?
A. Nunca o, a lo sumo, una vez a la semana.
B. Entre dos y tres veces por semana.
C. Ms de tres veces a la semana.
8.-Comes algo entre el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena?
A. si dos veces al da, refrigerio para no tener tanto hambre al almorzar o cenar.
B. Algunas veces s, golosinas o snacks.
C. Siempre como lo que encuentre a mano entre comida y comida.
9.-Con qu frecuencia realizas actividad fsica?
A. Dos o ms veces por semana.
B. Una vez a la semana.
C. No realizo con regularidad.
10.-Realizs alguna actividad que te distrae y relaja?
A. S.
B. A veces.
C. No.
11.-Logrs conciliar y mantener el sueo normalmente?

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A. S.
B. A veces.
C. Generalmente no.
12Realizas paseos al aire libre? Caminatas, paseos
A. Si no es todos los das, al menos los fines de semana.
B. Eventualmente.
C. Prcticamente nunca.
13.-En la semana, cuntas cuadras caminas por da?
A. 15 o ms.
B. Entre 5 y 15.
C. Menos de 5.
14.-Cmo evalas tu vida afectiva actual?
A. Positiva.
B. Aceptable.
C. Negativa.
15.-Cmo evalas tu rutina laboral?
A. Activa pero manejable.
B. Bastante intensa.

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C. Estresante.

RESULTADOS
Suma 10 puntos por cada respuesta A
Suma 5 puntos por cada respuesta B
Suma 0 puntos por cada respuesta C
Si obtuviste entre 100 y 150 puntos: Tens una calidad de vida realmente saludable.
Conserv tus hbitos y record que a medida que pasan los aos debemos adaptar los
cuidados e intensificarlos.
Si obtuviste entre 50 y 95 puntos: Si bien tens un estndar de vida que alcanza los
parmetros de lo saludable, te falta para estar realmente bien encaminada.
Si obtuviste entre 0 y 45 puntos: Tu cuerpo no tiene repuesto y tu vida es una sola. No
ests preservando tu salud como deberas si tu objetivo es vivir muchos aos y vivirlos bien.
Primer paso, convencete de la necesidad de un cambio y avanz. Segunda instancia, consult
a un mdico: necesits conocer tu estado fsico y establecer un plan de vida saludable cuanto
antes

PROMOCION DE VIDA SALUDABLE


Gua de practica N4

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ESCENARIOS DE INTERVENCION EN
PROMOCION DE LA SALUD: Escuelas
saludables
1.- EN LA ESCUELA
Se denomina promocin de la salud en el entorno
escolar a cualquier actividad que se lleve a cabo para
mejorar y/o proteger la salud de todos los que trabajan,
estudian y conviven en la escuela. Se trata de un
concepto ms amplio que la educacin para la salud y
abarca todas las actividades relacionadas con polticas
escolares sanas, el entorno fsico y social de la escuela,
el programa de estudios, los vnculos con la comunidad
y los servicios de salud. La promocin de la salud en este entorno se basa en
pruebas cientficas y en prcticas de calidad fruto de la experiencia de todo el
mundo
Las cuestiones relativas a la salud personal, como pueden ser la alimentacin
sana, el abuso de sustancias y la salud mental, estn relacionadas con una
visin holstica de la salud y de la promocin de la salud.
2.- IMPORTANCIA DE LA PROMOCIN DE LA SALUD EN LA ESCUELA
En todo el mundo la educacin y la salud estn inextricablemente unidas. En
lenguaje sencillo:
Los jvenes que estn sanos tienen ms probabilidades de aprender;
La promocin de la salud puede ayudar a las escuelas a lograr sus
objetivos acadmicos y sociales; los jvenes que van a la escuela tienen
ms probabilidades de estar sanos;
Los jvenes que estn a gusto en la escuela y que se relacionan con
algn adulto de referencia tienen menos probabilidades de emprender
conductas de alto riesgo y ms de obtener buenos resultados
acadmicos;

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Las escuelas son adems el lugar de trabajo del personal (maestro,


administrador) y, por lo tanto, entornos en los que se puede practicar y
modelar la promocin de la salud en beneficio de todos y todas.
En muchos pases del mundo, los ministerios de salud y los de educacin
trabajan cada uno por su lado con objetivos diferentes. No obstante, cada vez
son ms numerosas las pruebas que demuestran a escala mundial que la
educacin y la salud son inseparables y que adems estn estrechamente
relacionadas con otras cuestiones, como la pobreza y el nivel de ingresos. Ello
ha quedado plasmado en la importancia que se concede a la educacin y a la
salud en la determinacin de los Objetivos de Desarrollo del Milenio de las
Naciones Unidas.
A estas alturas, est claro que la educacin no solo tiene el potencial de
aumentar la prosperidad econmica de un pas, sino que incide enormemente
en los resultados de salud de su poblacin. Esto es especialmente cierto en
relacin con las nias de los pases en desarrollo, en los que una mejora de la
educacin se traduce en familias menos numerosas, ms sanas y en una
reduccin de las tasas de mortalidad infantil.
Si los nios que van a la escuela y estn sanos, tienden a aprender mejor y
una buena formacin hace que sean adultos ms sanos.
3.-EDUCACIN PARA LA SALUD Y PROMOCIN DE LA SALUD EN
RELACIN CON LA ESCUELA
La promocin de la salud en el entorno
escolar podra definirse como practicamente
cualquier actividad que se realice para
mejorar y/o proteger la salud de todas las
personas que integran la comunidad escolar.
La educacin para la salud en la escuela es
una actividad de comunicacin que implica
una enseanza y un aprendizaje respecto de
una serie de conocimientos, creencias,
actitudes, valores, habilidades y
competencias.
POLTICAS ESCOLARES SALUDABLES

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Se definen claramente en documentos o en prcticas generalmente
aceptadas que promueven la salud y el bienestar. Son muchas las polticas
promueven la salud y el bienestar, por ejemplo, las que propician la
disponibilidad de alimentos sanos en la escuela o aquellas que expresan su
rechazo al acoso y al hostigamiento escolar.
EL ENTORNO FSICO DE LA ESCUELA
El entorno fsico se refiere a los edificios, terrenos, espacios de juego y
equipamientos en el recinto escolar y alrededores: el diseo y la ubicacin del
edificio, la provisin de luz natural y de suficiente sombra, la creacin de
espacios para el ejercicio fsico y de instalaciones para la actividad docente y
para una alimentacin sana.
EL ENTORNO SOCIAL DE LA ESCUELA. El entorno social de la escuela es
una combinacin de la calidad de las relaciones del personal con los alumnos
y de stos entre s. Est influida por las relaciones con los padres y con la
comunidad ms amplia.
HABILIDADES DE SALUD INDIVIDUALES Y COMPETENCIAS PARA LA
ACCIN
Se refiere al programa curricular tanto formal como informal y a las
actividades relacionadas con ste, atravs de las cuales los alumnos
adquieren conocimientos, toman conciencia y realizan experiencias
adecuadas a su edad que les permiten adquirir competencias a la hora de
actuar para mejorar su salud y su bienestar y los de otras personas de su
comunidad y fuera de ella, y mejorar sus resultados acadmicos.
VNCULOS CON LA COMUNIDAD
Los vnculos con la comunidad son las relaciones entre la escuela y las
familias de los alumnos por un lado y con los grupos y personas claves de la
comunidad, por otro. La consulta adecuada con estos grupos y su
participacin en apoyo a la escuela mejora la EPS y ofrece a los alumnos y al
personal el entorno y el apoyo necesarios para sus acciones.
SERVICIOS DE SALUD
Son los servicios de salud locales y regionales, vinculados a los nios y nias,
a la escuela o a veces basados en ella, que ostentan la responsabilidad de la
atencin de salud y de la promocin de la salud de nios y adolescentes, a
travs de la prestacin de servicios directos a los alumnos, incluidos aquellos
con necesidades especiales.

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SALUD MENTAL Y EMOCIONAL
Las iniciativas de salud mental en la escuela pretenden consolidar el bienestar
social, emocional y espiritual de los alumnos para que puedan alcanzar los
objetivos educativos y de salud y establecer unas relaciones plenas con sus
iguales, sus maestros, su familia y su comunidad con base en el respeto y la
justicia.
CONSUMO Y ABUSO DE SUSTANCIAS
La experiencia indica que las iniciativas escolares dirigidas a reducir el consumo de
droga tienen ms probabilidades de ser eficaces si los programas son interactivos, en
lugar de estar centrados en el papel del profesor; si se centran en las capacidades
para la vida, por ejemplo, la capacidad de decir no, la asertividad; si adoptan un
enfoque integral; si tienen vnculos con la familia y con la comunidad local; y si
abordan la mejora de las relaciones personales de los alumnos.
HIGIENE

Existe una evidencia cientfica de mucho peso sobre


los beneficios que tiene para la salud de nios y
adolescentes el hecho de lavarse las manos, beber
agua limpia y contar con sistemas de alcantarillado.
No obstante, se han publicado pocos resultados de
calidad sobre las iniciativas de las escuelas para
promover hbitos de higiene.
SALUD SEXUAL Y RELACIONES
Se ha demostrado que los programas de educacin
sexual y de relacin social basados en la
investigacin, cuando son realizados por educadores
que han recibido formacin y tienen empata:
aumentan los conocimientos sexuales, pueden aumentar la seguridad de las
prcticas sexuales, puede retrasar el momento de la primera relacin sexual y
hace que los jvenes hablen de una mejor comunicacin en sus relaciones.
La experiencia indica asimismo que:
los programas de educacin sexual y de relacin social no fomentan la
actividad sexual precoz en los jvenes, ni la incrementan.
las escuelas que promueven y consolidan las relaciones de los alumnos
de la escuela suelen ser las mismas que constatan menos actividad
sexual en los adolescentes

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ALIMENTACIN SANA Y NUTRICIN
Las iniciativas y programas que
aplican las prcticas docentes
basadas en la evidencia y el
enfoque escolar integral suelen
aumentar
regularmente
los
conocimientos de sus alumnos
sobre la alimentacin y la dieta.
No obstante, no han cosechado
tantos xitos en la modificacin de hbitos alimenticios de los alumnos. Las
chicas suelen aprovecharlos ms que los chicos y algunas iniciativas de
calidad han registrado un incremento moderado del consumo de verduras.
Las iniciativas que s lograron cambios de conducta, tenan alguno de los
rasgos siguientes o todos ellos: enfoque escolar integral; vnculos con los
padres y preparacin de la comida en casa; coherencia entre el programa
curricular impartido y la comida disponible en la escuela,etc
ACTIVIDAD FSICA
La evidencia apunta a que: las iniciativas de promocin de la actividad fsica
en la escuela logran la mxima eficacia si adoptan un enfoque integral, es
decir, compaginan el desarrollo de habilidades, con el establecimiento y
mantenimiento de recursos y entornos fsicos adecuados, y mantienen
polticas de apoyo que permitan la participacin de todos los alumnos.
ACTIVIDADES DE LA PRCTICA
1.- lectura de la gua de practica N 4
2.- TRABAJO COMUNITARIO: PROMOCION DE VIDA SALUDABLE EN LA IE
RAYITOS DEL SABER (2 de junio) NIVEL INICIAL
TEMA: LAVADO DE MANOS
3.- Proyeccin de video educativo sobre lavado de manos
4.- practica dirigida de lavado de manos con todo el alumnado dela institucin
educativa.

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Practica 5 maternidad saludable y segura

ENFOQUES DE SALUD:
ENFOQUE EPIDEMIOLOGICO DE RIESGO EN SALUD PUBLICA
Y PROMOCION DE VIDA SALUDABLE
GUA DE PRACTICA N6
I.-CONCEPTOS
1.1 ENFOQUE EPIDEMOLOGICO DE RIESGO
Es un enfoque de salud basado en la medicin de la probabilidad de que se
produzca un dao a la salud (enfermedad o muerte),la cual se emplea para
estimar la necesidad de atencin a la salud o de otros servicios.
Es un enfoque no igualitario: discrima a favor de quienes tienen mayor
necesidad de atencin en salud, atravs de la identificacin de personas con
factores de riesgo o grupos de riesgo. Asi se determina que existen grupos de
mayor riesgo o ms vulnerables como son: mujeres gestantes, nios, adultos
mayores, migrantes y grupos con escasos recursos econmicos (pobres).
Generalmente los menos vulnerables son los adultos jvenes y los opulentos o
con grandes recursos econmicos.
Segn este enfoque se puede predecir cuantos morirn en una poblacin
dada, pero no se puede predecir, con la misma seguridad quienes son los
individuos que morirn.

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1.2 RIESGO
Es la contingencia o la proximidad de un dao. En epidemiologia riesgo es la
probabilidad de que un hecho ocurra dentro de un periodo de tiempo
establecido.
Riesgo es una medida que refleja la probabilidad de que se produzca un
hecho o dao a la salud: enfermedad, accidente o muerte; accidente o
muerte; que pueden ser anulados o minimizados al emprender acciones antes
de que el dao acontezca.
Riesgo es la medida de la probabilidad estadstica de un suceso futuro.
1.3 FACTORES DE RIESGO
Es cualquier caracterstica o circunstancia detectable de un individuo o grupo
de personas asociada con el aumento en la probabilidad de padecer,
desarrollar o estar especialmente expuesta a un proceso mrbido.
La importancia de los factores de riesgo radica en que son observables o
identificables antes de la ocurrencia del hecho que predicen.

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Los factores de riesgo pueden ser:


BIOLOGICOS. Ejemplos ciertos grupos de edad
AMBIENTALES. Ejemplo: abastecimiento deficiente de agua, falta de adecuado
sistema de disposicin de excretas, conflictos familiares y violencia
domstica, condiciones de trabajo potencialmente peligrosas para
la
gestante, etc
DE COMPORTAMIENTO O ESTILO DE VIDA: Ejemplo: hbito de fumar.
DE LA ATENCION A LA SALUD: Ejemplo: Ingreso familiar.
Adems la interaccin de factores de riesgo biolgicos sumados a otros
derivados del medio social y ambiental, aumenta el efecto aislado de cada
uno de los factores.
Existen factores de riesgo con un gran poder predictivo, tales como la pobreza
y su relacin con el nacimiento de un nio de bajo peso.
1.4 FACTORES PROTECTORES
Es cualquier caracterstica o circunstancia positiva de una persona o grupo de
personas que le permite al individuo ejercer un estilo de afrontamiento
efectivo y saludable, sobre los retos que plantea la vida cotidiana.
Ejemplo de factores protectores en la persona:
Actitud favorable de la gestante hacia el cuidado prenatal
Mujer con mayor educacin y comprensin de su cuerpo y su salud.
Practica moderada de ejercicios fsicos
Llevar una dieta balanceada
Ejemplo de factores protectores en el ambiente:

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Trabajadores de salud que muestran actitudes y prcticas consideradas y
respetuosas hacia la condicin de la gestante.
Diseo arquitectnico de las reas de atencin ginecolgica y obsttrica que
recogen las caractersticas culturales de la zona y el derecho que tiene la
gestante al respeto de su privacidad. Otras gestantes que refuerzan la
prctica de comportamientos saludables y de autocuidado durante la
gestacin.
II.- USOS DEL ENFOQUE EPIDEMIOLOGICO DE RIESGO EN SALUD
PBLICA
Los resultados de la aplicacin del enfoque epidemiolgico de riesgo es un
trabajo a mediano y largo plazo, siendo el resultado ambientes saludables,
(hogar saludable, escuelas saludable, comunidad saludable, poltica publicas
saludables) y personas saludables a lo largo del ciclo de vida (nio,
adolescente, adulto y adulto mayor saludable)
FUNCION PREVENTIVO-PROMOCIONAL
Autocuidado y atencin familiar
Educacin para la salud para modificar factores de riesgo.
Trabajar en tres niveles de intervencin: cuidado personal, medidas
educacionales de grupo y medidas en el entorno.
Atencin comunitaria
Programas de promocin de la salud y prevencin en salud sexual y
reproductiva: con diseo que fortalece los factores protectores y reduce los
factores de riesgo.
Promocin de estilo de vida saludables: enfocados en el plano individual y
comunitario- ambiental, para que el medio ambiente apoye y promueva la
adopcin de estilos de vida saludables.
III.- ACTIVIDADES A DESARROLLAR EN LA PRCTICA
3.1 Lectura de la gua de practica N
3.2 Realiza una investigacin diagnstica en su familia sobre factores
protectores y de riesgo de la salud

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3.3 Elabora un listado de factores de riesgo y protectores en caso de
gestantes provenientes de los distritos de Chimbote, Nuevo Chimbote, Santa
y Coishco, residentes en la zona urbana, urbano marginal y rural.

MODELO DE ABORDAJE DE LA PROMOCION DE LA SALUD


Gua de Practica N 3

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I.- CAPACIDADES

Define con claridad los procesos de promocin de la salud para poner en


prctica la prevencin de la enfermedad
Valora el fomento del autocuidado y los estilos de vida saludable, disea
y
ejecuta procesos de cambio en la mujer, familia y Comunidad a
travs de la educacin en salud.

II.- MODELO DE ABORDAJE DE LA PROMOCION DE LA SALUD


La Direccin General de Promocin de la Salud, desarroll un marco de referencia denominado
Modelo de Abordaje de la Promocin de la Salud, que contiene las bases tericas y
metodolgicas, para orientar las intervenciones de promocin de la salud en el nivel nacional,
regional y local .
El modelo considera al desarrollo humano como fin ltimo a alcanzar por la promocin de la
salud y trata de recuperar la integridad del ser humano al momento de estructurar la respuesta
social en salud, colocando a la persona y su familia como el centro de nuestra misin,
respetando la realidad heterognea del pas este modelo de abordaje de promocin de la salud
tiene como referente inmediato al Modelo de Atencin Integral en Salud, propiciado por el
Ministerio de Salud.
El documento, aprobado con RM N 729-2003 del 20 de junio del 2003, plantea que el nuevo
Modelo de Atencin Integral en Salud constituye el actual marco de referencia para la atencin
de salud en el pas, basado en el desarrollo de acciones de promocin de la salud, prevencin de
la enfermedad, recuperacin y rehabilitacin, orientados a obtener una persona, familia y
comunidad saludable.
En ese contexto, la promocin de la salud contribuye a lograr que las personas asuman
comportamientos saludables para mantener y mejorar permanentemente su salud y contribuir a
su desarrollo humano pleno, promover la
construccin de una cultura de la salud y fortalecer el desarrollo local y regional.
El modelo de abordaje de promocin de la salud tiene como estrategia importante la
participacin ciudadana en los distintos escenarios.
El modelo de abordaje de promocin de la salud reconoce a las personas en su carcter
multidimensional, como seres biopsicosociales, inmersos en un complejo sistema de
relaciones polticas, sociales, culturales y eco-biolgicas. Este abordaje tiene como punto de
partida a la poblacin, con y hacia la cual se dirigen las acciones de promocin de la salud,
desarrollando habilidades personales y redes sociales que le permitan generar cambios y
tener un mayor control sobre los determinantes que influyen en su salud.

III.- LA PERSONA EN SUS DIFERENTES ETAPAS DE VIDA

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Los esfuerzos en promocin de salud se dirigen a mejorar la


salud, calidad de vida y el bienestar de la poblacin durante todas
las etapas de su vida, desde su infancia, Durante toda su vida la
persona presenta un conjunto de necesidades en salud que supera
el tradicional enfoque biologista y que involucran aspectos
psicolgicos, sociales, culturales y de relacin con el entorno y su
medio ambiente.
Por consiguiente, las intervenciones en la poblacin tienen mayor
efectividad cuando se hacen teniendo en cuenta cada una de las
etapas de vida; asimismo, en sta lgica se pueden identificar con
mayor detalle las determinantes sociales que afectan la salud.
ETAPA DE VIDA NIO: MUJERES Y VARONES (DE 0 A 9
AOS)
La niez, es considerada la base principal de las intervenciones en
promocin de la salud; tienen el propsito de proteger los derechos
y el potencial cognitivo, emocional, social y fsico, de las nias y
nios.
En sta etapa de vida, el potencial de las intervenciones
educativo comunicacionales es significativo
ETAPA DE VIDA ADOLESCENTE: MUJERES Y VARONES (DE
10 A 19 AOS)
La adolescencia constituye uno de los periodos ms intensos de
cambios fsicos, psicolgicos y sociales de la vida de una persona.
En esta etapa surgen nuevas relaciones y posibilidades de
desarrollo, que dan origen a su vez a nuevos comportamientos. La
influencia de los amigos y de los medios de comunicacin adquiere
importancia. Las decisiones que adopten y las relaciones que
establezcan influirn su salud.

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ETAPA DE VIDA ADULTO: MUJERES Y VARONES (DE 20 A


59 AOS)
Las intervenciones educativas en esta etapa de vida repercuten
positivamente en los hbitos comportamientos familiares, toda vez
que la intervencin es directamente sobre los jefes de familia.
ETAPA DE VIDA ADULTO MAYOR: MUJERES Y VARONES (DE
60 A MS AOS)
Las personas comprendidas en esta etapa de vida constituyen un
grupo importante para intervenciones preventivas promocionales
en hbitos saludables. Es importante que todas las intervenciones
diseadas tengan como propsito mejorar la calidad de vida .

III.- LA FAMILIA
La familia es considerada la unidad social bsica y el medio en el que se desarrollan
las bases de la generacin de saberes, conductas y hbitos alrededor de la salud. La
familia tiene un papel central para la supervivencia infantil, el crecimiento y
desarrollo durante la niez