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MANGANESO
El manganeso :
MAGANESO
Edad
Hombres (mg/da)
Mujeres(mg/da)
0-6 meses
7-12 meses
1-3 aos
4-8 aos
9-13 aos
14-18 aos
19 aos y ms
embarazo
lactancia
0.3
0.6
1.2
1.5
1.9
2.2
2.3
0.3
0.6
1.2
1.5
1.6
1.6
1.8
2.0
2.6
Alimento
Porcin
Manganeso
(mg)
frambuesa, frescas
avocado (palta), fresco
banana, fresca
espinaca, cocida
batata (boniato), cocido
porotos de soja, cocido,
sin sal
col rizada (kale), cocida
brcoli, cocido
0.85
0.2
0.6
1.6
0.9
0.9
0.5
0.4
garbanzo, en lata
2.1
semillas de cha
huevo entero, fresco,
crudo
30 gr
0.7
1 grande
0.01
MANGANESO
MANGANESO
MAGANESO
Prdida de apetito
DEFICIENCIA DE MANGANESO
CONSECUENCIAS
MANGANESO:
Temblores
Alteracin de la memoria
Irritabilidad
Agresividad
Alucinaciones
DEL
EXCESO
DE
MANGANESO