Autoconocimiento y los aspectos bsicos del mismo

Es bueno tratar de escuchar la voz interior y aceptar que hay muchos elementos que agradan y otros que no. No se debe
rechazar los elementos negativos, sino analizarlos y tratar de mejorarlos.
Cuando se avanza en el proceso del propio conocimiento, se puede tambin lograr mayor respeto, control y estima.
El autorrespeto. Algunas personas desean que los dems la respeten, que les den su lugar, pero tal vez, sin darse cuenta,
ellas mismas no creen que sean dignas o merecedoras de ese respeto. El respeto por uno mismo se basa en el conocimiento y
aceptacin de las propias limitaciones y posibilidades.
Cuando una persona conoce y comprende los motivos que lo llevan a actuar de una manera determinada es capaz de
respetarse y lograr el respeto de los dems.
El autocontrol. El conocimiento y el autorrespeto conducen al propio control. Uno mismo es capaz de controlar sus impulsos, de
postergar ciertas acciones para mejores ocasiones, es capaz de adaptarse a diferentes situaciones y lograr as ser mejor
persona. No se trata de dejarse llevar o hacer todo lo que los dems dicen. Por ejemplo, una joven que sabe que al tomar
bebidas alcohlicas en una fiesta hace que ella hable de ms, se ponga agresiva o llorona, que al da siguiente le duela la
cabeza, tenga problemas con sus padres, su novio o en el colegio y luego se arrepienta, se sienta mal y, aun as toma,
significa, que no se autocontrola, que no tiene mucho respeto por s misma. Cuando se consigue el conocimiento, el respeto y
control de uno mismo, con seguridad se obtiene una sana autoestima o autoestima positiva.
El autoconocimiento es el paso previo y fundamental para lograr la autoestima, el autorrespeto y el autocontrol. No se puede
amar, respetar ni controlar lo que no se conoce. No puede haber, autoestima sin autoconocimiento
El autoconocimiento es el propio conocimiento, profundo y sincero, sin disculpas. Es conocer tanto los aspectos positivos como
negativos. Es un proceso lento que lleva a una persona a ser consciente de sus necesidades, limitaciones, temores, alegras.
Este es un proceso lento, que no se logra de la noche a la maana. Se inicia cuando se toma conciencia de las propias
fortalezas y debilidades y se prolonga durante toda la vida.
Muchas personas, a lo largo de la vida, acumulan gran cantidad de conocimientos, saben de literatura, historia, informtica,
recorren varios pases, pero pocos se detienen un momento para profundizar en su conocimiento.
Qu es la autoestima?
Es la fe que cada persona tiene de s misma. Es la percepcin del propio valor, habilidades y logros, la visin positiva o
negativa que se tiene de uno mismo.
Cul es la importancia?
Cuando uno se conoce, es decir, cuando sabe lo que puede hacer con mayor o menor facilidad, cuando se acepta a s mismo
con sus defectos y virtudes, puede aceptar a los dems, tal como son.
Hay personas que constantemente tratan de demostrar que son fuertes, que no tienen mucho miedo, que no les importa lo que
opinan los dems, se muestran como muy atrevidas. Estas personas probablemente tienen en realidad, una baja autoestima y
tratan as de ocultarlo.
La autoestima positiva produce seguridad en uno mismo y esto influye en el comportamiento.
Lograr una autoestima positiva implica un proceso de crecimiento personal.
Cmo se forma este sentimiento? El sentimiento de la propia estima, de autoconcepto, que puede ser positivo o negativo, real
o irreal, comienza a formarse a travs de los dems, de lo que las otras personas piensan, sienten y expresan de uno.
Por ejemplo. Cuando una madre ama a su hijo, este percibe ese amor en la sonrisa, en los cuidados, en la palabra de la
madre. Este nio entonces se siente amado y cree que es merecedor de amor.
Cuando va a la escuela al realizar una tarea se lo felicita y sabe que lo hizo bien, que es capaz de hacer bien las cosas. Puede
darse tambin el caso contrario, el nio o la nia no recibe toda la atencin que necesita, su esfuerzo no se valora, entonces
poco a poco siente y cree que vale poco, que no es digno de amor.
Debe entenderse entonces que el punto de referencia del nio para formar su propio concepto y su estima es la opinin y los
valores de los adultos (padres, profesores, hermanos).

Para valorar si realmente os conocis bien, haceos las siguientes preguntas: Hay caractersticas de vuestra personalidad que
prefers negar o ignorar y que intentis que pasen desapercibidas para los dems? Hay recuerdos o acciones del pasado que
prefers esconder en vuestra mente y no pensar en ellas porque os resultan dolorosos? Tenis a veces reacciones
inesperadas que no podis explicaros a vosotros mismos?
Si realmente nos conociramos bien, podramos predecir como vamos a actuar ante determinadas situaciones y seramos
siempre consecuentes con nosotros mismos.
Por todo esto decimos que el autoconocimiento es importante y que es fundamental para la autoestima de una persona,
aprender a analizarse sin miedo a lo que va a encontrar. El conocimiento de uno mismo afecta positivamente a la autoestima y
a nuestras relaciones con los dems. Al comprendernos mejor podremos ponernos con ms facilidad en el lugar del otro y
entender su comportamiento y sus sentimientos.
Del mismo modo que el autoconocimiento influye en la autoestima, la autoestima tambin influye en nuestra manera de
conocernos a nosotros mismos:

Una persona con baja autoestima se esconde de s misma, se niega a aceptar caractersticas de su personalidad que
considera negativas y vive con el miedo de que las dems personas las descubran. Muchas veces reacciona de
manera incomprensible incluso para s misma, lo que le genera ansiedad o culpa.
Una persona con alta autoestima no tiene miedo a analizar sus acciones y sentimientos por lo que se comprender
mejor y se valorar ms. Asimismo, tendr ms facilidad para explicar esas acciones a los dems y les comprender
mejor, por lo que sus relaciones con los dems sern ms satisfactorias.

El autoconocimiento, primera aptitud de la inteligencia emocional, es fundamental y ms en los tiempos en los que nos vemos
inmersos. Despus de publicar un post sobre liderazgo y recibir varias consultas sobre cmo podemos conocernos a nosotros
mismos, me decid a escribir este post. En estas letras quiero transmitir la importancia de conocernos, saber cuales son
nuestros puntos fuertes y dbiles.
Conocer los objetivos que tenemos y las herramientas para conseguirlos. Este es el primer paso para lograr lo que nos
propongamos.
En estos momentos en los que vivimos quin ms y quin menos se enfrenta a cambios en su vida personal y laboral. Cmo a
mi me ocurri, tuve que replantearme muchas cosas y conocerme a mi misma para orientarme profesionalmente hacia lo que
me gusta y mejor s hacer.
Seguro que os ha ocurrido que necesitas conocer datos sobre ti y te cuesta mucho. Cuando hablamos sobre nosotros mismos
nos resulta difcil. Creemos que nos conocemos pero no nos detenemos a pensar y menos a escribir nuestras metas y las
caractersticas que facilitarn o dificultarn que las alcancemos. Es importante objetivar lo que sabemos sobre nosotros
mismos.
Tenemos claro que es importante el autoconocimiento pero, Qu herramientas pueden ayudarnos a conocernos un poco ms
a nosotros mismos?
1. Tener un diario de emociones. Escuchar nuestras emociones puede darnos muchos detalles sobre nosotros mismos, otras
personas o distintas situaciones, se trata de una tcnica para facilitar el autoconocimiento. Ser conscientes de nuestro estado
emocional, conocer cuales son las emociones que ms se repiten, analizarlas, etc. puede facilitar nuestro autoconocimiento en
la vida diaria y tambin en la laboral.
2. La lnea de la vida. Este ejercicio nos permite crear una lnea horizontal que representa a nuestra vida. En esa lnea
marcamos un punto medio que es el ahora. A partir de este momento comenzaremos a incluir los distintos hitos en nuestra
existencia que hayamos vivido en el pasado, de esta forma veremos por escrito todo lo que consideramos relevante en nuestra
vida. La segunda parte consiste en cumplimentar parte de nuestro futuro, reflejando nuestros objetivos ms inmediatos y ms
alejados en el tiempo.
Una vez finalizada esta lnea de vida hemos de reflexionar sobre lo que hemos vivido y sobre cmo nos planteamos alcanzar
los objetivos marcados en nuestro futuro.
Este ejercicio puede completarse con la autobiografa. Al tener marcados nuestros momentos de vida ms importantes,
podemos redactar una pequea biografa de dichos momentos.
3. Quin soy.
Este ejercicio nos permite ver por una parte quienes somos en este momento y quienes queremos llegar a ser. Lo ms
importante es decidir cmo vamos a conseguir llegar a ser las personas que deseamos, cul es nuestra estrategia al respecto.
Realizaremos este ejercicio, por tanto, incluyendo en una hoja quienes somos, en otra quienes queremos llegar a ser, y cmo

vamos a hacerlo. Podemos complementar este ejercicio con un feedback por parte de los dems para conocer cmo nos ven
otras personas.
4. Tests online. Puedes utilizar distintos test que tienes a tu disposicin de forma online y que te permiten saber ms sobre tu
personalidad, talento, inteligencia, etc. De esta forma, al conocerte mejor, podrs saber, por ejemplo, cmo venderte en una
entrevista de trabajo, resaltando tus puntos fuertes o fortalezas. Otros test que tienes a tu disposicin son los psicotcnicos. Te
puede venir bien practicar en estos ltimos aunque debes cuidar los test que realizas ya que existen muchos que no son
realmente fiables.
5. Crear tu DAFO personal. Al igual que si analizsemos nuestra posible empresa o idea empresarial, en este anlisis vas a
poder detectar tus debilidades / amenazas y fortalezas /oportunidades. Para ello has de tener en cuenta que ests valorando
tus caractersiticas tanto internas como externas o de la situacin. En el apartado interno, para el que utilizars una hoja,
debers indicar tus debilidades y fortalezas, lo que consideras que te diferencia y los puntos dbiles que tienes.
A nivel externo analizaremos las amenazas y oportunidades que pueden perjudicarte o ayudarte en el cumplimiento de tus
objetivos.
Todas herramientas pueden ayudarte en la difcil andadura de conocerte a ti mismo. Si lo consigues sabrs cmo sacar partido
a tus fortalezas y como minimizar tus debilidades