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Obesidade... O que é isto?

A obesidade é uma enfermidade, cuja característica principal é o excesso de tecido adiposo,


no qual as células podem aumentar tanto em tamanho como em número e que resulta numa
diminuição da qualidade de vida e da saúde de quem ela se acomete.

Situações que desencadeiam a obesidade

Fisiológicas  Problemas profissionais


 Gravidez  Problemas matrimoniais
 Menopausa  Problemas sociais
 Enfermidades diversas  Uma nova atividade
 Tratamentos nutricionais  Auto satisfação compensatória
inadequados  Estresse
 Vida sedentária

Sociais
Psicológicas  Costumes locais
 Ócio  Publicidade
 Casamento  Problemas sócio-econômicos

Conseqüências da obesidade
1. Complicações no aparelho cardiovascular (arteriosclerose)
2. Problemas gastrintestinais
3. Problemas metabólicos ou endócrinos
4. Propenção a tumores
5. Transtornos mecânicos em ossos e articulações
6. Quistos, espinhas, estrias, celulite
7. Transtornos do sistema nervoso
8. Transtornos sexuais
9. Influência direta na diabete, hipertensão e gota
10. Diminuição da longevidade
11. Problemas respiratórios
12. Flebite, hérnias, etc.
13. Alterações no fígado e na vesícula
14. Problemas renais

O Tratamento
deve ser dirigido para a causa do distúrbio e envolve uma mudança no estilo de vida:
Reeducação alimentar (redução e balanceamento da ingestão calórica)
Aumento de atividades físicas (queima calórica e melhoria e manutenção do
condicionamento físico)
Auxílio de suplementos alimentares
Prevenção:
Dieta saudável incentivada já na infância, evitando-se que crianças apresentem peso acima
do normal. Nela deve estar incluída princípios gerais de vida saudável:
• Atividade física e lazer
• Relacionamentos afetivos adequados;
• Estrutura familiar organizada

Manutenção
No cliente que apresentava obesidade e obteve sucesso na perda de peso, o deve incluir:
Permanência da atividade física e de uma alimentação saudável a longo prazo.

Por que fazer exercícios???


O exercício ajuda a
 Combater o estresse e proporcionar bem-estar, já que com o exercício são
produzidas endorfinas cerebrais que proporcionam prazer e euforia.
 Proporcionar bem-estar e saúde ao oxigenar seu corpo.
 Aumentar a elasticidade muscular e arterial.
 Eliminar a gordura e aumentar a musculatura.
 Aumentar a capacidade pulmonar e fortalecer o coração.
 Uma razão importante do exercício é que a gordura é um grande depósito de energia
acumulada para satisfazer as demandas do organismo nos períodos de carência, por
exemplo para utilizar-se durante caminhadas longas ou exercício contínuo onde a
gordura é queimada.
Dicas para emagrecer na cabeça e no corpo
Ame-se.
Esse é o primeiro item para você viver em harmonia com sua silhueta. Portanto, cuide mais
de si e invista na saúde e na beleza.

Tenha metas possíveis.


Não fique tentando buscar as formas que dificilmente poderá ter. Atente aos limites da sua
natureza, levando em conta o fator hereditariedade. Por exemplo, se você tem pais gordos,
pode ser que não consiga ser uma magra esquelética.

Aprenda a se admirar.
Olhe-se mais no espelho de corpo inteiro e corrija sua postura. Nada de andar curvada, com
os ombros caídos e a barriga estufada.

Cuca fresca.
Estresse emocional dificulta a perda de peso, mesmo com baixa ingestão calórica. O
nervosismo libera cortisol (substância como o cortisona), cuja ação é engordativa. Ficar
com a cabeça fria é o primeiro passo para emagrecer.

Não passe fome.


Longos períodos sem se alimentar fazem com que o organismo entenda que é preciso se
prevenir guardando um “estoque” na próxima refeição. Ele vai reter o máximo possível (em
gordura) e gastar o mínimo. Assim , você ensina o seu corpo a ser econômico – e isso não é
nada interessante para quem quer emagrecer.

Coma aos poucos.


Procure fazer seis pequenas refeições ao dia: café, lanche manhã, almoço, lanche da tarde,
jantar e ceia. Quem corta o jantar, por exemplo, fica mais suscetível a comer besteiras
durante a noite ou de madrugada. Manter o estômago ocupado com porções de baixas
calorias é a saída para acelerar o metabolismo e evitar guloseimas fora de hora.

Evite bebida gasosa.


O problema do refrigerante, inclusive da versão diet, está no gás contido no líquido. Ele
retarda a sensação de saciedade e distende a parede gástrica, aumentando assim a
capacidade do estômago de receber comida. Resultado: maior ingestão de alimentos e,
conseqüentemente, mais volume no abdômen.

Vá de frutas.
Coma pelo menos três porções por dia. Elas driblam a fome entre as principais refeições.
Mas lembre-se de que também engordam, porque contêm açúcar e calorias.
Portanto, não pense que ao restringir sua dieta ou consumir sem parcimônia esse tipo de
alimento você estará livre de ganhar quilos extras.
Mexa-se.
Há um provérbio oriental que diz: “Em água corrente não para mosquito”. Daí, deduzimos
que devemos nos exercitar (vale dançar, correr, pular, caminhar...) para mobilizar sangue,
músculos e articulações; beber água (pelo menos 2 litros por dia) para eliminar toxinas do
organismo; e comer para que o intestino funcione corretamente.

Espante os fantasmas.
Faça uma reflexão para identificar suas “gorduras mentais”, isto é, suas idéias deturpadas,
para então “seca-las” com a ginástica da autocrítica. Esqueça a idéia de que toda mulher,
para ser bela, precisa ter as medidas das top models. Fazer as pazes com sua imagem
depende do seu senso de realidade, quer dizer, da capacidade crítica de reconhecer seus
próprios limites.

Mas todos os dias tenha em mente a seguinte frase:


Somente por hoje!

Desta forma seu entusiasmo será contínuo e rigoroso


Primeira fase
Limpeza e desintoxicação
nos 2 primeiros dias

MANHÃ:
 2 tabletes de Fields of Greens + 240ml de água, no mínimo 20 minutos antes do
suco
 120ml de Aloe Berry Nectar
 20 minutos de exercícios físicos (caminhada, bicicleta, etc.)

LANCHE DA MANHÃ:
 240ml de água, no mínimo

ALMOÇO:
 2 tabletes de Fields of Greens + 240ml de água, no mínimo 20 minutos antes do
suco.
 120ml de Aloe Berry Nectar
 1 medida da mistura protéica Forever Lite em 300ml de leite desnatado, leite de soja
ou suco de frutas
Obs:Se usar leite, de origem animal, para diluir a mistura protéica aguarde pelo menos 30
minutos, antes ou depois, de tomar o Aloe Berry Nectar.

JANTAR:
 2 tabletes de Fields of Greens + 240ml de água, no mínimo 20 minutos antes do
suco
 120ml de Aloe Vera Gel
 01 medida da mistura protéica Forever Lite em 300ml de leite desnatado, Leite de
soja ou suco de frutas.
Obs:Se usar leite, de origem animal, para diluir a mistura protéica aguarde pelo menos 30
minutos, antes ou depois, de tomar o Aloe Vera Gel.

AO DEITAR:
 120ml de Aloe Vera Gel + 240ml de água, no mínimo.
Sugestões para um dia de regime
Café da manhã
 100ml de Aloe Berry Néctar
 1 tablete de Fields of Greens
 1 Copo de água
 1 Mistura protéica de Forever Lite

10:00
 2 Copos de água
 1 Fruta ou iogurte natural

30 minutos antes do almoço


 100ml de Aloe Berry Néctar
 2 tabletes de Fields of greens

Almoço
 1 prato de salada de folhas temperadas com azeite extra-virgem, limão e sal.
 1 colher de arroz integral
 1 omelete de claras com pedaço de queijo branco ou uma carne grelhada ou assada.
 Durante o almoço: 1 Artic Sea
 Após o almoço: 2 vitaminas C
 Um mês depois, acrescentar mais 1 colher de arroz. E na salada tomate, cenoura.

15:00
 2 Copos de água
 1 Fruta

30 minutos antes do jantar


 1 Copo de água
 1 tablete de Fields of greens

Jantar
 1 Mistura protéica de Forever Lite

Ceia (se necessário)


 2 Torradas
 1 Chá

EMAGREÇA DE 6 A 8KG/MÊS
Nossos produtos
Aloe Berry Néctar
 Combinação do nosso gel de Aloe vera 100% estabilizado com maçã e uvas do
monte. Função: excelente para fazer a desintoxicação do organismo, elimina o
excesso de líquidos e ajuda no bom funcionamento dos rins e fígado.

 Aloe Fields of Green


 Poderosa combinação dos nutrientes presentes nos vegetais verde-escuros,
contendo uma grande concentração de clorofila. Ajuda a aumentar a
absorção dos nutrientes, melhora problemas de constipação (prisão de
ventre), além de aumentar a disposição e regular a saciedade
 Absorbent C
 Concentrado de vitamina C e aveia. Estimula o sistema imunológico e
aumenta a resistência física. Além disso, a vitamina c é um precursor do
colágeno (dá rigidez e tonicidade ao corpo), e a aveia ajuda a reduzir os
níveis de colesterol do sangue e melhora a digestão.
 Artic Sea
 Suplemento alimentar a base de ômega 3 e 9. Favorece a formação do bom
colesterol (HDL) e serve como coletor de detrito arterial, arrastando o
colesterol e as gorduras de baixa densidade (LDL ou mau colesterol) e
protegendo contra enfermidades circulatórias e cardíacas. Indicado para
pessoas que ingerem pizzas e fast foods. Ajuda na prevenção de doenças
que afetem o colesterol, triglicerídeos, coração, entre outras
 Forever Lite
 Sabores: baunilha e chocolate
 É uma mistura em pó, com vitaminas, minerais, proteínas, aminoácidos
compondo uma refeição nutritiva e com baixa caloria. Pode substituir até
duas refeições diárias, sem causar mal-estar ou prejuízos a saúde (vistos em
programas de redução de peso tradicionais).
 Acaba com as debilidades do pós-operatório.
 Programa nutricional para crianças, adultos, mulheres grávidas e idosos.
 Excelente para diabéticos, pois não contém açúcar (contém frutose).
 Evita a flacidez e melhora a pele e o cabelo.
 Supre carências nutricionais.
 Utilizado para perder, manter ou ganhar peso.
Receitas de shakes

1 medida de shake de baunilha ½ banana nanica


250ml de Aloe Bits´n Peaches ¼ de maçã
2 Forever Bee Pollen Gelo picado
2 Fields of greens
Gelo picado
____________________________ ____________________________
1 medida de shake de chocolate
1 medida de shake de baunilha 250ml de leite desnatado
200ml suco de maça (suco de soja) ¼ Maça
Yogurte natural ¼ de mamão papaia
Fruta (de sua preferência) ___________________________
Gelo picado
___________________________ 1 medida de shake de baunilha
250ml de leite desnatado ou de soja,
1 medida de shake de chocolate gelado.
250ml de leite quente (desnatado) ½ banana nanica
Banana / Gengibre / Canela ¼ de mamão papaia
___________________________ ___________________________

1 medida de shake de chocolate 1 medida de shake de baunilha


1 medida de shake de baunilha 250 ml de água
250 ml de água ¼ do pcte de Clight de pêssego
Mamão / Aveia / Mel ½ banana nanica
Gelo picado Gelo picado
___________________________
_____________________________
1 medida de shake de chocolate 1 medida de shake de baunilha
250ml de leite desnatado ou leite de soja 250ml de leite desnatado ou de soja,
Morango / Maça gelado.
Gelo picado ½ banana nanica
¼ de maçã
___________________________

1 medida de shake de baunilha


1 medida de shake de baunilha 250ml de água gelada
250 ml de Aloe Bits´n Peaches Abacaxi
¼ de banana nanica Hortelã
Gelo picado ___________________________

_________________________ 1 medida de shake de chocolate


1 medida de shake de chocolate 250ml de leite desnatado gelado
250ml de água Banana
Nescafé Shake de Maracujá
1 mistura de shake de baunilha
____________________________ 240ml suco de maracujá
Gelo picado
1 medida de shake de baunilha
250ml de leite desnatado gelado _____________________________
Morango Shake Pina Colada
Manga 1 mistura de shake de baunilha
240ml de leite desnatado
1 xícara de abacaxi fresco
1 colher de sopa de leite de côco
1 medida de shake de baunilha Gelo picado
250ml de H2O de maçã e limão e goiaba
____________________________
____________________________
1 medida de shake de chocolate Chocolate Rex Maughan
250ml de leite desnatado gelado 1 mistura de shake de chocolate
Banana 240ml de leite desnatado
Mamão e Uva passa 1 Xicara de cerejas pretas
____________________________ Gelo picado
Shake Mocha
1 medida de shake de chocolate 1 mistura de shake de chocolate
250ml de leite desnatado 240ml de leite desnatado
Morango 1 colher de chá de café soluvel
Leite de coco 1 banana
1 medida de shake de chocolate Gelo picado
250ml de leite desnatado ____________________________
Morango Shake de Papaia
Mamão 1 mistura de shake de baunilha
Iorgute 240 ml de leite desnatado
____________________________ Mamão Papaia
1 medida de shake de baunilha Gelo picado
250ml de água gelada
Maçã
Morango
Banana
____________________________
Shake de Abacaxi com hortelã
1 mistura de shake de baunilha
240 ml de leite desnatado
Abacaxi em pedaços
Folhas de hortelã a gosto
Gelo picado
___________________________
1 mistura de shake de baunilha
2 limões Taiti cortado em quatro (retirar
o talo)
1 maçã picada
Gelo picado

___________________________
1 mistura de shake de baunilha
200ml suco de maça (suco de soja)
Yogurte natural
Fruta (de sua preferência)
Gelo picado

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