Gua para tu Dieta HCG

Introduccin.
Los mdicos profesionales estn hablando del protocolo con HCG como un importante
avance en la prdida de peso y grasa corporal de difcil eliminacin. Este avanzado
programa de prdida de peso tiene un 100% de xito EN LAS PERSONAS QUE LO
SIGUEN AL PIE DE LA LETRA Exactamente! Se trata de un programa aprobado por el
mdico calificado que es completamente seguro y ha sido desarrollado para ayudar a las
personas a perder peso y no recuperarlo.
La HCG son las siglas de la gonadotrofina corinica humana, una hormona presente en
ambos sexos, hombres y mujeres. Es la hormona que produce la placenta de mujeres
embarazadas en las primeras etapas de embarazo.
Durante el embarazo, la sustancia se encarga de las funciones metablicas de la mujer. En
las personas que no estn embarazadas, las investigaciones sugieren que la HCG del mismo
modo aumenta el metabolismo, acelera y promueve la lipolisis (quema de grasas).
El uso de HCG como una ayuda en la prdida de peso se discuti por primera vez en un
informe que el Dr. A.T.W. Simeons publico en 1954. El informe gano un poco de atencin
en ese momento, pero tard varios aos antes de que el uso de la HCG con la dieta
realmente comenz a hacerse popular. Hoy en da, un nmero creciente de personas que
hacen dieta se encuentran realizando el protocolo con a la HCG para ayudarles a perder
esos kilos no deseados.
El Dr. Simeons cuenta como sus pacientes podran reducir drsticamente su
ingesta de caloras sin experimentar irritabilidad, sensacin de hambre, dolores de cabeza
o debilidad al mismo tiempo que tomaban cierta dosis de HCG. El Dr. Simeons continuo con
sus investigaciones y se encontr que una inyeccin de HCG ayudo a sus pacientes a
perder peso. De hecho, se encontr que las inyecciones tambin ayudaban a los pacientes a
remodelar el cuerpo naturalmente incluso cuando estos no hicieron ejercicio durante la dieta.
En un estado de no embarazo, la HCG ayuda a bajar de peso y a reducir la ansiedad de
comer mediante un mecanismo de metabolizar los depsitos de grasa acumulada de
reserva, lo cual ayuda al paciente a adherirse a un programa de dieta rgida. El HCG
accede a la grasa almacenada en el cuerpo tal como lo hace en el embarazo temprano.
Con esto los depsitos anormales de grasa desaparece, la papada, barriga, grasa en la
zona.
Las caderas y los muslos son los primeros en irse. El HCG no quema la grasa subcutnea o
estructural de proteccin ni el musculo. La mayora de los pacientes dentro del programa
ven primero una prdida de centmetros en su circunferencia antes de ver una perdida
sustancial de peso en la bascula. Cuando el protocolo se siguen adecuadamente,

el resultado es la prdida rpida de peso y tallas y remodelamiento del cuerpo durante y

despus del tratamiento. La remodelacin del contorno corporal es rpidamente
perceptible en los pacientes que luchan contra la grasa localizada en los glteos y el rea
de las caderas. A medida que el HCG metaboliza la grasa corporal almacenada, se
generan alrededor de 2000 caloras que son liberadas al torrente sanguneo, permitiendo
as que durante la dieta baja en caloras los pacientes no experimentan fatiga, debilidad o
hambre.
Cules son los beneficios?
El Dr. Simeons escribi un libro llamado "libras y pulgadas" para los mdicos,
y afirma que la HCG causa un cambio en el metabolismo, lo que permite que el
cuerpo movilice la grasa de los lugares de almacenamiento sin resecar la
cuerpo de vitaminas y minerales. Y si usted sigue la dieta y el programa de mantenimiento
usted podr mantener ese peso de por vida!
El Protocolo de HCG para bajar de peso:
* Ayuda a los pacientes en la perdida de hasta 13 kilos o ms durante un perodo de seis
semanas.
* Participa en la reduccin de los niveles de colesterol y azcar en la sangre.
* Reduce la apariencia de la celulitis.
* Reduccin en los antojos de alimentos no saludables
* Aumenta los niveles de energa.
* Disminuye la presin arterial.
* Mejora la elasticidad de la piel
* Es seguro y saludable.
Cmo funciona?
La dieta de con HCG consiste en inyecciones diarias o gotas orales de HCG. Es similar a lo
que una persona diabtica tiene cuando se inyecta la insulina a diario. La forma oral no es
ms que poner en la boca con un gotero. Adems de esto, tendr que reducir su ingesta
calrica a slo 500 caloras por da. En general, usted come una comida de carne magra,
pollo, pescado, camarn o langosta, fruta y una verdura una, dos veces al da. (Hay
algunas excepciones.)
Obviamente, usted sera capaz de bajar de peso con una dieta de 500 caloras, incluso si
no estaban recibiendo tratamientos de la hormona HCG. Si se corta de nuevo a esta
cantidad de caloras sin la ayuda de HCG, sin embargo, es probable que est muy
hambriento y perder msculo y grasa poniendo en peligro el cuerpo. Obviamente, esto no
es saludable y no dar lugar a un cuerpo tonificado.

Qu puedo esperar?
No hay lmites de edad o sexo, y la tolerancia a la dieta es excelente. La prdida de peso
es segura y confortable para los pacientes, siempre que meticulosamente debern segur la
dieta prescrita por su mdico y tener un control adecuado con los profesionales de la
salud. Cualquier desviacin del protocolo es probable que no produzca los resultados
deseados. Incluso pequeas desviaciones pueden causar contratiempos no
deseados. Durante el protocolo los pacientes pierden un promedio de 0.22 a 0.45 kilos
(casi medio kilo) al da. Al principio, usted perder la grasa sobre todo en la cintura y el
estmago. Usted reducir cualquier almohadilla de grasa como la doble papada, lonja, en
el interior de la rodilla y la grasa del muslo. La dieta realmente ayuda a hacer el contorno
del cuerpo sin hacer ejercicio. El protocolo HCG ayuda a hace ms fcil para usted la
reduccin calrica, ya que acta como un supresor del apetito. Durante los primeros das
del programa, puede experimentar leves episodios de hambre y despus de reducir su
consumo de alimentos. En la segunda semana, sin embargo, la mayora de la gente a
encuentra satisfacer su hambre con pequeas porciones de comida. Esto es parcialmente
debido a que la HCG ayuda a liberar las caloras de la grasa almacenada y estas caloras
entonces circulan por todo el cuerpo. Adems, su hipotlamo hace ajustes a su tasa
metablica, lo que ayuda a sentirse lleno ms rpido.
Algunos pueden pensar que incluso los alimentos que van a ingerir es muy poca cantidad
para ellos y llegan a ser incapaces de terminar sus comidas. Cualquier cosa puede ser
eliminada si se desea, como su cuerpo va a obtener los nutrientes importantes directamente
de la grasa que es liberado por la HCG, entonces no hay ninguna objecin en escalonar sus
alimentos. No hay un tiempo especfico del da que necesite para comer. Los horarios de
trabajo o la familia pueden determinar cuando usted debe comer. No se pueden ahorrar
las caloras, un elemento guardado desde el da anterior no se puede aadir al da
siguiente. Pechuga de pollo no significa que el pecho de cualquier otra ave, ni tampoco
significa un ala o pata. Es importante saber que lo que funciona para una persona no
significa que funcionar para todos, para evitar paradas / ganancias simplemente no
hacer cambios en este protocolo slo porque alguien ms est perdiendo con esa
modificacin. Esto es especialmente importante cuando se ponen a investigar recetas para
este programa. Se deben comprobar siempre los ingredientes contra el plan de la dieta
proporcionada por su mdico.
Preparacin para la dieta
Recomendaciones de alimentacin:
Bascula para medir su peso. Es necesario que se pese todos los das. Esto le permite ver
su progreso e identificar los problemas cuando no hay prdida de peso.
Bascula de alimentos. Se prefieren las digitales porque es ms precisa. La variacin del
peso del alimento, puede afectar a su prdida de peso.
Utilice un diario de comida y de peso, o tomar ventaja de sitios web como
www.fitday.com, que permite realizar un seguimiento de tus alimentos, pesos, medidas,
cuerpo y ms. . . gratis!
Stevia como endulzante. El azcar tiene caloras y los edulcorantes no naturales como
Sweet low, Splenda o similares impactan en los niveles de azcar en la sangre a pesar de
que no contienen azcar.
Usar productos libres en aceites y grasas para el cuerpo. Estos incluyen Shamp y

acondicionador, gel de bao, locin, desodorante y cosmticos.

Un libro de cocina de HCG en la fase de 500 caloras o su equivalente en recetas de
cocina.
Descripcin del Plan
La Dieta
El plan de la dieta con HCG se compone de 3 etapas: los primeros 2 das de carga (o libre
en comida alta en grasas), la fase de quema de grasa con la dieta de 500 caloras y la
fase de mantenimiento
Das 1 - 2:
Comience a aplicarse la formula con HCG como se indica. Se trata de "das de carga", que
consiste en comer la mayor cantidad alimentos ricos en grasa como sea posible hasta que
estn completamente satisfechos. Es altamente recomendable comer una gran cantidad de
alimentos muy concentrados como el chocolate con leche, pastas, azcar, carnes fritas,
huevos y tocino, mayonesa, pan con mantequilla y mermelada espesa etc... El tiempo y el
esfuerzo dedicado a presionar sobre este punto los pacientes se muestran reacios pero
obtienen una gran recompensa despus, porque no lucha con las dificultades del hambre y
la fatiga en las primeras etapas de la dieta. Los pacientes que no siguen las instrucciones en
los das de carga sienten que es mucho ms difcil en el inicio y tienen una primera semana
ms difcil.
Etapa de las 500 calorias (quema de grasa).
Del da 3 - hasta la ltima dosis de HCG:
Siga aplicando la dosis prescrita de HCG. Comienza la etapa de las 500 caloras por da.
Desayuno: El agua, el t, el caf en cualquier cantidad y sin azcar. Una cucharada
de leche sin grasa se permite en 24 horas. Stevia puede usarse para endulzar. Algunos
eligen tener una pequea porcin de fruta para el desayuno.
Comida y cena: Se le permite un solo tipo de protena y un solo tipo de verdura. La mejor
manera de repartir las 500 caloras es de 300 caloras a la protena, 120 caloras a la
fruta, y 80 caloras hacia los vegetales. Para su comodidad, puede seguir el ejemplo de la
tabla que se presenta a continuacin:

Alimento
Manzana
toronja
Naranja
Fresas
Esprragos
Hojas de remolacha
Col
Apio
Acelga
Achicoria
Pepino
Hinojo
Lechuga romana
Lechuga
Cebolla de bulbo
Cebolla verde
Rbano
Espinacas
Jitomate
Pollo
Cangrejo rey
Cangrejo fundador
Pescado de Alaska
Tilapia
Bacalao
Hipogloso
Pescado turco 93%
Pez del Nilo 99%
Hamburguesa 95%
Camarn
Solomillo/ (sirloin)
Callo
Camarones
s/cascara
Langosta

Caloras por onza

15
9
13
9
6
6
7
4
7
7
3
9
5
4
12
9
5
7
5
31
24
26
28
27
23
31
41
30
38
30
53
25
30

Onzas comidas
4
6.6
4.6
6.6
6.7
6.7
5.7
10
5.7
5.7
13
4.5
8
10
3.3
4.5
8
5.7
8
4.85
6.25
5.8
5.8
5.55
6.5
4.85
3.66
5
3.95
5
2.83
6
5

Total de caloras
60
59.4
59.8
59.4
40.2
40.2
39.9
40
39.9
39.9
39
40.5
40
40
39.6
40.5
40
39.9
40
150
150
150.8
150.8
149.8
149
150.3
150
150
150.1
150
149.9
150
150

26

5.8

150.8

Claras de huevo

15

10

150

Esta tabla contiene la gua de caloras 300/120/80 y se divide por la

mitad para 150/60/40 basado en dos porciones de cada alimento permitido por da. Las
onzas se han calculado para llegar a las caloras necesarias. Para utilizar esta tabla slo
tiene que elegir dos productos de cada grupo de alimentos cada da y el uso de las
onzas en la lista. Siempre se consumen 500 caloras por da, utilizando este mtodo.
- No mezcle las verduras, las protenas o las frutas (solo escoge un tipo).
- No comer las 500 caloras de una sola vez.

Las fluctuaciones en el peso, la estabilidad y las Ganancias.

Despus del cuarto o quinto da de la dieta, la prdida diaria de peso comienza a
disminuir y los pacientes van menos veces a orinar lo que hace que se retengan liquidos. Los
hombres a menudo siguen perdiendo peso de manera regular a esa velocidad, pero las
mujeres son ms irregulares, a pesar de hacer la dieta estrictamente. Es posible que no
bajen del todo por dos o tres das o mas y luego aparece de nuevo una prdida repentina
de peso, que restablece la media normal. Estas fluctuaciones se deben por completo a las
variaciones en la retencin y eliminacin de agua, y son ms comunes en las mujeres que en
los hombres.
Este protocolo se debe seguir exactamente como se describe. La ms mnima desviacin de
nuestras recomendaciones podran afectar su capacidad para bajar de peso y esto se
refleja inmediatamente en el da siguiente que el paciente se pesa. Preste mucha atencin a
las ganancias de peso, si esto pasa generalmente se debe a un error en el seguimiento del
protocolo. En este caso llame al mdico que est llevando su control del protocolo.
Mantenga un diario de alimentos detallada y busque los patrones de los alimentos que le
hacen que no pierda peso, o perder peso mas rpido. Algunas personas han tenido
problemas de perder con los jitomates y las naranjas (pero algunas personas no tienen
ningn problema en absoluto). Puesto que cada persona es diferente, tiene que controlar su
propio cuerpo y ver lo que funciona o lo que no funciona para usted.
Comer demasiadas caloras, ms de las permitidas o comer alimentos que no se encuentren
en la lista, puede causar problemas. Las ganancias de peso pueden tardar unos das para
que se produzcan, por ejemplo, puedes mezclar las verduras durante unos das y asumir
que no hay problema ni ganancia de peso, pero luego un puede haber un aumento de peso
repentino por haber roto las reglas y no seguir el programa como se indica. Muchas
personas creen que estancarse en un peso sale de la nada, pero por lo general es causado
por algo que est haciendo mal dentro del protocolo.
Si se consume ms sal de lo normal en los alimentos que preparan, y su cuerpo no est
acostumbrado a ese nivel de sodio, el volumen de sangre aumenta para controlar el
aumento adicional y esto se traducir en una ganancia porque su cuerpo est reteniendo
agua para aumentar ese volumen de sangre. Controle su ingesta de sal.
Sensibilidad, hipersesnibilidad o alergias a los alimentos pueden estar causando aumentos
de peso. Escuche a su cuerpo.

No beber suficiente agua: Debe beber 3 litros al da o ms. Tambin tenga en cuenta que
muchas de las cosas que comemos o consumimos pueden contener azcar o grasa que no
podemos consumir y no nos damos cuenta como: la goma de mascar, mentas, vitaminas,
jarabes para la tos, etc
Estancamiento:
Esto puede sucederle a cualquiera y puede durar de 4 a 6 das. Si t pierdes ms peso
que el promedio deberas plantertelo antes. El estancamiento siempre se corrige por si
mismo y no tendra por que preocuparle. Como sea si usted decide romperlo despus de 3
das, esta permitido hacer una dia de manzana o una mnima porcin de carne.

Un dia de manzana consiste en:

Solo comer 6 manzanas en el da.

Tome solo el tipo de liquidos que estan permitido.
Comer solo la comida que esta permitida en estos das.
Al da siguiente, retome las 500 caloras diarias consumidas en la dieta.

En caso de elegir comer porciones mnimas de carnes, se realizara de la siguiente

manera:

Solamente coma 100 gramos de carne y agregue una manzana en la cena

Tome solo el tipo de liquidos que estan permitidos.
Comer solo la comida que esta permitida en estos das
Al da siguiente, retome las 500 caloras diarias consumidas en la dieta.

72 horas despus de la ltima dosis de la hormona:

Etapa de Transicin ya no se aplique ms la hormona hcg.
Contine con la dieta de 500 caloras que estaba haciendo por 72 horas mas, despus de
las 72 horas la hormona ser eliminara completamente de su cuerpo.

Dieta o fase de Mantenimiento: 1-3 semanas:

Empieza 72 horas despus de su ltima dosis de hcg y se llevara a cabo por un lapso de 3
semanas. Ahora puede comer mas alimentos y consumir grasas en su dieta diaria, en esta
etapa, no estn permitidos los almidones ni las azucares. El propsito de esta fase es
estabilizar el nuevo peso que tiene su cuerpo y evitar el rebote.
Importancia: Esta fase consiste en estabilizar el metabolismo de su cuerpo en
su nuevo peso. Esta fase es tan importante como la fase de quema de grasa. Lo que
queremos con esto es reestablecer su metabolismo para que el cuerpo no suba o baje de
peso en la. Si usted todava necesita perder ms peso, usted puede hacer una segunda
ronda de Cg. despus de completar esta fase o seguido a su protocolo de 23 das a
completar 45 das y al termino de estos 45 das empieza su face de mantenimiento.
Usted debe pesarse todos los das tan pronto como se levante, pero despus de haber
orinado.
Coma tres comidas al da. Usted puede aumentar sus comidas en tamao y
cantidad, siempre y cuando siga las reglas a continuacin.
Coma una cantidad adecuada de caloras diarias para mantener el peso.
Todos los almidones y los azcares sern evitados en su totalidad por las 3 primeras
semanas !!!!!
Evite: azcar, panes, tortillas, pastas, vegetales ricos en almidn (todos los papas, maz,
calabazas densa, zanahorias y remolachas), arroz, trigo, cereales, fideos, cebada,
cualquier tipo de harina, el centeno, almidn, etc Tenga cuidado con los alimentos
procesados, porque muchos contienen almidones y azcares.
Agregar otras verduras, usted ya puede comer una variedad de verduras en la misma
comida.
Agregar otras frutas, excepto frutas muy dulces (pltanos, uvas y ciertas frutas secas).
Aadir grasas y productos lcteos, aguacate, nueces, aceites de oliva, grasas buenas
(como los pescados grasos), mantequilla, queso, y as sucesivamente se pueden comer en
cualquier comida.
Tenga en cuenta, que usted ha estado en una dieta de 500 caloras durante semanas.
NO se vuelva loco y empiece a comer 2500 caloras en el da de su mantenimiento. Se
comienza lentamente. He aqu un ejemplo.
- En primer lugar, encuentre su lmite de caloras: en las mujeres, esto equivale a 11 veces su
peso actual, en los hombres equivale a 12 veces su peso actual.
- Ejemplo: Para una mujer cuyo peso actual es de 150 libras, 11 veces multiplicado nos da
1650 caloras al da.
- Ejemplo: para un hombre cuyo peso actual es de 200, 12 veces multiplicado nos da 2400
caloras al da.
Semana 1 - Para la semana 1 despus de su dieta de 500 caloras, su forma de trabajo se
acerca a 800 - 1,000 caloras al da. Recuerde sin azcares, almidones y
carbohidrato. S, se puede comer grasas durante este tiempo, pero no exagere.
Contine bebiendo mucha agua. Ahora puede comer mas de 3 comidas al da .
Usted puede utilizar aceite, mantequilla o aceite en aerosol en la sartn, slo tiene que
utilizarlo con moderacin!
La ingesta de protenas se incrementar a cerca de 250 gramos por comida o hasta 600
caloras por da. Su ensalada de ahora puede ser una mezcla de todas sus verduras
favoritas, simplemente y cuando no contengan azcares y almidones.

 Trate de comer un poco en cada comida y comer un tentempi a media maana y a

media tarde.
Semana 2 - Para la semana 2, aumente el nmero de caloras diarias a 1.000-1.500
caloras por da. Para ello, agregue ms vegetales. Tal vez algunas sopas, queso,
mantequilla de man, nueces y otros alimentos bajos en carbohidratos.
Semana 3 - Para la semana 3, su forma de comer ser hasta su limite calrico total. Usted
debe comer 5 o 6 comidas pequeas al da.
Desayuno, merienda a media maana, comida, botana a media tarde y cena.
Psese todos los das y no permita ms de una ganancia de 1kg. Si lo hay, tedra que
hacer un dia de Carne.
Da estndar de carne
NO desayune ni almuerce.
En la cena debe comer un filete grande (carne sin grasa de su preferencia) y una
manzana o un tomate crudo
beber tanta agua como sea posible durante todo el da
pesarse el da siguiente
debera haber retrocedido por lo menos un kilo .
La dieta de mantenimiento, semanas 4-6:
Esta es la fase final en la que comienzan a agregase los almidones y los azcares de
nuevo en su dieta. Tcnicamente ya puedes comer lo que quieras. Lo mejor es
no volver a tomar los viejos hbitos de comer mal lo cual dio lugar al aumento de su peso,
pero usted puede comer lo que quisiera. La mejor regla a seguir es
"Todo con moderacin". Los azcares y almidones (hidratos de carbono) Son los mas
peligrosos, Si los introduces a tu dieta demasiado rpido usted puede aumentar de peso
de nuevo en muy poco tiempo, as que para evitar eso, esto
es lo que hemos aprendido: Aadirlos lentamente!
Semana 4 - En la semana 4, aadir una sola comida carbohidratos como pan, pasta,
patata o lo que sea, pero uno solo. Al da siguiente, agregar otro diferente y no el mismo
del dia anterior. No comer dos alimentos (carbohidrato) en el mismo da
durante la semana 4. Slo coma un alimento de carbohidrato por comida. Slo cambia el
hidratos de carbono de da en da. Psese al da siguiente y si ve que sube de peso o
existen cambios al dia siguiente corte la ingesta de carbohidratos a la mitad la prxima
vez.
Semana 5 - Para la semana 5, puede combinar dos alimentos de carbohidratos en el mismo
da, pero no en la misma comida. Por ejemplo, puede comer pan con un bocadillo para el
almuerzo y una patata para la cena.
Semana 6 - Para la semana 6, puede empezar a combinar los hidratos de carbono durante

la misma comida, pero esto solo se hace un da a la vez. A finales de la semana 6, usted
ya debe estar comiendo bien, saludable, alto contenido en fibra, baja en grasas, una dieta
dentro de su lmite de caloras sin tener que preocuparse por subir de peso!
Evite comer en exceso; (permanezca dentro de su lmite de caloras) evita comer mucho
comidas altas en carbohidratos y grasas. Usted puede comer una comida alta en
carbohidratos o alta en grasas, pero NUNCA una combinada alta en grasas y
carbohidratos. Esta es una mala combinacin.
Si usted planea hacer ms de una ronda de hCG,
es fundamental completar la TOTALIDAD de seis semanas
de mantenimiento. Acortar este periodo puede conducir a
la reposicin inadecuada de su metabolismo y esto expresarse en un menor xito en la
siguente ronda.
Puntos importantes:
Ingredientes
Estar atentos en la lectura de las etiquetas de ingredientes que contienen los alimentos,
porque usted puede se puede sorprendido por la cantidad
de azcares, almidones y aceites se encuentran en
alimentos, bebidas, vitaminas, medicamentos de venta libre y productos para la piel.

Evite el uso de edulcorantes artificiales como la sacarina, el aspartame, splenda, el jarabe

de maz, sorbitol, xilitol, sucralosa, etc porque adems de los efectos negativos para la
salud, estos productos, hacen mas lenta la digestin y puede afectar en el xito de
suprdida de peso. Stevia es el nico edulcorante natural sin azcar disponible en el
mercado.

Cuidados de la Piel.
Los productos para el cuidado de la piel con las grasas, aceites, mantequillas, cremas y
pomadas pueden ser absorbidos e interferir con la reduccin de peso dentro del protocolo
con hCG, como si lo hubiera comido. Esta sensibilidad a aumentos muy pequeos en la
ingesta nutricional es una caracterstica nica de la dieta de hCG. Cualquier persona que se
encarga de trabajar con las grasas, como un peluquero,
masajistas,carniceros, etc debe esperar una disminucin de la prdida de peso mas lenta o
nula a menos que puedan evitar las grasas que entran en contacto con su piel. Asegrese
de revisar que ninguna de las lociones o protectores solares contengan grasas y
aceites, antes de usarlos. Las lociones que son totalmente libres de grasas pueden
ser utilizadas.De lo contrario, slo se recomienda el uso de productos minerales o echos a
base de aceite como el aceite de beb en la noche o la locin para antes de
acostarse para evitar la piel seca. Tambin puede usar locin Cornhuskers, que es basede
glicerina. La glicerina atrae la humedad a la piel, por lo que le suavizar la piel.
Maquillaje.
El nico maquillaje que se permite en la dieta es: lpiz de ojos cejas, delineador de
ojos,rimel, lpiz labial y polvos para la cara que sean libres de aceite. Para aquellas que
no pueden vivir sin maquillaje, se puede usar solo maquillaje de origen mineral en el

protocolo, esto sin causar efectos adversos sobre la capacidad para bajar de
peso. Si actualmente est usando maquillaje mineral, entonces usted puede seguir
utilizndolo.Bsicamente, el maquillaje mineral es la mejor opcin.
Posibles brotes de acn.
Es posible que tenga brotes de acn, mientras se encuentra en el protocolo. Nuestras
Celulas grasas almacenan de todo, desde vitaminas y minerales hasta toxinas.
Si usted tiene un brote de acn o erupciones que ocurren durante la dieta, lo ms
probable es que su cuerpo esta tratando de excretar toxinas. Nuestra piel es un gran
rgano desintoxicador, y cuando existen demasiadas toxinas para que el hgado trabaje
de manera eficiente, la piel excreta algunas de esas toxinas.
Champ y acondicionador
Si tu Champ o acondicionador tienen aceites, usted puede cambiar de
marcas o utilizar el que tiene, siempre y cuando se enjuague de inmediato
despus de ponerse en su pelo. No deje que repose en su cabello y no
masaje el cuero cabelludo. Tambin tienes que ver lo que contiene desodorante, si
tiene petrleo no debe usarlo. Usted puede cambiar a un desodorante libre de aceite,
mientras este en la dieta. Recuerde, poner productos a base en su cuerpo es similar a
consumirla, mientras que este en la dieta.
Aceite mineral
Muchas mujeres que se acostumbran a usar cosmticos y productos para el cuidado de la
piel que contienen grasas encuentran su piel seca tan pronto los dejan de usar. El aceite
mineral puede ser utilizado como un tratamiento para la piel seca, porque sus molculas son
demasiado grandes para ser absorbidos por la piel.
Este punto tambin crea controversia, porque el aceite se convierte en una capa sobre la
la piel y obstruye los poros. Tambin es un producto a base de petrleo que es un
subproducto de la refinacin de petrleo. Si esto no te molesta, puedes usar
aceite mineral para la piel seca, porque el cuerpo no lo absorbe. Los aceites minerales no
debe ser utilizado en la preparacin de los alimentos, debido a su calidad como laxantes
y el hecho de que absorbe vitaminas liposolubles.
La menstruacin.
Para las mujeres que menstran, pueden optar por dejar las inyecciones de Cg. durante su
ciclo menstrual, o continuar. Si usted decide parar, debe hacerlo durante un mximo de
cuatro das, a continuacin, reanudar la Cg. La dieta de 500 caloras se contina durante la
menstruacin y no causa dificultades porque la hCG sigue circulando en el cuerpo. Si usted
no sufre de hinchazn excesiva durante este tiempo, usted puede optar por continuar con la
hCG a travs de su ciclo.
La prdida de peso disminuye unos das antes y durante el ciclo menstrual, y para algunas
mujeres, en el momento de la ovulacin. Los perodos menstruales pueden aumentar la
retencin de agua, y el peso del agua se muestra en la bascula. Si usted sabe que est
siguiendo el plan y ha dejado de perder peso, entienda que la perdida / ganancia es
temporal y siga el protocolo sin romperlo. La cada de peso va a suceder una vez que el
ciclo menstrual se normaliza en su cuerpo. El mejor momento para empezar las inyecciones

es justo despus de que termina su perodo, pero si esto no es posible el mnimo de 8-10
inyecciones son necesarias antes de la aparicin de su periodo menstrual.
Vitaminas
Cada vez que usted pierde una libra de tejido graso, slo la grasa real se esta quemando.
Todas las vitaminas, las protenas, y los minerales que contiene este tejido graso en
abundancia, alimentan el cuerpo y son secretados al torrente sanguineo.
Consumo de sal: No hay ninguna restriccin en el uso de la sal, pero las personas que
hacen la dieta necesitan beber grandes cantidades de agua durante todo el tratamiento y
siempre se recomienda sal baja en sodio. Un aumento en la ingesta de sal es una de las
causas ms comunes de un aumento en el peso de un da para otro por retencin de
liquido.

Agua.
La cantidad de agua que retienen no tiene nada que ver con la cantidad de agua que
usted bebe. Cuando el cuerpo se ve obligado a retener el agua, lo har a cualquier
precio. Si la ingesta de agua es insuficiente, el exceso de agua se retirar en el tracto
intestinal, con el resultado de un posible estreimiento. Por otro lado, si un paciente bebe
ms de lo que su cuerpo necesita, el excedente se elimina con facilidad y
prontitud. Tratando de evitar que el cuerpo retenga agua por beber menos esto no
funciona. Debe tomar mnimo 3 litros de agua al dia.
El estreimiento.
Sus evacuaciones disminuirn debido a la disminucin de la ingesta de alimentos. Si usted
bebe la cantidad adecuada de agua puede evitar el estreimiento. Si el estreimiento se
convierte en un problema, el uso de "suave movimiento de masaje en el abdomen" va a
"eliminar" el problema.
Consejos y sugerencias para la dieta de 500 caloras.
Este es un protocolo no slo de alimentos, si no de preparacin mental tambien. Esto
tambin implica la planificacin de cmo van a manejar las situaciones del da a da que le
puede encontrarse con obstculos que tiene que enfrentar, y cmo se van a manejar. La
gente le va a hacer preguntas, estar preparado para planificar sus comidas ... etc..
Tmese el tiempo para memorizar el protocolo y asegrese de que su programa est listo
para asumir su nueva dieta. Dedique tiempo a planear sus comidas y las compras de los
alimentos permitidos en el protocolo.
Al principio es mejor no confiar totalmente en su memoria y compruebe todas las comidas
con la lista de la dieta antes de empezar a comer. Mantenga un diario de comida con todo
lo que come y los tiempos de comida que consuma. Incluya su peso por la maana y cunto

se ha perdido desde el da anterior.

El seguimiento de sus lquidos (variedad y cantidad). Trate de mantener una cuenta
corriente de caloras para permanecer dentro de las 500 caloras.
Puesto que usted va a comer muchas de las mismas cosas, es genial para comprar y cocinar
sus porciones de carne de antemano. Se ahorra tiempo en largo plazo y le ayuda a
apegarse a la dieta.
Es buena idea tener algunos "bocadillos" fcilmente disponibles para cuando ocurra un
deseo:
Cortar hasta una manzana y ponerle Stevia y canela en polvo.
Crear un licuado de fresas: agua helada, fresas, Stevia (opcional), jugo de limn
(opcional).
Snack crujiente: apio o pepinos.
Para la comida rpida: precocinar un poco de pollo, lavar y secar la cabeza llena de
lechuga, almacenarlas en el refrigerador. Estas preparaciones antes de tiempo le permite
preparar una cena rpida con ensalada de pollo. Haga un aderezo de limn, vinagre de
sidra de manzana y la pimienta fresca. Esto es grande cuando se quiere una porcin
enorme, es muy difcil comer mucha lechuga.
No tenga miedo del hambre porque el hambre es una sensacin que no (sensacin fsica)
un hecho.
Recuerde que la hCG va a ofrecer ms que suficiente grasa y nutrientes para satisfacer
sus necesidades calricas diarias.
Cuando llega el hambre:
Beba 2 vasos grandes de agua
Espacie sus comidas durante todo el da para estar comiendo constantemente durante
todo el dia.
Usted puede tomar un caf / t en la maana al despertar (8:00 am)
Comer una manzana a media maana (10:00 am)
Comer su almuerzo a media tarde (2:00)
Comer una fruta a media tarde (6:00)
Comer la cena en la noche (8:00)
El caf y el t tienden a frenar el apetito
La fentermina es un supresor del apetito muchas veces prescrito en la dieta. Usted puede
hablar con su mdico acerca de esto.
Hoodia es un supresor de hierbas que est disponible para aquellos que deseen no tomar
la fentermina, o no son capaces de tomar fentermina. Usted puede hablar con su mdico
acerca de esto.
Usted puede preparar y hacer t para la semana. Algunos ts a utilizar son yerba mate,
chocolate Chaior, Oolong, manzanilla, t verde, (todos estos son orgnicos). Ponga un galn
de agua de manantial en una olla grande y ponga 3-5 bolsitas de t y unas gotas de
Stevia. Deje que repose durante un tiempo para refrescarse luego pasar al
refrigerador. Marca cada uno de los ts si hace ms de un t a la vez.
Si usted no puede vivir sin refresco, puedes hacer tu propio refresco con agua mineral y

con sabor Stevia. NO debe tomar refrescos dietticos, ya que contienen aspartame.
Sea preciso en el conteo de caloras y con un el peso de los alimentos. Una dcima parte
de una onza puede marcar una gran diferencia.
Para hacer la carne picada (no comprarlo en la tienda ... esto es demasiado grasoso y
no esta prometido): pedir al carnicero que corte toda la grasa de un pedazo de carne
magra, pdale que se la muestre para asegurar que no tenga nada de grasa. Tambin
puede hacer esto en casa, recorte la grasa de la carne, cortarlar en cubos y colocar en un
procesador de alimentos o licuadora.
Si tiene dificultades para encontrar una manzana pequea, usted puede cortar una
grande por la mitad y slo comer la mitad. Tambin puede utilizar este mtodo para las
naranjas. Esto tambin le ayudar a ahorrar caloras (especialmente bueno para los das
de carne).
La fatiga muscular: A veces, al final de un ciclo completo, cuando una gran cantidad de
grasa se ha perdido rpidamente, algunos pacientes se quejan de que el levantamiento de
un peso o subir escaleras requiere un mayor esfuerzo muscular que antes. Esto se debe a la
eliminacin de grasa anormal depositados entre y alrededor de los msculos y desaparece
poco despus del final del tratamiento. Teniendo 99mg de potasio al da puede ayudar a
esto, pero si no es as, debe tranquilizarse a s mismo, su fuerza volver pronto despus de
que el protocolo haya terminado.
Masaje: Para aquellos que buscan hacer la terapia de masaje exclusivamente para los
dolores musculares y calambres, debe utilizar lociones con minerales y sin aceite o cremas
minerales y sin aceites. El masaje generalmente no se recomienda mientras que este en la
dieta de hCG debido a la hipersensibilidad de los tejidos.
Consejos para administracin del engao:
No tenga miedo de hacer trampa. Usted siempre tiene el control completo si le da
tentacin o no. Slo porque alguien ha engaado, no significa que se engaan as
mismos. Muchas, personas han seguido este plan sin hacer trampa, y t tambin
puedes. Preprate para el hecho de que usted va a querer hacer trampa en algn, pero
este pensamiento es solo su decisin.
Este reparado para tener antojos, tener hambre, y estar de mal humor y espere querer
hacer trampa. Estas expectativas le permitirn estar preparado para controlar la ansiedad,
el hambre, y todos los estados de nimo que se presenten. Preprate para estos
sentimientos, pero recuerda que la decisin de apartarse es suya ... ... .... Permanezca fuerte
y recuerde que slo usted es el responsable de todo lo que usted pone en su boca.
Si usted va bien y hacer trampa, usted tendr que asumir la responsabilidad de haber
echo trampa. Puede que se sienta culpable y no satisfecho. Hacer trampa (incluso lo que
puede ser percibido slo como un pequeo desliz) es un error que pagar durante un
mximo de 3-5 das. Esto puede ser 3 a 5 das que la bascula no marca cambios, o sube de
peso, lo que potencialmente podra incluso ganar ms que si no estaban en el protocolo de
hCG. Esto de hacer trampa en este plan es una prdida de tiempo y dinero .... NO VALE LA

PENA!
Si utiliza los alimentos como una muleta emocional, le resultar difcil hacer frente sin esa
muleta, mientras se encuentre en la face de las 500 caloras. Tienes que llenar el espacio
vaco con algo sano que se pueda disfrutar tanto por dentro como por fuera del
protocolo. Esto no slo va a reducir la ansiedad, sino que tambin ayudar a mantener tu
peso saludable en el futuro. Algunas posibilidades incluyen la artesana, la pintura, el
caminar, la jardinera, la lectura, visita a los amigos (encontrar actividades para disfrutar
juntos con actividades que no giren alrededor de la comida).
Crear un gabinete en su cocina y un estante designado en su refrigerador que apoya su
dieta.
Para liberar la mente de querer hacer trampas, concentre su atencin en otra cosa. Usted
puede tomar un paseo, ir a la biblioteca, ir al cine, visitar a amigos, cepillarse los dientes,
limpiar un armario, leer un libro, RESPIRA , puede tambin optar por la meditacin y la
oracin etc ....
Tambin es agradable encontrar un sistema de apoyo, ya sea a travs de un grupo en
lnea, un amigo que est siguiendo la dieta con usted, miembro de la familia (s),etc Slo
asegrese de tener a alguien para que deje de hacer trampa.
Ejercicio:
Cuando va a construir msculo, el msculo se rodea de agua para curarse y crcer.
Esto puede causar un aumento de peso temporal, y tambin interferir con la prdida de
peso. Lo mejor para hacer y que se recomienda es hacer un ejercicio suave, mientras que
esta dentro de la dieta, y comenzar con un ejercicio ms intenso en la fase de
estabilizacin.
Caminar, nadar suave, andar en bicicleta sin resistencia- generalmente 30 -45minutos,
3 veces a la semana es suficiente.

Traduccion original por el Dr. Musi