El deporte: un factor de proteccin y desarrollo para los jvenes

Realizar actividad fsica genera beneficios para la salud, no slo logra

mejorar aspectos biolgicos sino tambin favorece la sociabilidad y
cuestiones de ndole psicolgicas.
Su realizacin o prctica es aconsejable en todas las etapas
evolutivas de la vida, desde la niez hasta la vejez. Encontrarse en una
ptima forma fsica desde edades tempranas promueve una mejor calidad y
mayor duracin de la vida.
La adolescencia se caracteriza por ser un momento de transicin, que
marca el paso de la niez a la edad adulta. En el perodo adolescente se
producen cambios biolgicos, psicolgicos y sociales a una gran velocidad.
Los padres de stos jvenes suelen sentirse preocupados,
desorientados y en varias oportunidades no sabiendo cmo accionar: un
gran aliado en esta caracterstica etapa de la vida es el deporte.
Debido a un enorme y veloz desarrollo tecnolgico que est
influenciando a las culturas, (ascensores, TIC, televisin, videojuegos,
vehculos, etc.) la actividad fsica se ha reducido tanto en jvenes como en
adultos, generando como sntoma ms visible el sedentarismo y sus
lamentables -pero prevenibles- consecuencias.
La importancia del deporte para la salud fsica, mental y social
adolescente es indiscutible: segn la OMS (Organizacin Mundial de la
Salud) un 35% de las enfermedades de adultos se inician en la
adolescencia, por lo tanto es esencial abordar sta cuestin con el fin de
reintroducir la actividad fsica en nuestra vida.
Dicho esto, es importante y necesario tener en consideracin los
beneficios de la realizacin de deportes fsicos en sta etapa de la vida:

Interviene positivamente en la formacin de carcter del adolescente,

ya que le permite:
o Darle importancia a la disciplina (todo deporte tiene reglas o
normas de juego) y a la responsabilidad.
o Valorar el esfuerzo en pos de un objetivo.
o Adquirir el sentido de la competitividad siempre y cuando se
desarrolle en forma moderada: lograr objetivos, aceptar y
aprender de las derrotas.
o Respetar y aceptar las diferencias, al otro (tanto a los
compaeros de equipo cmo a los rivales del juego).
o Considerar fundamental la cooperacin para lograr objetivos.
o Sociabilizar, especialmente para aqul que posee dificultades
de relacionarse con sus pares: de esta manera se rompen las
barreras de comunicacin para muchos adolescentes
introvertidos o tmidos. El deporte pone de relieve las
similitudes y salva divisiones culturales y tnicas.
o Sentido de pertenencia, se desarrollan valores como la
generosidad,
se
comparten
alegras
y
decepciones
(percepciones stas tan presentes en sta etapa evolutiva), y
genera un sentimiento de aceptacin por parte de los dems.
o En deportes individuales, le permite fomentar la creatividad y
la autonoma entre otras caractersticas, es decir la confianza
en uno mismo.

Otros beneficios psicolgicos:

o
o
o

Disminuye la ansiedad: la movilidad corporal regular fomenta

canalizar ansiedades generadas por la etapa madurativa propia
del adolescente, promoviendo adems un buen descanso
reparador por las noches y consecuentemente mayor bienestar
para el da siguiente.
Posibilita la liberacin de tensiones y distraccin de las
preocupaciones, disminuyendo el malhumor, la irritacin y
otros estados emocionales.
Es sumamente recomendado para personas que padecen
estrs o depresin.
Mejora la capacidad de memoria y concentracin: ambas se
encuentran beneficiadas al aumentar el flujo de oxgeno al
cerebro.

Beneficios fsicos:
o Practicado de manera regular, disminuye en el adolescente el
tiempo dedicado a actividades ldicas pasivas y sedentarias,
previniendo
diferentes
enfermedades
como
trastornos
cardacos, osteoporosis y obesidad, entre otras.
o Promueve un bienestar inmediato ya que durante la actividad
se produce liberacin de hormonas -endorfinas- encargadas de
generar sensacin de bienestar y vitalidad.
o Fortalece huesos y msculos, baja la presin arterial y los
niveles de colesterol.
o Contribuye a una adecuada maduracin del sistema msculoesqueltico y de sus habilidades psicomotoras. Evita las malas
posturas corporales.

Compartir con padres y/o familiares: esta posibilidad de ocio,

necesaria en la vida, permite la coincidencia en tiempo y espacio del
joven con sus padres o familiares, relaciones cada vez menos
estrechas y estables por factores socioculturales.
Por ltimo, considerando los sucesos que acontecen actualmente, es
de importancia mencionar que el deporte es considerado un factor
de proteccin elemental: previene la adquisicin de hbitos
perjudiciales para la salud como lo es el consumo de drogas tanto
legales como ilegales.

Y el deporte en los adultos?

En la actualidad, se observa cada vez ms requerimientos desde la
poblacin adulta de ayuda profesional aludiendo malestares relacionados a
la ansiedad, depresin y estrs. Ms all del abordaje psicolgico como una
cuestin fundamental, debemos considerar al individuo como un ser
biopsicosocial, es decir como una unidad en dnde lo biolgico, lo social y
psicolgico estn presentes y fluctan repercutiendo en los estados de
nimo de la persona.
Dicho esto, y teniendo en cuenta los beneficios ya descritos, se hace
necesario recalcar la importancia de la prctica deportiva fsica en la
adultez: en simples palabras permite al individuo desconectarse de la

rutina y de los inconvenientes pertenecientes al mbito laboral

exclusivamente -pero no excluyentemente-, descansando por un momento
de los incesantes pensamientos que van y vienen generando malestar, mala
predisposicin, actitudes y hasta inconvenientes para conciliar y mantener
el sueo.
Por otro lado, permite un espacio de ocio y de sociabilidad:
mantenerse en contacto con allegados y amigos que por el ritmo de vida y
cotidianeidad se torna complicado coincidir en otro espacio y tiempo que no
sea en una actividad de sta ndole.