Actualmente 4 mil millones de personas en el mundo tienen un smartphone

que les permite estar conectados en cualquier minuto, el da que sea. Si

miramos atrs y recordamos esa poca donde la telefona fija era el nico gran
medio de comunicacin, lo anterior parece una enorme ventaja.
Pero, claro, siempre un pero.

La tecnologa en exceso puede probar problemas de salud, como fuertes

dolores de cabeza o aumento en los niveles de estrs. tambin ocurre que
algunos se vuelven totalmente dependientes de su smartphones, dejando de
lado personas o situaciones importantes.

Segn el psiquiatra colombiano, Alejandro Ortiz, la adiccin al telfono s

existe. En el momento que el usurario depende del aparato para relacionarse
con las personas pero al mismo tiempo, se empieza a aislar de su entorno,
quiere decir que ya presenta una adiccin por el gadget. El adicto le da
preferencia y privilegio al contacto virtual ms que al contacto personal,
explica.

Yendo an ms lejos, podemos recordar un estudio hecho en la Universidad de

Maryland, EU. ste descubri que la mayora de los estudiantes cuando no
tenan su BlackBerry, experimentaban un sndrome de abstinencia similar al
visto en los adictos a las drogas y alcohol, presentando sntomas como
ansiedad y preocupacin.

LA ADICCIN Y SUS CONSECUENCIAS

Hay varias consecuencias negativas para las personas que comienzan a ser
adictas a su smartphone. Pon atencin a las ms severas:

Sensacin de vaco
La adiccin puede ser tan grave que incluso existen casos donde los usuarios
han necesitado terapia para superar sus problemas de dependencia.

Los sntomas son similares a los de los drogadictos y por eso en EU existen
centros de rehabilitacin basados en terapias de relajacin, para personas que
se sienten vacos sin su smartphone.

La conexin a Internet y la mensajera instantnea son las cosas que las

personas ms echan de menos.

Interrupcin del sueo

Los telfonos tambin afectan la calidad de sueo, lo que repercute en el
estado de nimo y el comportamiento.

No dormir bien un par de das puede ser inofensivo, pero pasar semanas o
meses sin tener un sueo tranquilo resulta nefasto para el estado de nimo: la
gente se pone irritable y ante la ms mnima molestia, reaccionan
desfavorablemente.

Enviar mensajes de texto o hablar por telfono antes de dormir traen como
consecuencia el insomnio, dolores de cabeza y falta de concentracin.

Elevan el estrs
Pese a que los smartphones son dispositivos que te permite realizar varias
cosas a la vez, ahorrando tiempo, tambin causan estrs y ansiedad,
especialmente en quienes los usan como herramientas de trabajo.

Investigadores del MIT Sloan School of Management determinaron que el uso

de BlackBerry tiene un gran impacto en el ambiente laboral y es causante de
varios problemas como: tardanza en la entrega de proyectos, poca
disponibilidad de los empleados y prdida de la nocin del tiempo libre, pues la
gente no se toma descansos.

Esto sucede porque muchos jefes exigen una comunicacin permanente, que
implica mandar y responder emails, estar conectado las 24 horas del da y
siempre disponible.

Dao al cerebro
La radiacin que generan los telfonos mviles cada vez es ms nociva.
Existen estudios que sealan a los celulares como causa principal de la
aparicin de tumores cerebrales; sin embargo, no est del todo comprobado.

SOLUCIONES

La terapia para dejar de ser adicto al smartphone comienza en casa. Mira:

Desconectar el LED
Desactiva la lucecita que se enciende y vibra cuando tienes un mensaje o mail.
Sabemos que la ansiedad te mata, pero intntalo.

Consltalo cuando sea necesario

Hay gente que consulta todo en el celular y no es ms que una excusa para no
despegarse del telfono.

Apagarlo
Apaga el telfono una hora antes de ir a dormir. Si sigues revisando mails hasta
tarde tendrs el efecto de haber tomado caf antes de ir a la cama.

No arruinar la vida social

Si vas a una cena procura no estar pendiente del telfono y socializa con las
personas.

No exijas velocidad
No porque t contestes los mails enseguida debes esperar lo mismo del resto.
Muchos jefes creen que las personas estn disponibles las 24 hrs del da,
incluso los fines de semana.

Pregntate necesito este telfono?

Muchos usuarios de smartphones han confesado que no saben usar todas las
funciones del dispositivo y que lo compraron porque est de moda y es lo ms
cool del momento.

Antes de comprar uno, prate a pensar: realmente lo necesito?