Realmente los ciclos en s no se cierran,

estamos en un constante ciclo de ciclos que

estn interconectados entre s, gracias a
uno empieza gradualmente el que le sigue.
El problema es que nos quedamos
mentalmente atorados en el ciclo pasado y frenamos nuestro propio
avance hacia el presente.
Aplicado a la relacin de pareja, cerrar un ciclo no significa que olvidas a
tu ex por completo, significa que descubres la evolucin dentro de ti a
partir de dar por terminada esa relacin.

Qu es un ciclo?
Un ciclo es una serie de momentos en nuestra vida impregnados de
ciertos sentimientos agradables o desagradables a los cuales nos
apegamos. (S, tambin nos apegamos a los desagradables).

Qu no es cerrar un ciclo?

Pensar que eso que viviste ya no existe ms o que fue parte de

otra vida tuya en esta Tierra

Esperar que jams volvers a pensar en esa persona, esperar que

realmente la olvidars

Pensar que lo que viviste fue una farsa y necesitas quemarlo y

destruirlo

Querer hacer un reset en tu mente y empezar de cero o ser el

que eras antes

Empezar una nueva relacin de pareja inmediatamente despus de

terminar la pasada

Qu s es cerrar un ciclo?

Observar quin fuiste dentro de esa relacin y descubrir aspectos

tuyos que no conocas

Asimilar la evolucin dentro de ti y crecer con esa experiencia para

crear una nueva, diferente y con un mayor nivel de conciencia

Volver a despertar los sentimientos positivos que te gener esa

relacin dentro de ti (no porque ya no est la persona significa que
dejas de sentir amor)

Agradecer por lo que s viviste y s recibiste

Recordar con cario a tu ex, sin guardarle enojos o resentimientos

Fortalecerte a partir de esa relacin y determinar qu deseas para

la prxima

Recordar para vivir, en lugar de olvidar para respirar

Por qu se nos dificulta cerrar ciclos?

Bsicamente por la existencia de lo que viene siendo el apego. Ese
famoso vnculo afectivo que hacemos con las personas y objetos que nos
rodean. Es la idea de que la persona, situacin u objeto tiene el poder de
generarnos ciertos sentimientos agradables dentro de nosotros, y por
eso, su prdida o ausencia, significa la prdida y ausencia de ese
sentimiento agradable. Es como si se llevara consigo un cacho de
nosotros mismos.
Sentimos que al terminar con nuestro ex se lleva consigo nuestra alegra,
ilusin, cario, confianza y satisfaccin en la vida. Nos apegamos a la
persona y creemos que ella es la fuente de nuestra alegra, que gracias a
ella sentamos ciertas cosas y que por lo mismo, nada ms con ella
podramos sentirlo.

Tu ex pareja no era la fuente de esos sentimientos agradables dentro de

ti, esos sentimientos se generaron dentro de ti, desde ah brotaron, no
llegaron del exterior. T eres el que decide dejar brotar esos
sentimientos y quien le pone ciertos requisitos para dejarte hacerlo.
Ninguna relacin ser igual, as como ningn enamoramiento lo ser, el
que te vuelvas a enamorar va a depender de qu tan abierto ests a esa
posibilidad, de dejarte sorprender.

Cules son los intentos fallidos para

olvidar a tu ex?

Fugarte en relaciones pasajeras y superficiales que te distraen y te

proveen de cierta adrenalina, para de nuevo sentarte el domingo por la
tarde a pensar no es lo mismo que con fulanito o fulanita

Buscar incansablemente personas que se parezcan a tu ex, con la

ilusin de que al compartir caractersticas, compartirs sentimientos.
Lo nico que logras con esto es reafirmarte a ti mismo que ninguna
persona es como l o ella. ( Y claro, eso es verdad)

Cerrarte en tu mundo interior, enojarte con el sexo opuesto y verlos

como tu peor enemigo, vivir con cierta acidez y desilusin ante la vida,
creyendo que as, enojado, olvidars ms rpido a tu ex

Realizar actividades en exceso como fumar, tomar, salir de fiesta,

drogarte, comer, (cualquier actividad que busques con desesperacin
de tenerlo ya y ahorita) intentando llenar ese vaco que crees que esa
persona te dejo ante su partida.

Impedimentos para avanzar a nuevos

ciclos

Sentir que perdiste dentro de tu interior eso que s recibiste y s

viviste, como la famosa frase de entonces todo fue una mentira?

Creer que difcilmente volvers a sentirte de esa manera en el

futuro, y de cierta forma es cierto, de esa misma exacta manera
solamente con esa persona te sentiste, pero eso no significa que no
puedas sentir algo todava ms profundo e intenso con alguien ms

Sentirte culpable o 100% responsable de haber terminado la

relacin

Echarle toda la culpa o responsabilidad a la otra persona

Entonces, ahora s, cmo dejar en el

pasado a tu ex?
Deja de esforzarte por olvidar
Olvidar es para las personas con problemas de memoria (amnesia).
Como probablemente t no tienes ese problema, deja de esperar que
olvidars a tu ex. Tu ex fue real, lo que viviste con esa persona fue real,
y no se trata de que lo olvides, se trata de que agradezcas que existi,
tomes lo que recibiste, te fortalezcas, y tomes fuerzas para estar contigo
mismo y poder estar con alguien ms.
Entiende lo que realmente sucedi
Si terminas una relacin y te toma por sorpresa, es porque realmente no
quisiste ver la realidad a tiempo, pasaste por alto los pequeos avisos o
seales de lo que estaba pasando, preferiste seguir creyendo en la
ilusin, dejando de ver al otro, dejando de ver la relacin.
Probablemente la otra persona hizo lo mismo, pretendiendo que todo
estaba bien, actuando como si nada, dejando de escuchar las seales
dentro de ella que le decan que el ciclo estaba estancado, hasta que con
la acumulacin, explot y dio por terminado todo.
Ninguna relacin permanece de la misma manera para toda la vida, pues
ninguna persona permanece siendo el mismo toda la vida. Todos vamos
cambiando y evolucionando, y si frenas esa evolucin en ti, la frenars
en la relacin. O quizs queras que la relacin fuera igual siempre, y
eso mismo fue lo que gener que se estancara.

As es que comprende lo que realmente sucedi sin culpar a nadie,

simplemente con consciencia para poder aprender y hacerlo diferente la
prxima vez.
Fortalcete y reinvntate en tu interior
Si realmente quieres evitarte que en el futuro te vuelvan a lastimar,
aumenta tu autoestima, se honesto contigo mismo y con la relacin, abre
los ojos a las seales, aprende tcnicas de comunicacin para llegar a
acuerdos, toma en cuenta los sentimientos de la otra persona, se
autntico y manda el mensaje que realmente quieres mandar, conoce al
otro por quien realmente es ms all de la imagen, date valor a ti mismo
dentro de la relacin.
Si te das valor a ti mismo desde el principio en una relacin,
permanecers en una relacin positiva, y seguramente no saldrs
lastimado. Pero si desde el inicio de la relacin ests al servicio del otro
y te olvidas de ti mismo, aumentan las probabilidades de que salgas
lastimado.
Descubre el aprendizaje
Lo ideal es que cada relacin que tengamos se convierta en un avance y
crecimiento en el entendimiento de nosotros mismos, en discernir
nuestras preferencias, en definirnos para entonces crear lo que
deseamos para nuestro presente y futuro.
El pasado en realidad no existe, siempre es un maestro de quienes
somos, nos da informacin muy valiosa de cmo percibimos la realidad.
Tu relacin pasada quizs te ense aspectos muy valiosos de ti mismo
y si los descubres, te ser ms fcil seguir adelante.

Enamrate de ti mismo
Quizs suene cursi o demasiado optimista, pero realmente la mejor
manera de superar a tu ex, es enamorndote de ti mismo. Si contigo
ests completo dejas de necesitar de alguien ms, y el estar en pareja se
convierte en un compartir de tu felicidad, ms no en un requisito para ser
feliz.
Confa
Confa en la realidad de que si termin es porque tena que ser as, por
ms que para ti todo estuviera perfecto, si para la otra persona no era
as, es porque haba algo en la relacin que no estaba funcionando.
Confa en ti mismo en cuanto a que eres capaz de volver a generar esos
sentimientos dentro de ti.
Confa de nuevo en las personas que te rodean en cuanto a que no
porque una te lastim, significa que las dems harn lo mismo. El que
una persona te lastime significa que basabas tu felicidad en ella, y si fue
as, entonces es momento de reubicar en qu basas tu realidad.
Los dems slo tienen el poder de lastimarte si t lo permites, si t les
entregas ese poder. Realmente no deberamos de tener miedo a salir
lastimados, pues eso depende de nosotros mismos, no de los dems.
Identifica lo que se llev
Ubica qu es lo que t sientes que perdiste junto con esa persona, qu
sentimientos o cualidades en tu interior sientes que se llev, puede ser tu
confianza o amor, lo que t sientas que se llev, solamente ubcalo.

Identifica lo que te dej

Lo que se llev es una ilusin, pero lo que te dej no. Es imposible
agradecer algo que no hayas recibido, as es que enlista todo eso que
agradeces de esa relacin.
Deja de querer recrear el mismo enamoramiento
A veces pensamos que nos enamoramos de nuestro ex porque tena
ciertas cualidades fsicas o de personalidad, y creemos que solamente
de esa manera nos podremos volver a enamorar, o que el
enamoramiento siempre lleva una secuencia dentro de nosotros. Eso no
es as, cada vez es diferente, y si sigues aferrado a encontrar lo mismo
de antes, tan slo te frustrars.
Avanza
La mejor manera de avanzar es simplemente actuando, movindote,
accionndote. Si ya lo ests haciendo y sientes que no te ha dado
resultados, observa lo que s has estado recibiendo, quizs no es tu
expectativa, quizs no es lo que esperas, pero seguramente s ests
avanzando, reconcete por eso.
Aclaro, avanzar no es tener una nueva relacin o volverte a enamorar,
avanzar es sentirte libre y tranquilo contigo mismo, y entonces en el
momento que menos lo esperes, llegar la persona que resuene con tu
energa.
Deja de avanzar y sbete al tren de la vida que ya est sucediendo,
aunque tu ests ah esperando a que te vuelva a suceder lo mismo de
antes.

Ritual de despedida
Agradezco a mi amiga y colega Maricarmen y sus maestros que nos
transmiten esta informacin para cerrar el ciclo de nuestras relaciones
pasadas.
Necesitas de 15 minutos a 1 hora, (depender de ti) para hacer el
siguiente ejercicio.
1.

Busca un lugar y momento en el que ests tu solo y te sientas libre

de expresarte

2.

Sintate en una silla e imagina que frente a ti tienes a tu pareja

pasada

3.

Empieza por decirle lo primero que te venga a la mente, lo que

sientes, si ests enojado por algo este es el momento de decrselo,
desahgate de todo aquello que te gustara decirle

4.

Empieza a agradecerle por todo lo que recibiste y aprendiste de l

o ella y de la relacin

5.

Pdele que te regrese todo aquello que crees haber perdido junto
con su partida, que te regrese tu alegra, tu confianza o tu pasin, lo
que sea que hayas sentido que se llevo al irse

6.

Cierra los ojos y siente como vas recuperando esos sentimientos

agradables dentro de ti y date cuenta que nacen de ti, con o sin esa
persona

7.

Si necesitas pedirle algo ms, hazlo

8.

Platcale lo que ahora vas a hacer de tu vida y cmo te vas a

relacionar con los dems.

9.

Despdete imaginando inclusive que le das un abrazo

10.

Prate y es muy importante que le digas ahora voy a continuar con

mi vida e imagines cmo le das la espalda y te vas

Otros puntos importantes

Haz una revisin de todos los mensajes, cartas o mails que tengas
y decdete a borrarlos, cada vez que lo borras le das las gracias.

Lo mismo con los objetos materiales, agradceles y despdete de

ellos.

Evita hablar mal de esa persona o de querer justificar con otras

razones su ruptura, en el fondo tu amaste a esa persona y de nada
sirve ahora poner a los dems en su contra, pues en el fondo te
sentirs culpable.

Distingue el apego que te hace sentir un sufrimiento o hueco en la

panza por su ausencia, y ten la valenta de tener paciencia para
recuperar tu paz interna, dndote amor a ti mismo.

Deja de idealizar a tu pareja pasada, pensando que era perfecta y

que nunca nadie ms lo ser.

Evita ponerle requisitos a las nuevas personas que van entrando a

tu vida en base a tu experiencia pasada, no porque te haya ido mal con
un alto, significa que con todos los altos te ir igual (aplcalo con
caractersticas ms internas).

brete a la posibilidad de enamorarte en cualquier momento y de

cualquier persona, con la idea clara en tu mente de que cada vez ser
diferente.

Y t Qu necesitas recuperar dentro de ti?

Fabiola Cuevas