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Instituto Politcnico de Santarm

Escola Superior de Desporto de Rio Maior


Curso de Desporto, Condio Fsica e Sade
Introduo Biomecnica

Trabalho de Introduo
Biomecnica

Docentes:
Ana Conceio
Hugo Louro
Vtor Milheiro

Discentes:
Bruno Santos, 150518029
David Ribeiro,140518011
Joo Ricardo dos Santos, 150518013
Jos Pedro Ramos, 150518085

Rio Maior, 4 de Junho de 2016

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Curso de Desporto, Condio Fsica e Sade
Introduo Biomecnica

ndice
1. Introduo.................................................................................................................. 3
2. Reviso de Literatura................................................................................................. 4
2.1. Conceitos da Biomecnica...................................................................................... 4
2.1.1. O que a Biomecnica? .......................................................................... 4
2.1.2. O que a Cinesiologia? ........................................................................... 4
2.2. Tarefa Motora.......................................................................................................... 5
2.2.1. O que o Agachamento? ........................................................................ 5
2.2.2. Anlise Cinesiolgica do Agachamento.................................................... 5
3. Anlise Anatmica...................................................................................................... 6
4. Anlise Mecnica....................................................................................................... 6
4.1. Objetivos Mecnicos............................................................................................... 6
4.2. Natureza das foras aplicadas no movimento......................................................... 7
4.3. Princpios Mecnicos no Movimento....................................................................... 7
4.4. Princpios Mecnicos violados no vdeo.................................................................. 7
5. Concluso.................................................................................................................. 8
6. Bibliografia.................................................................................................................. 8
7. Objeto Inovador.......................................................................................................... 9

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Introduo Biomecnica

1. Introduo
No mbito da unidade curricular de Introduo biomecnica foi desenvolvido este
porteflio com o intuito de compreender melhor os fundamentos mecnicos e
anatmicos, neste caso, do movimento de agachamento. Como a biomecnica se
destina preveno de leses e tambm ao aumento da performance desportiva
fulcral a anlise do agachamento devido sua elevada funcionalidade (movimento
primitivo) e por incluir a estimulao de quase todos os grandes grupos musculares
(exerccio composto). As temticas envolvidas neste portflio so as seguintes:
Biomecnica; Cinesiologia; O agachamento; Analise cinesiolgica e anatmica do
agachamento.

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2. Reviso da Literatura
2.1. Conceitos da Biomecnica
2.1.1. O que a Biomecnica?
Segundo Susan Hall (1991), a biomecnica a aplicao de princpios da mecnica
no estudo de organismos vivos. A biomecnica envolve o uso da mecnica. A
mecnica, segundo Hall (1991), o ramo que analisa as aes das foras. O campo
da mecnica pode ser dividido em esttica e dinmica.
2.1.2. O que a Cinesiologia?
Segundo Oliveira, A. L., Filho, D., Junior, D. & Hauser, M., estudar Cinesiologia
relacionar a mesma de forma permanente com o estudo das multiplicidades dos
movimentos executados pelo ser humano, compreendendo as foras internas e
externas atuantes e seus limites, possibilitando em muitos casos at a preveno de
leses.
Os mesmos autores defendem que a Cinesiologia uma rea de estudo que tem
como objetivo compreender os fundamentos do movimento humano a partir da
criteriosa anlise de suas estruturas anatmicas, especialmente, dos ossos e
msculos esquelticos.
Added, M. defende que a Cinesiologia o estudo do movimento. A combinao da
teoria e princpios da anatomia, fisiologia, antropometria e mecnica.
Para Oliveira, R. a Cinesiologia a cincia que tem como foco a anlise dos
movimentos. De forma mais especfica, estuda os movimentos do corpo humano. Tem
como finalidades compreender as foras que atuam sobre um objeto ou o corpo
humano e manipular estas foras em procedimentos de tratamento tais que o
desempenho humano possa ser melhorado e leso adicional possa ser prevenida.

O mesmo autor refere ainda que embora os humanos tenham sempre sido capazes de
ver e sentir as suas posturas e movimentos, as foras que afetam os movimentos
(gravidade, tenso muscular, resistncia externa e atrito) nunca so vistas e raramente
so sentidas. Conhecer onde essas foras atuam, em relao a posies e
movimentos do corpo no espao, fundamental para a capacidade de produzir
movimento humano e modific-lo.

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2.2. Tarefa Motora


2.2.1. O que o Agachamento?
Segundo Mark Rippetoe (2007) no treino de fora e fitness, o agachamento um
exerccio composto e de corpo inteiro que treina principalmente os msculos
quadricpites, isquiotibiais, glteos, como tambm enrijece os ossos, ligamentos e a
insero dos tendes ao longo da parte inferior do corpo. Agachamentos so
considerados um exerccio vital para aumentar a fora e o tamanho dos membros
inferiores e glteos, tambm desenvolvendo fora no core. Isometricamente, a lombar,
a dorsal, os abdominais, os msculos costais e os ombros e braos so todos
essenciais para o exerccio e assim so treinados quando agachamos de forma
correta
2.2.2. Analise Cinesiolgica do Agachamento
Segundo Rogrio Hirata (2002), o complexo articular do tornozelo uniaxial de acordo
com a classificao funcional. O plano do movimento o plano sagital e o eixo o
transversal. O movimento que realizado na fase concntrica a flexo plantar e na
fase excntrica a dorsiflexo. A musculatura envolvida na fase concntrica e
excntrica tricpite sural (gmeos e solear) e o tibial anterior, respetivamente.
O mesmo autor, diz que no complexo articular do joelho que se pode classificar como
biaxial, onde o plano do movimento o sagital e o eixo o transversal. O movimento
fase concntrica a extenso da perna e na fase excntrica a flexo da perna. A
musculatura envolvida nas duas fases o Quadricpite (reto femoral, vasto interno,
vasto externo e reto anterior).
Na articulao coxofemoral que se classifica funcionalmente como triaxial, onde o
plano de movimentos o sagital e o eixo o transversal. O movimento que se realiza na
fase concntrica a extenso da coxa, por outro lado na fase excntrica realiza-se a
flexo da coxa. A musculatura envolvida na fase concntrica: so o: grande glteo,
isquioperoniotibiais (semitendinoso, semimembranoso e bicpite crural), enquanto na
fase excntrica so os: grande glteo e isquiotibiais
Para a realizao deste movimento necessrio que haja msculos estabilizadores,
neste caso do tronco para manter a posio bpede durante a execuo, ou seja,
impedir a flexo do tronco. Estes msculos so: reto abdominal, musculatura do core
principalmente transverso (regio abdominal) e multifidus (regio da colunalombar).
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3. Analise Anatmica
Fase

Descrio
Motora

Preparatria

Principais
Tipo de
Grupos
Contrao
Musculares
Ps largura Reto
Contrao
da bacia, ps a Abdominal
Isomtrica
apontar para a
frente, joelhos
desbloqueados,
coluna neutra,
olhar em frente

Descendente Flexo
do
joelho,
estabilizao
do
tronco,
flexo da coxa
com origem e
insero
invertida
Ascendente
Extenso
do
joelho,
estabilizao
do
tronco,
extenso
da
coxa
com
origem
e
insero
invertida

Glteos,
Isquiotibiais,
Quadrceps,
Reto
Abdominal,
Msculos
anteriores
da perna
Glteos,
Isquiotibiais,
Quadrceps,
Reto
Abdominal,
Gmeos

Dinmica
Excntrica

Comportamento
Articular

Posio
dos
Membros
Ligeira
flexo Membros
dos joelhos.
superiores
ao longo
do corpo.
E
membros
inferiores
largura da
bacia.
Ligeira
dorsiflexo, flexo da
perna e flexo
da coxa.

Dinmica
Ligeira
flexo
Concntrica plantar, extenso
da
perna,
extenso
da
coxa.

Imagem

Membros
superiores
ao longo
do corpo.
Membros
superiores,
flexo da
perna.
Membros
superiores
ao longo
do corpo.

4. Anlise Mecnica
4.1 Objetivos Mecnicos
O agachamento dos exerccios mais funcionais do nosso dia dia, basta pensar no
movimento de baixar para apanhar um objeto e realizamos um agachamento.
Por isso, os objetivos mecnicos do agachamento so o fortalecimento muscular e a
estabilidade muscular.
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4.2. Natureza das foras aplicadas no movimento
Nas fases do agachamento h foras aplicadas. Podemos verificar que h
compresso, tenso e foras de corte.
As compresses so as nicas foras que ocorrem nas trs fases do movimento. Na
fase preparatria ocorre nos segmentos perna, coxa e tronco e nas articulaes do
joelho e da coxo femoral, ambas por atuao da fora gravtica. Na fase descendente
e ascendente a compresso volta a atuar nos segmentos coxa e tronco mas desta vez
por ao da contrao muscular excntrica e contrao muscular concntrica,
respetivamente.

Relativamente

articulaes,

as compresses atuam

nas

articulaes do tornozelo, joelho e coxofemoral, todas por ao da fora gravtica e de


contraes musculares.
A tenso ocorre nas fases descendente e ascendente, em ambas atua no segmento
da perna por ao da contrao muscular excntrica e concntrica, respetivamente.
A fora de corte, e como a tenso, apenas ocorre na fase descendente e ascendente,
mas esta localiza-se no tronco por atuao da fora gravtica, nas duas fases.

4.3. Princpios Mecnicos do Movimento


Os princpios mecnicos no agachamento comuns nas trs fases (preparatria,
descendente e ascendente) so o equilbrio, a inrcia e a interao segmentar.
Para alm destes princpios de movimento, na fase descendente e ascendente esto
presentes a fora do movimento, a amplitude do movimento e a coordenao
segmentar.

4.4. Princpios Mecnicos Violados no Vdeo


Os princpios mecnicos violados no vdeo so a interao segmentar

e a

coordenao segmentar.

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5. Concluso
Podemos concluir que a realizao deste portflio funcionou como uma forma de
consolidao da matria e mais especificamente e possibilitou uma compreenso mais
detalhada na realizao de um movimento basilar do nosso quotidiano e sempre
presente no desporto, que o agachamento.

6. Bibliografia
Oliveira, A. L., Filho, D., Junior, D. & Hauser, M. (2011) Cinesiologia. Universidade
Estadual de Ponta Grossa.
Added,

M.,

Cinesiologia

Biomecnica.

Disponvel

em:

http://marcoadded.com.br/aulas-e-downloads/
Oliveira,

R.

(2010,

Julho

20)

Apostila

de

Cinesiologia.

Disponvel

em:

http://robertopeoli.blogspot.pt/
HALL, S. (1991). Biomecnica Bsica. Guanabara Koogan. Rio de Janeiro.
Purvis, T. (1998) Trainer to the Trainers. Disponvel em: http://tompurvis.com/
Rippetoe, Mark (2007). Starting Strength: Basic Barbell Training, p.8. The Aasgaard
Company. p. 320. ISBN 0-9768054-2-1.
Rogrio Hirata (2002). Anlise biomecnica do agachamento. So Paulo.

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7. Objeto Inovador

Descrio: T-shirt "Straigth", t-shirt corretora de postura.


Objetivo: Uma nova t-shirt corretora de postura com um tecido que permita a pele
respirar e facilmente lavvel.
Funcionalidade: No sentido da preveno de leses na coluna vertebral, cria-se esta tshirt. E tem como objetivo a correo da postura, possibilitando ao indivduo que a
veste manter em qualquer atividade quotidiana, uma boa postura corporal e a
execuo correta de movimentos.
Inovao: Apesar de j existir vrios produtos de correo de postura, como coletes
ortopdicos, este produto iria dar mais conforto.

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