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7/6/2016

CombatiendolaInfelicidadUnPedacitodePsicologa

COMBATIENDOLAINFELICIDAD
Serfelizesafrasetanpresenteennuestravidayquesiempreestpilotandonuestramente.Sepodradecirquetodaslas
personasbuscanlafelicidad,peromuypocasdeellassesientenplenamentefelices.Paramuchoslafelicidadesunestadoa
buscar y la infelicidad algo que evitar. Pretenden alcanzar la felicidad en un futuro pero que parece que nunca termina por
llegar.

Hoyendainvertimosmuchotiempoenbuscarlafelicidad,nuestrosactosseconviertenenmerosvehculosparasentirnos
satisfechosperosiemprequeremosms.Estoesprecisamenteloquenoscausaelsentimientodeinfelicidad.Larealidad
enesteprocesodebuscarconstantementelafelicidadesquenuestravidaseconviertaenunaluchacontratodoaquelloque
noshaceinfelices.
Dedicamosgranpartedeldaaquejarnossobrelascosasquenossuceden,cosasquenoqueremoshacer,personasque
nosrodean,ymuchasvecesinclusoterminamostomandodecisionesquenosalejandeloquerealmentenoshacefelices.
Pero,porqusucedeesto?Porquraznpormsquelointentamosnoconseguimosserfelices?

Quaprendersenesteartculo?[ocultar]
1Queslafelicidad?
2Porqulagentefelizsesientedetal
manera?
3Quhacerparacombatirlainfelicidad?
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3.0.1NereaMonje
3.0.2ltimasentradasdeNereaMonje
(vertodo)

Queslafelicidad?
Para combatir la infelicidad es necesario entender primero qu significa ser feliz y qu es la felicidad. La felicidad es una
emocinpositiva,asociadaportantoasentimientosagradables,tendenciasdeaccinespecficas,activacinfisiolgica
ypensamientosderivados.Comocualquierotraemocin,puedeserdesencadenadaporgranvariedaddeestmulosyesde
cortaduracin,loquesignificaqueelsentimientodefelicidadnopuedetenerunaduracinpermanente.Estoconstituyeuna
de las creencias ms bsicas que solemos tener sobre la felicidad, no es posible ser feliz todo el tiempo y en cada
momento,lafelicidadesunaemocindeduracindeterminadayporlotantohayqueaprenderaqueserfeliznosignifica
sentirestaemocindeformapermanente.Serfelizsignificamuchomsqueestoserfelizesunestadogeneralqueincluyeno
solo las emociones, si no tambin nuestras creencias, pensamientos y acciones. Por tanto, la leccin ms importante a
aprenderesquenuestraluchacontralainfelicidadseencuentraennuestropensamientoyenlagestindeemociones.
Vamos a profundizar un poco ms sobre cmo funciona el pensamiento y los procesos emocionales. El pensamiento
constituyelacapacidadhumanadeformarunaideasobrelarealidadypoderrepresentarlaennuestramente.Seencuentra
ntimamenteligadoconlosprocesosemocionalesporloquenuestraformadepensarvaadeterminarlamaneraenlaquenos
sentimos.
Teinteresaaprender10formasdehacertefeliz?Terecomiendoelartculo:Neurofelicidad:Hazfelizatucerebro

Porqulagentefelizsesientedetalmanera?
Larespuestaesporqueesaspersonasdecidenserfelices.Decidenquenoexistenadaenestemundoquepuedadeterminar
sitpuedesonoserfeliz.Lafelicidaddependedeti,nodependedelascosasquetenemos,nidelaspersonasdelasque
nosrodeamosnidelascosasquenossucedenenlavida.Lafelicidaddependedetusdecisiones,deloquequieresy
deseas,deloqueeres,deloquesersydeloquequieresconseguir.Portantounsimplecambiocognitivopuedehacer
queveamoslavidadeformabiendistinta.

Quhacerparacombatirlainfelicidad?
En numerosas ocasiones ocurre que el problema reside en que las personas no utilizamos todo nuestro potencial, no
desarrollamoshabilidadesycapacidadesqueposeemosatendiendoatodotipodeexcusasyrazones.Puedespreguntarte:
cuntasveceshasdeseadoseralguienquenoeres?ocuantasveceshaspensadoquepodrashaceralgoquenuncahas
intentadodeverdad?Quizshallegadoelmomentodecambiarestoyutilizartodotupotencial.Paracombatirlainfelicidad
es necesario desarrollar al mximo nuestras fortalezas, aprender y mejorar en todo lo que podamos. Por ello, te
propongo descubrir tus virtudes y fortalezas pensando en todo aquello que sabes hacer, que disfrutas haciendo y que
sobretodotehagasentirbien.

Lagentequeesfeliz,noeslaquetienelomejordetodo,sinolaquehacelomejorconloque
tiene.

Otrodeloscasosquenosencontramosenlabsquedadelafelicidadsonlaspersonasqueteniendotodolonecesariopara
serfelicesnosoncapacesdesentirsefelices.Normalmentenisiquierapodramossaberlasrazonesporlasquenosomos
felices,locuriosoesquetampocohacefaltatenerrazonesparaserfeliz.Esnecesariodejardebuscarrazones,elobjetivo
paracombatirlainfelicidadesenfocarteenloquerealmentetehacefeliz.Dejardepreocuparnosporloquenosdeparar
elfuturoolasconsecuenciasnegativasquesepuedenderivardecualquiercosaquehacemos,loimportanteeselahora,
cmotesientesyloquepiensesenestemomentovaaserundeterminanteclavedecmotesentirsenunfuturo.
Lafelicidadtampococonsisteenbuscarelmomentooportunooelmomentoperfectoparaquelascosassucedan.Lafelicidad
siempreestah,nosevayviene,yparaelloesnecesarioquepermitassupresencia.Aceptarlascosastalycomoson
esunadelasvirtudesqueponenenprcticalaspersonasfelices.Estanimportantedejarfluirlasemocionescomoaprendera
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aceptarlas. Para ser feliz no es necesario sonrer, ni ser optimista, ni siquiera tener xito, pero s se necesita trabajar con
nuestraactitud.

Desarrollaractitudessaludablesesotrodelospasosimportantesparacombatirlainfelicidad.Nuestrasactitudesmarcanla
diferenciarespectoaloquepensamosysentimos.Mantenerunaactitudabiertaypositivaantelavidanospermiteaceptar,
agradecerysuperartodoloqueestporvenir.Nosetratadebuscarconstantementelafelicidad,setratadedisfrutardelas
cosaspositivasquelavidapuedeofrecernos.
Por ltimo, creo conviene apuntar que no debemos comparar la felicidad que sentimos en un momento dado con otros
acontecimientospasados,estosolamentebloquearnuestracapacidadparaseguiravanzando.Tantosiestspasandounmal
ounbuenmomentohasdesaberquelavidaseencuentraenconstantecambiolavidanosdalaposibilidaddeelegir,de
tomarladecisindeserfelizycombatirtodoaquelloqueobstaculizanuestroobjetivo.Porello,teinvitoaqueseasfeliz,aque
pongasenprcticatodosestosconsejosytomesladecisincorrecta.Recuerdaqueelpensamiento,lasemocionesylas
actitudesvanaserclavesparadisfrutardelomaravillosaqueeslavida.

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