Cules son los momentos del da ms

creativos?
Mientras dormimos, despus de la siesta o al despertarse, suelen aparecer ideas;
cuando el cerebro est "desconectado", sigue procesando informacin y aporta
soluciones
LA NACION

a creatividad no es un "poder sobrenatural", ni un privilegio de un puado de iluminados, como

Steve Jobs o Mark Zuckerberg. Generar ideas innovadoras es una habilidad que puede
potenciarse.

El primer paso es alejarse del problema. As como un pintor tiene que tomar distancia para admirar su
obra completa, hay que ver el tema en cuestin desde distintas aristas para que surjan ideas creativas.
El segundo paso es relajarse."Muchos creativos reportan que tienen ideas nuevas cuando no estn
pensando en nada", afirma el doctor Facundo Manes, director del Instituto de Neurociencias de la
Universidad Favaloro y del Instituto de Neurologa Cognitiva de Buenos Aires (Ineco).

Es frecuente que la creatividad aflore en momentos inesperados.

Es frecuente que la creatividad aflore en momentos inesperados, cuando la mente se relaja. "Cuando el
cerebro est offline, sigue procesando informacin", agrega Manes. "Hay un procesamiento interno que no
siempre es consciente. Por eso, la respuesta surge en los momentos menos pensados, a pesar de que
estemos haciendo otras cosas", coincide la licenciada Mara Aranguren, psicloga y becaria del Conicet.
El doctor Esteban Mongiello, psiclogo del equipo de Adineu (Asistencia, Docencia e Investigacin en
Neurociencia), plantea que "se producen mltiples procesos en vastas redes neuronales que tejen nuevas
asociaciones en el cerebro".
Steve Jobs lo dijo: "La creatividad consiste simplemente en conectar cosas". Si es as, entonces, hay
situaciones que favorezcan estas "conexiones" cerebrales?

LOS MEJORES MOMENTOS PARA CREAR

1. Al soar despiertos. Un estudio liderado por la doctora Kalina Christoff, de la Universidad de Columbia
Britnica, sugiere que soar despierto recrea un estado mental nico, en el cual dos sistemas cerebrales
opuestos trabajan en conjunto. Estas "nuevas asociaciones" favorecen el pensamiento creativo y original.
2. Mientras dormimos. Manes explica que, mientras dormimos, "repasamos los eventos del da". Aparte,
aade que durante el sueo "se observa en el cerebro una actividad oscilatoria similar a la que existe en
perodos de creatividad".
3. Cuando recin despertamos. En ese momento, el cerebro est desorganizado y abierto a ideas no
convencionales. En un estudio publicado el ao pasado en la revista Thinking & Reasoning, los
investigadores vieron que un grupo de estudiantes universitarios resolva mejor una serie de acertijos a la
maana, cuando se sentan ms dormidos y menos productivos. La dificultad para enfocarse era,
justamente, la clave. "Es un estudio interesante, que sugiere que los tiempos no ptimos -como cuando
estamos ms dormidos- reduciran el control inhibitorio cerebral, permitiendo que surja la creatividad",
indica Manes.
4. Despus de la siesta. La psicloga Sara Mednick, profesora de la Universidad de California, sostiene
por medio de investigaciones que la siesta es un recurso valioso para potenciar la creatividad. "Los
principales inventores y artistas dorman siesta. El sueo ayuda a combinar las ideas de forma novedosa",
asegura.
5. En vacaciones. Se trata de un perodo apropiado justamente porque "el cerebro necesita estar fuera de
actividad para que aparezcan nuevas ideas", declara Manes.
"Llevar adelante actividades que nos entusiasmen, dedicarles tiempo y disfrutarlas puede potenciar
nuestra creatividad", asegura el doctor Ezequiel Gleichgerrcht, investigador en neurociencias cognitivas de

Ineco. "Para que se produzcan ideas originales, hace falta involucrarse en el tema. No es que surgen de la
nada", agrega la licenciada Aranguren.
A su vez, es necesario saber distraerse a tiempo y no enfrascarse en un problema.
"Cuando estamos concentrados en encontrar una idea o una solucin novedosa, no estamos permitiendo
que trabajen en forma intensa las reas que hacen nuevas asociaciones en el cerebro", concluye Manes.
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