- 1 xc. (ch) de farinha de trigo integral - 1/2 xc. (ch) de acar mascavo - 1 col. (ch) de fermento em p - 2 col. (sopa) de mel - 1 col. (sopa) de margarina (ou manteiga) light derretida - 1 ovo - 2 col. (sopa) de gua Em uma tigela funda, misture a quinua, a farinha, o acar, o fermento, o mel, a margarina, o ovo e a gua. Mexa at obter uma massa grossa. Molde os cookies com as mos e coloque sobre uma frma forrada com papel alumnio. Se preferir, faa bolinhas com o auxlio da colher. Asse em forno preaquecido a 180 C por cerca de 25 minutos ou at dourar. Retire do forno, espere esfriar totalmente e guarde em um vidro bem fechado. *PO CASEIRO - 75 gramas de abbora ou cenoura - 1/4 xcara de gua morna - 1 ovo - 1 1/2 col. sopa rasa de margarina light - 1/2 xcara de adoante diettico para forno (ou acar mascavo) - 1 tablete de fermento - 1 1/4 xcara de farinha de trigo Cozinhe a abbora ou a cenoura. Bata no liquidificador ou no mix, o legume, a gua (use a que cozinhou os legumes), o ovo, a margarina, o adoante e o fermento. Junte a farinha e sove. Deixe crescer at dobrar de volume. Leve para assar por aproximadamente 20 minutos. Dica: Esse po pode ser congelado por 3 meses. *BOLACHINHAS DE FIBRA - 1 xcara (ch) de acar mascavo cheia - 1 xcara (ch) de aveia grossa - 1 xcara (ch) de aveia mdia - 1 xcara (ch) de aveia fina - 1 colher (ch) de bicarbonato de sdio - 150 g de margarina derretida - xcara (ch) de farinha de trigo - 1 xcara (ch) de nozes picadas - 1 xcara (ch) de castanhas de caju trituradas Numa tigela, misture o acar mascavo, a aveia grossa, a aveia mdia, a aveia fina, o bicarbonato de sdio, a margarina derretida, a farinha de trigo, as nozes picadas e as castanhas de caju. Com o auxlio de uma colher, misture bem os ingredientes at que a margarina seja bem absorvida pelos outros ingredientes. Numa forma retangular (18 cm x 28 cm), sem untar, coloque a mistura apertando para que cubra toda a forma. Leve em forno pr-aquecido a 200C por 35 min. Retire do forno e deixe esfriar completamente. Desenforme, retire o papel-alumnio e, com o auxlio de uma faca de serra, corte a massa em quadrados no tamanho que desejar. Rendimento: 25 unidades
BOLO DE AVEIA COM MARACUJ
xc. ch de farinha de trigo integral fina
2 xc. ch de aveia integral em flocos finos 1 e xc. ch de acar mascavo 1 xc. ch de suco de maracuj 1 xc. ch de farinha de trigo 1 col. sopa de fermento em p 6 col. sopa de azeite de oliva 4 claras em neve
Modo de fazer: Colocar em batedeira 5 colheres de azeite, acar e bater por 3
minutos. Adicionar o suco de maracuj, as farinhas de trigo, aveia, fermento, bater por mais 5 minutos e acrescentar as claras em neve. Com o restante do azeite untar a assadeira e polvilhar farinha de trigo. Despejar a massa e levar para assar em forno mdio por 45 minutos.