NOMBRE: ALEXIS PEREIRA

AUTOCONOCIMIENTO
Integrar el buen vivir a nuestra vida implica entre otras cosas generar una buena vida
contigo mismo, otras personas y la naturaleza que te rodea. Una buena vida inicia con
un anlisis de nuestro yo en donde puedas determinar tus fortalezas, debilidades,
principios y valores personales que te hacen diferente de los dems y que sern los
medios para definir y alcanzar tus expectativas en el presente y el futuro.
Vamos a iniciar analizando ciertos patrones de conducta positivos y negativos que son
los principales en ti.

Realiza un cuadro como el que se presenta a continuacin y escribe 5

conductas positivas y con 5 negativas que repites habitualmente, por
ejemplo: Yo soy estudioso, Yo soy desordenado. Si puedes
llenar este cuadro con alguien que te conozca bien como un familiar o una
amigo/a de mucho tiempo, mejor.
Escriba cinco yo soy positivos
Yo soy amistoso
Yo soy positivo
Yo soy honesto
Yo soy tolerante
Yo soy responsable

Escriba cinco yo soy negativo

Yo soy indeciso
Yo soy desordenado
Yo soy impaciente
Yo soy tmido
Yo soy desconfiado

Respndete:
Qu fue ms fcil identificar, las conductas positivas o las negativas?
Por qu?

Las positivas, porque es en lo que ms nos concentramos para dar un buen criterio ante
los dems.
En qu nos concentramos ms, en las cosas que hacemos bien o en las que
hacemos mal?
En las cosas que hacemos bien, porque siempre queremos demostrar caractersticas
positivas de nosotros.
Qu es ms valioso, fijarse en lo positivo o fijarse en lo negativo?

En lo positivo, debido a que es lo que ms se trata de demostrar ante los dems.

Observa el video Dale la vuelta a la Tortilla

Haz un listado de tus 5 talentos principales:

1.
2.
3.
4.
5.

Cocinar
Jugar videojuegos
Jugar futbol
Ciclismo
Creativo

IMAGEN PERSONAL
Lee el siguiente texto que ha sido tomado del documento Universidad y
Buen Vivir
El anlisis de la imagen corporal se fundamenta en la Psicologa de la
Gestalt , al considerar que la mente configura, a travs de ciertas leyes, los
elementos que llegan a ella a travs de los canales sensoriales (percepcin)
o de la memoria (pensamiento, inteligencia y resolucin de problemas). De
ah que el propsito de la terapia Gestalt es ayudar a un individuo a darse
cuenta de sus partes quebrantadas por ciclos sin terminar, admitirlas,
integrarlas, cerrndolas y as convertirse en un todo, pasando de ser una
persona dependiente a ser independiente y de necesitar apoyo extremo de
una autoridad a poder darse el apoyo autntico proveniente del interior de
cada quien.
La finalidad es evaluar aspectos de la personalidad del sujeto en relacin a
su autoconcepto y a su imagen corporal. Consiste en apreciar lo que pasa
por tu mente cuando analizas tu aspecto fsico, es decir, toda la carga
emocional que viene a tu pensamiento al momento de analizar tus rasgos
faciales, tu corporalidad, etc.
Es importante anotar que una gran influencia en el tema de la imagen
corporal consiste en lo que percibimos que la gente piensa de nosotros y por
otra parte en la influencia que los medios de comunicacin o la tendencia de
moda marca, para establecer comparaciones entre nuestra imagen y la de
otros; es entonces cuando surgen dos maneras de asumir la imagen
corporal...

Responde las siguientes preguntas que te harn evaluar cmo te sientes

con tu imagen personal:
1.

Cmo te sientes cuando te miras al espejo?

Me siento bien, debido a que estoy conforme como soy, ya que las caractersticas
de cada uno son las que marcan diferencias y es lo que hace nica a cada persona.

2.
Cmo te sientes cuando ves fotos de personas atractivas en revistas, en
televisin o en internet?
Normal, porque segn mi opinin lo atractivo no hace a la persona, si no lo que
caracteriza a cada persona son sus valores.
3.
Qu crees que las otras personas piensan de tu apariencia fsica?
Realmente no lo s, pero es algo no me afecta porque estoy conforme de como soy,
ya que no se vive de las opiniones de los dems.
4.
Evitas algn tipo de actividad, como hacer ejercicio, porque te sientes
incmodo/a mostrando tu cuerpo?
No, al contrario me gusta la actividad fsica ya que es fundamental para nuestra salud.
5.
Eres muy crtico/a de tu apariencia con frecuencia?
No, porque hay que ser conforme a como uno es.
6.
Cmo respondes habitualmente cuando las personas elogian tu
apariencia? Lo aceptas sin vergenza? Te sientes ofendido/a?
Lo acepto y me siento agradecido por su opinin, mientras sea con su debido respeto.
7.

Enumera cuatro partes favoritas de tu cuerpo

1. Cabello
2. Ojos
3. Piel
4. Brazos

8.
Elabora una lista de 5 cualidades que no estn relacionadas a tu apariencia
fsica
1.
2.
3.
4.
5.

Dinmico
Atento
Positivo
Tener objetivos claros
Inters por la lectura

El siguiente ejercicio tiene como objetivo sincerar la imagen que proyecto

hacia los dems y lo que los dems encuentran en m.
Realiza un cuadro como el que se indica abajo con la ayuda de una persona que
te conozca bien, puede ser un familiar, una amigo/a o una persona de confianza:

LO QUE DEJO QUE OTROS VEAN DE M

(Caractersticas, cualidades, defectos, valores,
fortalezas, debilidades)

LO QUE QUE OTROS VEAN EN M

Y NO ME DOY CUENTA
(Caractersticas, formas de actuar
que los dems dicen que soy y no
me doy cuenta)

-Honesto
-Timidez
-Responsable
-Mi nerviosismo
-Humilde

-Impaciente
-Poco social
-Poco cooperativo
-Muy callado
-Confiado

LO QUE NO DEJO QUE OTROS VEAN DE M

(Caractersticas que yo tengo y no dejo que los
otros vean en m por miedo, desconfianza o
situaciones difciles que haya experimentado)

LO QUE YO CREO QUE LOS

OTROS PIENSAN DE M
(Comentarios o visiones que yo
creo que los otros piensan de mi y
que me impiden ser)

-Que puedo ser muy tolerante

-Emocional
-Desconfiado
-Que trato de ser ms social
-Mis defectos

-Que soy poco divertido

-Muy poco social
-Poco tolerante
-Muy serio
-Minucioso

Observa el video de la entrevista realizada al psiclogo Bernardo Stamateas

en el video: NO ME GUSTA MI CUERPO.

Desarrolla la plantilla del FODA personal

ANLISIS INTERNO

FORTALEZAS

OPTIMISMO

ANLISIS EXTERNO

OPORTUNIDADES

APOYO FAMILIAR

DEBILIDADES

AMENAZAS

DISTRADO

FALTA DE DINERO

POCAS BASES DE
ESTUDIO

CONFIANZA EN SI
MISMO

LA ESPE

DESORDENADO

FUERTE ANTE
LOS OBSTACULOS

BECAS

TIMIDO

ENFERMARSE