S h e i l a G i a r di n i M u r ta

C a r l o s E d u a r d o Pa e s L a n d i m R a m o s
T h a u a n a N a ya r a G o m e s T a v a r e s
E u d e s D i g e n e s A lv e s C a n g u s s
M a r i n a S i lv a F e r r e i r a D a C o s t a

Libertando-se de

NAMOROS
VIOLENTOS

Um g u i a s ob r e o a b a n d o n o
de r e l a e s a m oro s a s a b u s i va s

M979l
Murta, Sheila Giardini
Libertando-se de namoros violentos: um guia sobre o

abandono de relaes amorosas abusivas / Sheila Giardini Murta,
Carlos Eduardo Paes Landim Ramos, Thauana Nayara Gomes
Tavares, Eudes Digenes Alves Canguss, Marina Silva Ferreira da
Costa. Novo Hamburgo : Sinopsys, 2014.
80p. ; 16x23cm.

ISBN 978-85-64468-29-0

1. Psicologia Adolescentes. I. Ramos, Carlos Eduardo Paes

Landim. II. Tavares, Thauana Nayara Gomes. III. Canguss, Eudes Digenes Alves. IV. Costa, Maria Silva Ferreira da. V.Ttulo.

CDU 159.9-053.6

Catalogao na publicao: Mnica Ballejo Canto CRB 10/1023

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Libertando-se de
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NAMOROS
Libertando-se
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NAMOROS
VIOLENTOS
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2014

 Sinopsys Editora e Sistemas Ltda., 2014

Libertando-se de namoros violentos
Um guia sobre o abandono de relaes amorosas abusivas
Sheila Giardini Murta, Carlos Eduardo Paes Landim Ramos,
Thauana Nayara Gomes Tavares, Eudes Digenes Alves Canguss
Marina Silva Ferreira da Costa (Orgs.)
Capa: Maurcio Pamplona
Reviso: Jade Bueno Arbo
Superviso editorial: Mnica Ballejo Canto
Editorao: Formato Artes Grficas

Sinopsys Editora
Fone: (51) 3066-3690
E-mail: atendimento@sinopsyseditora.com.br
Site: www. sinopsyseditora.com.br

Autores

Sheila Giardini Murta. Professora Adjunta no Departamento de Psicologia Clnica da

Universidade de Braslia (UnB). Mestre em Psicologia do Desenvolvimento Humano pela
Universidade de Braslia e Doutora em Psicologia Social e do Trabalho pela UnB, com
estgio de doutoramento na Queensland University of Technology, Austrlia. Ps-Doutora pela Universidade Federal de So Carlos e Universidade de Maastricht (Holanda).
Especialista em Anlise Poltica e Polticas Pblicas (UnB). Investiga o desenvolvimento,
a avaliao, a difuso e a adaptao cultural de programas de promoo de sade mental
e preveno a riscos para transtornos mentais para pessoas em diferentes estgios e transies do ciclo de vida.
Carlos Eduardo Paes Landim Ramos. Graduando em Psicologia pela Universidade de
Braslia (UnB).
Thauana Nayara Gomes Tavares. Graduanda em Psicologia pela Universidade de Braslia (UnB).
Eudes Digenes Alves Canguss. Graduando em Psicologia pela Universidade de Braslia (UnB).
Marina Silva Ferreira da Costa. Graduada em Psicologia pela Universidade de Braslia
(UnB).

Agradecimentos

Aos jovens que compartilharam conosco suas experincias amorosas e nos

ensinaram sobre o processo de abandonar relaes violentas e tomar as rdeas da
prpria vida.
Aos adolescentes e jovens que cederam seu tempo para avaliar a adequao
e atratividade deste texto, nos indicando que rumo seguir.
A Larissa de Almeida Nobre Sandoval, Karine Brito dos Santos, Fabrcio
Guimares e Pedro Lusz, que generosamente fizeram uso de sua expertise em
qualidade da relao conjugal, violncia no namoro, violncia de gnero e
edio de livros, respectivamente, e dividiram conosco suas impresses acerca do
contedo e formato desta obra.
Aos estudantes de Graduao em Psicologia e aos membros do Grupo de
Estudos em Preveno e Promoo de Sade no Ciclo de Vida (GEPPSVida) da
Universidade de Braslia, pela leitura do texto e comentrios iluminadores.
Ao Conselho Nacional de Desenvolvimento Cientfico e Tecnolgico
(CNPq), pela Bolsa de Produtividade em Pesquisa (trinio 2011 a 2013 Processo
306975/2010-6) e pelo fomento para o projeto de pesquisa (Processo 4025792010-0), que geraram e viabilizaram este trabalho.

Sumrio

Prefcio....................................................................................................
Carmem Beatriz Neufeld

11

1 Para fazer bom uso deste livro................................................................

2 Libertando-se de namoros violentos.......................................................

13

Estgio 1. Tomando conscincia do problema..........................................

Exerccios..................................................................................................
Prestando ateno nos sentimentos quando se est com ele/a.....................
Prestando ateno nos bons e maus momentos..........................................
Ouvindo o que os outros dizem do seu namoro.........................................
Prestando ateno na quantidade de brigas................................................
Prestando ateno nas suas reaes s brigas...............................................
Prestando ateno em voc mesmo/a quando ele/a est distante................
Avaliando as mudanas produzidas por esse relacionamento na sua vida....

25
26
26
27
28
29
29
30
31

Estgio 2. Preparando-se para deixar o namoro violento...........................

Exerccios..................................................................................................
Reconhecendo a violncia como ultrajante e inaceitvel.............................
Reconhecendo os estilos destrutivos nas relaes amorosas........................
Reconhecendo como foram aprendidos os estilos destrutivos
nas relaes amorosas.............................................................................
Avaliando as vulnerabilidades pessoais.......................................................
Cuidando de si..........................................................................................
Fortalecendo a autoestima.........................................................................
Buscando ajuda de amigos.........................................................................
Planejando como seguir em frente.............................................................

33
35
35
35

21

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43

10 Sumrio

Estgio 3. Terminando a relao de namoro violenta................................

Exerccios..................................................................................................
Planejando o trmino................................................................................
Planejando medidas de autoproteo.........................................................
Investindo nos sonhos antes deixados de lado............................................
Inventrio de dores vividas na relao........................................................
Mantendo o cuidado a cada dia.................................................................
Cuidando para seguir em frente.................................................................

Estgio 4. Protegendo-se de recadas.........................................................
Exerccios..................................................................................................
Fazendo um plano de ao para no recair.................................................
Investindo na pessoa que voc quer ser......................................................
Reafirmando sua responsabilidade para com voc mesmo/a.......................
Quem eu descobri que sou?.......................................................................

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Anexos
Anexo 1. Indicadores de violncia no namoro...........................................
Anexo 2. Indicadores de qualidade do namoro..........................................
Anexo 3. Fatores de risco para a violncia no namoro................................
Anexo 4. Habilidades para manejo de conflitos no namoro.......................

59
61
64
77

Prefcio

A vida afetiva e os relacionamentos amorosos ocupam uma parcela

significativa do cotidiano dos seres humanos. Na adolescncia, estes se
tornam foco ainda mais ampliado. Quando a violncia se instala nesta
importante rea da vida dos adolescentes, seus efeitos sobre o desenvolvimento e o bem-estar dos mesmos so devastadores.
Nessa direo, a obra Libertando-se de namoros violentos: Um guia
sobre o abandono de relaes amorosas abusivas cumpre um papel social e
educativo fundamental. Sheila Murta e colegas oferecem ao pblico adolescente este verdadeiro presente: uma obra que aborda o tema de forma
sensvel, realista e direta, alm de oferecer claras sugestes de identificao, preparao para mudana e preveno de recadas.
A sensibilidade dos autores neste tema , no mnimo, surpreendente. O leitor encontrar, nas quatro unidades do livro, preciosas dicas que abrangem diferentes estgios do processo de abandono de uma
relao amorosa violenta. Alm disso, todas as unidades apresentam
exerccios, planejamentos e estratgias de identificao e de interveno nessa realidade.
Voc tem em mos um verdadeiro tesouro. Uma ferramenta para
o autoconhecimento, a autodescoberta e para elevao da autoestima.
Fiquei sensibilizada por esta obra e pela criatividade, seriedade e serenidade com que o tema abordado. Trata-se de uma poderosa ferramenta

12 Prefcio

de mudana da realidade, de interveno em contextos de rela

cionamentos violentos e, no menos importante, de preveno da violncia em relacionamentos amorosos.
Dra. Carmem Beatriz Neufeld
Doutora em Psicologia pela PUCRS; Coordenadora do Laboratrio de Pesquisa
e Interveno Cognitivo-Comportamental (LaPICC); Docente Orientadora do
Programa de Ps-Graduao em Psicologia do Departamento de Psicologia
da Faculdade de Filosofia, Cincias e Letras de Ribeiro Preto da Universidade
de So Paulo; Presidente da Federao Brasileira de Terapias Cognitivas (FBTC)
Gesto 2011-2013/ 2013-2015.

Para fazer bom uso deste livro

Todo ser humano tem direito vida, liberdade e segurana pessoal.

(Artigo III)
Ningum ser submetido tortura nem tratamento
ou castigo cruel, desumano ou degradante.
(Artigo V)
Declarao Universal dos Direitos do Homem

Enquanto a violncia contra a mulher vem recebendo uma ateno

crescente por parte da sociedade, entre ns ainda pouco reconhecida a
violncia entre casais de namorados. Uma das formas mais frequentes de
violncia entre namorados a violncia psicolgica, que compreende,
por exemplo, xingamentos, humilhaes e controle do parceiro por cime
excessivo. Outras formas de violncia incluem a violncia moral, como
divulgar fotos ntimas na internet, difamar e caluniar; violncia fsica,
como empurrar, esbofetear e agredir com armas; violncia sexual, como
estuprar e usar de ameaas para forar uma relao sexual; e violncia patrimonial, como usar indevidamente o carto de crdito do parceiro ou
destruir seus pertences (carro, arquivos, fotos, agenda, celular, etc.). Essas
formas de violncia podem coexistir nos relacionamentos ntimos. Por
exemplo, um casal, em um nico episdio de conflito, pode se tratar com

14 Para fazer bom uso deste livro

depreciaes (maus-tratos psicolgicos), empurres (maus-tratos fsicos) e

quebra de objetos (maus-tratos patrimoniais).
A prtica da violncia no namoro no restrita a rapazes, a relacionamentos heterossexuais e a classes sociais desfavorecidas, tampouco
rara. Rapazes e moas podem ser violentos com seus parceiros. Relacionamentos heterossexuais e homossexuais podem incluir violncia. Jovens casais de qualquer classe social podem praticar ou ser vtimas de violncia
no namoro. Longe de ser rara, a violncia nas relaes amorosas de adolescentes brasileiros chega a ser alarmante. Um estudo de Oliveira, Assis,
Njaime e Oliveira (2011), realizado com 3.205 adolescentes de todas as
regies do Brasil, constatou que 86,9% dos participantes j foram vtimas
e 86,8% j praticaram algum tipo de agresso contra o parceiro, seja fsica, emocional ou sexual. Alm disso, verificaram que 76,6% dos participantes so ao mesmo tempo vtimas e perpetradores de violncia. Logo,
comum que a violncia seja mtua, ainda que isto no seja o caso de todos os casais.
No parte da natureza humana agredir quem se ama. Ao contrrio, tratar o parceiro de modo violento , definitivamente, aprendido. As
prticas culturais, os amigos, familiares e pais ensinam o uso da agresso
como forma natural de resolver conflitos. A violncia entre namorados
est associada a uma cultura de tolerncia para com a violncia, a relacionar-se com amigos que endossam a violncia e a praticam nas suas relaes amorosas, a pais que usam de formas abusivas para disciplinar os filhos, a conviver com maus-tratos entre os pais, em sua relao como casal;
ausncia da experincia de sentir-se amado, e falta de habilidades para
expressar sentimentos como raiva, frustrao, carinho e ternura. A aceitao da violncia , em grande medida, favorecida tambm por estes mesmos fatores, os quais transmitem vtima a crena de que amar sofrer,
assim mesmo, os homens ou as mulheres so todas iguais. Isto ,
os maus-tratos so vistos como inerentes s relaes ntimas e ter um parceiro abusivo (ou parceira abusiva) melhor do que estar s ou este o
melhor que se pde conseguir.
Os namoros violentos no so iguais. Diferentes padres de interao ntima violenta entre casais de jovens namorados foram identificadas

Libertando-se de namoros violentos 15

em um estudo feito por Martsof, Draucker, Stephenson, Cook e Heckman (2012), por meio de entrevistas com 88 jovens adultos estadunidenses, com idades entre 18 e 21 anos de idade. Foram identificados quatro
padres de interao ntima violenta: violncia de curta durao (menos
de um ano acadmico) e restrita a um relacionamento (denominada violncia contida); violncia prolongada (mais de um ano acadmico) e restrita a um relacionamento (nomeada violncia prolongada); violncia
reincidente associada a mltiplos relacionamentos com grau de severidade
estvel entre os vrios relacionamentos (intitulada violncia repetitiva);
e violncia reincidente associada a mltiplos relacionamentos com grau
de severidade crescente (chamada de violncia escalonada). Conforme
avana o nmero de relaes violentas e sua durao, como o caso das
violncias reincidente e escalonada, essas se tornam mais complexas e severas, requerendo tratamento diferenciado.
de se esperar, ento, que as consequncias da vitimizao por violncia no namoro variem em severidade. Assassinatos e suicdios esto entre as mais graves. Alm destas consequncias extremas, existem outros
efeitos negativos, como desenvolver transtorno de estresse ps-traumtico, usar lcool e drogas, perder a concentrao nos estudos, diminuir a
produtividade no trabalho, sentir-se deprimido e ter medo de envolver-se
em novos relacionamentos ntimos. Infelizmente, muitos casais que se relacionam de modo violento no namoro tendem a continuar fazendo uso
da violncia no casamento, o que tambm nocivo para os filhos. As
crianas, com frequncia, aprendem a ver a violncia como normal e aceitvel e o ciclo, se no for alterado por medidas preventivas ou de tratamento, tende a se estender no tempo e entre geraes.
por tudo isso que a violncia nas relaes amorosas deve ser prevenida ou eliminada o quanto antes. Quanto mais cedo cuidar, melhor.
mais fcil abandonar uma relao violenta quanto menor for o investimento na relao e o compromisso com o parceiro. Por outro lado, o alto
investimento e o compromisso elevado fazem com que a tomada de deciso de sair da relao seja adiada, levando continuidade da violncia.
Pedir ajuda tambm no simples. A vergonha, o medo de reaes negativas e a falta de conhecimento de recursos de ajuda so alguns dos fatores

16 Para fazer bom uso deste livro

que dificultam ou impedem a busca de ajuda. Alm disso, a exausto emocional, a depresso, a vergonha e a baixa autoconfiana vivenciadas por adolescentes e jovens que vivem esse tipo de relao inibem a busca de solues que
levem ao trmino da violncia (Rhatingan, Shorey & Nathanson, 2011).
Esse livro resulta de pesquisas realizadas pelo Grupo de Estudos em
Preveno e Promoo de Sade no Ciclo de Vida (GEPPSVida), do Departamento de Psicologia Clnica da Universidade de Braslia, por meio
de entrevistas com pessoas que viveram namoros violentos, e foi escrito
com o propsito de favorecer a autoproteo frente a namoros violentos.
Acreditamos que ele possa ser utilizado como parte integrante de psicoterapia ou outros servios de sade mental para adolescentes e jovens que
vivem namoros violentos.
Ao ouvir as histrias de seus relacionamentos e seus esforos para
autopreservao, descobrimos como as pessoas que sofreram namoros violentos conseguiram libertar-se (Murta, Ramos, Canguss, Tavares, &
Costa, 2014). Alguns outros estudos realizados com jovens de outros pases tambm foram teis para nossa compreenso acerca do processo de
tomada de conscincia, tomada de deciso, preparao para agir e aes
de autocuidado, resultando, por fim, no trmino da relao violenta (Alexander, Tracy, Radek, & Koverola, 2009; Edwards et al., 2012; Shorey,
Tirone, Nathanson, Handsel, & Rhatigan, 2013).
Esses estudos revelam que essa travessia no fcil, mas possvel
quando recursos internos e externos facilitam mudanas, mesmo que lentas e
dolorosas. Para compreender essa travessia, tomamos emprestado da Psicologia da Sade uma teoria originalmente usada para compreender o abandono
do cigarro, denominada Modelo Transterico de Mudana (Prochaska & DiClemente, 1983), e a utilizamos para reconhecer as vrias fases de mudana
frente ao trmino de um relacionamento violento (Edwards et al., 2012):
Estgio 1: pr-contemplao, caracterizada pela resistncia frente
mudana (no h nada que eu deva fazer acerca do meu relacionamento).
Estgio 2: contemplao, marcada pela ambivalncia e incio de
tomada de conscincia acerca da necessidade de mudana (s vezes eu penso que eu deveria terminar o meu relacionamento).

Libertando-se de namoros violentos 17

Estgio 3: preparao, quando se d a tomada de deciso e passos

preparatrios para viabilizar a mudana (eu falei com algum sobre terminar o meu relacionamento).
Estgio 4: ao, quando a mudana propriamente dita implementada, mesmo vacilante e com recadas (eu falei para o meu
parceiro que estou terminando o relacionamento).
Estgio 5: manuteno, quando o comportamento adotado no
estgio anterior se mantm por, pelo menos, seis meses (eu no
respondo se meu parceiro tenta me contatar).
O livro contm orientaes e exerccios para colocar em prtica estratgias de transio entre os estgios de mudana, concentrando-se nos
estgios de contemplao a manuteno, sendo assim renomeados: Estgio 1. Tomando conscincia do problema; Estgio 2. Preparando-se para
deixar o namoro violento; Estgio 3. Terminando a relao de namoro
violenta e Estgio 4. Protegendo-se de recadas.
Os exerccios apresentados, similares aos utilizados em Terapia Cognitivo-Comportamental para outros propsitos de mudana, buscam fomentar a tomada de conscincia sobre os ganhos e custos da violncia,
principal tarefa do estgio de contemplao; fortalecer a tomada de deciso e passos preparatrios para sair da relao violenta, principal tarefa do
estgio de preparao; facilitar a implementao de aes para terminar o
relacionamento, tarefa central do estgio de ao; e encorajar o autoconhecimento para preveno a recadas, por meio do reconhecimento de
armadilhas e investimento em novos interesses e horizontes de vida, tarefa
primordial do estgio de manuteno.
Um alerta importante: as discusses deste livro resultam de estudos
acerca do processo de abandono de namoros violentos, mas no de casamentos violentos. Portanto, as discusses e atividades que apresentamos
referem-se estritamente a relacionamentos pr-matrimoniais. Existem diferenas importantes no grau de compromisso e investimento entre essas
relaes. As complicaes em terminar um casamento violento so muito
maiores do que as relativas ao trmino de um namoro. No casamento,
quando existem filhos, dependncia econmica, presses sociais ou reli-

18 Para fazer bom uso deste livro

giosas para manter o casamento, bem como complicaes associadas

partilha de bens, os obstculos para a dissoluo da relao podem se sobrepor s vantagens do trmino da relao. Portanto, desaconselhamos
aplicaes diretas do contedo deste livro a relaes conjugais violentas.
Se voc est envolvido/a ou j se envolveu em namoros violentos, este
livro poder lhe ser til para que perceba melhor os altos e baixos da relao
e decida o que fazer com seu relacionamento atual, ou para manter-se livre
de recadas. Se voc tem amigos que vivem namoros violentos, presentelos com este livro pode ser um gesto de cuidado. Se voc psicoterapeuta,
este livro pode ser um recurso complementar ao seu trabalho, facilitando o
processo de tomada de conscincia, fortalecimento da motivao, implementao de aes de autocuidado e preveno recada entre seus clientes
adolescentes e jovens vitimizados pelo parceiro ntimo. Se voc professor
de adolescentes e jovens ou orientador educacional, este livro poder lhe
dar ideias sobre como abordar alguns casos de alunos que cheguem at voc
pedindo apoio. Como profissional da educao, voc pode fazer muito para
agir ainda mais precocemente e prevenir a violncia por meio do aprimoramento de habilidades para manter relaes amorosas saudveis na adolescncia (Murta et al., 2011). Se voc pesquisador especialista nesta rea ou
outras afins, torcemos para que este guia inspire novos estudos acerca desse
assunto ainda to carente de investigaes no Brasil, e que estas resultem
em novas formas de preveno, interveno precoce ou tratamento. Oxal
cada um de ns, em nossos diferentes papis, possamos fazer algo para evitar que o amar e ser amado se confunda com tortura, e para encorajar que o
potencial para ser feliz se atualize e os relacionamentos floresam.
Referncias
Alexander, P. C., Tracy, A., Radek, M., &
Koverola, C. (2009). Predicting stages of
change in battered women. Journal of Interpersonal Violence, 24 (10), 1652-1672.
Edwards, K. M., Murphy, M. J., Tansill, E. C.,
Myrick, C., Probst, D. R., Corsa, R. & Gidycz, C. A. (2012). A qualitative analysis of col-

lege womens leaving process in abusive relationships. Journal of American College Health,
60 (3), 204-210.
Murta, S. G., Santos, B. R. P., Nobre, L. A.,
Oliveira, S. A., Diniz, G. R. S., Rodrigues, .
O., Miranda, A. A. V., Arajo, I, F., Del Prette,
A., & Del Prette, Z. A. (2011). Diferenciando

Libertando-se de namoros violentos 19

baladas de ciladas: um guia para o empoderamento de adolescentes em relacionamentos ntimos. Braslia: Letras Livres.
Murta, S. G.; Ramos, C. E. P. L.; Canguss, E.
D. A., Tavares, T. N. G. & Costa, M. S. F.
(2014). Desenvolvimento de um website para
a preveno violncia no namoro, abandono
de relaes ntimas abusivas e apoio aos pares.
Manuscrito submetido publicao.
Oliveira, Q. B. M., Assis, S. G., Njaine, K., &
Oliveira, R. V. C. (2011) Violncia nas relaes afetivo-sexuais. Em M. M. Minayo, S. G.
Assis, & K. Njaine (Orgs.). Amor e violncia:
um paradoxo das relaes de amor e do ficar (pp.
87-140). Rio de Janeiro: Fiocruz.
Prochaska, J. O. & DiClemente, C. C. (1983).
Stages and processes of self-change of smoking:

toward an integrative model of change. Journal of

Consulting and Clinical Psychology, 51, 390-395.
Rhatingan, D. L., Shorey, R. C., & Nathanson, A. M. (2011). The impact of posttraumatic symptoms on womens commitment
to a hypothetical violent relationship: a path
analytic test of posttraumatic stress, depression, shame, and self-efficacy on investment
model factors. Psychological Trauma: Theory,
Research, Practice, and Policy, 3, 181-191.
Shorey, R. C., Tirone, V., Nathanson, A. M.,
Handsel, V. A., & Rhatigan, D. L. (2013). A
preliminar investigation of the influence of
subjective norms and relationship commitement on stages of change in female partner violence victims. Journal of Interpersonal Violence, 28, 621-642.