CARRERA DE ING.

MECANICA
AUTOMOTRIZ.
MATERIA:
CULTURA FISICA
NIVEL II

ALUMNO:
ESTEBAN DELGADO CALLE.

PROFESOR:
Dr. Jorge Antonio Barreto Andrade.

CICLO LECTIVO:
MARZO 2013 AGOSTO 2013.

FUNDAMENTOS TCNICOS DEL

BALONMANO
Cada deporte tiene sus peculiaridades y gestos propios; el balonmano se
caracteriza por la rapidez de sus acciones y en la transicin entre el
ataque y la defensa.
Los gestos tcnicos ms importantes del balonmano son la posicin
bsica, los lanzamientos, los pases, las recepciones, el bote y otros
gestos sin pelota.
Entra estas tenemos:
1. LA POSICIN BSICA: Es un fundamento tcnico muy importante,
sobre todo en la defensa. Se caracteriza por la posicin de los pies, que
han de estar uno al lado del otro, a punto para actuar en cualquier
direccin.
2. LOS DESPLAZAMIENTOS: Pueden ser con o sin baln,
desplazamientos pueden tener cambios de direccin y de sentido.

los

Tipos:

Frontal hacia delante y parada.

Frontal hacia detrs y parada.
Desplazamiento con cambio de sentido sin variar la orientacin.
Desplazamiento con cambio de direccin sin variar la orientacin.
Desplazamiento con cambio de direccin y cambio de sentido
variando la orientacin.

3. LOS PASES: Un pase es una accin tcnica muy importante que

consiste en dirigir el lanzamiento hacia un compaero o compaera. Un
buen pase debe hacerse con precisin y seguridad.
Se dice que un pase es trasladar el baln hacia otros compaeros que se
encuentran estticos o en desplazamiento. La ejecucin de un pase,
debe estar supeditada al cumplimiento de determinadas condiciones,
cuyo valor debe apreciar el jugador antes de efectuarlo. Por eso un pase
debe ser siempre:
til: dirigido al compaero mejor situado.
Rpido: para evitar la intervencin del contrario.
Oportuno: en el mejor momento para su recepcin.

 Seguro: evitando posibles riesgos se recepcin.

Preciso: calculando la futura posicin del receptor.
Imprevisto: sorprendiendo al contrario tanto en l ejecucin como
en la direccin
4. TIPOS DE PASES
4.1 PASE FRONTAL: Es el pase ms habitual. Se inicia desde la
posicin bsica, armando el brazo al lado de la cabeza y dando a pelota
una trayectoria recta y haca delante.

4.2 PASE PICADO: Se realiza

trayectoria de 1a pelota se dirige
llegar al jugador o jugadora del
cerca del receptor de manera que

igual que el pase frontal, pero la

hacia el suelo para que bote antes de
mismo equipo. La pelota debe botar
ste reciba a la altura de la cintura.

4.3 PASE EN SUSPENSIN: Igual que en los lanzamientos, el pase en

suspensin se realiza durante un salto para superar en altura a los
defensas, por ejemplo. Normalmente, antes del lanzamiento se efecta
una carrera previa de un mximo de tres pasos con la pelota en las
manos.

4.4 PASE DE CADERA: Se hace tambin con una mano, pero esta vez
la pelota se lanza desde la altura de la cadera, con una trayectoria
ascendente y, normalmente, con efecto. Es un buen recurso para poder
pasar la pelota al pvot, que suele estar tapado por los defensas.

4.5 PASE EN BANDEJA (DE MANO A MANO): Se realiza cuando el

receptor est muy cerca del que le hace el pase y, por tanto, recoge la
pelota casi de las propias manos de su compaero o compaera.

4.6 PASE DE PRONACIN (DE REVS): Pierna correspondiente al

brazo ejecutor adelantada.
Brazo y antebrazo ligeramente flexionados para quedar en extensin
completa en el momento del pase, girando la mueca en direccin del
mismo.

5. LA RECEPCION: La recepcin del baln, al igual que el pase, es un

elemento muy importante para relacionarnos con nuestros compaeros
y compaeras de equipo. No dominar este elemento no har sino
aumentar la dificultad de las acciones siguientes. Por lo tanto, el
desarrollo de este elemento traer consigo mejoras en el seguimiento
del juego, en la seguridad, en la velocidad. Una recepcin segura
permite conservar la posesin de la pelota y, por tanto, continuar
atacando.
Deberemos tener en cuenta:

Hay que ir a buscar el baln, hay que atacar. Estirar los brazos
hacia el baln, dirigiendo la palma de la mano y los dedos al baln.

Una vez hecha la recepcin, habr que

mantener el baln bajo control (lejos de
las contrarias o los contrarios).
Es importante mantener el mayor
campo visual posible (en el momento en
el que nos viene el baln, fijar la mirada
en l).
Hay que intentar hacer la recepcin en
movimiento,
debemos
dirigir
la
continuidad del juego hacia la accin
(separacin de brazos y piernas, disociacin).

6. LOS LANZAMIENTOS: El lanzamiento es el momento culminante de

todo ataque; el objetivo del lanzamiento a portera es meter gol. Los
requisitos bsicos para realizar un buen lanzamiento son la potencia y la
precisin.
Se pueden distinguir los siguientes lanzamientos:

Clsico, con apoyo.

En suspensin.
En cada con salto.
En cada sin salto.
Vaselina u parablicos.
Lanzamientos a siete metros, (penalti).

7 EL BOTE: Como sabemos, consiste en lanzar la pelota contra, el suelo

repetidamente y sin retenerla. Podemos distinguir dos tipos de bote:
7.1 EL BOTE ALTO U OFENSIVO: Sirve para desplazarse con la pelota
hacia la portera contraria tan rpidamente como sea posible. La pelota
se bota alta, por delante del cuerpo.
7.2 EL BOTE BAJO O DEFENSIVO: Sirve para conservar la pelota ante
la presencia de un contrario. La pelota se bota baja, lejos del contrario,
protegindola con el cuerpo y con el otro brazo.
Se puede utilizar como recurso:
Para salidas de fintas.
Para atraer al contrario.
Para alejarnos del oponente.
Para evitar la prdida de baln una vez dados los tres pasos
reglamentarios.
Para evitar la retencin del baln.
Para cambios de ritmo.
Para serenar el juego en algunas circunstancias.

8. GESTOS TECNICOS SIN PELOTA: Otros gestos sin pelota Hemos

seleccionado, como gestos sin pelota ms habituales del balonmano, la
finta y el bloqueo, a pesar de que son gestos propios tambin de otros
deportes colectivos.
8.1 LA FINTA: Es una accin que se efecta para engaar al contrario.
Consiste en simular el inicio de un movimiento para que el defensa lo
siga. Cuando el adversario ha iniciado el movimiento defensivo se
cambia bruscamente la direccin de forma que el defensa no tenga
tiempo de rectificar.
8.2 EL BLOQUEO: Es una accin defensiva propia del portero pero que
tambin emplea la defensa, sobre todo cuando la barrera est formada
ante el rea de portera. Es la accin de abortar la trayectoria de la
pelota cogindola o rechazndola. Si en el bloqueo participan dos o ms
jugadores o jugadoras, se sitan muy juntos, con los brazos en alto para
interceptar la pelota, como una autntica barrera.