REGATE

5.1 GENERALIDADES
El Regate o bote es uno de los fundamentos ofensivos ms importantes del
baloncesto y por este motivo es primordial que los jugadores dominen a la
perfeccin todos sus secretos.
Debemos conseguir que el hecho de desplazarnos botando sea algo tan natural
como caminar.
Es necesario dominar el baln con ambas manos. Es importante saber cundo y
dnde no hay que botar. El pase es ms rpido que el Regate, as que debemos
botar cuando sea necesario y no por vicio.
Es un tcnica que podemos practicarla en solitario, con un baln es suficiente.
Utilizaremos el Regate para avanzar con el baln, penetrar hacia canasta, mejorar
el ngulo de pase, buscar una oportunidad de tirar, etc.
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5.2 POSICIN BSICA
Cuerpo semiflexionado y con el peso
repartido sobre la parte delantera de
los pies.
Pies colocados en una posicin
cmoda, natural: abiertos a la anchura
de los hombros aproximadamente.
No mirar el baln. Tenemos que sentir
el baln y no mirarlo, debe ser como
una prolongacin de nuestro cuerpo
(aunque se puede pasar).
El baln se impulsa suavemente con
las yemas de los dedos, mano abierta
(sin que toque la palma el baln) y con
el codo un poco separado del cuerpo.
El bote se dar en el lateral del
cuerpo y no delante, facilitando as las
salidas abiertas. No superar el bote la
altura de las caderas normalmente.
El brazo contrario a la mano que bota
ser en posicin normal, un poco
relajado a lo largo del cuerpo.
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5.3 BOTE DE VELOCIDAD

En este tipo de Regate el baln se impulsa
hacia adelante, teniendo una incidencia
larga del baln al botar en el suelo, por lo
que la progresin es rpida, pudiendo el
jugador que dribla dar varios pasos entre
bote y bote.
Es muy importante que el driblador siempre
tenga control del baln y no que el baln lo
dirija a l.
El cuerpo estar un poco inclinado hacia
adelante, el baln sube hasta la altura de las
caderas, cabeza alta. Podemos alternar un
bote con una mano y con otra.
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5.4 BOTE DE PROTECCIN
Lo utilizaremos cuando estamos
marcando de cerca y tenemos que
mantener el baln protegido y bajo
control, cuando el defensor me impide
progresar, etc.
La posicin del cuerpo es ms
flexionada que en la posicin bsica
con el objeto de proteger ms el
baln.
Adelantar la pierna y brazo contrario a
la mano con la que se dribla. A este
brazo lo llamaremos Brazo de
proteccin, ya que estar delante del
defensor protegiendo el baln y con la
palma hacia el atacante.
Brazo doblado. Interponer el cuerpo entre el defensor y el baln. La
cabeza siempre viendo al defensor y al resto del campo (visin
marginal).
Los pies separados como mnimo una distancia equivalente al ancho de
los hombros, con el peso del cuerpo distribuido por igual. Espalda recta
y cabeza erguida.
El bote del baln subir hasta la de la rodilla, y a la altura de la pierna
retrasada.
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http://www.gipuzkoa.eus/kirolak/eskolakirola/webbaloncesto/t05.htm
GIPUZKOAKO SASKIBALOI FEDERAKUNTZA - FEDERACIN GUIPUZCOANA DE BALONCESTO