La Salud Mental

Se define como un estado de bienestar que

permite a la persona

enfrentar adecuadamente los problemas que se le presentan durante su vida

en el cual el individuo tiene las siguientes caractersticas:

Es consciente de sus propias capacidades

Puede afrontar las tensiones normales de la vida

Puede trabajar de forma productiva y fructfera

Es capaz de hacer una contribucin a su comunidad.

La Organizacin Mundial de la Salud (OMS) la define positivamente
como sigue:
La salud es un estado de completo bienestar fsico, mental y social, y no
solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.
Como ser humano es importante mantenerse en armona con la salud
del cuerpo, la mente y

su relacin social. Es decir, cuerpo sano (sin

enfermedades), mente sana (conducta, comportamiento y manera de ser) y

relacin social sana (relaciones con los dems seres que lo rodean).
Caractersticas de una persona Mentalmente sana

Es capaz de enfrentar la vida con alegra y con entusiasmo,

se valora a s mismo y a los dems,

tiene deseos de aprender,

tiene seguridad en s mismo,

respeta a las dems personas

y expresa sus sentimientos y emociones

respeta a las dems personas

y expresa sus sentimientos y emociones.

Caractersticas ms resaltantes cuando falla la salud mental

Inseguridad en los actos.

Mal humor.

Angustia.

Mal sueo.

Insatisfaccin de las actividades realizadas.

Reacciones bruscas y frecuentes.

Recomendaciones para mantener una buena salud mental:

Establecer buenas relaciones con las personas que nos rodean, familiares,

amigos, vecinos, compaeros de clase u otros, a quienes les comunicamos

nuestras ideas, emociones, alegras, sentimientos, tristezas, contribuyendo
esto nos a crecer como personas.

Tener contacto con la naturaleza, el campo, el mar, la montaa. Practicar

algn deporte o realizar actividades artsticas y recreativas como teatro, pintar,

msica, danza. Tambin asistir a evento culturales como obras de teatro,
conciertos, exposiciones, charlas, entre otras.

Dormir el tiempo necesario (los nios de 10 a 12 horas y los adultos 6 a

8 horas).

Organizar adecuadamente el tiempo.

Adquirir el hbito de la lectura, para

desarrollar la imaginacin y la

habilidad que posibiliten resolver problemas en la vida.

Evitar todo lo que perjudique la salud integral, como el consumo de alcohol,

caf, cigarrillos y cualquier otra sustancia que atente contra la salud.

Los medios de comunicacin y la salud mental:

Los medios de comunicacin tienen la capacidad de contribuir a eliminar
la discriminacin que padecen las personas con enfermedad mental, ofreciendo
una informacin objetiva, rigurosa y desestigmatizante. No se trata de cambiar,
omitir o maquillar informaciones, si no de la forma y el lenguaje con que se
publican o emiten las noticias, que es lo que influye en la imagen social de
estas personas.
Qu se debe evitar en los medios de comunicacin?
1.-

Evitar

la

asociacin

de

la

enfermedad

mental

grave

con

comportamientos peligrosos y delictivos, ya que es daina y alimenta las

falsas creencias.
Ante noticias de sucesos violentos, existe el riesgo de que, desde el prejuicio, se vincule el
hecho a una enfermedad mental. Adems, en algunas noticias impactantes, se atribuyen
automticamente los comportamientos inexplicables a una enfermedad mental. Y la
enfermedad mental no es equiparable a maldad injustificada o desproporcionada.

2.- Evitar trminos inexactos u ofensivos.

En ocasiones, en los medios se califica a las personas con esquizofrenia simplemente como
un esquizofrnico, o como un loco, un desequilibrado, un demente o un perturbado.
Recomendamos aludir siempre a ellos como personas con enfermedad mental o personas
con un problema de salud mental. En cuanto a los centros, en lugar de utilizar trminos
anticuados como reclusin o internamiento, optamos por ingreso. Y en vez de manicomio
o frenoptico es preferible aludir a las estructuras actuales, que son centros de da, centros de
salud mental o pisos tutelados.

3.- Evitar titulares que destaquen injustificadamente aspectos

negativos y sensacionalistas.
Recomendamos incluir el problema de salud mental solamente cuando sea imprescindible para
entender la informacin, y nunca con intencin morbosa o como elemento de alarma social.

4.- Evitar imgenes negativas y poco normalizadoras o de otras

discapacidades.
Las informaciones deben ilustrarse con imgenes acordes con el contenido, lo ms alejadas
posible del sensacionalismo. La enfermedad mental es invisible, no se percibe fsicamente, y
emplear como recurso fotografas que reflejan otras discapacidades provoca un desenfoque de

la realidad. En ocasiones, las imgenes de archivo o representativas de la enfermedad mental

son siempre las mismas, y alimentan el estigma. Recomendamos imgenes con una visin
positiva.

5.- Evitar trminos de salud mental fuera de su contexto.

Fuera del contexto de la salud, es frecuente encontrar trminos mdicos como esquizofrnico,
depresiva, paranoico o psictica para describir situaciones, en muchas ocasiones con un
sesgo negativo. Este recurso abunda en secciones como deportes, cultura o poltica para hacer
alusin a una dualidad o una contradiccin, pero generan estigma, porque tambin se utilizan
como descalificacin o insulto.

Cmo pueden contribuir los medios de comunicacin?

1.- Aumentar el conocimiento Social.
Documentarse e informarse adecuadamente antes de transmitir informacin relacionada con la
salud mental, igual que se hara en cualquier otro mbito (poltica, economa, etc.).

2.- Mostrar una visin positiva.

Mostrar a la persona con enfermedad mental en sus mltiples facetas positivas, sin
sobredimensionar lo negativo ni lo positivo. Enfatizar los logros ordinarios.

3.- Facilitar informacin Normalizadora.

Presentar la enfermedad mental con la misma naturalidad con que se trata una diabetes, un
traumatismo o una discapacidad fsica. Ofrecer una imagen natural y verosmil.

4.- Menos compasin, ms Recursos.

Las personas con enfermedad mental tienen los mismos derechos que cualquier otra persona.
Lo que necesitan son recursos para poder ejercer plenamente estos derechos, no que se
muestre la enfermedad mental de forma dramtica ni sensacionalista.

5.- Dejar hablar a los Protagonistas.

Las personas afectadas han de participar por s mismas y tener oportunidades de acercamiento
a los medios, sin intermediarios ni manipulacin.

6.- Menos crnica de sucesos

Romper el falso vnculo violencia-enfermedad mental. Una conducta violenta no puede
justificarse solo a causa de una enfermedad mental.

Mensaje Final
Las personas con enfermedad mental no necesitan compasin, sino
ayuda para reivindicar los recursos necesarios para que puedan ejercer
plenamente sus derechos, que son los mismos que los del resto de personas.
Ante todo son personas. Sus sueos, necesidades, miedos... son como los de
cualquier otro.
Una de cada cuatro personas sufre un trastorno mental a lo largo de su vida.
Los falsos prejuicios son barreras invisibles que generan sufrimiento a las
personas con enfermedad mental, y se convierten en un obstculo para su
recuperacin.