ENSAMBLE Y MANTENIMIENTO DE COMPUTADORES

CURSO 103380A_288

MOMENTO IV

FRANCISCO JAVIER RAMIREZ DUQUE

CC: 80853857

Tutor:
VICTOR FERNANDO CANON RODRIGUEZ

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA A DISTANCIA

INGENIERIA ELECTRONICA
24 ABRIL 26

2. Investigue y describa al menos cinco ejercicios fsicos que son utilizados como pausas
activas.
Personas que trabajan muchas horas al da sentados frente a un computador deben
recuperar energas para un desempeo eficiente. Las pausas activas son pequeos
recesos donde la persona hacer una serie de ejercicios en su lugar de trabajo para revertir
la fatiga muscular y el cansancio.
Beneficios:

Permiten relajar los msculos

Mejor actitud en el trabajo
Promueven el auto cuidado

Tipos de ejercicios:
Semicrculos con el cuello:

Estiramiento del cuello hacia los lados

Estiramiento de brazos hacia el frente:

Sacudir las manos:

Ejercicios para los dedos:

REFERENCIAS

Bernardo Vega Figueroa. (2010). Pausas Activas. 24/Abril/2016, de Slideshare Sitio web:
http://es.slideshare.net/muevetejuntoalestrecho/act-laboral