INTRODUO

Sempre fico muito na dvida de como iniciar um texto quando o assunto

desenvolvimento humano, pois eu gosto muito de ser impessoal, uma vez
que o que tratamos aqui to intimo que no necessitamos de muita
formalidade.
Bom, eu me chamo Rafael e hoje vou te ensinar como trabalhar essa danada
procrastinao/auto-sabotagem que provavelmente deve te afetar bastante,
afinal se no fosse verdade, voc no estaria aqui lendo esse material, certo?

A respeito de minha apresentao, deixo isso mais para frente, pois o que
quero que entenda agora : esse e-book tem dois grandes objetivos
principais, sendo o primeiro: te mostrar que totalmente fcil e aplicvel ter
essa transformao positiva na sua vida. J a segunda coisa que voc
PRECISA entender que a auto-sabotagem um mecanismo de DEFESA
com o intuito de nos proteger, assim proporcionando a nossa sobrevivncia.
Vamos exemplificar esse segundo ponto agora: o que fez com
chegssemos at onde estamos hoje em dia, vivos, foi juno de
fatores medo, auto-sabotagem e comportamento social. Lembrando
no sou nenhum historiador ou socilogo, mas ao meu ponto de vista
contribuiu muito.

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que
trs
que
isso

Se no fosse para buscar alimento, porque sairamos para fora da caverna

nos tempos antigos?
Se eu sair, posso morrer, pensava o Senhor Uga Uga.
Querendo ou no, isso um tipo de auto-sabotagem que fazia com que ele
no sasse da sua zona de conforto a no ser que fosse extremamente
necessrio.
Hoje em dia no precisamos mais fugir de predadores como antigamente,
mas os instintos de sobrevivncia ainda permanecem em ns.
Mesmo que o pensamento do Senhor Uga Uga no exemplo a cima fosse
certo, a pergunta que te fao agora : e se ele tivesse sado da caverna? O
que ele encontraria? Algo muito ruim? Algo muito bom? Jamais
saberemos...
E voc? Isso mesmo... Voc! O que voc est perdendo ficando preso nessa
sua caverna? Tem medo do seu maior inimigo predador?
-Que Inimigo Predador Rafa?

Voc mesmo.

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em vindos linha de pensamento que eu prprio formulei, testei e

comprovei. Uma das nicas linhas autorais brasileiras com foco em

mudana efetiva de vida! Nada de materiais gringos, nada de auto-ajuda
barata, nada de passar a mo na cabea...
Conhea o DESENVOLVIMENTO PESSOAL DE VERDADE!
Agora sim posso me apresentar: me chamo Rafael Arty e a mais de 7 anos
venho formulando um mtodo totalmente diferenciado, do qual acabei de
apresentar para ti. Esse contedo no existe em lugar nenhum, alem do O
Homem e a Mudana que um projeto situado nas plataformas do
Facebook e Youtube onde ensino voc a se tornar uma verso melhor de si
mesmo de forma 100% gratuita.

Todas as tcnicas, sacadas e pontos de vista que aqui ira conhecer so

totalmente exclusivos e testados por mim, pois no uso contedo de outras
pessoas em meu mtodo. Por isso, leia com olhos de quem deseja descobrir
o novo, olhos de quem realmente quer uma mudana efetiva na prpria vida.
Pois no fcil, mas simples...
E simplicidade o ultimo grau de sofisticao.
Tenha uma boa leitura e no se esquea de ler e conferir a ultima pagina,
pois tenho uma surpresa muito especial para voc ;)

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1. ANTES DE QUERER VENC-LA, SIMPLESMENTE A

CONHEA.
A reflexo a seguir, por mais que parea boba tem um forte impacto
quando estamos falando em lidar com nossa personalidade autosabotadora. Nesse ponto, 99% das pessoas podem saber o que causa a
seus problemas, mas no o porque isso gerado, maluco n? Vou
exemplificar para entendermos melhor.
Auto-sabotagem um comportamento reforado e repetitivo que est
ligada a uma Crena Limitante, que por sua vez gerada por uma linha de
julgamentos errados.
Nesse e-book vamos nos aprofundar nesse campo, mas importante que
voc saiba que antes de combater sua auto-sabotagem, vital que entenda
qual sua crena limitante nesse sentido, vamos ao exemplo:
Crena Limitante: Eu sou to ruim em andar de bicicleta que se eu subir
em uma vou cair e me machucar muito.
Situao: Um amigo seu compra uma bicicleta e te chama para ir andar
com ele

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Auto-sabotagem: Sou pssimo em andar de bicicleta, nunca consegui e se eu tentar

vou me dar mal, melhor nem ir.
Caso Extremo: Voc aceita tentar andar de bicicleta, mas ao primeiro tombo sua
auto-sabotagem (sobrevivncia) vai ser ativada e te dizer que se continuar pode
machucar-se feio.
Lgico que esse exemplo simples, mas toda atitude auto-sabotara tem por trs
uma crena limitante que precisa ser entendida, estudada e trabalhada.

2. DEPOIS DE ENTENDER, OBSERVE

SEU COMPORTAMENTO
Se eu te perguntar agora mesmo: me diga suas crenas limitantes ou
momentos de auto-sabotagem, dificilmente vai conseguir me responder
com exatido... E isso totalmente normal, t?
O jeito mais fcil de identificar esses momentos monitorar-se durante
uma semana, identificando os indcios de auto-sabotagem na sua rotina e
anotando isso para depois estud-la. Existem algumas palavras chave que
dizemos para ns mesmos do qual so facilmente identificveis como
comportamentos sabotadores:
- No posso
- No consigo
- No vai dar
- Outro dia
- Mais tarde
- Deixa para l

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- No vai dar certo

- Nunca fui bom nisso
- Jamais vou conseguir
- No adianta insistir
- Etc (qualquer desculpa ou conformismo se enquadra nesse ponto)
Ande sempre com um caderno e caneta para anotar isso, seja no trabalho, escola ou
mesmo em casa: ANOTE! Crie esse hbito de passar seus comportamentos para o
papel e assim estudar voc mesmo , tendo mais autoconhecimento.
Depois de anotar isso durante o dia, antes de dormir pegue esses momentos e tente
entender o motivo deles e assim identificar as crenas limitantes!

Exemplo:
No consigo estudar ingls, muito difcil
Pergunte-se: ser que realmente muito difcil ou voc que preguioso? Ser que
no empenhado? Ser que sua motivao para isso no o suficiente? Ser que
estudar ingls uma desculpa para outra coisa?
Tire seu ensinamento pessoal disso e anote bem grande do lado! Fazendo isso com
todas as frases, vai ter uma coletnea de crenas limitantes que precisa trabalhar!
Pois , vo ser muitas, mas nunca disse que seria fcil, lembra?

3. OBSERVOU? HORA DA AO!

Aqui no tem muito segredo, afinal depois de saber a doena, receitar o
remdio mais fcil! Pois bem, vamos supor ainda no exemplo do ingls
que sua crena limitante seja:

No consigo estudar ingls, pois sou muito preguioso

Comportamento
Crena Limitante

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Se voc nesse caso entende e admite que preguioso, intuitivo afirmar

que grandes metas so um problema, podendo gerar assim outras crenas
limitantes do tipo tem muita coisa para se estudar, impossvel aprender
ingls e todo esse mimimi coitadista que possa vir a sua cabea.
Independente de qualquer coisa entenda: existe um ponto A do qual voc
est agora e um ponto B que voc deseja alcanar, a melhor forma de chegar
nele fazendo algo simples - dando um primeiro passo e ir caminhando sem
pressa de chegar.
s vezes ficar pensando l na frente te gera ansiedade e ansiedade ativa suas
crenas limitantes e isso te sabota...
Por isso precisamos de um plano de ao pequeno, continuo e efetivo.
Sempre pense o que posso fazer todos os dias, mesmo que seja pouca
coisa, para saber que estou no caminho certo?.
No exemplo do ingls, faa uma meta diria de estudar 10 palavras por dia e
como elas se encaixam em frases completas. Anote tudo e todo dia vai
acabar contribuindo com uma folha de estudo, que ao fim de um ano vai
ter 365 folhas, ou seja, quase um livro!
Ser 1% melhor por dia nossa meta! Lembre disso!

4. SUA MOTIVAO SEU FEEDBACK!

Aqui vou te entregar o ouro: sabe por que muitas pessoas comeam a fazer
algo e logo desistem? Pois o foco e motivao dela so fracos ou no
existem.
O foco j achamos nos passos acima, agora sua motivao vai ser
justamente seu prprio resultado! Fez sua meta diria? Cumpriu ela?
MARAVILHA! Voc um vencedor, sinta-se assim!

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Conte para seus amigos desse processo que est passando, conte para seus
familiares, gere uma cobrana deles em voc nesse sentido!
Pai, me, estou me comprometendo a estudar 10 palavras por dia de ingls!
Vocs tm a total liberdade de enxerem meu saco, caso eu no cumpra com
o prometido. No parem de cobrar resultados
Se comprometa com voc e com as outras pessoas. Se voc quer realmente
mudar, no vai se incomodar com ningum te cobrando, pois seu maior
gostinho vai ser falar para eles Eu fiz, eu estou conseguindo, esse meu
esforo pessoal!.

Escreva em um papel uma tabela com os dias da semana e toda vez que
cumprir, anote l!
Coloque em um lugar bem visvel, para que sempre possa se lembrar e se
cobrar a respeito disso. Recomendo na porta do seu quarto!
Mudar uma crena limitante para uma crena motivadora questo de
habito... e habito se constri todo dia, com muita cobrana e dedicao.
Motivao: S para te lembrar de uma coisa... Cada dia que acordamos,
cada hora que vivemos, cada segundo que passamos um tempo quee
perdemos, pois estamos morrendo! Ns no ganhamos dias, ns os
perdemos e por isso devemos nos empenhar ao mximo em nossa felicidade
e mudana pessoal! Pois quanta coisa j deixou passar por auto-sabotagem?

Pare de sobreviver, comece a VIVER! Se comprometa consigo mesmo!

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5. SAIBA INVESTIR NO MAIS IMPORTANTE:

EM VOC MESMO
Muito bem, chegamos ao um ponto delicado, pois se chegou a ler at esse
ponto, uma coisa eu tenho certeza: voc quer realmente mudar! Isso
maravilhoso, bate aqui! (S eu estiquei a mo para cima? Hahahaha)
Muitas pessoas pensam que Desenvolvimento Pessoal algo que no se
deve levar a srio e por isso no procuram se desenvolver de verdade... no
atoa que essas mesmas pessoas possuem diversos problemas emocionais e
sentimentais, uma vez que no querem dar o brao a torcer falando que
precisam de ajuda.
A auto-sabotagem entra at nesse ponto: no vou procurar mudar, porque
no tem jeito, sou assim e pronto. Nesse ponto a crena limitante da pessoa
ser conformada com sua situao atual... Gerando nela uma mentalidade
totalmente destrutiva que chamo de Mindset do Coitadismo!

Nessa programao mental (Mindset) tudo que passa pela vida dela
tristeza, ela sente que o mundo injusto e que todos se do bem menos ela.
Literalmente usa o mundo inteiro como desculpa para seu fracasso pessoal.
Presta ateno: Vou dar um chute agora e dizer que voc deve estar bem
animado com a leitura at aqui, imagino que esteja querendo mudar
realmente e aplicar tudo o que est aprendendo... Isso investir em si
mesmo e no se abalar com fatores externos!
correr atrs de algo que te faz bem e aplicar na sua prpria vida!

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Tudo o que voc aprendeu aqui e toda a teoria que desenvolvi de evoluo
humana foi possvel ser concretizada, pois comecei a pensar de forma
diferente.

Invs desse Mindset do Coitadismo, comecei a usar um Mindset prprio

chamado Mindset do Sucesso.
Que me possibilitou algo maravilhoso: onde muitos viam problemas, eu via
aprendizados e solues!
Legal n? Quero te ensinar mais sobre esse Mindset, porem esse e-book no
tem essa finalidade e por isso mesmo quero que fique atento agora:
O Desenvolvimento Pessoal de Verdade, metodologia que desenvolvi bem
grande, vasta e abrange todos os aspectos de nossa vida. Porem como j
disse ao decorrer desse contedo, o primeiro passo tem que ser tomado!
Esse primeiro passo mudar a sua MENTALIDADE e para isso formulei
algo fantstico. Um simples treinamento online, que voc pode assistir onde
e quando quiser, atravs de vdeo-aulas do qual ensino todos esses pontos de
vista, dessa mesma forma transparente e com muita prtica que voc acabou
de ver aqui no e-book!
O preo do investimento o preo que eu gasto para manter o treinamento
no ar: 47 reais. Isso com 7 dias de garantia de reembolso total e mais 10%
de desconto que vou te dar por ter lido esse e-book!

No vou ficar fazendo muita propaganda, pois se voc realmente deseja essa
mudana, sei que vai confiar em mim e juntos vamos agregar muito um a
vida do outro. S lembrando que quem entrar no Mindset do Sucesso vai ter
palestras exclusivas gratuitas disponveis e grupo exclusivo para dvidas!

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Vem comigo fazer parte dessa?

Palestra Gratuita Sobre Mentalidade:
https://www.youtube.com/watch?v=Ers50RL8h6c
Vdeo Explicando mais sobre o Treinamento:
http://influenciasocial.com.br/mentalmente
Link para investir com 10% de desconto:
http://influenciasocial.com.br/ebook
Cupom: ebookmindset
S para completar: com quantas besteiras gastamos 50 reais hoje em dia
sem nem pensar no motivo ou sem retornar algo realmente positivo para
ns? Reflita sobre isso.
Pois achar que esse preo de investimento nico no vale a pena dizer sim
para sua auto-sabotagem!

Concluso:
Espero que esse e-book possa ter te despertado a mente para quo simples
trabalhar essa questo da auto-sabotagem. Com a mentalidade certeza e
muita aplicabilidade, aos poucos vamos mudando nosso estado atual,
chegando cada vez mais perto do nosso sucesso pessoal!
Quero que conhea um pouco mais da minha histria, um pouco mais de
quem eu sou e de meus ensinamentos, por isso vou deixar aqui alguns links
importantes e espero te ver por l!
Gostou do que leu aqui? Tem alguma dvida ou quer me deixar seu
depoimento? Aqui meu email do qual vou te responder pessoalmente:
contato@rafaelarty.com.br
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Site de Contedos: http://influenciasocial.com.br

Canal de Vdeos: https://www.youtube.com/ohomemeamudanca

Fanpage de Contedos: https://www.facebook.com/ohomemeamudanca/

Grupo de Estudos:
https://www.facebook.com/groups/desenvolvimentopessoaldeverdade/
Espero te encontrar em breve e por favor, me mande seu feedback! Se o ebook realmente te ajudou, indique para um amigo, vamos fazer uma
corrente do bem forte!
Abraos do seu amigo e a partir de hoje irmo,

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