Vigilantes do Peso Utilize a Btissola dos PontosAtivos para calcular os Pontos dos alimentos. 0\e © Figras | CALORIAS GORDURA | PontosAtivos™ (em gramas) (em gramas) pene O-— ka 1S a — 5 ‘ b= Lig a 9— ac nie 3— 432 4—4 he ou mais plo 1918= 20-5 Verifique no rétulo do alimento ou na receita, a quantidade de Fibras, Calorias e Gordura por porc¢ao. Movimente a régua até que a quantidade de @ Calorias (ou o ntimero mais préximo), esteja alinhado com a quantidade de @ Fibras (maximo de 4 gramas). Localize a OGordura na Bussola dos PontosAtivos. Na janela a direita estao os Pontos por porgdo do seu alimento. ¢Se a Gordura ficar entre dois valores de Pontos, considere 0 maior. ¢Se as Calorias por porgao forem superiores a 300, retire e inverta a régua. ¢Se sua porcao tem peso diferente do calculado, faga o cdélculo correspondente. ee ee | o) ng a ra ee} i bdSo -— 20 t— 30 | __ 40 +— 50 /— 60 t— 70 I— 80 /— 90 f-— 100 -— 110 i-— 120 t— 130 I— 140 |— 150 I— 160 |__ 170 t— 180 -— 190 |— 200 |__ 210 [— 220 t— 230 + 240 I— 250 t— 260 270 t—— 280 f-—— 290 — 300 6°7ZOP1196 Id of eplanbas aquaieg “osad nas sefoUOD a Japiad ap ongalqo oO Wad jeossed osn eyed seuade osag op say OSeq OP SAIUPLIBIA Y “DU “PRUONeUA}UY IOLA 1YSIaAQ ep apepatidoud ap oes aediuios o anb os aquaLUR|ISe a sn Oaino saNbjengd E SOR PWAISIS O BUA! “epr] Sunayieyy HAILW SO 9 y, SOANYSOJUOg Osad ap epiad ap eWAIsIS CQ aaa-— 300 |— 310 t— 320 330 340 t-— 350 |— 360 L— 370 — 380 — 390 I— 400 /— 410 -— 420 |— 430 |— 440 |— 450 |— 460 — 470 |— 480 L— 490 |___ 500 I— 510 L— 520 — 530 — 540 L—— 550 10 11 12 3