IDA ~
GOBIERNO DE CHILE
CHILE ee BE SALUD
SUH
Alimentacion
‘Saludable para
Ninos y Ninas
Los nifios y nifias necesitan hoy tener una alimentacién saludable para
¢recer, tener buena salud, mayor resistencia a las enfermedades y un
mejor rendimiento escolar,
En el mafiana no se enfermaran del corazon ni de las articulaciones si
mantiene un peso normal.
Hoy 2 de cada 10 nifios son gordos y es una enfermedad que se puede
curar y prevenir en la nifiez y juventud. En la edad adulta es mas dificil.
SUGERENCIAS f ™ Acostumbre a sus hijos a tomar un buen
desayuno que incluya leche, pan o
PARA UNA i cereales y fruta.
| & Disminuya el consumo de frituras,
ALIMENTACION | olasince y bebidas de fantasia.
SALUDABLE: ff
Al preparar los alimentos deben usarse
pequenas cantidades de sal y azcar.
a
® Siempre incluya verduras en las comidas.
& Incentive a sus hijos a tomar agua.
1B Estimule a sus hijos a hacer Actividad Fisica.
™@ !Seq un buen ejemplo!
Be Mum CLEC Mm Leu rene im Mitt LL: i
inférmese del Programa de Establecimientos Promotores de la Salud
en el Comité VIDA CHILE de su comuna.Colaciones Saludables
para la Semana
a Ee
LACTEOS: Yoghurt,
quesillo,
As, leche,
4| otros.
a |
FRUTAS: manzanas, —
peras, platanos, | ee =
zanahorias.
| Miercoles |
CEREALES:
PARA NINOS.
eon con quesillo,
7 a ae tomate,
Wins lechuga.
LIBRE ELECCION!
Os
RECUERDE QUE USTED DECIDE LO QUE COME SU FAMILIA
EN EL MOMENTO QUE COMPRA LOS ALIMENTOS... SI QUIERE
UNA FAMILIA SANA, COMPRE SANO.