Oye, Tim Skwiat, entrenador Nutricin aqu en BioTrust, y usted puede

haber odo que comer antes de acostarse es un gran momento "no no"
para aquellos que buscan perder peso. De hecho, usted probablemente
ha odo decir siquiera que comer tarde en la noche, sin duda, hacer que
el aumento de peso an peor ...! Bueno, hay buenas noticias, y que la
buena noticia es que no todos los alimentos que usted come ms all
19:00 ser automticamente depositado en el trasero, los muslos y las
manijas del amor. de hecho, hay ciertos alimentos que se pueden comer
como un bocadillo tarde en la noche que en realidad puede aumentar
sus resultados Fatloss! La clave es saber qu alimentos comer y cules
evitar, ya que la noche avanza. He aqu una buena regla de oro:. Evitar
los carbohidratos antes de acostarse a favor de protena de alta calidad
de digestin lenta consumo de carbohidratos provoca aumento
significativo de la hormona de almacenamiento insulina, que tambin
pone freno a la quema de grasa. Esa es una receta para el desastre en
las horas de la tarde ya que su metabolismo est terminando, pero
afortunadamente, la protena de digestin lenta no lo es. En cambio, las
protenas de lenta absorcin proporcionan a su cuerpo con un flujo
constante de aminocidos durante toda la noche para ayudarle a
recuperarse . de ejercicio y mantener su masa muscular para quemar
caloras a medida que pierde grasa Aqu estn algunos de mis mejores
opciones antes de dormir: 1. La protena animal Carne blanca (no carne
roja o pescado) - fuentes de protenas de las carnes blancas como el
pollo y el pavo son excelentes opciones de comidas pre-cama, ya que
digerir lentamente y tienen una liberacin muy baja de insulina. Estas
fuentes tambin promueven la liberacin de otra hormona, el glucagn,
que ayuda al cuerpo a descomponer los carbohidratos y la grasa
almacenada en su cuerpo para ser quemado para la energa ... una
doble victoria! La carne roja y pescado tienen una respuesta de la
insulina significativamente ms alta para que estn mejor evitar por la
noche. Tambin hay 4 tipos de peces que realmente debera evitar a
toda veces ... vamos a repasar aquellos en slo un minuto. 2. Requesn El requesn es muy lenta digestin y recubre el estmago para ser
asimilados por el cuerpo durante muchas horas. Como una protena, sino
que tambin estimula la liberacin de glucagn; un slido eleccin prehora de acostarse. Slo asegrese de que est utilizando el queso
cottage llano, no las variedades aromatizadas con azcares aadidos. 3.
Las verduras verdes - Si bien estos no son considerados una protena,
que virtualmente no contienen caloras, son altos en fibra, y son muy
abundante. Muchas veces cuando un antojo noche yo comer un gran
plato de verduras de color verde y se mata por completo mi deseo ... un
salvador dieta! 4. Una de digestin lenta, baja en carbohidratos Batido
de protenas - Yo uso un batido de protenas de digestin lenta antes de

acostarse, literalmente, todos los das. Se ha convertido en algo as

como un ritual y una gran manera sabrosa, para terminar mi da. La gran
mayora de mis clientes han llegado a querer el hbito, as ... quin no
ama el postre antes de acostarse? :) Normalmente mezclar el batido con
mantequilla de almendras para obtener algunas grasas saludables en
all, y el hombre, seguro que tiene buen sabor con la protena BioTrust!
Ahora, volviendo a los 4 tipos de pescado que he mencionado antes,
mientras se nos ha llevado a creen que el pescado es una de las
opciones de alimentos ms saludables alrededor, en realidad hay 4 tipos
especficos de pescado que usted debe, literalmente, nunca como el
debido a la increblemente altos niveles de contaminacin que se puede
y se fijar el delicadas clulas de su cuerpo con la inflamacin txica ...
al final, esta inflamacin acumulacin txica contribuye a dolor en las
articulaciones, el envejecimiento prematuro de la piel (y los rganos
menos visibles, como el corazn, los riones y el hgado), dificultad para
perder peso en exceso, el deterioro cognitivo, falta de memoria,
sensacin azul y de mal humor, y tanto ms ... Toma de nuestro colega y
mdico superior, el Dr. Mark Ettinger; evitar estos 4 tipos de peces como
la peste: ==> (! NUNCA) NUNCA comer este tipo de pescado amigo en
el xito, Tim ------- Tim Skwiat, Pn1 el entrenador en jefe de Nutricin,
Nutricin BioTrust