REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

INSTITUTO UNIVERSITARIO POLITCNICO

SANTIAGO MARIO
EXTENSIN MATURN

Prof:

Bachilleres:
Livia Gonzlez

Barreto Andrs. C.I. 25.677.711

Moreno Gregory. C.I. 20.852.048
Mrquez Jos M. C.I. 26.689.525
Domnguez Luis. C.I. 27.386.697
Luigi Navarro. C.I. 26.720.788

Maturn, Diciembre del 2014

1. La autoestima

La autoestima es la valoracin, generalmente positiva, de uno mismo.

Para la psicologa, se trata de la opinin emocional que los individuos tienen
de s mismos y que supera en sus causas la racionalizacin y la lgica.
En otras palabras, la autoestima es un sentimiento valorativo de nuestro
conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que forman la
personalidad. Dicho sentimiento puede cambiar con el tiempo: a partir de los
cinco o seis aos de edad, un nio comienza a formar el concepto sobre
cmo es visto por el resto de la gente.
El mantenimiento de una buena autoestima es imprescindible en
cualquier psicoterapia, ya que suele constituirse como un sntoma recurrente
en distintos problemas conductuales. Por eso, hay psiclogos que definen a
la autoestima como la funcin del organismo que permite la autoproteccin y
el desarrollo personal, ya que las debilidades en la autoestima afectan la
salud, las relaciones sociales y la productividad.
2. Los niveles de la autoestima y ejemplos
Naturalmente, nuestros niveles de autoestima fluctan durante el
transcurso de los aos, en funcin de nuestras propias circunstancias
cambiantes. Es normal pasar periodos en los que no nos valoramos -o no lo
hacemos en gran medida-. No obstante y por lo general, la autoestima suele
mantenerse a un nivel promedio que refleja nuestra auto-percepcin global,
es decir, la opinin general que tenemos acerca de nuestra persona,
independientemente de las situaciones que vivimos.
Debes aprender a reconocer los extremos, y ser capaces de encontrar
un equilibrio saludable entre ambos, que se traducir en una autoestima
saludable. Los diferentes niveles de autoestima son:

Demasiada alta.
Si tienes una concepcin de ti mismo superior a la que el resto de las

personas tienen, puede que te ests valorando de una manera poco realista

y excesivamente favorable. Cuando tu nivel de autoestima se dispara,

normalmente te sientes por encima de los que te rodean, lo cual te vuelve
arrogante y vanidoso, al tiempo que hace que te consideres merecedor de
privilegios especiales.
Muchos piensan de manera errnea que un nivel alto de autoestima no
puede ser negativo. Sin embargo, es fcil deducir que, si no es equilibrado,
este nivel nos acarrear conflictos personales, etapas de soledad y muy
probablemente, fracasos y frustracin, justamente como hace el extremo
contrario.
Ejemplo:
Mantenemos una buena comunicacin con las dems personas, no
teniendo miedo a expresar lo que sentimos o pensamos.
No tenemos problemas para hacer amistades o, por qu no?,
encontrar pareja.
Nos sentimos responsables con lo que nos pasa, tanto si en definitiva
nos gusta o no.
Nos consideramos eficaces y, ante todo, capaces de conseguir todo
cuanto nos propongamos. En este punto tenemos ms en cuenta que
con paciencia, constancia y perseverancia podemos cumplir con
nuestros objetivos.
Asumimos riesgos sin miedo a equivocarnos.

Baja.
Cuando tienes la autoestima baja o negativa, no das apenas valor a tus

opiniones e ideas. Te concentras en tus defectos y flaquezas, dando escaso

crdito a tus propias habilidades y capacidades. Crees firmemente que los
dems siempre sern ms capaces que t y tendrn ms xito. Y estos
pensamientos estn tan arraigados en tu cabeza, que incluso al recibir
cumplidos o refuerzos positivos, encuentras grandes dificultades para
aceptarlos y gestionarlos. Normalmente experimentars un enorme temor al

fracaso, que en realidad puede truncar la consecucin de logros acadmicos

durante tu paso por la escuela y la universidad, as como llenar de
obstculos tu carrera profesional.
Ciertamente, en este caso la baja autoestima se convierte en una forma
de auto boicot, mediante la cual originamos en nosotros mismos episodios de
vulnerabilidad, depresin y ansiedad, y que llega a traducirse en sntomas de
malestar fsico como el cansancio crnico, las cefaleas y las tensiones
musculares, entre otros.
Por si todo esto fuera poco, cuando tenemos un nivel bajo de
autoestima, solemos olvidarnos de nosotros mismos y nos preocupamos en
demasa por cuidar a los dems, en una bsqueda desesperada de
aprobacin. Este deseo extremo de agradar a los dems se convierte en un
servilismo con consecuencias nefastas para nuestra propia persona.
Ejemplo:
La mayor parte del tiempo tienen demasiada ansiedad.
Suelen irritarse con cierta facilidad, a pesar de que aquello que nos
moleste en realidad no tenga demasiada importancia y, entre otros
momentos, verdaderamente no llegue a molestarnos.
La mayor parte del tiempo nos sentimos infelices y, a veces,
desgraciados.
Sentimos que estamos deprimidos la mayor parte del tiempo, o al
menos nos deprimimos con una mayor facilidad.
No confiamos en nuestras capacidades, siendo ms negativos y
estando convencidos de que tenemos muy mala suerte.

Saludable.
La autoestima saludable se encuentra en el punto medio entre los dos

ejemplos descritos anteriormente. Si la tienes, significa que posees una

visin de ti mismo equilibrada y precisa; esto es, tu opinin sobre tus propias
habilidades es buena y, al mismo tiempo, sabes reconocer tus defectos. Con

esta manera realista y equilibrada de valorarte, ests -sin darte cuentafavoreciendo que los dems te respeten y valoren.
Asimismo, gozar de una autoestima saludable conlleva otra serie de
beneficios. Ejerce una influencia positiva directa en tus relaciones
personales, ya que al sentirte valioso y seguro de ti mismo, se genera una
ola de positividad que es transmitida en todas y cada una de tus
interacciones. Igualmente, al estar abierto continuamente al aprendizaje y a
la crtica exterior, tu capacidad de mejorar y adquirir nuevas habilidades para
la vida es considerablemente mayor a la de alguien con baja autoestima.
Si tuvisemos que describir a un individuo con autoestima saludable, le
atribuiramos las caractersticas indicadas abajo.
Ejemplo:
Es asertivo a la hora de expresar y comunicar tanto sus necesidades
como sus opiniones.
Se muestra seguro en el momento de tomar decisiones.
Es capaz de establecer relaciones personales slidas y honestas,
siendo muy poco probable que permanezca en relaciones
destructivas, tal y como hara un individuo con autoestima baja por no
desagradar al otro.
Es realista en sus expectativas, por lo que no tiende a ser
excesivamente crtico consigo mismo ni con los otros.
Muestra una mayor capacidad de adaptacin y puede gestionar sin
grandes problemas el estrs y las dificultades.
No suele experimentar sensaciones como las de desesperacin,
inutilidad, culpa o vergenza, ni llega a desarrollar enfermedades
mentales ocasionadas por un nivel bajo de autoestima -trastornos
alimenticios, adicciones, depresin o ansiedad
3. El autoestima con los compaeros de clase

La universidad cumple un papel fundamental en nuestra vida, ya que es

el segundo lugar ms importante en el proceso de socializacin, despus de
la familia. Es el mbito donde refuerzas y tienes la oportunidad de desarrollar
tus habilidades para la vida. Es el lugar donde haces amistades y adquieres
experiencias que en muchas ocasiones te dejan huella para siempre, aunque
algunas veces, tambin puedes enfrentar situaciones no tan agradables. La
escuela, adems de realizar su labor educativa, transmite valores y forma un
sentido de pertenencia.
El ambiente escolar puede favorecer o dificultar tu desarrollo integral, lo
cual puede impactar en tu autoestima, facilitando tu relacin con los
compaeros de clase, profesores y amigos, tu desempeo escolar y tu
comportamiento. La autoestima te ayuda en la solucin de conflictos
personales, a tener confianza y seguridad en ti mismo, a ser creativo y
propositivo, ser feliz, actuar de forma independiente, a afrontar nuevos retos,
a estar orgulloso de tus logros, a demostrar tus emociones y sentimientos, a
tolerar la frustracin, a manejar de manera positiva la crtica y las bromas, y a
sentirte capaz de influir en otros.