Usando a Inrcia contra a Procrastinao

Parte I
Brainstorm Gerando ideias
Seja criativo e no julgue suas ideias. Na segunda parte voc vai ter
tempo para fazer uma seleo mais crtica das melhores ideias para
efetivamente colocar em prtica, ok?

1. Liste pelo menos 10 microaes que voc pode colocar em prtica com pouco esforo para
quebrar a inrcia e sair do estado de procrastinao.
Ler uma pgina de
Revisar um exerccio de

2. Liste pelo menos 10 elementos que voc poderia usar como ncoras para fortalecer a sua deciso
de interromper a procrastinao.
Pedra
Pingente

3. Escreva (se precisar, pesquise) algumas frases que possam servir de inspirao para voc
continuar estudando pelos seus objetivos.
O sucesso uma deciso.
Faa o que a maioria no faz.

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Parte II
Plano de Ao
Lembre-se que voc quer quebrar a inrcia da procrastinao com o
menor esforo possvel. Leve isso em considerao na hora de
escolher cada elemento do seu plano de ao.

1. Defina qual a microao que voc vai executar sempre que perceber que caiu em um estado de
procrastinao. Como voc pode facilitar ao mximo a execuo desta ao sempre que precisar?

2. Defina a ncora que voc vai usar para fortalecer a sua deciso. Providencie o objeto escolhido
imediatamente.

3. Defina a frase que voc acha que tem maior capacidade de inspirar voc para a ao. Repita-a
algumas vezes at memorizar. Faa isso juntamente com a sua ncora.

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