GRUPO 5

FRANCO LOOR MARA JOS

QUE ACTIVIDADES FSICAS SON ADECUADAS PARA LOS DIABTICOS?
Cuanto mejor pueda dosificarse y controlarse un deporte, ms adecuado es para el
diabtico.
Por esta razn, para los diabticos son recomendables, sobre todo, los esfuerzos
continuados, como el walking, Jogging, excursionismo, ciclismo, natacin y esqu de
fondo.
Los deportes de resistencia son especialmente adecuados para los diabticos porque
gracias a ellos pueden combatirse otros factores de riesgo de las enfermedades
cardiovasculares como, por ejemplo, el colesterol o la hipertensin.
Los diabticos que estn sujetos a un control correcto pueden practicar, en principio,
cualquier deporte que les guste. Precisamente para las personas jvenes el deporte
constituye una opcin importante para ocupar el tiempo libre que determina su
concepcin de la calidad de vida.
La larga lista de deportistas diabticos que han participado con xito en los Juegos
Olmpicos demuestra que los diabticos que siguen un control riguroso pueden practicar
el deporte de alta competicin.
Sin embargo, en general, el diabtico debera procurar practicar deportes que puedan ser
dosificados con facilidad. En muchos casos, el diabtico debe comprobar por s mismo
en qu medida se adapta a los diferentes y las diversas intensidades y amplitudes de
esfuerzo de un entrenamiento regular.
El diabtico no debera practicar deporte de acuerdo con la idea de que no se aprende
de caso en caso, sino de accidente en accidente sino que debera reflexionar sobre
cundo y en qu condiciones practica qu deporte.
Cada diabtico debera seguir un escrupuloso "diario de entrenamiento", donde anote
brevemente las reacciones de su cuerpo. Aqu es importante anotar la situacin inicial,
las condiciones externas, el propio estado y otras particularidades para poder tener una
base que explique las posibles "desviaciones" del metabolismo.
Los deportes de riesgo, como el ala delta, el buceo, el automovilismo y la escalada,
deberan ser evitados por completo o solamente practicarse en situaciones excepcionales
y bajo supervisin.
En la eleccin del deporte no solamente es importante la situacin del nivel de azcar,
sino tambin las enfermedades mescladas que ya existen. Tanto cuando exista una
arteriosclerosis avanzada con trastornos de la circulacin ms o menos importantes;
sobre todo el corazn y cerebro, como tambin en caso de alteraciones del fondo de ojo,
debera renunciarse a los deportes que conllevan un riesgo para la vida. Desde este
punto de vista, especialmente los deportes que requieren una fuerza explosiva o mxima
son peligrosos, ya que si se producen aumentos considerables de la tensin arterial
pueden producirse roturas mortales de los vasos sanguneos.

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What physical activities are appropriate for diabetics?

The better you can be dosed and controlled a sport, it is best for the diabetic.
For this reason, for diabetics are recommended, especially the ongoing efforts, such as
walking, jogging, hiking, cycling, swimming and skiing.
Endurance sports are particularly suitable for diabetics because they can be controlled
by other risk factors for cardiovascular diseases such as, for example, cholesterol or
hypertension.
Diabetics who are subject to proper control officials may, in principle, any sport they
like. Precisely for young people it is an important sport to occupy the free time that
determines his conception of quality of life choice.
The long list of diabetic athletes who have successfully participated in the Olympics
shows that diabetics who follow a strict control can practice the sport of high
competition.
However, in general, the diabetic should seek sports activities that could be dosed
easily. In many cases, the diabetic should check for yourself to what extent it adapts to
the different and varying intensities and amplitudes of regular training effort.
The diabetic should not practicing sport in accordance with the idea that "we do not
learn from case to case, but accident accident" but should reflect on when and under
what conditions which sport practice.
Every diabetic should follow a "training log" scrupulous, where he briefly note the
reactions of your body. This is important to note the initial situation, external conditions,
the state itself and other features in order to have a basis to explain the possible
"deviations" of metabolism.
Extreme sports, such as hang gliding, scuba diving, car racing and climbing should be
avoided completely or only practiced in exceptional circumstances and under
supervision.
In the choice of sport is not only important to the situation of sugar, but also diseases
mescladas that already exist. Both when there is an advanced arteriosclerosis with
impaired circulation more or less important; especially the heart and brain, as well as in
case of alterations of the fundus, it should forgo sports that involve a risk to life. From
this point of view, especially sports that require explosive or maximum force are

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dangerous, because if significant increases in blood pressure are deadly burst blood
vessels may occur.