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(traduccin)
Si ves un gato durmiendo, sabras que los gatos al dormir parece que no tienen ningn problema en el
mundo.
Ellos forman una bola al extenderse sobre el piso y dormir en el espacio ms confortable por ellos.
Los gatos son buenos animales de relajacin.
Podemos aprender un poquito de los gatos sobre relajacin
Entonces vamos a jugar un juego
Imaginas que eres un gato y est haciendo las cosas en su da en una moda muy calma y relajada(o).
Primero vamos a imaginar que es la maana.
El sol solo es empezando a subir y tu estas durmiendo.
Entonces cerrar tus ojos y respirar lentamente.
Imaginar que est teniendo un buen sueo de ratones.
Vamos a respirar juntos, parece el gato
Inhala con su nariz, lentamente (3-4 segundos)
Exhala con su boca, lentamente (3-4 segundos)
Con su nariz.
Exhala con su boca.
Inhala
Exhala
Muy bien
Espero que esta relajado y confortable.
Recuerda las cosas que hacemos y como bien nos sentimos despus
Si practicas este cada da, va a ser mejor y mejor.
Si estn listos, pueden abrir sus ojos
Gracias