La distancia en Kick-Boxing

Uno de los conocimientos ms importantes que debe tener un Kickboxer es

la comprensin y uso apropiado de la distancia. Si el concepto de distancia
no es correctamente asimilado y perfectamente usado, un competidor, por
mucha preparacin fsica y por muchas excelencias tcnicas que tenga, no
ser plenamente efectivo, y por tanto ser siempre un perdedor.
Mientras que un competidor con menos capacidades, tanto fsicas como
tcnicas, pero con un uso apropiado de la distancia, tiene grandes
posibilidades de convertirse en un campen.

Teora de la distancia.
La distancia es la separacin idnea entre un competidor y su adversario
para que surjan efecto sus ataques, sin que el adversario tenga tiempo de
reaccionar y gestar una adecuada defensa.
De la distancia dependen, como ya veremos, las diferentes tcnicas a
ejecutar, su efectividad y las posibilidades de defensa y respuesta efectiva,
por lo que constituye un ingrediente indispensable de la tctica competitiva,
teniendo adems un componente de margen de seguridad desde el cual el
competidor podr ver de forma inmediata las acciones del contrario, dndole
la posibilidad de contrarrestarlas a tiempo.
En principio la distancia previa idnea ser la media, desde la cual el
competidor, debidamente protegido por una efectiva guardia, podr estudiar
la estrategia, la tctica y la tcnica de su adversario, despus, a lo largo del
combate, el competidor ir variando la distancia apropiada, teniendo en
cuenta en todo momento que cada competidor tiene su propia distancia de
combate en la cual es ms efectivo que en las otras, de conformidad con su
constitucin fsica, de su capacidad tcnica, y del sistema de entrenamiento
seguido en la poca de precompeticin, todo lo cual condiciona al
competidor la utilizacin de determinadas tcnicas. El hacer entrar al
adversario dentro de la distancia que le es favorable constituye una de las
fases primordiales de la estrategia del combate, y a ella debern ir
destinadas las fintas, esquivas y desplazamientos del competidor,
provocando roturas de ritmo o errores de posicin en el adversario que le
procuren la ventaja necesaria, y con posterioridad la victoria.

Las tres distancias.

En Kickboxing existen tres tipos de distancia de combate: la corta, la media
y la larga, y una especial de proteccin: la distancia cuerpo a cuerpo, como
veremos ms adelante.
El modo de saber el kickboxer si se halla en cualquiera de las tres
distancias de combate es sencillo: extender el brazo frente a l y tocar al
compaero con el puo desnudo en la boca, esta sera la distancia media,
una separacin mayor sera la larga, y un acercamiento sera la corta.
Lgicamente, en esa distancia, a la que he llamado corta, si el deportista
toca la boca del compaero con el puo desnudo, en el momento de
calzarse el guante protector y extender el puo en la misma distancia, lo
que antes rozaba la boca ahora la golpear, ya que el grosor del
almohadillado protector alarga la distancia un tanto, el suficiente para que
golpee.
Segn sea la distancia de combate as se desarrollar ste; por ejemplo,
con carcter general, y dejando aparte ellow-kick y el spinning-back, en el
terreno ofensivo usaremos los golpes de puo en distancia corta o media y
los de pierna en distancia media o larga; mientras que en el terreno
defensivo, se usar todo el arsenal tcnico defensivo en todas las
distancias, exceptuando el clinch que se usar desde distancia corta
acercndose al cuerpo a cuerpo (distancia in fighting).
Recordemos que el sistema tcnico defensivo del kickboxer se compone del
siguiente arsenal:
* Las esquivas parciales, esto es, salir de la trayectoria del golpe utilizando
nicamente un desplazamiento de la cabeza y/o busto sin mover en ningn
momento los pies del lugar donde se apoyan. Estas esquivas pueden ser de
cinco tipos claramente diferenciados: hacia adelante, hacia atrs, laterales,
rotativas y oblicuas.
* Las esquivas completas, o lo que es lo mismo, salir de la trayectoria del
golpe utilizando los desplazamientos. El competidor tambin podr usar las
esquivas parciales al tiempo que se desplaza, convirtindolas en completas.
* Las paradas. Consisten en detener el golpe del adversario sin que este
salga de su trayectoria.

* Los bloqueos, esto es, recibir el golpe directamente en alguna parte del
organismo menos susceptible al dao, como son las manos, antebrazos,
codos, hombros o piernas, con el fin de desviarle de su trayectoria.
* Las protecciones. Es cuando la tcnica del adversario alcanza la guardia
del competidor de una forma natural.
* La cincha o clinch. Es una medida de proteccin que consiste en sujetar
los brazos del adversario o agarrarse del cuerpo del mismo de tal manera
que se le incapacite para lanzar un golpe. Debe usarse solo como ltimo
recurso despus de fallar un golpe, sentir lastimaduras o fatigas, y para
descansar hasta que el rbitro les separe.
El buen competidor usar mayoritariamente como defensa las esquivas, y
solo usar el resto del arsenal tcnico defensivo cuando no le quede ms
remedio, siendo el clinch, como ya apunto, su ltimo recurso. Siempre se
tendr en cuenta que contra todo tipo de ataque, con independencia de la
distancia en que se encuentren ambos competidores, se podrn realizar
esquivas completas con el fin de evitar el ataque.
A continuacin desarrollar todo el sistema tcnico, tanto ofensivo como
defensivo, que se puede usar en cada una de las tres distancias, teniendo
en cuenta que los golpes descritos se realizaran desde la guardia bsica de
Kick-Boxing, desde la cual se podr golpear con ambas manos y con ambos
pies, dependiendo la tcnica a usar de la distancia en la que se halle el
competidor con respecto a su adversario, y, por otro lado, teniendo en
cuenta que la tcnica defensiva es optativa, ya que tan solo indicar alguna
idea sobre como frenar la tcnica ofensiva estando abierto a la dinmica del
combate.
La guardia bsica de Kick-Boxing (que es comn a la de Full-Contact) es la
oblicuo izquierda, con la pierna izquierda adelantada: se deben colocar los
pies separados a la anchura de las caderas y en oblicuo hacia el exterior,
con las rodillas semiflexionadas y la cadera en oblicuo al contrincante, con
los hombros y el pecho en tensin hacia abajo formando una "concha" en el
tren superior, y tensando ligeramente los abdominales. El brazo derecho
permanecer recogido protegiendo con el codo el costado del mismo lado y
con el puo al lado derecho del mentn. El brazo izquierdo tendr el codo a
unos diez centmetros del costado del mismo lado apuntando hacia
adelante, y la mano izquierda a unos veinte centmetros del hombro y a la
altura de este. La cabeza estar ligeramente inclinada hacia abajo, lo
suficiente como para proteger con la barbilla la garganta, manteniendo la
boca bien cerrada y la mirada hacia arriba.

La distancia corta.
El arsenal tcnico ofensivo que se usar en distancia corta ser el siguiente:
--- Sistema ofensivo de puo.
* El crochet, o gancho horizontal, con dos variantes:
1/ El crochet corto de izquierda, el cual se suele aplicar en el rostro o cuerpo
del adversario, despus de un golpe de derecha o despus de una esquiva
parcial rotativa al mismo lado.
2/ El crochet corto de derecha, el cual se suele aplicar para golpear en el
rostro del adversario rodeando el brazo adelantado de su guardia.
La defensa contra un crochet corto, sin importar el puo que utilice el
adversario podr ser la siguiente: usar una esquiva parcial rotativa en el
caso de que el ataque est dirigido al rostro, o subiendo el guante del lado
de donde provenga el golpe absorbindolo, incluso se podr bloquear con el
antebrazo simplemente elevando el puo; cuando el ataque se dirija al
cuerpo se bloquear con el antebrazo.
* El uppercut, o gancho ascendente vertical, realizado tanto con el puo
derecho o el izquierdo, se suele aplicar al mentn del adversario, y se
puede realizar fcilmente desde posicin de guardia o de proteccin.
La defensa contra un uppercut, sin importar el puo que utilice el adversario
podr ser la siguiente: usar una esquiva parcial hacia atrs, o cerrar un poco
ms la guardia para usar la proteccin.
* El swing corto, o gancho corto descendente, a veces llamado tambin:
cruzado de derecha. Es un golpe dirigido al rostro del adversario que se
realiza con el puo derecho salvando el jab o el directo de izquierda
atacante del adversario. Suele se un golpe demoledor si est bien colocado.
La defensa contra un swing corto podr ser la siguiente: desde posicin de
guardia, realizando una esquiva parcial hacia atrs, o interponiendo la
proteccin del puo izquierdo; si el swing se ha realizado como contra
siguiendo el ejemplo anterior, se tendra que cruzar el puo derecho sobre
el brazo izquierdo que golpea con el directo de izquierda, interponindolo
entre el puo y el rostro.

* El hook, o gancho ascendente oblicuo, realizado en corto tanto con el

puo derecho o el izquierdo, se puede aplicar tanto al rostro como al cuerpo
del adversario, y se puede realizar fcilmente desde posicin de guardia o
de proteccin, o combinndolo con otros golpes.
La defensa contra un hook dirigido al rostro realizado con cualquiera de los
dos puos, ser la correcta proteccin con la guardia o la esquiva parcial
hacia atrs; mientras que si el objetivo es el cuerpo se tendr que interponer
el guante o en al antebrazo con el fin de absorber el golpe, aunque tambin
se podr bloquear fcilmente.
--- Sistema ofensivo de pierna.
* El low-kick, o patada circular a nivel bajo, que podr realizarse con ambas
piernas.
1/ Con la pierna adelantada, se deber hacer como "apertura" de una serie
de golpes, ya que la potencia resultante no es demasiado grande. Se
atacar con la tibia en la parte interna del muslo de la pierna adelantada, o
con el empeine en la parte externa del muslo de la pierna atrasada del
adversario.
2/ Con la pierna atrasada, la cual lleva una potencia demoledora gracias al
giro de cuerpo. Se atacar con la tibia en la parte externa del muslo de la
pierna adelantada, o con el empeine en la parte interna del muslo de la
pierna atrasada del adversario, aunque este ltimo tipo de ataque ser ms
difcil de desarrollar que el resto.
La defensa contra un low-kick ser una esquiva completa o el bloqueo de
tibia.
--- Otras tcnicas ofensivas:
* Los desequilibrios. Los cuales consisten en quitar la estabilidad del
adversario golpeando en la proteccin del pie sin lograr hacerle caer, pero
provocando una "abertura" en su defensa al cambiar de posicin buscando
su equilibrio. Se usar en los desequilibrios el empeine o la mitad delantera
de la planta del pie, siendo indiferente el hacerlo con el pie adelantado o con
el atrasado.
La defensa contra un desequilibrio es simplemente esquivar el ataque
elevando el pie hacia el que va dirigido el ataque, o realizando una esquiva
completa.

* Los barridos. Que consisten en quitar el o los puntos de apoyo del

adversario golpeando fuertemente sobre la proteccin del pie con el fin de
hacerle caer, utilizando, como en el caso de los desequilibrios, el empeine o
la mitad delantera de la planta de cualquiera de los dos pies. Lgicamente,
el desequilibrio podr ser un barrido frustrado en grado de tentativa.
La defensa contra un barrido es simplemente esquivar el ataque elevando el
pie hacia el que va dirigido el ataque en el caso de que se ataque un solo
punto de apoyo, o realizando una esquiva completa en el caso de el ataque
est dirigido a los dos puntos de apoyo.
* Los enganches. Los cuales consisten en quitar el o los puntos de apoyo
del adversario enganchando la parte baja de la pierna de este a la altura del
protector del pie, con el "gancho" formado por el ngulo compuesto por la
parte baja de la tibia y el pie en contraccin. Se podr usar con esta tcnica
cualquiera de los dos pies.
La defensa contra un enganche es similar a la usada en el caso del barrido.
* Los segados. Que consisten en quitar el o los puntos de apoyo del
adversario con el fin de hacerle caer, utilizando para ello parte o toda la
pierna en su cara posterior. Los segados debern hacerse sorpresivamente
o como parte de una combinacin para que surja el efecto deseado. Se
realizarn siempre despus de un desplazamiento para colocarse en
posicin y podrn de ser cuatro tipos diferenciados: directo interior, directo
exterior, girando interior, y girando exterior.
La defensa contra un segado ser una esquiva completa.
* Las proyecciones. Consisten en agarrar una extremidad o el cuerpo del
adversario y quitarle el o los puntos de apoyo mediante un barrido,
enganche o segado con el fin de hacerle caer.
La defensa contra la proyeccin consiste en agarrarse fuertemente al
adversario y girar el cuerpo para que al caer quede este debajo.

La distancia media.
La distancia media es la distancia de estudio del adversario, desde la cual el
competidor, debidamente protegido por una efectiva guardia, estudiar la

estrategia, la tctica y la tcnica de su adversario, as como sus errores, los

cuales darn como resultado un "hueco" por donde colocar sus golpes.
El sistema tcnico ofensivo que se usar en distancia media ser el
siguiente:
--- Sistema ofensivo de puo.
* El jab, o directo de izquierda percutante, dirigido al rostro o al cuerpo del
adversario, el cual es usado para mantener la distancia de estudio.
La defensa contra un jab es sencilla, simplemente se dar un manotazo con
la mano atrasada (la derecha cuando estamos en guardia bsica). Tambin
se podr interponer el puo adelantado, o realizar esquivas parciales
laterales, oblicuas o traseras.
* El directo de izquierda penetrante, dirigido al rostro o al cuerpo del
adversario.
La defensa contra un golpe como este es similar a la descrita en el caso
del jab.
* El cross, o directo de derecha, dirigido al rostro o al cuerpo del adversario,
el cual es un golpe que posee una gran potencia de impacto gracias al giro
producido por la cintura al golpear con el puo atrasado.
La defensa del cross podr consistir en una esquiva parcial rotativa, lateral,
oblicua o trasera, y tambin en un bloqueo desplazando el brazo izquierdo
hacia el exterior.
* El crochet, o gancho horizontal, con dos variantes:
1/ El crochet largo de izquierda, dirigido al rostro o al cuerpo del adversario,
el cual se suele aplicar despus de un golpe de derecha o despus de una
esquiva parcial rotativa al mismo lado.
2/ El crochet largo de derecha, dirigido al rostro o al cuerpo del adversario,
el cual se suele utilizar despus de un golpe de izquierda o despus de una
esquiva hacia la derecha, y es un golpe que desarrolla una demoledora
fuerza de golpeo gracias al giro realizado por la cintura y los hombros.
La defensa contra un crochet largo, sin importar el puo que utilice el
adversario podr ser la siguiente: en el caso de que el ataque est dirigido

al rostro se usar una esquiva parcial hacia atrs, o subiendo el guante del
lado de donde provenga el golpe absorbindolo, aunque tambin se podr
bloquear el golpe con el antebrazo simplemente elevando el puo; cuando
el ataque se dirija al cuerpo se bloquear con el antebrazo.
* El swing largo, o gancho largo descendente, a veces llamado tambin:
bolea. Es un golpe dirigido al rostro del adversario que se suele realizar
generalmente con la derecha aunque a veces tambin se realice con la
izquierda, siendo este golpe menos potente que el realizado con la mano
atrasada.
La defensa contra un swing largo podr ser la siguiente: desde posicin de
guardia, realizando una esquiva parcial hacia atrs, o interponiendo la
proteccin del puo del lado que venga el golpe.
* El hook, o gancho ascendente oblicuo, realizado en largo tanto con el
puo derecho o el izquierdo, se puede aplicar tanto al rostro como al cuerpo
del adversario, y se puede realizar fcilmente desde posicin de guardia o
de proteccin, o combinndolo con otros golpes.
La defensa contra un hook dirigido al rostro realizado con cualquiera de los
dos puos, ser la correcta proteccin con la guardia o la esquiva parcial
hacia atrs; mientras que si el objetivo es el cuerpo se tendr que interponer
el guante o en al antebrazo con el fin de absorber el golpe, aunque tambin
se podr bloquear fcilmente.
* El spinning back, o golpe de puo en giro se realiza siempre mediante un
ligero desplazamiento, usando como pivote de giro la pierna adelantada y
deslizando parcamente la pierna atrasada, siendo el atrasado el puo que
golpea. Es un golpe que se dirige generalmente al rostro y crneo del
adversario y su potencia, nacida del movimiento de giro, es extraordinaria.
Se suele realizar desde posicin de guardia o despus de un golpe de
izquierda que facilite el giro del cuerpo. En distancia media se realiza con el
brazo ligeramente encogido con el fin de golpear con el guante protector y
evitar el accidental codazo.
La defensa del spinning back ser la absorcin del golpe interponiendo el
antebrazo o el guante del puo derecho, o la esquiva completa.
--- Sistema ofensivo de pierna.
* El front-kick, o patada frontal, en esta distancia se usar con varios fines;
en general, con la pierna adelantada se usar de forma percutante como

"entrada" para combinar rpidamente con los puos, siendo preferible el

golpear con la base de los dedos en el cuerpo; mientras que con la pierna
atrasada se usar de forma pujante proritariamente para mantener la
distancia y evitar los peligrosos low-kick, siendo preferible el golpear en el
pecho y abdomen del adversario con toda la planta del pie. La patada frontal
permite el fcil encadenamiento con los golpes de puo.
La defensa contra una patada frontal es sencilla, simplemente dando un
manotazo lateral a la pierna atacante.
* El high front-kick, o patada ascendente, se usar principalmente para
penetrar entre la guardia del adversario y golpear su mentn de forma
penetrante, siendo preferible el golpear con el taln. El encadenamiento con
los golpes de puo ser tambin muy asequible.
La defensa contra la patada ascendente ser la esquiva parcial trasera,
oblicua o lateral.
* El side-kick, o patada lateral, en esta distancia se usar siempre con la
pierna adelantada inclinando hacia atrs el cuerpo, teniendo en cuenta que
la forma de golpeo ser con el taln o toda la planta del pie, nunca, repito,
nunca con el lateral del pie, ya que el hacerlo con esta zona repercute
lesivamente en la articulacin del tobillo. Este tipo de patada si se realizada
de forma penetrante impide el inmediato encadenamiento de golpes de
puo dado la posicin final resultante: totalmente lateral; mientras que si se
realiza de forma percutante y con poco lanzamiento de cadera, la
posibilidad de golpeo posterior con los puos se maximiza. La zona de
golpeo de la patada lateral con la pierna adelantada puede ser en el cuerpo
o en el rostro del adversario.
La defensa contra la patada lateral ser la esquiva parcial lateral, oblicua o
trasera si el golpe se dirige al rostro, y el manotazo lateral a la pierna
atacante si el golpe es dirigido al cuerpo.
* La middle-kick, o patada circular a nivel medio, que podr realizarse con
las dos piernas:
1/ Con la pierna adelantada, se deber hacer como si fuera un golpe de
"punteo" en el cuerpo del adversario para provocar una apertura en la
defensa del adversario y poder combinarla con otro tipo de golpe que
impacte duramente en el adversario.

2/ Con la pierna atrasada, la cual lleva ms potencia que la anterior. Con

este tipo de patada, al girar la cadera el competidor "come" distancia
acercndose a su adversario, por lo que se deber golpear con la tibia en el
cuerpo del adversario y sin demasiada extensin de pierna para equilibrar la
distancia.
La mejor defensa contra este tipo de patada es la absorcin de esta
parndola con los antebrazos, o golpeando lateralmente la pierna atacante
con las protecciones de puo.
* La high-kick, o patada circular a nivel alto, que aunque en principio se
podr realizar con ambas piernas, deber realizarse siempre con la pierna
atrasada si no se tiene una excelente elasticidad y potencia de piernas.
1/ Con la pierna adelantada, se deber hacer como en el caso de la circular
a nivel medio, atacando la cabeza del adversario como si fuera un golpe de
"punteo" con el fin de provocar una apertura en la defensa del adversario y
poder combinarla con otro tipo de golpe que impacte duramente en el
adversario.
2/ Con la pierna atrasada, la cual lleva una gran potencia gracias al giro de
cuerpo, deber atacarse la cabeza del adversario con el empeine.
La defensa de este tipo de patada es la absorcin de esta parndola con las
protecciones de puo, o haciendo una esquiva parcial trasera.
* El heel-kick, o patada descendente desde el interior, tendr como objetivo
la cabeza y hombros del adversario, golpendole con el taln del pie, y para
que sea plenamente efectiva ser realizada siempre con la pierna atrasada
en combinacin con otros golpes.
Dada la extraordinaria fuerza que tiene este tipo de patada la defensa de
eleccin ser la esquiva completa.
* El axe-kick, o patada descendente desde el exterior, tendr las mismas
caractersticas tcnicas, tanto ofensivas como defensivas, que la heel-kick.
* El crescent-kick inside, o patada en abanico interior, realizada siempre
con la pierna atrasada para golpear con la suficiente potencia, es una
patada de trayectoria ascendente subiendo desde fuera hacia dentro con
objeto, en esta distancia, de alcanzar la cara del adversario con el lateral
interno del pie, o su cuerpo con el lateral interno de la tibia, con el fin de
entrar en una distancia ms cercana.

La defensa de este tipo de patada ser la esquiva parcial trasera en el caso

de ataque al rostro, y la absorcin del golpe con las protecciones de puo
en el caso de ataque al cuerpo.
* El crescent-kick outside, o patada en abanico exterior, realizada siempre
con la pierna atrasada para golpear con la suficiente potencia, es una
patada de trayectoria ascendente subiendo desde dentro hacia afuera con
objeto, en esta distancia, de alcanzar la cara del adversario con el lateral
externo del pie, o su cuerpo con el lateral externo de la tibia, esto ltimo se
realizar para desequilibrarlo, tanto fsica y como psquicamente.
La defensa de este tipo de patada ser la misma que en el caso de la
patada en abanico interior.
* El crescent-kick turn, o patada con giro en abanico, realizada siempre
con la pierna atrasada, es una patada que debe ejecutarse en combinacin
previa de otros golpes, ya que es muy visible su desarrollo y por tanto su
defensa. En esta zona la patada con giro en abanico debe realizarse con la
pierna ligeramente encogida para continuar en distancia, la zona con la que
se debe impactar ser la parte lateral externa de la pierna, y la zona a
impactar ser la cabeza y los costados del adversario.
Dada la potencia de este tipo de patada la mejor defensa ser la esquiva
parcial trasera en el caso de ataque a la cabeza, y la esquiva completa en el
caso de ataque al cuerpo.
* El back-kick, o patada en giro recto, siempre realizada con la pierna
atrasada es una de las patadas ms poderosas del arsenal tcnico ofensivo
del kickboxer, ya que el giro del cuerpo ms la extensin de la pierna y el
impacto con el taln del pie consigue que la potencia resultante sea
extraordinaria. La desventaja que tiene este tipo de patada es que al
finalizar su ejecucin el competidor quedar de espaldas a su adversario,
por lo que se encontrar en desventaja en el caso de no impactar en su
rival. La zona a impactar es el cuerpo del adversario, y es una tcnica que
suele producir un fcil K.O. heptico. Esta tcnica puede realizarse con
facilidad dando un pequeo salto que maximice an ms si cabe la potencia
del golpe.
Dada la peligrosidad y la potencia de este tipo de patada la mejor defensa
ser la esquiva completa.

* El hook-kick, o patada en gancho de 180 grados, tambin llamada por

algunos instructores como patada circular trasera en giro, debe ser
realizada siempre con la pierna atrasada. Es una patada que debe
ejecutarse en combinacin previa de otros golpes, ya que es muy visible su
desarrollo y por tanto su defensa. La zona con la que se debe impacta es la
planta o el taln del pie, y la zona a impactar ser la cabeza y los costados
del adversario. Se debe tener la precaucin de golpear con la pierna
ligeramente encogida, con el fin de evitar una posible lesin rotuliana que se
ocasionara en el caso de golpear con la pierna totalmente extendida.
La defensa ideal de este tipo de patada ser la esquiva completa.
--- Otras tcnicas ofensivas:
Tambin se podrn realizar en esta distancia las siguientes tcnicas
ofensivas ya descritas anteriormente: desequilibrios, barridos, enganches y
segados.

La distancia larga.
El arsenal tcnico ofensivo que se usar en distancia larga ser el siguiente:
--- Sistema ofensivo de puo.
* El spinning back, o golpe de puo en giro, ya descrito con anterioridad,
cuando se realiza desde la distancia larga se efectuar un desplazamiento
largo, dando un pequeo paso con la pierna adelantada y usndola como
pivote de giro, deslizando inmediatamente despus la pierna atrasada de tal
forma que la distancia se acorte ligeramente, y golpeando con el puo
atrasado (el derecho cuando el competidor se halla en la guardia bsica).
Es un golpe que se dirige generalmente al rostro y crneo del adversario y
su potencia es excepcional, nacida del movimiento de giro. Se suele realizar
desde posicin de guardia o despus de un golpe de izquierda que facilite el
giro del cuerpo. En distancia larga se realizar con el brazo extendido
prcticamente en su totalidad, manteniendo siempre un ligero encogimiento
a nivel articular para evitar desagradables lesiones ligamentosas.
La defensa del spinning back ser la absorcin del golpe interponiendo el
antebrazo o el guante del puo derecho, o la esquiva parcial hacia atrs,
aunque siempre se podr realizar una completa.
--- Sistema ofensivo de pierna.

* El front-kick, o patada frontal, en esta distancia se usar principalmente

con la pierna atrasada de forma penetrante, lanzando la cadera fuertemente
hacia adelante, siendo preferible el golpear con el taln, y la zona de
impacto ser el cuerpo del adversario. Este tipo de patada impide el
encadenamiento con los puos, ya que el adversario se alejar an ms por
efecto del golpe.
La defensa contra este tipo de patada ser el manotazo lateral a la pierna
atacante.
* El side-kick, o patada lateral, en esta distancia se realizar de forma
penetrante con la pierna atrasada lanzando la cadera fuertemente hacia
adelante, teniendo en cuenta que la forma de golpeo, como ya he apuntado
anteriormente, ser con el taln o toda la planta del pie. Este tipo de patada
no es aconsejable pues por muy rpido que se realice se "telegrafa", se ve
desde lejos, a no ser que forme parte de una finta, amagando un golpe de
puo (un directo de derecha) a pesar de no hallarse en distancia, y
aprovechando la dinmica del movimiento y del engao encadenar con la
patada lateral. Este tipo de patada impide el inmediato encadenamiento de
golpes de puo dado la posicin final resultante: totalmente lateral. El punto
de impacto ser tanto el rostro como el cuerpo del adversario.
La defensa contra la patada lateral ser la esquiva parcial lateral, oblicua o
trasera si el golpe se dirige al rostro, y el manotazo lateral a la pierna
atacante si el golpe es dirigido al cuerpo.
* La middle-kick, o patada circular a nivel medio, que se realizar con la
pierna atrasada, golpeando en el cuerpo del adversario con el empeine del
pie lanzando la cadera hacia adelante.
La mejor defensa contra este tipo de patada es la absorcin de esta
parndola con los antebrazos, o golpeando lateralmente la pierna atacante
con las protecciones de puo.
* El crescent-kick inside, o patada en abanico interior, realizada siempre
con la pierna atrasada para golpear con la suficiente potencia, es una
patada de trayectoria ascendente subiendo desde fuera hacia dentro con
objeto, en esta distancia, de alcanzar el cuerpo del adversario con el lateral
interno del pie. Tambin podr usarse esta patada golpeando los guantes
del adversario con el fin de hacerle bajar la guardia, ya que la potencia que
da el giro de cuerpo as lo permite.

La defensa de este tipo de patada ser la esquiva parcial trasera en el caso

de ataque a la guardia, y la absorcin del golpe con las protecciones de
puo en el caso de ataque al cuerpo.
* El crescent-kick outside, o patada en abanico exterior, realizada siempre
con la pierna atrasada para golpear con la suficiente potencia, es una
patada de trayectoria ascendente subiendo desde dentro hacia afuera con
objeto, en esta distancia, de alcanzar el cuerpo del adversario con el lateral
externo del pie.
La defensa de este tipo de patada ser la absorcin del golpe con las
protecciones de puo.
* El crescent-kick turn, o patada con giro en abanico, realizada con la
pierna atrasada, debe ejecutarse en combinacin previa de otros golpes al
ser muy visible su desarrollo y por tanto su defensa. La zona con la que se
debe impactar en esta distancia ser con la parte lateral externa del pie, y la
zona a impactar ser la cabeza y los costados del adversario.
Dada la potencia de este tipo de patada la mejor defensa ser la esquiva
parcial trasera en el caso de ataque a la cabeza, y la esquiva completa en el
caso de ataque al cuerpo.
* El back side-kick, o patada lateral en giro, siempre realizada con la pierna
atrasada, es una de las patadas ms poderosas del repertorio tcnico del
competidor, ya que el giro del cuerpo ms la extensin de la pierna genera
una gran potencia de golpeo, siendo la zona a impactar el taln o la planta
del pie, nunca el lateral por las razones ya descritas. La desventaja que
tiene este tipo de patada es que al finalizar su ejecucin el competidor
quedar lateralmente con respecto a su adversario, y adems en guardia
contraria con todo lo que esto significa, por lo que se encontrar en
desventaja en el caso de no impactar en su rival.
La defensa de la patada lateral en giro ser la esquiva completa.
* El spinning wheel-kick, o patada con giro en gancho de 360 grados, es
una patada que se realizar siempre con la pierna adelantada y haciendo un
desplazamiento en paso hacia el adversario, se ejecutar despus de haber
hecho una esquiva muy distante o en el caso de que el adversario se aleje
mucho despus de haber realizado una combinacin de golpes. El resto de
sus caractersticas ser similar a la ya descrita hook-kick, as como su
defensa.

Los desplazamientos.
En Kick-Boxing con el trmino: desplazamiento, se indica el movimiento de
los pies, generalmente para cambiar de distancia, esto es, pasar de una a
otra segn varen las circunstancias del combate, para poder desplazarse
por el ring, golpear, esquivar y contraatacar. Por todo ello su estudio y
entreno ser vital para todo kickboxer.
Los desplazamientos ayudarn al competidor a colocarse en la distancia
apropiada en cada caso, tanto en ataque como en defensa, siendo en este
ltimo caso la caracterstica primordial de la esquiva completa, ya que el
uso del desplazamiento es lo que diferencia a la esquiva completa de la
parcial, ya vista anteriormente.
Los desplazamientos sern rpidos y estarn influenciados, por nuestra
intencin ofensiva o defensiva -como ya apunt anteriormente-, la distancia
con respecto al adversario y su propia accin, con lo que el desplazamiento
no ser siempre a ritmo uniforme, sino que estar supeditado a cada
ocasin.
Los desplazamientos podrn de los siguientes tipos: hacia adelante, hacia
atrs (deslizando los pies sin cambiar de guardia y avanzando o
retrocediendo un paso), hacia la izquierda, hacia la derecha, en crculo
(tomando el pie derecho como eje, o bien el pie izquierdo), dando un paso y
en salto, con paso lateral y giro, y con paso adelante y giro.
ooo000ooo
Como puede verse, el arsenal tcnico del Kick-Boxing es lo suficientemente
amplio como para llenar largos aos de estudio y entrenamiento tcnico, ya
que las combinaciones resultantes son enormes.
Como final dir que lo dicho en este artculo sobre Kick-Boxing tambin vale
para Light y Full-Contact, exceptuando el tema del low-kick y el spinningback que no existen en estas modalidades combativas.
Por: F. Javier Hernndez