EN LA MENTE DE LA PERSONA DEPRIMIDA: 5 INSIGHTS FASCINANTES

En la mente de la persona deprimida: 5 insights fascinantes

Las personas deprimidas a menudo se sienten indefensas, sin esperanza,

sin valor y creen que sus vidas estn fuera de control. Sin duda, se trata de
una condicin compleja, que significa mucho ms que simplemente estar
tristes o sentir que la vida no tiene sentido. De hecho, se ha demostrado
que algunas zonas del cerebro de estas personas estn profundamente
afectadas por la depresin y funcionan de manera diferente. Por eso, para
ayudar a una persona deprimida, el primer paso es comprender realmente
qu le sucede, entender cmo funciona su mente.

EN LA MENTE DE LA PERSONA DEPRIMIDA: 5 INSIGHTS FASCINANTES

1. Incapacidad para establecer objetivos especficos

Las personas deprimidas tienen una tendencia a la sobregeneralizacin y a
pensar de forma abstracta. Ejemplo de ellos son frases como "todo es lo
mismo o ya nada me importa". De hecho, un estudio realizado en la
Universidad de Liverpool ha puesto de manifiesto que las personas
deprimidas suelen plantearse objetivos de carcter ms general y
abstractos. Esto tambin significa que les resulta ms difcil llevarlos a la
prctica ya que sus metas no son muy precisas ni fcilmente cuantificables.
De esta forma, es ms probable que se vean atrapados en un crculo de
ilusiones rotas y expectativas irreales.

2. Problemas de memoria
Uno de los sntomas menos conocidos de la depresin, pero tambin uno
de los ms negativos, son los problemas de memoria. Se ha podido apreciar
que las personas que padecen depresin durante aos, terminan
desarrollando dificultades en la memoria declarativa, que es la que se
encarga de recordar hechos especficos, como los nombres o los lugares.
De hecho, un estudio particularmente interesante realizado en la Brigham
Young University descubri que las personas deprimidas pierden la
capacidad para diferenciar las experiencias similares. Y es que la depresin
desdibuja la memoria.

3. Dificultad para recordar los buenos tiempos

La mayora de las personas no tienen dificultades para rememorar los

buenos tiempos. De hecho, se trata de un recurso que podemos utilizar
cuando estamos desmotivados, tristes o melanclicos. Sin embargo, esta
tarea puede ser complicada para las personas deprimidas ya que suelen
centrarse en las dificultades y hechos negativos, ms que en los buenos
momentos. Esto se debe al hecho de que los pensamientos depresivos,
cuando se dejan libres, simplemente atraen otras ideas depresivas,
formando un crculo vicioso de negatividad del cual es difcil salir.

EN LA MENTE DE LA PERSONA DEPRIMIDA: 5 INSIGHTS FASCINANTES

4. Realismo depresivo
Un estudio particularmente interesante realizado en la Kent State University
desvel un hecho sorprendente: las personas deprimidas tienen una visin
ms realista del mundo. De hecho, el resto de las personas sufren una
especie de optimismo adaptativo, el cual les permite ver la vida desde un
prisma ms positivo. Sin embargo, las personas deprimidas no tienen ese
prisma por lo que pueden evaluar su propio desempeo con mayor precisin
e incluso son capaces de prever con mayor fiabilidad algunas situaciones
del futuro. Sin embargo, lo que a primera vista puede parecer un don, en
realidad les sume an ms en la depresin.

5. Ms dolor fsico
Para colmo de males, cuando una persona est deprimida, experimenta un
nivel mayor de dolor fsico. As lo comprob un experimento realizado por
investigadores de la Universidad de Oxford. En el estudio se pudo apreciar
que cuando se provocaba un estado de nimo negativo, marcado por la
tristeza, el cerebro de las personas reaccionaban con mayor intensidad ante
el dolor y ellos mismos reconocan que encontraban estos estmulos ms
desagradables y ms difciles de soportar.
Fuentes:
Dickson, J. M. & Moberly, N. J. (2013) Reduced Specificity of Personal Goals and Explanations for Goal
Attainment in Major Depression. PlosOne; 8(5).
Shelton, D. J. & Brock, C. (2013) A possible negative influence of depression on the ability to overcome
memory interference. Behavioural Brain Research; 256(1): 2026.
Moore, M. T. & Fresco, D. M. (2012) Depressive realism: A meta-analytic review. Clinical Psychology
Review; 32(6): 496509.
Berna, C. et. Al. (2010) Induction of Depressed Mood Disrupts Emotion Regulation Neurocircuitry and
Enhances Pain Unpleasantness. Biol Psychiatry; 67(11):1083-1090.