Ventajas de hacer pilates reformer

Los beneficios del pilates reformer, el mtodo de ejercicios que se efectan sobre esta mquina
desarrollada por Joseph Pilates, radican en las mltiples posibilidades que ofrece el aparato: manejo
de diferentes niveles de resistencia, trabajo de conjuntos musculares distintos al mismo tiempo y
evitar el impacto sobre las articulaciones, principalmente. Acrecentar el poder de concentracin y la
reduccin del agobio, son efectos colaterales de esta disciplina.
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Uno de los beneficios del pilates reformer es que el aparato deja establecer variaciones en el nivel
de resistencia con el que se trabaja. Esto ofrece grandes posibilidades en el momento de controlar la
fuerza que deseamos aplicar para efectuar los ejercicios, en funcin de nuestro estado de forma, los
objetivos que nos hayamos planteado o bien el grado de exigencia que nos queramos dar en un
determinado momento del adiestramiento.
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La mquina del pilates reformer permite que trabajemos varias unas partes del cuerpo al unsono,
por poner un ejemplo piernas y brazos al tiempo. Como consecuencia, las ventajas del pilates
reformer no son meramente fsicos, sino el hecho de que debamos coordinarnos para supervisar los
diversos movimientos que obliga a hacer el aparato, hacen que trabajemos constantemente la
capacidad de concentracin mientras hacemos ejercicio, con el consiguiente efecto de reduccin del
estrs.
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Los beneficios fsicos de una prctica diaria durante media hora del pilates reformer son los
siguientes:
Mejoras posturales. La manera de la mquina hace que nuestra postura sea la adecuada en todo
instante y fortalezcamos la espalda. Ayudamos a evitar dolores a causa de una mala postura
corporal.
Ms flexibilidad y fuerza muscular. La mquina deja ejercitar los msculos con ms precisin que sin
ella y, al poder usar resistencia, vamos a poder ganar en fortaleza.
Ejercicio sin impacto. Todos estos beneficios del pilates reformer los conseguiremos sin que las

articulaciones tengan que aguantar ninguna fuerza.

Circulacin. El trabajo de los msculos har que se estimule la circulacin de retorno de la sangre,
lo que posibilitar que se disminuya la aparicin de enfermedades relacionadas con la mala
circulacin, uno de los grandes males de nuestro tiempo.
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Es muy aconsejable que cuando se comienza a trabajar con el aparato del pilates reformer se pida
rehabilitacion con pilates asesoramiento a un instructor experto en esta tcnica, que va a saber
sacar el mximo partido de las mltiples funciones de la mquina y, por otra parte, corregir
cualquier uso incorrecto que se pueda hacer por puro desconocimiento. Exactamente, la variedad de
ejercicios que se pueden hacer en pilates reformer provoca que sea una mquina compleja y que, en
un primer momento, no sea muy intuitivo el trabajo que se puede hacer con ella.
cinco
Las personas que todava no se han comenzado en la prctica de pilates es preferible que empiecen
con el pilates genrico y dejen el reformer para ms adelante, cuando ya dominen la tcnica.
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