O Poder do Elstico:

CONSTRUA SEU ELSTICO PARA

TREINAMENTO DOMSTICO

MATERIAIS

Elstico ltex ( Garrote );

Tesoura;
Fita Isolante;
Fita Adesiva ( Durex );
Abraadeira 100 x 2,5
mm.

Quantidade:
4
metros.
Onde encontrar:
farmcias,
drogarias e etc.

Quantidade:
1
unidade
Onde encontrar:
papelarias,
supermercados e
etc.

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 Quantidade: 1
unidade
Onde
encontrar:
papelarias,
supermercados e
etc.

Quantidade: 1
unidade
Onde encontrar:
depsitos
de
construo,
supermercados e
etc.

Quantidade: 6
unidades
Onde
encontrar:
depsito,
distribuidoras
,
supermercados
e
etc.

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COMO FAZER

Utilizando
a
tesoura, corte os
4 m de elstico
em duas partes,
deixando cada
metade com 2m
apenas.

Diviso
do
elstico em duas
partes de 2m
cada.

Pegue um dos elsticos de

2m e una uma extremidade

outra.
Utilize
as
abraadeiras para fixar.
Dever ser colocado trs
abraadeiras, para evitar
que na hora da utilizao as
partes fixadas se soltem.
Faa
o
mesmo
procedimento com o outro
elstico remanescente.
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 Passe o durex na
parte
unida,
evitando
assim
possveis
cortes
nas mos em
decorrncia
das
abraadeiras.

Passe
a
isolante
reforo.

fita
para

Elstico
para
treinamento
finalizado. Pronto
para utilizao.

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podero ser realizados utilizando seu elstico.

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