Receba

Cardpio da Dieta Slow Carb

Para 91 Dias
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Sugesto de Cardpio Dieta Slow Carb
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Refeio

Segunda-Feira

Caf da manh

2 ovos com bacon

Almoo

Salada de alface romana

com atum

Sanduche de contra-fil
com abobrinha
substituindo o po

Mix de vegetais com

bisteca

Fil grelhado com

cenoura e pimento

Mix de castanhas e
amndoas (probido
amendoim)

Abacate com limo (sem

acar)

Mix de castanhas e
amndoas (probido
amendoim)

Abacate com limo (sem

acar)

Mix de castanhas e
amndoas (probido
amendoim)

Frango grelhado com

gengibre e limo +
lentilha com linguia +
salada verde

Salmo grelhado com

limo e gengibre

Salada de camaro
grelhado com espinafre

Lagarto com brcolis,

tomate e cebola

Picanha assada no
alumnio com legumes

Lanche da tarde
ou
do meio da manh

Jantar

Tera-Feira

Quarta-Feira

Peru Marroquino Moda

Fritada de brcolis com Kebab + salada de gro de
ovos
bico com tomate e
cebola picados

Quinta-Feira

Sexta-Feira

Legumes no vapor com

lombo

Omelete com cebolinha e

azeitonas

Sbado

Domingo

Abobrinha recheada com

queijo cotage, azeite,
organo e manjerico

Dia do Lixo:
Frango xadrez com batata
- Como tudo o que quiser
doce em cubos
- O quanto quiser

Couve de bruxelas com

carneiro ao molho de
hortel e cebola

(pode ser qualquer outro

Cubinhos de frango
dia da semana, voc
grelhados (ou fritos) com
escolhe)
molho de guacamole +
salada primareva
Tilpia ao molho de
maracuj com mix
beterraba e cenoura
raladas

Lista de alimentos permitidos

leos e oleaginosas (com moderao)

Origem Animal

Vegetais

Leguminosas

Atum
Camaro
Carne Bovina
Carne De Bfalo
Carneiro

Abacate
Abbora
Abobrinha
Alface
Aspargos

Ervilha
Feijo Branco
Feijo Carioca
Feijo Preto
Outros tipos de feijo

Amndoas
Avel
Azeite De Oliva
Manteiga
Nozes
leo De Abacate

Frango

Berinjela

Gro de bico

Lagostas

Beterraba (com moderao)

Lentilha

leo De Coco

Ostras
Ovos
Pato
Per
Porco
Robalo

Brcolis
Cebola
Cenoura
Cogumelos
Couve De Bruxelas
Espinafre

Soja

leo De Macadamia
Pecs
Semente De Abbora
Semente De Girassol

Salmo
Sardinha
Tilpia
Truta

Pepino
Pimenta
Pimento
Rabanete
Repolho
Ruibarbo
Tomate

Bebidas
Chs em Geral
Caf
Vinho Tinto Seco
Refrigerante Diet

Leite e derivados
Queijo Cottage
Whey Protein