Yu beigong- preparacin ejercicios

3 pasos
(I)

Song jing zhan li posicin relajada de

pie observar los 10 principios de la
posicin correcta y la relajacin.
(II) Zhongdantian san ge qi hu xi 3 circulos
del zhongdantian respiracion qi, ins
nasal y exp. Por la boca.los hombres
colocan la mano deecha sobre la
izquierda. Manos en el zhongdantian
colocarlo en el punto qihai,2 dedos
bajo el ombligo. cierra los ojos
,mtodo liberacin(release)ins primero
y exh. Segundo, esto es un ciclo. ping
es la respiracin normal, hacerlo 3
veces
esos son los 3 circulos.
Inspiracin profunda ,suavemente, sin
interrupcin. Lengua en el paladar y al
expirar
bajarla.se
puede
bajar
ligeramente el cuerpo al expirar
presionando
as
el
dantian,
las
rodillas no traspasaran los pies.
(III) Zhongdantian san kai he, abrir y cerrar
3 veces zhongdantian.las manos se
colocan en frente del zhongdantian.los
hombres caen naturalmente, haciendo
redondo tus codos, relajas las muecas,
abre y cierra horizontalmente, las
palmas abajo y dedos juntos sin fuerza,
se abren ms amplio que el ancho de tus
hombros y cerrar hasta que casi se
toquen los dedos medios, esto es una
vez. abre con la exhalacin y cierra

con la inspiracin. lengua

paladar respiracin normal.

en

el

El mtodo
El mtodo de Qigong caminando se distingue por
su tcnica de respiracin llamada feng hu
xi o respiracin del viento que difiere de
los sistemas de qigong tradicionales. Se
inspira dos veces de forma natural o profunda y
se espira una sola vez (Xi, Xi, inspirar y Hu,
espirar). Las inspiraciones y la espiracin se
realizan siempre por la nariz. La mente no se
focaliza en ningn punto, solamente mantiene
una atencin continuada en la respiracin:
pensar solo en una cosa, para olvidar 10.000
reza el adagio taosta. Los brazos se balancean
de un lado al otro de forma natural. Cada mano
se desplaza desde su posicin al lado de la
cadera hasta situarse en frente del Dantian
alternativamente. La cintura se mantiene
relajada. La cabeza puede girar o no en el
momento de la espiracin. La caminata mantiene
un ritmo que puede ser natural, lento, rpido o
muy rpido. La duracin indicada para la
prctica del mtodo de qigong Guo Lin es de 40
minutos diarios.
La maestra Guo cre un mtodo bsico y
diferentes variantes que se adaptan a cada
paciente en funcin del diagnostico, afecciones
en el sistema cardiovascular o respiratorio,
condicin fsica, edad y genero.

Beneficios
Guo Lin Qigong fortalece los rganos internos y
reequilibra el sistema energtico. Absorbe qi
puro del entorno, por este motivo hay que
realizar siempre las prctica en zonas verdes
alejadas de la polucin de las grandes
ciudades, y expulsa el qi patgeno o nocivo del
organismo.
El campo electromagntico de los tejidos
cancergenos mantienen un voltaje menor que los
tejidos sanos, adems se polarizan con energa
negativa, el qigong equilibra la energa del
entero conjunto funcional fsico emocional y
mental. Fortalece el sistema inmuno defensivo y
los practicantes se vuelven resistentes ante
toda enfermedad.
Otto Warbrg, Premio Nobel 1931, afirm:
todas las enfermedades son cidas y donde hay
oxgeno
y
alcalinidad
no
pueden
haber
enfermedades, incluido el cncer. De hecho
las
bacterias,
los
virus,
las
clulas
cancerosas, los hongos, los patgenos, casi
todos estos microbios son anaerbicos es decir
no pueden vivir con oxigeno. Las clulas
cancergenas tienen deficiencia en oxigeno
(hipoxia) y su carencia interfiere en sus
funciones normales, Guo Lin Qigong puede
detener el crecimiento de esta clulas malignas
e incluso eliminarlas. El gran volumen de
oxigeno asimilado ejerce un control sobre las
clulas cancergenas, concepto que respalda los

buenos
resultados
en
el
tratamiento.
Actualmente, en Occidente estn aplicndose
como tratamiento alternativo otras terapias de
oxgeno que comprenden compuestos de perxido
de hidrgeno (H2O2), y la terapia de ozono.
La prctica de este sistema adems de combatir
el cncer mitiga otras afecciones: ulcera,
gastritis,
hipertensin,clculos
renales,
cistitis.
Mtodos de caminata
Puntos clave a tener en cuenta:
. Posar el taln del pie de forma consciente
con la punta lo mximo hacia arriba
. Caminar con los pies siempre paralelos
. Mantener siempre flexionadas un poco las
rodillas
. Realizar pasos pequeos
. Relajar la cintura basculando la pelvis
. Mover la energa del Dan Tian con el balanceo
de las manos
. Girar la cabeza y la cintura entre 45 y 90
grados siempre con naturalidad
. La mente se focaliza solo en la respiracin
Xi, Xi Hu
. Practicar por la maana temprano en zonas
verdes.
CUADRO SINOPTICO

mtodo

velocidad respiracin

frecuencia

bsico
natural

natural

1 xi, xi 2 hu

1
rpida
hu

natural

1 xi, xi y hu y 2 xi,xi y

2
muy rpida
hu

profunda

1 xi 2

3
lenta

natual

1 xi, xi 2 hu

4
lenta

natural

1 xi 2 xi 3 hu

natural

1 xi 2 xi 3 hu 4 xi, hu

5
lenta

esttico
lenta

natural

1 xi, xi 2 hu

Hx respiracin
kou hu
xi insp.
H h exhalar
ley

6
Los seres humanos inhalar y exhalar unos 6
litros de aire por minuto

apertura y cierre con tres respiracin, tomarlo

junto con la respiracin abdominal o revertir la
respiracin?
Guo Lin Chi Kung no es la respiracin
abdominal.
Ya sea que usted est
comprometido en una respiracin suave, o la
respiracin inversa, no est bien. Guo Lin Chi

Kung es la respiracin regin pbica, la

respiracin natural.

Guo Lin Chi Kung para respirar en tres tipos: la

respiracin natural, aire para respirar, respirar
chi.

(I)

de respiracin viento,

nasal, el acceso a sonar mtodo de

respiracin. Este mtodo puede ser una gran
cantidad de oxgeno para desarrollar el
potencial de pulmn puede conducir la
funcin de otros sistemas. Respiracin del
viento tiene fuerza,la fuerza del viento
mtodo de respiracin
(Ii) la respiracin de gas/chi , la potencia
recibida. Snorting llamada boca, mtodo de
respiracin profunda.
(Iii) la respiracin natural, la respiracin es
normal, estado natural
Respiracin xi xi hu
Ins ins- exp
( Sound Qigong )


Los 5 tonos
hhutngxh

1 Mtodo: caminar con velocidad rpida y

respiracin natural (1 xi, xi y hu 2 xi, xi y
hu). guo lin pasos.