7.

- PROFILAXIS, proteccin y psico higiene

a) cuidado de los recursos fsicos: se trata de centrar la actitud en sectores de agotamiento y de
sesibilizacion en torno de los mbitos en las que hay perdida de fuerza vital. Cuando se acta
solo del sentimiento del deber o se esta expuesto a esfuerzos insatisfactorios por ejemplo lo
laboral conducir, lavar platos, es inconsciente ya que a travs de estos se pierden muchas
fuerzas y nos llevan a la tensin muscular como en la espalda y en el cuello. Abarcar fases del
descanso, dormir, hacer pausas deporte es posible prevenir la perdida de fuerza y es importante
vivir a nuestro propio ritmo, pues toda depresin tiene una cuota de agotamiento.
b)medicamentos: con respecto al cuidado de los recursos fsicos y con respecto al setor de la
condicin fundamental de existencia plena, la primera MF plantea que es necesario el uso de
medicamentos en casos necesarios, antidepresivos, etc.
c)Actualizacin (cultura) de valores, hayque dedicarles atencin a aquellos valores orientados al
mantenimiento de la alegra de vivir, y de la fuerza vitqal, los que nos ponen en contacto con la
vida porque asi se conservan e incrementan el sentido fundamental de la vida y la vinculacin
con el mundo, son esas experiencias que para cada uno lo hacen sentir bien, y que ofrecen un
valor especial, como practica de experiencias agradables, hay que vivirlas y practicarlas, gozo
de valores vivenciales, dedicar tiempo a mantener las relaciones personales, cultura de vida
dedicar atencin a quellas cosas que son especiales para uno, cultura del cuerpo; movimientos,
deportes el cuerpo es la cera para la llama de la vida.
d)abrirse a los obstculos de la vida no ignorar las dificultades que se presentan es decir,
preguntarse por las razones y motivos de sentimientos opresores, hablarlo con personas de
confianza, aceptar y vivir la tristeza, abrirse ante los desengaos perdidas propias de la
exitencia aceptar los sentimientos cuando se fracasa en algo, esto de mantener y aferrarse a los
obstculos de vida conduce a un aferramiento de la psique en torno a lo que el entendimiento
niega y eso genera desesperacin.
e)disposicin diligente del tiempo eso es amor por la propia vida a qe tiempo es vida eso es que
en la medida de lo posible hacer aquello que es real% importante a uno nopeder el tiempo en
asisntos secundarios porque eso evita la autorelegacion y autorenuncia.
f)Trabajo especial en torno a las actitudes, eso es inducir un proceso reflexivo en torno a la
actitud de la suborninacion, una condicin previa a la depresin es la sobreadaptacion por que se
busca la proximidad afectiva, hay que trabajar en torno a la actitud con e fin de que la pesona
asuma una posicin diferente respecto a si mismo que se de cuenta que es muy importante
interceder por ella misma expresar sus propis deseos,necesidades y expectativas, no es bueno
relegarse aun segundo plano. TRanformacion de las atitudes en deseos, tener deseos nos lleva
a estar en una posicin pasiva, donde uno espera a que los otros realicen por uno los propios
desoe esto nos lleva a una actitud de vida deficiente,, es bueno tener deseos pero hay que
dejarlos de lado y hacer algo por cumplirlos. Trabajo en torno a la autoestima, no hay que
tolerar la falta de respeto consigo mismo ni tampoco poner de manifiesto el maltrato proveniente
de otros.