Suatu keadaan dimana tekanan darah

meningkat melebihi batas normal yaitu bila

tekanan darah sistolik 140 mmHg dan
tekanan darah diastolic 90 mmHg.

Apa SajaTanda dan gejalanya ?

Peningkatan tekanan darah

Sakit kepala
Pusing
Marah/emosional
Telinga berdengung
Debar-debar
Nyeri kepala berputar
Rasa berat di tengkuk
Sukar tidur

merokok
Minum alkohol
Stress
Diet (makanan yang mengandung garam,
lemak dan kolesterol tinggi, makanan yang
diasinkan, diawetkan)
Kegemukan
Kurang olah raga
Apa Saja Komplikasi Hipertensi ?

Stroke

Penyakit jantung koroner

Gagal janntung

Penyakit ginjal

Penyakit pembuluh darah perifer (misal

gejalanya semutan)

Mata berkunang kunang

Kesemutan
Kesulitan bicara
Apa Penyebab Hipertensi ?

Oleh:
NYOMAN KUSALA PUTRA, S. Kep
Program Profesi Ners Angkatan IXB
Sekolah Tinggi Kesehatan (STIKES) Mataram

Mataram
2013
Apa itu Hipertensi ?

Genetik / keturunan
Lingkungan
Makanan
Penggunaan hormon estrogen
Penyakit ( ginjal, jantung )
Apa saja Faktor Pemicu Hipertensi ?
Riwayat keluarga degan hipertensi
Usia

BagaimanakahCaraPencegahan Hipertensi ?

Pengendalian berat badan

Olah raga

Mengurangi makanan yang mengandung

garam dan lemak.

Berhenti merokok & minum alkohol

Periksaan rutin tekanan darah

Mengelola stress dengan benar

Hindari minum kopi berlebihan

Memperhatikan diet dengan memperbanyak

makan buah dan sayuran

Modifikasi Gaya Hidup

Obat-obatan

Obat Tradisional Untuk Hipertensi

1. Buah Belimbing
Air perasan diminum setiap pagi,
lakukan selama tiga minggu sampai satu bulan.
Setelah 1 bln sari belimbing ini dapat diminum
dua hari sekali. Tidak perlu menambahkan gula
pasir atau sirup pada air perasan.
2. Daun Seledri
Tumbuk segenggam daun seledri sampai
halus, saring . Air saringan usahakan satu gelas
diamkan selama satu jam, lalu diminum pagi
dan sore dengan sedikit ampasnya yang ada di
dasar gelas.
3. Bawang Putih
Memakan langsung 3 siung bawang
putih mentah setiap pagi dan sore. Pilih bawang
putih yang kulitnya coklat kehitaman karena
mutunya lebih baik. Bisa direbus atau dikukus.
Namun banyak zat yang berkhasiat larut
dalam
rebusannya,
sebaiknya
ditambaah menjadi 8-9 siung sekali
makan.

4. Buah Mengkudu / Pace

Caranya hampir sama dengan
buah belimbing, yaitu dengan cara
memarut halus, kemudian diperas
memakai kain kassa yang bersih,
diambil airnya. Minum sari mengkudu
setiap pagi dan sore hari secara teratur.
5. Avokad
Lima daun avokad
dicuci bersih, kemudian direbus
dengan 4 gelas air putih.
Tunggu air rebusan hingga 2 gelas,
saring. 1 gelas diminum pagi, 1 gelas
lagi diminum sore.
Resep 1.
2-3 buah mengkudu/pace yang matang dijus, atau
diparut dan disaring airnya, lalu diminum.
Resep 2.
50-100 gram seledri diblender dengan
menambahkan 100 cc air, disaring, airnya
diminum.
Resep 3.
1 buah labu siam segar ukuran sedang dijus,
airnya diminum.
Catatan ; bagi penderita maag dilarang
mengkonsumsi resep ini.

Resep 4.
10 gram bawang putih dihaluskan, diseduh
dengan 100 cc air hangat, lalu diminum.

Resep 5.
2 buah belimbing manis yang matang dijus,
airnya diminum.
Resep 6.
300 gram ketimun dijus, airnya diminum.
Resep 7.
60 gram akar alang-alang + 30 gram daun kumis
kucing + 10 lembar daun salam, direbus dengan
600 cc air hingga tersisa 200 cc, disaring, airnya
diminum.
Resep 8.
50 gram rambut jagung + 30 gram pegagan + 20
gram kunyit + 2 buah mengkudu (dipotongpotong), direbus dengan 600 cc air hingga tersisa
200 cc, disaring, airnya diminum.
Catatan :
Pilih salah satu resep dan lakukan 2 kali sehari
secara teratur.
Untuk perebusan gunakan periuk tanah, panci
enamel atau panci kaca.
Untuk keluhan yang serius tetap konsultasi ke
dokter.
Sumber: hembing

Apakah perlu melakukan diit

(pengaturan makanan)?
Ya, karena diit hipertensi dapat membantu
menurunkan tekanan darah sehingga komplikasi
hipertensi terhindarkan.

Makanan Yang diperbolehkan

Semua bahan makanan segar atau diolah tanpa
garam natrium, seperti;

Makanan yang berkadar lemak jenuh tinggi

(otak, ginjal, paru, minyak kelapa)

Beras, kentang, ubi, mie,

hunkwee, terigu, gula pasir.

Makanan yang diolah menggunakan garam

natrium (biskuit, craker, keripik dan makanan

maizena,

Minyak goreng, margarine tanpa garam

Makanan yang beraneka ragam dan gizi
yang seimbang
Jenis makanan disesuaikan

yang

ddDiperbolehkan

Kacang-kacangan dan hasilnya seperti

kacang hijau, kacang merah, kacang tanah,
kacang tolo, tempe, tahu tawar, oncom.

Prinsip Diet Bagi Penderita Hipertensi

Makanan
DIHINDARI

kering yang asin)

Makanan dan minuman dalam kaleng (sarden,
sosis, korned, sayuran dan buah-buahan dalam

Sayuran dan buah-buahan

kaleng)

Bumbu-bumbu seperti bawang merah,

bawang putih, jahe, kemiri, kunyit, kencur,
laos, lombok, salam, sere.

Makanan yang diawetkan (dendeng, asinan

sayur/buah, abon, ikan asin, pindang, udang
kering,
telur
asin,
selai
kacang)

Jumlah garam dibatasi (tidak lebih dari sendok teh perhari) .

Bahan Makanan Yg Dibatasi

Konsumsi sayuran dan buah-buahan segar

Untuk diet rendah garam ini, penggunaan
daging/daging ayam/ikan dibatasi paling
banyak 100 gram per hariTelur Ayam/telur
bebek, paling banyak 1 butir sehari

Mentega, margarine, keju mayonaise, daging

merah
seperti
daging
kambing.

Bumbu-bumbu
masak
yang
banyak
mengandung garam natrim dan MSG.
Susu banyak paling banyak 200 cc sehari
Minuman dan sari buah dalam kemasan.

Alkohol dan makanan yang mengandung

alkohol seperti durian dan tape.