7SustitutosnaturalesdelasalMejorconSalud

Lasalesunodelosalimentosqueportradicin,costumbreysabor,incluimosfrecuentementeenladieta,
yaquenosresultaperfectapararesaltarelsabordenuestrascomidas.Sinembargo,lasinvestigaciones
hanencontradoqueelconsumoexcesivodesalpuedederivarproblemasennuestrasalud,quese
vernreflejadosconlosaosyquesernmuydifcilesdetratar.Nuestroorganismonecesitadesal,
peroenmnimascantidadeslopreocupantealrespecto,esquelamayoradelaspersonasconsumensal
diariamenteyencantidadesquesuperanmsdeldobledeladosisrecomendada.
Teniendoencuentaqueesrecomendadodisminuirelconsumodesalparallevarunestilodevida
saludableyprevenirproblemascomolaretencindelquidos,hipertensin,problemascardiovasculares,
entreotros,enestaocasintevamosapresentaralgunossustitutosnaturalesparalasal.

Mostaza

Puedessazonartusalimentosconmostazaantesodespusdeservirlosenlamesa,dehecho,tanto
carnesblancascomocarnesrojasvanalaperfeccinconlamostaza,estograciasaqueayudaalas
carnesamarinarse,dndolesunsaborunpocosaladoperoalavezmuygustoso.

Semillasdegirasol
Estassemillasvanbienensumayoracuandosetratadedarleunpocodesaboralasensaladas.
Vamos!Intentautilizarsemillasdegirasolentusensaladaslaprximavezquelasprepares,luego
agrgaleunasgotasdelimn,aceitedeolivaytendrsunaensaladamsqueperfecta.

Ajoasado

Debesponeraasarunajojuntoalascarnesblancasyrojas,alhacerlo,notarsqueastaslesquedaun
saboralmismoajoyalavezobtendrunsaborsalado,necesarioparaasnotenerlanecesidaddeutilizar
lasal.

Salsadesoja
Lasalsadesojapresentaunmenorcontenidodesodio,porendeseconvierteenunaalternativa
msquepertinenteparadejardecomerlasal.Sinimportarsiyatieneslosalimentosenlamesa,
puedessazonarconsojatusalimentos.Unpequeochorritodesalsadesojaylisto.

Cebollaenpolvo

Alahoradeutilizarlacebollaenpolvodebestenerbastantecuidado,yaqueelsabordesteesbastante
concentrado.Nosedebeconfundirconlasaldecebollaporquesonproductoscompletamente
diferentes.

Jugodelimn
Ellimnaportarunsabormuyexticoatuscomidas,puedesutilizarloparasazonaralimentoscuandolos
estspreparandoeinclusoluegodehaberlospreparado(aslograrsunsabormsfresco).Debemos
tenerencuentaqueeljugodelimnnovabiencontodoslosalimentos.

Pimientanegrafresca
Cuandoutiliceslapimientanegrafrescanopensarsdenuevoenlasalparasazonartusalimentos
debemostenerencuentaquesihablamosdepimientanegrafrescaesaquellaquemolemosencasayno
laqueyavendenprocesada.

Msalternativasconsusrespectivosbeneficios:
ElAjo:Esantifngico,antibiticonatural,antibacterialycombatelosparsitos.
LaCrcuma:Esantiinflamatorio,protegecontraelalzheimer,evitaeldesarrolloyproliferacinde
clulascancergenas.
ElOrgano:Esleantifngiconmerounodelanaturaleza,sperantioxidante,coadyudantedelsistema
respiratorio,ayudaadestruirclulascancergenasyprotegealasclulassanas.
ElPerejil:Esdesodoranteintestinal,protegecontraelmalaliento,esunalimentodiurtico,ayudaa
desintoxicarelhgado.
ElJengibre:Ayudaapromoverladigestin,tambinfuncionacomoantiviralcontraresfriadosyalivia
nuseas.

LaPimientaCayena:Ayudaaprotegercontraenfermedadescardiovasculares,limpialaarterias,
desintoxicaelorganismo,contribuyecontralosproblemascardiacos,alivialashemorroidesentreotras
cosas.
ElComino:Esteayudaacombatirlosresfros,mejoraelinsomnio,ayudaaladigestin.
LaAlbahaca:Esundesodoranteintestinal,contribuyealadigestin.

Recetasquesepuedenprepararconingredientesnaturales
SazonadorCaribeo
Procedaamezclarenunrecipientedevidriolossiguientesingredientes:
1Cucharadadecebolladisecada.
1Cucharadadeajoseco(sinsal).
Cucharadadetomillo.
1Cucharaditadecomino.
Cucharadadeorgano.
Cucharaditadepimientacayena.
1Cucharaditadepaprika.
Cucharaditadecanela.

SazonadorThai
Igualalaanteriorprocedaamezclarlosingredientesenunrecipientedevidrio.
1/Cucharaditadecruma.
Cucharaditadejengibre.
1Cucharadadeajo.
Ralladurademediolimn.
1Cucharadadealbahacafresca.