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Ferramentas

de Coaching
Workshop #SERCOACH

Shazam
Conjunto de 5 Perguntas
Poderosas
um conjunto de perguntas que se retroalimentam em direo a um senso de signicado de sua vida ou da vida do Coachee, gerando uma compreenso maior num
tempo menor. Uma forma rpida de obter
informaes poderosas num curto espao
de tempo.
uma ferramenta com foco na melhor
pessoa e nas maiores diculdades que existem dentro de cada um de ns. uma
forma de transcender e convidar a reetir
sobre sua essncia.
Quanto mais voc pratica, mais capacidade
em extrair respostas que geram transformao voc tem.

1 - Quais foram os trs fatos/dias ou momentos mais maravilhosos e


extraordinrios da sua vida?
2 - Quais foram os trs fatos/dias ou momentos mais ruins ou tristes da
sua vida?
3 - Se voc pudesse voltar no tempo e escolher um dia para viver de novo,
para qual dia voc voltaria?
4 - O que mais voc acredita ser muito importante na sua vida e que voc
ainda no considerou nas perguntas anteriores?
5 - O que te move? O que te motiva? O que faz voc acordar todos os dias
e levantar da cama com energia e alegria?

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Trade do
Tempo

Pergunta

Pontuao

1 - Costumo ir a eventos, festas ou cursos, mesmo sem ter muita vontade.


2 - No consigo realizar tudo que me propus fazer no dia e preciso fazer hora extra e levar trabalho para casa.
3 - Quando recebo um novo e-mal, cosumo dar uma olhada para checar o contedo.
4 - Costumo visitar com regularidade pessoas relevantes em minha vida como amigos, parentes e filhos.

A Trade do Tempo um modelo atualizado


de classicao que mostra, grca e percentualmente, a forma como voc utiliza
suas horas. Sendo o tempo uma trade
composta de atividades importantes, urgentes e circunstanciais.

5 - comum aparecerem problemas inesperados no meu dia a dia.

O teste consiste em voc pontuar as questes dando uma nota de 1 a 5, onde 1 raramente e 5 sempre. Aps responder o
questionrio e fazer o clculo matemtico
conforme as frmulas, voc ter um grco
de como prioriza seu tempo.

10 - Fao um planejamento por escrito de tudo que preciso fazer durante minha semana

6 - Assumo compromissos co outras pessoas ou aceito novas posies na empresa, mesmo que no goste muio da nova atividade se for para aumentar
meus rendimentos ou obter uma promoo.
7 - Tenho um tepo definido para dedicar a mim mesmo e nele, posso fazer o que quiser
8 - Costumo deixar para fazer relatrios, imposto de renda, compras de Natal, estudar para provas e outras tarefas perto do prazo de entrega.
9 - Nos dis de descanso, costumo passar boa parte do dia assistindo televiso, jogando ou acessando a internet.

11 - Posso afirmar que estou conseguindo realizar tudo o que gostaria em minha vida e que o tempo est passando na realidade correta
12 - Costumo participar de reunies sem saber direito o contedo, o porqu devo participar ou a que resultado aquele encontro pode levar.
13 - Consigo melhores resultados e me sinto mais produtivo quando estou sob presso ou com o prazo curto.
14 - Quando quero alguma coisa, defino esse objetivo por escrito, estabeleo prazos em minha agenda, monitoro os resultados
obtidos e os comparo com os esperados.
15 - Leio muitos e-mails desnecessrios, com piadas, correntes propagandas, apresentaes, produtos e etc.
16 - Estive atrasado com minhas tarefas ou reunies nas ltimas semanas
17 - Fao esporte com regularidade, me alimento da forma adequada e tenho o lazer que gostaria.
18 - comum reduzir meu horrio de almoo ou at mesmo comer enquanto trabalho para concluir um projeto ou tarefa.

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Trade do
Tempo
A Trade do Tempo um modelo atualizado
de classicao que mostra, grca e percentualmente, a forma como voc utiliza
suas horas. Sendo o tempo uma trade
composta de atividades importantes, urgentes e circunstanciais.
O teste consiste em voc pontuar as questes dando uma nota de 1 a 5, onde 1 raramente e 5 sempre. Aps responder o
questionrio e fazer o clculo matemtico
conforme as frmulas, voc ter um grco
de como prioriza seu tempo.

Formulrio de Respostas
Com as respostas prontas some seus pontos nos conjuntos abaixo
Conjunto A

Conjunto B

Conjunto C

Pergunta

Valor

Pergunta

Valor

Pergunta

Valor

10

11

13

12

14

16

15

17

18

Total A:

Total B:

Total C:

______ %
Circunstancial

{
{
{

Total B
Total Geral

x100

Total C
Total Geral

x100

Total A
Total Geral

x100

Total Geral = Soma de A + B + C: [

Importante

2 - Calcule o total Geral:


Total A + Total B + Total C
3 - Calcule a Importncia de cada esfera dividindo o total de cada uma delas pelo total
geral e multipleque por 100.
(frmula ao lado)

Esfera da Urgncia:

Esfera da Circunstncia:

Passo a passo para gerar o grco:


1 - Calcule o total de cada conjunto

Esfera da Importncia:

______ % ______ %

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Urgente

Teste de
Perfil Com
portamental
O teste de perl comportamental segue a
metodologia DISC para identicar os pers
predominantes nos avaliados. A ferramenta
pode ser usada como autoavaliao e avaliao de coachees.
Responda em linha, com uma nota de 1 a 4
cada conjunto de palavras que voc mais se
identica.
Faa a soma na linha nal.
A maior nota corresponde ao seu prel predominante.

Autoconfiante
Independente
Dominante

Comunicativo
Alegre
Extrovertido

Acolhedor
Amigvel
Paciente

Autodisciplinado
Atento a Detalhes
Diligente

Pr-Ativo
Empreendedor
Corajoso

Participativo
Relacional
Flexvel

Agradvel
Tranquilo
Organizado

Criterioso
Cuidadoso
Especialista

Prtico
Rpido
Eficiente

Persuasivo
Contagiante
Estimulador

Calmo
Rotineiro
Constante

Idealizador
Perfeccionista
Uniforme

Objetivo
Assertivo

Focado em Resultados

Preza pelo Prazer


Emotivo
Divertido

Conciliador
Conselheiro
Bom Ouvinte

Conforme
Sistemtico
Sensato

Determindado
Firme
Enrgico

Criativo
Falante
Distrado

Comedido
Amvel
Mediador

Preciso
Lgico
Racional

Lutador
Combativo
Agressivo

Participativo
Facilitador
Influenciador

Auto-Controlado
Conservador
Responsvel

Profundo
Perceptivo
Estratgico

Automotivado
Pioneiro
Impulsionador

Articulador
Empolgante
Motivador

Persistente
Prevenido
Tolerante

Exato
Exigente
Estruturado

Resolvedor
Destemido
Desafiador

Vaidoso
Simptico

Aconselhador
Harmnico
Apoiador

Ponderado
Ordenador
Analisador

Competitivo
Assume Riscos
Desbravador

Entusiasmado
Impulsivo
Otimista

Moderado
Equilibrado
Estvel

Terico
Conservador

Total
Vermelho
{D} Executor

Total
Amarelo
{I} Comunicador

Total
Verde
{S} Planejador

Total
Azul
{C} Analista

Gosta de Ser Reconhecido

O total corresponde ao percentual que voc possui em cada perfil!

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Aprofunda Conhecimentos

Teste de
Perfil Com
portamental

Primos
Comunicador

Planejador

Comunicativo
Persuasivo
Entusiasmado
Otimista
Se relaciona com
facilidade

Comunicador
Estimulador, Influenciador, Articulador,
Participativo, Comunicativo, Facilitador.

Estvel
Paciente
Calmo
Ritmo Consistente
Conservador

Executor

Analista

Auto Confiante
Dominante
Aceita e Gosta de
Desafios
Competitivo e Audacioso
Destemido e Corajoso

Preciso
Atento aos detalhes
Diligente
Organizado
Auto-Disciplinado

Primos

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Executor
Desbravador, Impulsionador, Competidor,
Direcionador, Solucionador, Dominante.

Irmos

Irmos

Entenda um pouco mais sobre cada perl

Os 4 Perfis Comportamentais e suas


Principais Caractersticas

Planejador
Moderador, Acolhedo, Prevenido, Metdico,
Planejador, Estabilizador.
Analista
Regulador, Observador, Ordenado,
Criterioso, Especialista, Idealizador.
Vale ressaltar que os perfis: Comunicador e
Executor so aqueles considerados
extrovertidos, ou seja, que possuem mais
abertura para lidar com as pessoas,
interagir e relacionar-se com elas. J os
perfis: Planejador e Analista so mais
introvertidos e, por isso, mais voltados para
os processos e resultados do que para as
relaes humanas.

Roda
da Vida
uma tcnica de avaliao pessoal, separada em setores que so essenciais para encontrarmos equilbrio em nossas vidas. Trata-se de um crculo dividido em partes representando diversos aspectos pessoais.
Essa tcnica ajuda a pessoa avaliada a fazer
uma reexo dos pontos a serem trabalhados em sua vida para encontrar o equilbrio,
bem como quais os aspectos que deve
manter, suas prioridades, principais interesses e quais os pontos importantes esto
anulados, impedindo o crescimento pleno.
As reas que apontam menor percentual
de satisfao devem ser urgentemente modicadas.
A ferramenta pode ser usada como uma
autoavaliao ou avaliao de um Coachee.
Abaixo algumas sugestes de perguntas
para serem feitas em cada uma das 12
reas da vida. As notas so atribudas de 0
a 10, a roda pode ser pintada para gerar um
grco para melhor visualizao dos pontos
fortes e que precisam melhorar em cada
rea.
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Roda
da Vida
uma tcnica de avaliao pessoal, separada em setores que so essenciais para encontrarmos equilbrio em nossas vidas. Trata-se de um crculo dividido em partes representando diversos aspectos pessoais.
Essa tcnica ajuda a pessoa avaliada a fazer
uma reexo dos pontos a serem trabalhados em sua vida para encontrar o equilbrio,
bem como quais os aspectos que deve
manter, suas prioridades, principais interesses e quais os pontos importantes esto
anulados, impedindo o crescimento pleno.
As reas que apontam menor percentual
de satisfao devem ser urgentemente modicadas.
A ferramenta pode ser usada como uma
autoavaliao ou avaliao de um Coachee.
Abaixo algumas sugestes de perguntas
para serem feitas em cada uma das 12
reas da vida. As notas so atribudas de 0
a 10, a roda pode ser pintada para gerar um
grco para melhor visualizao dos pontos
fortes e que precisam melhorar em cada
rea.

1 - Sade e Disposio

Fale-me um pouco sobre a disposio que voc tem de viver a vida.


Fale-me sobre a energia quando voc vai para o trabalho.
Fale-me do sentimento que voc tem quando est a caminho do seu trabalho. Fale sobre o espao entre sua casa e o seu local de trabalho.
Em qual nvel de energia voc sente que vive a vida?
Ento voc me disse da sua disposio e da sua sade, se voc pudesse me dar uma nota entre 0 e 10, onde 0 o inferno e 10 o cu, vamos
considerar que o 5 terra, que nota voc daria?

2 - Desenvolvimento Intelectual

Fale-me um pouco como est o seu desenvolvimento intelectual.


Talvez desenvolvimento intelectual seja o foco que voc tem para aumentar sua capacidade e habilidades.
Talvez esteja falando do momento em que voc assiste a um filme e no faz isso apenas como espectador, mas assiste como um aluno disposto a
aprender algo de profundo para sua vida.
Talvez quando voc l um livro para encontrar um ponto ou uma forma de se desenvolver mais e mais.
Talvez esteja falando de uma faculdade, um doutorado que voc esteja fazendo para se desenvolver ainda mais.
Por favor, me diga ento como est o seu desenvolvimento intelectual.
De 0 a 10 - Hoje - pensando no melhor de voc, na sua realidade e tudo aquilo que est dentro de voc, como est o seu desenvolvimento
intelectual?

3 - Equilbrio Emocional

Fale-me um pouco como voc se sente quando te falo sobre equilbrio emocional. Se voc lhe desse uma nota para dizer o quanto voc se sente
equilibrado emocionalmente, que nota voc daria?

4 - Realizao e Propsito

Quanto voc se sente realizado profissionalmente?


Fale-me um pouco sobre este sentimento.
Quanto seu propsito de vida e o seu propsito profissional tem congruncia ou no?
Quanto seu propsito tem relao com sua vida profissional, quanto que ele se mistura ou no?
Voc acredita que o seu trabalho possui relao com sua misso de vida?
Quanto o seu propsito de vida tem se realizado?
De 0 a 10, que nota voc daria para o seu propsito e sua realizao?

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Roda
da Vida
uma tcnica de avaliao pessoal, separada em setores que so essenciais para encontrarmos equilbrio em nossas vidas. Trata-se de um crculo dividido em partes representando diversos aspectos pessoais.
Essa tcnica ajuda a pessoa avaliada a fazer
uma reexo dos pontos a serem trabalhados em sua vida para encontrar o equilbrio,
bem como quais os aspectos que deve
manter, suas prioridades, principais interesses e quais os pontos importantes esto
anulados, impedindo o crescimento pleno.
As reas que apontam menor percentual
de satisfao devem ser urgentemente modicadas.

5 - Recursos Financeiros

Fale-me um pouco sobre recursos financeiros. O que significa isso pra voc?
Se ns pudssemos trazer todo este sentido e mensurar o quanto voc se satisfaz ou no com o dinheiro que voc recebe todo ms,
que nmero seria este?
Quanto voc ganha e o quanto voc feliz com o que ganha?
Quanto voc est satisfeito com a sua vida financeira?
Como voc se sente com relao ao valor financeiro que voc recebe por ms pelo seu trabalho?
De 0 a 10, que nota voc acredita que a sua vida financeira atualmente merece?

6 - Contribuio Social

Quanto seu trabalho interfere na vida social das outras pessoas?


Quanto voc acredita que a energia que voc dedica ao seu trabalho contribui socialmente para o mundo, para o Universo e para as pessoas?
Voc acredita que contribui socialmente de alguma forma? Que forma essa?

7 - Relacionamentos/Famlia

Fale-me o que voc pensa e sente sobre famlia


Quem a sua famlia, quando falo em famlia quais as trs, quantro ou conco pessoas que veem a sua cabea agora? Pode ser que venha apenas
um nome, que nome esse?
Que parte do seu corpo se movimenta quando fao esta pergunta? Qual sentimento voc tem quando falo "famlia"? Quando falo de parte do corpo
se movimentando, esse sentimento bom ou no bom?
O que voc est sentindo com essa pergunta?
Em uma escala de 0 a 10, que nota voc d para famlia?

8 - Relacionamento Amoroso

Relacionamento, desenvolvimento amoroso, relai interna com voc mesmo e com a outra pessoa uma poderosa ferramenta.
Voc se sente confortvel agora para dizer sobre a sua vida amorosa, seu relacionamento com voc mesmo, o que voc pensa sobre isso?

A ferramenta pode ser usada como uma


autoavaliao ou avaliao de um Coachee.
Abaixo algumas sugestes de perguntas
para serem feitas em cada uma das 12
reas da vida. As notas so atribudas de 0
a 10, a roda pode ser pintada para gerar um
grco para melhor visualizao dos pontos
fortes e que precisam melhorar em cada
rea.
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Roda
da Vida

9 - Vida Social

Talvez, vida social seja quantas vezes voc vai ao cinema, talvez seja os grupos dos quais voc faz parte ou no faz parte. Talvez isso seja vida
social.
Podemos olhar como vida social tambm o seu network, mas isso o que eu penso sobre vida social, mas o que voc entende como vida social?

10 - Criatividade - Hobbies & Diverso?


uma tcnica de avaliao pessoal, separada em setores que so essenciais para encontrarmos equilbrio em nossas vidas. Trata-se de um crculo dividido em partes representando diversos aspectos pessoais.
Essa tcnica ajuda a pessoa avaliada a fazer
uma reexo dos pontos a serem trabalhados em sua vida para encontrar o equilbrio,
bem como quais os aspectos que deve
manter, suas prioridades, principais interesses e quais os pontos importantes esto
anulados, impedindo o crescimento pleno.
As reas que apontam menor percentual
de satisfao devem ser urgentemente modicadas.

Qual o seu maior hobbie? Fale-me um pouco sobre como voc se diverte, me fale um pouco sobre sua energia, sobre seu brilho, sua alegria de
viver.
Se voc pudesse dar uma nota para tudo isso ou se voc pudesse dar uma nota para cada quesito e dividir por trs. Que nota seria essa?

11 - Plenitude e Felicidade

Plenitude um estado de luz, um estado em que voc decide estar feliz em qualquer circunstncia. quando voc busca um motivo para estar
feliz, mas no encontra.
um estado de empoderamento do Self, em que voc est em equilbrio quase permanente.
o prazer de viver a vida em todos os seus aspectos.
Plenitude o estado de ser feliz.
Voc vive uma plenitude? Fale-me um pouco sobre plenitude;
O que te deixa feliz?
Fale-me trs momentos maravilhosos da sua vida, momentos que voc se encontra pleno e feliz, que nota voc daria para o seu estado de luz?

12 - Espiritualidade

O que voc entende por espiritualidade? (Ouvir na essncia e respeitar a ideia do seu coachee sobre este aspecto)
Em uma nota de 0 a 10, que nota voc d para a sua Espiritualidade?

A ferramenta pode ser usada como uma


autoavaliao ou avaliao de um Coachee.
Abaixo algumas sugestes de perguntas
para serem feitas em cada uma das 12
reas da vida. As notas so atribudas de 0
a 10, a roda pode ser pintada para gerar um
grco para melhor visualizao dos pontos
fortes e que precisam melhorar em cada
rea.
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Estou respondendo todos!

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