Yahoo - 4/04/11

Importncia da autoconfiana para a carreira

Por Fernando Jos
Autoconfiana fundamental para o desenvolvimento e a construo de uma carreira
slida. O que pensamos a nosso respeito muitas vezes determina o sucesso que vamos
obter na vida pessoal e profissional. Um estudo publicado em fevereiro na revista
Science Translational Medicine, liderado pela Universidade de Oxford, na Inglaterra,
confirma que o pensamento negativo tem impacto na sade fsica e mental.
No existe uma frmula correta de perceber o mundo ou uma dose precisa de
autoconfiana para conquistarmos os nossos objetivos. Por isso, o autoconhecimento
importante no desenvolvimento da autoconfiana, que vai se refletir na qualidade
profissional de cada um.
Uma das formas de se conhecer melhor por meio da Psicologia Cognitiva
Comportamental, que traz trs princpios bastante objetivos e teis. So eles: o
pensamento afeta o humor e o comportamento; o pensamento pode ser monitorado e
alterado; mudanas no pensamento podem resultar no humor e no comportamento
desejados.
A partir desses princpios, observamos que nossas emoes e atitudes indesejveis so
produtos de um pensamento disfuncional. Quando voc sente ansiedade e evita
determinadas situaes est exercendo uma forma errnea de pensar.
O modelo cognitivo est embasado no fato de que uma situao desencadeia
pensamentos automticos que, por sua vez, geram nossas emoes. Esses pensamentos
automticos so formados pelas nossas crenas. justamente isso que torna possvel
mudar, pois, quando transformamos nosso pensamento, mudamos nossa maneira de
pensar, e consequentemente de agir.
Dessa forma, a autoconfiana eficaz ou ineficaz depende muito das crenas que a pessoa
tem sobre si e sobre o mundo, bem como da importncia que ela d aos outros. Isso se
alia percepo (ou no) de que pode ocorrer de melhorias no presente e,
principalmente, no futuro profissional de cada um. Cabe ressaltar que autoconfiana em
demasia pode ser to prejudicial quanto a falta de autoconfiana. O equilbrio sempre
ser a palavra mestra.
Muitas vezes partimos de um pensamento ou comportamento que nos atrapalha. Mudar
efetivamente difcil, mas faz uma grande diferena. Quando voc encara o trabalho
como uma oportunidade de alcanar a excelncia, ele se torna mais do que apenas um
trabalho e sim uma oportunidade de se realizar profissionalmente.
Para isso, muitas vezes preciso mudar alguns hbitos e algumas maneiras de agir. Em
primeiro lugar preciso saber o que e porque queremos mudar. E fundamentalmente
precisamos ter claro onde vamos chegar com essa mudana.
No uma tarefa simples, mas posso garantir que possvel de se realizar.
Acredite em voc, construa sua trajetria profissional, aproveite as oportunidades. No
espere acontecer, faa acontecer, busque sua realizao com autoconfiana.

Algumas dicas:
seja qual for o trabalho ou a tarefa a ser realizada, encare-o como um compromisso
com a sua autoconfiana;
busque sempre alicerar suas mudanas em seus objetivos. Avalie as dificuldades e os
riscos desse processo;
no existe mudana, sem esforo, planejamento e trabalho. como diz o ditado
popular: no se pode fazer gemada sem quebrar o ovo;
se voc percebe uma necessidade de mudar, v em frente com a certeza da conquista.
Fernando Elias Jos psiclogo, mestrando em Cognio Humana na PUC-RS,
especialista em Psicoterapia Cognitivo-Comportamental pela WP Centro de
Psicoterapia Cognitivo-Comportamental, com Curso de Extenso em Psicoterapia
Cognitiva na UFRGS. Ministra palestras e membro da Federao Brasileira de
Terapias Cognitivas. H doze anos dedica-se pesquisa em Cincias Cognitivas e vem
trabalhando com preparao para provas e concursos. Realiza tambm atividades
como consultor comportamental em empresas.