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ndice
Introduccin
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Ensalada Crujiente c/Semillas de Flores/ Girasol/Coles Picantes Pg. 35
Vinagreta de Ssamo y Jengibre
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Remolacha Rallada y Ensalada de Zanahoria
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Remolachas Marinadas Azadas
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Ensalada de Ssamo Asitico
Pg. 37
Ensalada de Maz, Arroz y Arvejas
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Ensalada Griega Picada con Coliflor, Aceitunas y Queso Feta
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Ensalada de Papas
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Ensalada de Quinoa
Pg. 41
Salteado de Esprragos con Acelga Suiza y Zanahorias
Pg. 41
Filetes de Berenjena con Tomates Secados al Sol y Aceitunas Pg. 43
Hinojo Gratinado
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Estofado de Col Rizada con Zanahorias y Papas
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Espinaca al vapor con Aceite de Oliva
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Papas Doblemente Horneadas con Queso Azul y Brcoli
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Batatas Caramelizadas y Remolachas con Frijoles Verdes
y Semillas de Calabaza Tostadas
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INTRODUCCIN
Para todas aquellas personas que NO padecen ningn problema de salud crnico mi
recomendacin es seguir directamente esta Gua Rpida de la DIETA ALCALINA lo
ms estrictamente posible sin pasar por los protocolos de Sanar y Adelgazar con la
DIETA ALCALINA. Si este es su caso y, Aunque no lo necesite, no deje de leer el Captulo
especficamente dedicado a la Dieta. En l encontrar todos los consejos necesarios para
mejorar los resultados que puede lograr con sta Gua.
Para aquellas personas que sufren algn padecimiento o problema crnico es bsico y
fundamental seguir los pasos en el orden en que se explican en el e-Book Sanar y
Adelgazar con la DIETA ALCALINA.
Nota: esta Gua Rpida NO est recomendada para casos de Candidiasis crnica.
Deje que el cuerpo acte, no interfiera en ello. Tiene una sabidura de curacin innata
que estamos lejos de poder comprender en su totalidad. Ten confianza y djalo actuar.
Y finalmente tiene la Dieta Alcalina de Mantenimiento para largo plazo.
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SEMANA UNO
SEMANA UNO | DA 1
Desayuno
Una taza o bol pequeo de caldo solo (sin vegetales) de la Sopa Alcalina
muyBIO
1 naranja fresca
Tentempi
Almuerzo
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Las ralladuras de vegetales crudos son una parte importante del programa, as
que saca el disco de trituracin del procesador de alimentos o usa los agujeros
grandes de un rallador.
Elige sal
Cena
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SEMANA UNO | DA 2
Desayuno
Igual que el Da 1
Tentempi
Igual que el Da 1
Almuerzo
Igual que el Da 1
Cena
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SEMANA UNO | DA 3
Desayuno
Igual que el Da 1
Tentempi
Igual que el Da 1
Almuerzo
Igual que el Da 1
Cena
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SEMANA UNO | DA 4
Desayuno
Igual que el Da 1
Tentempi
Igual que el Da 1
Almuerzo
Igual que el Da 1
Taza de t de hierbas
Cena
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SEMANA UNO | DA 5
Desayuno
Igual que el Da 1
Tentempi
Igual que el Da 1
Almuerzo
Igual que el Da 1
Cena
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SEMANA UNO | DA 6
Desayuno
Igual que el Da 1
Tentempi
Igual que el Da 1
Almuerzo
Igual que el Da 1
Cena
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SEMANA UNO | DA 7
Desayuno
Igual que el Da 1
Tentempi
Igual que el Da 1
Almuerzo
Igual que el Da 1
Igual que el Da 1, 3 o 4
Cena
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