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ACREDITE!
Cada faceta de como vivemos a nossa vida afeta
a sade da nossa mente e, com isso, a sade do nosso
corpo. Devemos procurar ter sempre:
Bestseller do
Durante mais de oito anos, a Dra. Lissa Rankin exerceu convictamente a sua especialidade. No entanto, comeou a sentir que medicina convencional faltava
reconhecer algo crucial e, at, subestimado:
PELA
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ISBN 978-989-668-281-1
9 789896 682811
Sade e Bem-Estar
DRA.
LISSA
RANKIN
NDICE
PREFCIO
INTRODUO
PRIMEIRA PARTE CURE-SE ACREDITANDO
captulo 1: A Verdade Chocante sobre o que Cr Acerca
da Sua Sade
captulo 2: A Maneira Infalvel de Adoecer e Evitar
a Remisso da Doena
captulo 3: O Fator Teraputico que Pode Fazer Toda
a Diferena
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AGRADECIMENTOS
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NOTAS
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PREFCIO
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INTRODUO
E se lhe dissesse que cuidar do seu corpo a parte menos importante da sua sade que, para se sentir realmente vivo, h
outros fatores mais importantes? E se a chave para a sade no for
apenas fazer uma alimentao nutritiva, praticar exerccio diariamente, manter um peso saudvel, dormir oito horas, tomar
vitaminas, equilibrar as hormonas ou ir ao mdico fazer check-ups
regularmente?
Certamente, todos estes fatores so importantes e at decisivos para otimizar a sua sade. Porm, e se houver outra coisa
ainda mais importante?
E se voc tiver o poder de curar o seu corpo apenas mudando a forma
como a sua mente pensa e sente?
Eu sei que parece radical, especialmente vindo de um mdico. Acredite, eu fiquei igualmente ctica quando descobri os inmeros estudos cientficos que sugerem que pode ser esse o caso.
claro, pensei eu, a sade do corpo humano no to simples
como ficarmos bem atravs do pensamento ou adoecermos atravs
da preocupao.
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Ou ser que ?
H alguns anos depois de 12 anos de formao em medicina
e oito de prtica clnica , j me tinham sido profusamente ensinados os princpios dogmticos da medicina com base em provas,
que eu venerava como Bblia. Recusava-me a confiar em tudo
o que no pudesse provar com um teste clnico aleatrio com grupo
de controlo. Alm disso, tendo sido educada pelo meu pai, um mdico muito convencional que troava de tudo o que fosse New Age, eu
era o mais ctica, cnica e de mente fechada que se possa imaginar.
A medicina que me ensinaram a praticar no apoiava a ideia
de que podemos adoecer-nos ou curar-nos com o poder dos nossos
pensamentos e das nossas emoes. claro que os meus professores da faculdade de medicina diagnosticavam algumas doenas sem
terem explicaes bioqumicas, como tudo da cabea do paciente, mas esses pacientes eram pronta e discretamente reencaminhados para os psiquiatras, enquanto estes mdicos reviravam os olhos
e meneavam a cabea.
No admira que a ideia de que a mente pode ter o poder de curar
o corpo possa ser ameaadora para muitos mdicos da corrente principal. Afinal, passmos uma dcada a aprender as ferramentas que,
supostamente, nos concedem o domnio sobre os corpos das outras
pessoas. Queremos acreditar que o tempo, o dinheiro e a energia que
dedicmos a tornarmo-nos mdicos no foram desperdiados. Investimos, pessoal e profissionalmente, na ideia de que, se algo falha
fisicamente, deve buscar-se o nosso conhecimento. Como mdicos,
gostamos de acreditar que conhecemos o corpo do paciente melhor
do que ele. Toda a instituio mdica se apoia nessa convico.
A maioria das pessoas d-se por satisfeita ao observar este paradigma. A alternativa a de que temos mais poder para curar
o nosso prprio corpo do que algum dia imaginmos coloca a responsabilidade pela nossa sade de novo nas nossas mos e h muita gente para quem isto, simplesmente, responsabilidade a mais.
muito mais fcil abdicarmos do nosso poder e termos a esperana
de que algum mais esperto, sbio e experiente nos arranje.
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tornou-se una com o amor puro e incondicional e soube instantaneamente que, se escolhesse no atravessar para o alm, o seu cancro
desapareceria quase de imediato. Menos de um ms mais tarde, fez-se uma bipsia aos seus ndulos linfticos e j no havia quaisquer
indcios de cancro.
Depois h o caso da mulher que partiu o pescoo. Aps ter sido
levada para o hospital e ter feito radiografias que confirmaram que
tinha fraturado o pescoo em dois pontos, ela optou por recusar uma
interveno mdica e procurou um curandeiro, apesar das veementes objees dos seus mdicos. Sem qualquer tratamento mdico,
um ms mais tarde estava a praticar jogging.
Uma histria que anda no ar refere que um protocolo de investigao para uma droga de quimioterapia, chamada EPOH, estava
a ter alguns resultados marginalmente positivos, mas um oncologista revelava desfechos muitssimo bem-sucedidos. Porqu? Segundo
os rumores, ele mudou o nome do protocolo medicamentoso ao discuti-lo com os seus pacientes. Em vez de lhes dar injees de EPOH,
injetava-lhes HOPE2.
Como sou autora de um blogue conhecido e atraio uma tribo de leitores fantsticos de todo o mundo, oio relatos destes
a toda a hora. Quando comecei a partilhar estas histrias, supostamente verdadeiras, com os meus leitores, chegou uma torrente de outras em que era difcil acreditar minha caixa de correio
eletrnico. Uma mulher com a doena de Lou Gehrig foi ter com
o curandeiro John of God3 e, em seguida, o seu neurologista disse-lhe que estava curada. Um homem paralisado fez uma peregrinao at s guas curativas de Lourdes e veio de l a andar. Uma
mulher com cancro nos ovrios de nvel quatro simplesmente
sabia que no iria morrer e, depois de reunir o apoio das pessoas que
a amavam, ainda hoje est viva. Disseram a um homem, a quem
diagnosticaram um bloqueio nas artrias coronrias aps um ataque
de corao, que ele morreria dali a um ano se no fosse operado
ao corao. Depois de recursar a cirurgia, viveu mais 20 anos e morreu no de problemas cardacos aos 92.
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de 20 anos, ficara desencantada com o nosso sistema de sade defeituoso, que me obrigava a ver 40 pacientes por dia, muitas vezes
agendados para consultas de sete minutos cada, deixando muito
pouco tempo para conversar, quanto mais para criar um lao. Quase desisti, mas ento uma paciente de longa data disse-me que tinha planeado contar-me um problema de sade sensvel que me
estava a esconder. Ela ensaiou durante dias o que me iria dizer,
com ajuda do marido. Porm, quando chegou a hora de me contar,
ao que parece, eu nunca tirei a mo da maaneta da porta da sala
de observao. Ela disse-me que o meu cabelo estava em desalinho
e a minha bata suja. Ela suspeitava que eu fizera uma direta a assistir
a partos e provavelmente tinha razo. Embora ela soubesse que eu
estava cansada, continuou a rezar para que eu lhe tocasse no brao,
me sentasse no banco ao seu lado e lhe oferecesse alguma ternura e
empatia, que a levassem a sentir que podia falar do que a preocupava.
Segundo ela, os meus olhos estavam vazios. Eu era um rob demasiado ocupado para largar a maaneta.
Quando li aquela carta, fiquei com um n na garganta, senti
um soluo no peito e soube no meu ntimo que exercer este tipo
de medicina estava bem distante do que me atrara para a profisso.
Eu sentira o chamamento da medicina como alguns sentem a vocao para padres; no para despachar clientes, passar receitas rotineiramente e fazer os exames fsicos como uma mquina, mas sim
para curar. O que me atraiu para a prtica da medicina foi o desejo
de tocar coraes, de segurar mos, de oferecer conforto no meio
do sofrimento, de proporcionar a recuperao sempre que possvel e
de aliviar a solido e o desespero quando a cura no era vivel.
Perdendo isso, perdia tudo. A cada dia que passava como mdica,
uma parte da minha integridade era destruda. Eu sabia o tipo de medicina que queria exercer, mas sentia-me impotente para recuperar
a ligao mdico-paciente por que ansiava e sentia-me vtima das seguradoras, da indstria farmacutica, dos advogados que processam,
dos polticos e de outros fatores que ameaavam aumentar o fosso
entre mim e os meus pacientes.
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Sentia-me uma fraude, uma vendida, uma cpia barata e de plstico da mdica que tinha sonhado ser quando ainda era uma estudante de medicina idealista. Mas quais as minhas alternativas? Eu era
a nica responsvel pelo ganha-po naquela famlia, tendo de pagar
o meu emprstimo universitrio, o do meu marido, a prestao da
casa e contribuir para a poupana para os estudos superiores da nossa filha recm-nascida. Deixar o meu emprego estava fora de questo.
Foi ento que o meu co morreu, o meu irmo mais novo, que
era saudvel, teve uma enorme crise renal como efeito secundrio
raro de um antibitico comum e o meu querido pai faleceu com um
tumor cerebral tudo isto em duas semanas.
Foi a gota de gua.
Sem plano B ou rede de segurana, deixei a medicina, planeando
nunca mais voltar. Vendi a casa, levantei o dinheiro do meu PPR
e mudei-me com a minha famlia para o campo, para levar uma
vida simples. Declarei que aquela coisa de ser mdica tinha sido
um grande erro e que os meus planos eram ser artista e escritora
a tempo inteiro.
Nessa altura, j me tinha desligado do meu propsito neste mundo. Passei alguns anos a blogar, a escrever livros e a criar arte, mas
nada me parecia to premente como o chamamento que me havia
levado faculdade de medicina. Algo na minha alma ainda queria
ser til. Pintar e escrever eram atividades demasiado solitrias para
mim, demasiado egostas at, como se estivesse a dedicar-me a esforos criativos que amava, mas sacrificando a minha vocao.
Mal dormi durante meses e, quando o fazia, sonhava com ajudar
doentes, com sentar-me ao lado das suas camas a ouvir as suas histrias sem relgio no pulso e sem ter a mo na porta. Acordava em lgrimas, como se estivesse fazer o luto de uma parte da minha alma.
Em 2009, comecei a escrever no meu blogue sobre aquilo de
que tinha saudades como mdica, aquilo de que gostava na medicina, o que me tinha atrado para a profisso. Escrevi acerca
de como considero a medicina uma prtica espiritual, de como se
pratica a medicina como quem pratica ioga ou meditao, de como
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algo que nunca se domina por inteiro. Escrevi sobre a relao mdico-paciente, que, quando tratada com a reverncia que merece,
sagrada, e como gostava de a recuperar. Escrevi sobre como
a medicina me tinha ferido e como, por sua vez, tinha ferido outras
pessoas.
Pacientes e terapeutas de todos os gneros comearam a enviar-me e-mails, contando-me as suas histrias, e a comentar os meus
textos; e alguma coisa se acendeu em mim, algo que parecia uma
oportunidade de ser til. Apesar da minha resistncia inicial a ser novamente arrastada para o mundo da medicina, dei por mim atrada
para as conversas que se davam no meu blogue.
Eu no estava procura de uma maneira de regressar medicina.
Durante os primeiros anos, quando o Universo me deu sinais que
comeavam a direcionar-me de novo para a minha vocao como algum que cura, fiz que no com a cabea e fugi na direo contrria.
As vocaes tm isso de engraado. So uma coisa que no se
escolhe. Elas escolhem-nos a ns. Embora possamos deixar o nosso
emprego, no podemos deixar a nossa vocao.
Uma coincidncia atrs de outra conduziu-me a um caminho
sem que houvesse plano ou mapa, como se os pssaros estivessem
a largar migalhas, abrindo um trilho at ao meu santo graal. Livros
caam das prateleiras. Cruzava-me com mdicos que tinham mensagens para mim. As pessoas na minha comunidade online enviavam-me artigos. Surgiam-me espontaneamente no esprito imagens
enquanto dava caminhadas; apareciam-me tambm em sonhos.
Professores entravam em contacto comigo.
Comecei a acordar da profunda anestesia provocada pelos meus
anos de estudo e de prtica e, ainda meio grogue, comecei a ver
a luz. Uma coisa levou a outra e, antes que eu me apercebesse do
que se passava, estava rodeada de artigos de revistas cientficas,
tentando apurar a verdade acerca do que acontece ao corpo enquanto a mente est saudvel e porque adoecemos quando a mente est
doente. Compreendi que no tinha de pedir testes de laboratrio,
prescrever medicamentos ou operar para ser til como mdica.
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H provas cientficas que sustentem as histrias de autocura aparentemente milagrosas? Pode crer! E tambm h
provas de que pode mudar radicalmente a fisiologia do
seu corpo, mudando apenas a sua mente.
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PRIMEIRA PARTE
Cure-se Acreditando
CAPTULO 1
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todos os dias, o qual tinha de ser drenado para ele poder respirar.
O Dr. West no esperava que o paciente durasse mais de uma semana.
No entanto, o Sr. Wright queria desesperadamente viver e depositou a sua esperana num novo medicamento, muito promissor,
chamado creatina. Assim, implorou ao mdico que o tratasse com
o novo frmaco, mas o mesmo s estava a ser disponibilizado em testes clnicos a pessoas que se acreditava terem pelo menos trs meses
de vida. O Sr. Wright estava demasiado doente para ser elegvel.
Ele no desistiu. Sabendo que o medicamento existia e acreditando que poderia ser a sua cura milagrosa, atazanou o mdico at que
aquele, relutante, lhe injetou a creatina. O Dr. West administrou-lhe
o medicamente na sexta-feira, mas, no seu ntimo, no acreditava
que o Sr. Wright sobrevivesse sequer ao fim de semana.
Para seu grande choque, na segunda-feira seguinte, o Dr. West deu
com o seu paciente a caminhar. Segundo o Dr. Klopfer, as massas
tumorosas tinham derretido como bolas de neve num forno quente
e haviam diminudo para metade do tamanho. Dez dias depois da
primeira dose de creatina, o Sr. Wright teve alta hospitalar, ao que
parece sem cancro.
O Sr. Wright estava na maior. Louvou a creatina, como um medicamento milagroso, durante dois meses, at que a literatura cientfica
comeou a dizer que a substncia no parecia ser eficaz. O Sr. Wright
entrou numa depresso profunda e o cancro regressou.
Desta vez o Dr. West, que queria genuinamente ajudar a salvar
o seu paciente, decidiu ser ardiloso. Assim, disse ao Sr. Wright que
alguns dos lotes iniciais do medicamento se tinham deteriorado
durante o transporte, tornando-os menos eficazes, mas que havia
tido acesso a um novo lote de creatina ultrapura e altamente concentrada, que lhe poderia administrar. ( claro, isto era uma mentira
completa.)
O Dr. West injetou-lhe, ento, gua destilada.
Nessa altura, deu-se uma coisa aparentemente milagrosa outra
vez. Os tumores derreteram, o lquido nos pulmes desapareceu
e o Sr. Wright sentiu-se novamente bem durante dois meses.
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Ali fiquei eu, intrigada. Era uma caso mesmo muito curioso, mas
no provava coisa alguma.
O PODEROSO PLACEBO
Tal como qualquer outro cientista, sabia h muito acerca do efeito
placebo. Os tratamentos falsos, como comprimidos de acar, injees de soro e cirurgias falsas, so usados nos testes clnicos modernos para averiguar se um frmaco, uma cirurgia ou um tratamento
realmente eficaz. O termo placebo, do latim agradarei, apareceu
no jargo mdico h muito tempo, para indicar tratamentos inertes dados, geralmente, a pacientes neurticos com o intuito de os
apaziguar.
Durante sculos, os mdicos prescreveram tratamentos sem
quaisquer dados clnicos que provassem que os mesmos funcionavam. Ningum questionava os tratamentos prescritos e ningum fazia estudos para provar que algo era eficaz. Os mdicos
limitavam-se a misturar tnicos, administravam-nos aos pacientes
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O que aconteceu? Na verdade, 71% das pessoas submetidas s falsas operaes melhoraram, ao passo que
apenas 67% dos que receberam a cirurgia verdadeira
mostraram melhorias.14
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ocorrem quando se trazem pessoas para um ambiente clnico, oferecendo-lhes um tratamento que elas sabem poder ser o tratamento
em estudo ou um placebo, prestando-lhes ateno ao longo de um
dado perodo de tempo. Clarifiquemos o que so estas cinco explicaes, para que estejamos todos a usar a mesma linguagem.
A explicao mais evidente e aquela em que acredito que
os pacientes experimentam alvio de sintomas e manifestam mudanas fsicas porque pensam que isso que ir acontecer. Devido tica
do consentimento informado, os pacientes sabem que podem estar
a receber um placebo, mas muitos pacientes num grupo de placebo
acreditam que esto a receber o tratamento verdadeiro, quando no
o caso, e ento esperam melhorar. Por outras palavras, a crena de
que nos sentiremos diferentes leva-nos a sentirmo-nos diferentes.16
Na verdade, a crena positiva pode no ser o nico fator a contribuir para a reao do corpo. A segunda explicao para o facto de as
pessoas melhorarem o condicionamento clssico. Todos conhecemos a famosa experincia de Pavlov com o co. O co no s salivava em reao ao biscoito como tambm comeou a salivar quando
ouvia a campainha que o acompanhava. O efeito placebo funciona
de uma forma muito parecida. Se est habituado a receber um medicamento verdadeiro de uma pessoa de bata branca e melhora, ento
pode estar condicionado a sentir-se melhor apenas por receber um
comprimido de acar de algum de bata branca.17 claro que, se
isto desempenha um papel, ainda corrobora mais a ideia de que a
mente capaz de curar o corpo, pois o condicionamento clssico
demonstra uma clara ligao corpo-mente.
A quarta explicao para o motivo pelo qual as pessoas reagem
aos placebos que, embora a maioria dos estudos tente excluir pacientes que esto a tomar por iniciativa prpria outros tratamentos,
uma percentagem de pacientes em testes clnicos ainda pode estar
a procurar sub-repticiamente outros tratamentos que afetem os resultados obtidos. Se algum melhora enquanto est num grupo de
placebo, possvel que o outro tratamento, que esteve a fazer s escondidas, possa ser responsvel pelas melhorias.
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Resta-nos concluir que, embora as mudanas fisiolgicas ocorridas com placebos possam no resultar de uma crena positiva
apenas, o efeito placebo confirma uma ligao corpo-mente e a capacidade inata do corpo para se autorreparar.
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crissemos um estudo pouco tico que garantisse a todos os envolvidos que estavam a receber o frmaco mais eficaz do mercado e depois
lhes dssemos um tratamento placebo? claro que os comits de
anlise institucionais nunca autorizariam tal estudo, devido ao princpio do consentimento informado, que protege o direito do paciente
a saber a verdade. Mas e se pudssemos? Suspeito que os resultados
nos deixassem de boca aberta. Porqu? Porque, tal como no caso do
Sr. Wright e da sua creatina, desencadeia-se algo de poderoso quando
acreditamos, para l de qualquer dvida, de que melhoraremos e de
que somos apoiados por mdicos que partilham do nosso otimismo.
Podemos nunca vir a saber, mas eu acreditava cada vez mais que
o efeito placebo era apenas o incio. No pude deixar de dar um salto
mental e colocar a mim mesma a pergunta maior e mais importante,
o elefante na sala que no conseguimos fingir que no est l:
Ser que conseguimos curar-nos a ns mesmos?
corpo-mente e ainda no sabia como aproveitar o poder da mente para ajudar as pessoas a prevenirem as doenas e a trat-las. Ento, escavei ainda mais fundo.
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ACREDITE!
Cada faceta de como vivemos a nossa vida afeta
a sade da nossa mente e, com isso, a sade do nosso
corpo. Devemos procurar ter sempre:
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reconhecer algo crucial e, at, subestimado:
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