Alimentao no Ps operatrio

Fracione as refeies. Opte por pequenas pores de 3 em 3 horas.

Adquira o hbito de colorir o seu prato com pores de verduras (no em
excesso), legumes e cereais. Um prato colorido significa nutrientes

diferentes e importantes para o bom andamento do seu organismo.

Diminua o consumo de fritura e alimentos que contenham sal.
Coma devagar e mastigue bem os alimentos.
Evite alimentos industrializados.
Hidrate-se com gua, sucos naturais ou gua de coco.

Evite os alimentos abaixo:

Doces e chocolates
Leite e derivados
Gorduras saturadas ou trans: salgadinhos de pacote, batatinha frita, a
maioria das margarinas, bolos e tortas industrializados e bolachas

recheadas.
Cafena (caf, refrigerantes, ch preto)
Alimentos fermentativos: evitar alimentos como feijo, lentilha, repolho e

at as massas em excesso.
Sal (embutidos, defumados, molhos prontos)

Inclua os alimentos abaixo em suas refeies:

gua, sucos naturais, melo, abacaxi e melancia

Probiticos (iogurte e leite fermentado)
Ovo cozido
Cenoura e Beterraba (ajuda na cicatrizao).
Salmo e atum (prevenir inflamaes).
Goiaba (Rica em vitamina C, atua na formao do colgeno e ajuda a
restaurar os tecidos).