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L AT ERAPIA DE ACEPTACIN

ESCALA DE ATENCIN CONSCIENTE (MAAS )

CUESTI ONARIO DE ACEPTACIN Y ACCI N (AAQ-REV- 19)

P or favor, indic a tu valoraci n en cada una de las frases siguientes marcando co n un
crcul o el valor que corres ponda .

Nunca
verdadero

Mu y
rara vez
verd adero

Rara vez
verdadero

4
5
A veces Frecuentem .
verd ader o verdadero

1. Soy capaz de emprend er accion es ante un prob lema

inclu so aunque no es t seguro de lo que sera ms
correc to hacer.
2. Cuando me siento dep rimi do o ansioso, soy incapaz
de hacerm e ca rgo de mis responsabilidades.
3. Inten to suprimir los pensamie ntos y sentimie ntos

que no me gustan a base de no pensar en ello.

4. Es norm al sen tirse deprimid o o ansio so.

5. Rara vez me preocupo de tener bajo co ntro l mis

ansiedades, preoc upac iones y sentimientos.

6. Para hacer algo imp ortante debo tenerl o todo

calculado pri mero.

7. No tengo miedo de m is sentim ientos.

8. Sie mpre trato de evitar sentirme deprimi do o

ansioso.

9. La ansiedad es mala .
10. Pese a las dudas , siento que puedo dete rmin ar un
rumb o en mi vida y mant enerme en l.
11. Si pudier a eliminar por arte de magia toda s las
experi encias do lorosas de mi vida , lo hara.
12. Tengo el co ntrol de mi vida .
13. Aunque me aburra una tarea , siempre soy capaz de
terminarl a.
14 . Las preocup aciones for man parte del ca mino de mi
xito.
15. Debera actuar de acuerdo con mis sentimientos del
mom ento .
16. Si prometo hacer algo, teng o que hacerl o aunqu e
ms tarde me arre pienta.
17. A menudo me encuentro soando despierto con
cosas que hice y que hara de manera diferente la
prxim a vez.
18. Cu ando eval o algo negativamente, nor mal men te
reco nozco que se trat a de una reaccin, no de un
hecho obje tivo.
19. Cuando me comparo co n otra ge nte, parece que los
dems llevan sus vidas mejor que yo.

Casi
siempre
verdadero

Siempre
verdadero

Indica tu grado de acu erd o con cada un a de las siguientes fra ses utili zando la escal a
adj unta. Si mplemente, rod ea el valor que asignes a cada elemento .

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ApNDICES

COMPROMISO PARA TRASTORNOS DE ANSIEDAD

6 7

6 7

6 7

6 7

6 7

6 7

6 7

6 7

6 7

6 7

6 7

6 7

6 7

6 7

6 7

6 7

6 7

Casi siempre

I Con mucha
frecuencia

Co n algun a
frecuencia

Algo
infrecue nte

Mu y
infrecu ent e

Casi nunca

1. Puedo ex perimentar alguna emoc in y no ser

con sci ente de ella hasta algn tiempo despu s.

2. Romp o o tiro cosa s por descuido, por no presta r

atencin o es tar pens ando en otra cosa.

3. Me result a difcil centrarme en lo que est

ocurr iend o en el prese nte.

4. Tiend o a cami nar rpido para llegar a dond e

qui ero , sin prestar atencin a lo que experime nto

en el ca mino.

5. No suelo notar las sen sacion es de tensin fsica o

mole stia hast a que son muy intens as.

6. Olvido el nombre de las perso nas casi tan pront o

como lo pron uncio por primera vez.

7. Parece qu e fu nciono de modo autom tico, sin

darme cuen ta de lo que hago.

8. Me apresuro a termin ar mis actividade s sin

prestarle s realmente atencin .

9. Estoy tan centrado en el obje tivo que qu iero

alcan zar que pierdo el conta cto co n lo que estoy

haciend o aqu y ahora .

10. Hago trabajos o tareas autom ticam ent e , sin ser

co nscie nte de lo que es toy haciendo.

11. Me so rpre ndo a m mismo escuchando a algui en

por un od o mientras estoy haciendo otr a co sa al

mism o tiempo.

12. Cond uzco con el piloto autom tico y luego me

pregunto por qu habr ido a dond e estoy.

13. Me veo a m mismo preocup ado co n el futuro o el

pasado.

14. Me veo haciend o cosas sin pres tarles atenc in .

15. Picoteo sin ser consciente de lo que estoy

comi endo.

t:
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2
2

Copyright (2003) by the American Psychological Association. Reproducido con permiso del editor.