Apakah Puasa Sehat?

Pro dan kontra

Dalam artikel ini saya akan berbicara tentang puasa, apakah itu sehat dan pro
dan kontra untuk itu.

Puasa telah ada selama berabad-abad. Misalnya Musa berpuasa selama 40 hari
ketika ia menerima perintah-perintah dalam Alkitab. Ada puasa dalam agama
Islam dengan Ramadhan dan Gandhi telah berpuasa protes.

Sekarang ada hal yang disebut 5: 2 diet. Makan diet normal selama 5 hari dan 2
hari makan 25% dari apa yang biasanya Anda akan makan.

Apakah sehat tidak makan? Pertama mari kita bicara tentang negatif. Hal
pertama yang datang ke pikiran saya adalah OK makan sehat cukup keras
seperti itu dan kebanyakan orang bahkan tidak bisa melakukan itu. Pergi tanpa
makanan atau 25% dari apa yang biasanya Anda makan bahkan lebih sulit. Ini
hampir seperti orang gila resolusi tahun baru yang tidak ada berikut melalui
dengan.

Negatif berikutnya adalah bahwa hal itu menyenangkan. Anda tahu Anda akan
merasa sedikit menyedihkan untuk hari-hari Anda tidak makan.

Kabar baiknya adalah ada banyak manfaat kesehatan untuk pergi tanpa
makanan selama beberapa hari. Para peneliti mengatakan puasa "membalik
saklar regeneratif" yang menciptakan merek sel darah putih baru, pada dasarnya
regenerasi sistem kekebalan tubuh keseluruhan. Hal ini dapat dilakukan dalam 3
hari.

Menurut USC Berita dua studi menunjukkan jangka pendek cepat kelaparan selsel kanker dan membantu terapi kemo yang lebih baik menargetkan kanker.

Para peneliti di Inter-gunung Medical Center Heart Institute menemukan bahwa

laki-laki, yang telah berpuasa selama 24 jam, mengalami peningkatan 2.000%
hormon pertumbuhan manusia, yang regrows sel. Mereka juga telah secara
signifikan mengurangi trigliserida mereka, meningkatkan kolesterol HDL dan
stabil gula darah mereka.

anak berikutnya yang menderita epilepsi memiliki lebih sedikit dari mereka
ketika ditempatkan pada pembatasan kalori atau puasa. Anda mungkin berpikir
bahwa ketika Anda pergi tanpa makanan Anda tidak bisa berpikir dengan jelas.

Satu studi di National Library of Medicine memandang perempuan yang tidak

diberi makan selama 24 jam dan diuji seberapa tajam pikiran mereka adalah.

Tak satu pun dari tugas - termasuk perhatian berkelanjutan, fokus attentional,
waktu reaksi sederhana atau memori segera ditemukan terganggu.

Namun, kinerja pada tugas beban pengolahan menekan rendah secara signifikan
lebih miskin ketika subjek tidak diberi makan selama 24 jam sebelum pengujian.
Saya tidak yakin apa artinya.

Ditambah memori ditingkatkan ketika seseorang diberi makan. Amerika Serikat

National Library of Medicine diuji 50 orang sebelum dan setelah mereka
mengalami penurunan 30% kalori. Mereka menemukan peningkatan yang
signifikan dalam skor memori verbal setelah pembatasan kalori.

Juga membatasi jumlah kalori yang Anda konsumsi dapat mengaktifkan

seseorang untuk hidup lebih lama. Jepang memiliki lebih banyak orang yang
hidup masa lalu 100 daripada di tempat lain dan banyak praktek seni makan
sampai 80% penuh. Membatasi kalori tikus, ragi, lalat ikan, monyet dan cacing
telah menunjukkan mereka untuk hidup lebih lama.

Manfaat Ashwagandha For Imunitas & Vitalitas

Ashwagandha adalah salah satu herbal yang paling ampuh dan telah digunakan
sejak zaman kuno untuk berbagai kondisi. ramuan ini dikenal manfaat restoratif
nya. Sansekerta arti Ashwagandha adalah "bau kuda", yang berarti itu
menanamkan semangat dan kekuatan kuda jantan.

Karena fitur meremajakan kulit, umumnya dikenal sebagai ginseng India

sementara botanikal Ashwagandha dan Ginseng tidak berhubungan. Ini milik
keluarga tomat; itu adalah semak gemuk dengan bunga kuning dan daun oval.
Ashwagandha menghasilkan buah merah yang memiliki ukuran kismis.
Ashwagandha ditemukan di wilayah kering India, Afrika Utara, dan Timur Tengah;
sekarang sudah tumbuh di iklim ringan dari States.Ashwagandha Inggris secara
tradisional telah direkomendasikan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh
setelah sakit.

Menurut Ayurveda, tubuh manusia tenunan dari makanan. Nutrisi yang kita
konsumsi dimetabolisme menjadi energi dan bentuk sel, jaringan dan organ.
Setiap hari kita perlu vitamin penting, mineral dan nutrisi lain untuk menjaga
keseimbangan tubuh kita. Dan Ashwagandha, jika diambil sebagai suplemen
sangat berguna untuk membuat keseimbangan tubuh. Satu dapat mengambil
dosis 600 sampai 1.000 mg Ashwagandha dua kali sehari.

Ayurveda telah ditentukan tumbuh-tumbuhan tertentu sebagai memiliki manfaat

adaptogenik; Ashwagandha adalah salah satu ramuan tersebut. Adaptogen
(kombinasi dari asam amino, vitamin, dan herbal) adalah zat yang memodulasi
respons tubuh terhadap stres atau lingkungan yang berubah. Adaptogen
memungkinkan tubuh untuk mengatasi stres eksternal seperti racun di
lingkungan dan juga membantu mengatasi stres internal seperti insomnia dan
kecemasan.

Ashwagandha memiliki banyak komponen obat yang berguna seperti alkaloid,

kolin, asam lemak, asam amino, dan berbagai gula dan lain-lain. Daun dan buahbuahan dari Ashwagandha memiliki fitur terapi berharga, sementara akarnya
biasanya digunakan sebagai obat herbal di negara-negara barat. Para ilmuwan
dan peneliti telah mempelajari Ashwagandha selama beberapa tahun dan telah
mengumpulkan banyak studi menunjuk ke manfaat penyembuhan Herb.

Ashwagandha membantu dalam menstabilkan gula darah, meningkatkan

pembelajaran, memori dan waktu reaksi. Ashwagandha memiliki sifat antimalaria dan melindungi sistem kekebalan tubuh manusia. Menawarkan manfaat
anti-inflamasi dan membantu dalam menurunkan dan mengendalikan kolesterol.
Juga, mengurangi degenerasi sel otak. Terlepas dari keunggulan ini,
Ashwagandha memiliki manfaat penyembuhan yang signifikan yang telah
terbukti secara ilmiah.

Selama berabad-abad Ashwagandha telah digunakan sebagai tonik tubuh secara

umum, yang membuat tubuh manusia lebih kuat dan sehat. Terlepas dari
meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan, Ashwagandha memiliki
potensi besar untuk bekerja sebagai agen anti-kanker karena mengontrol
pertumbuhan tumor kanker. Rempah juga bekerja pada sistem endokrin dengan
merangsang keseimbangan hormon. Selanjutnya, itu adalah penggunaan besar
selama menopause seperti mencegah mood swing dan hot flashes.

Dan jika Anda bosan melihat di cermin di keriput, kendur dan kulit kering,
Ashwagandha adalah penggunaan besar untuk mengatasi masalah kulit. Yang
kuat properti antioksidan melindungi kulit terhadap kerusakan radikal dan
mengurangi proses penuaan. Ashwagandha juga mempromosikan produksi
minyak kulit alami, senyawa dan protein untuk kulit sehat. Hal ini dapat
digunakan sebagai toner untuk kulit bersinar.

Ashwagandha, ramuan ajaib adalah salah satu hadiah terbesar alam untuk umat
manusia. Ini membuat Anda lebih muda, lebih sehat dan memberikan Anda tidur
lebih baik. Ramuan ajaib adalah tiket untuk mendapatkan manfaat kesehatan
dan manfaat kecantikan.