LAS METFORAS EN PSICOLOGIA

La Real Academia define metfora como: Aplicacin de una palabra o de una expresin
a un objeto o a un concepto, al cual no denota literalmente, con el fin de sugerir una
comparacin (con otro objeto o concepto) y facilitar su comprensin.
Las metforas son ideas e imgenes que se comparan con alguna otra cosa y transmiten
un mensaje en forma de cuento, historia o fbula. Se asocian ms a la literatura que a la
ciencia, pero en realidad son una herramienta habitual en algunas corrientes
psicolgicas. Esto se debe a que las metforas aportan una nueva forma de contemplar
un problema, fomentando la imaginacin y la creatividad, lo que puede facilitar un nuevo
enfoque, una mayor comprensin y un posible camino para encontrar soluciones. En
terapia, hace al cliente ms activo, permite analizar los conflictos con ms distancia,
facilita el contacto y la expresin de emociones, y ayuda a la transmisin de
competencias y experiencias sin provocar resistencias. Adems son fciles de entender y
recordar.
El uso de las METFORAS en TERAPIA PSICOLOGICAS
La metfora sustituye con gran ventaja a las sugerencias, consejos y tareas que propone
el terapeuta al paciente.
Una metfora teraputica logra cambios en el entendimiento del paciente de su
problema y sugiere soluciones adecuadas sin imponerle tareas ni reglas de
comportamiento
Las metforas en la terapia de aceptacin y compromiso
El empleo de metforas en la terapia psicolgica est muy establecido en terapias
humanistas y psicodinmicas (Queralt, 2006). Aunque se empleaba corrientemente en
la terapia cognitivo conductual, solamente se le ha dado una importancia primordial en
la tercera generacin de esta terapia y ms en concreto en la terapia de aceptacin y
compromiso. En esta pgina se presenta qu son las metforas, cmo se convierten en
teraputicas y qu condiciones tienen que tener para ser eficaces. Se sugieren algunos
pasos para crearlas. Se presenta una visin de la metfora desde la teora de los marcos
relacionales, lo que permite afianzar y clarificar la base cientfica de su utilizacin
teraputica.
Un ejemplo de Metfora:
La metfora de la grgola: Imagnate que te sientes desanimado, triste, y un da te
das cuenta de que llevas una grgola en tu hombro. Como las grgolas son de piedra,
esta grgola te pesa mucho, te hunde y te dificulta moverte para realizar cualquier tipo
de actividad. Pero adems, esta grgola habla y te est susurrando constantemente al
odo. Pero es fra, dura y no tiene corazn as que los mensajes que te da son siempre
negativos, humillantes, te culpabiliza por todo. Si te encuentras mal, la grgola te dice
que te sentirs siempre as, y lo peor es que crees todo lo que te susurra y te hace sentir
cada vez peor. Ser imposible no escucharla, pero si aprendes a identificar cules son
sus mensajes, sabrs que son opiniones de la grgola, y dejars de creer en ellos. La
grgola gritar ms para convencerte, pero con el tiempo, si no se siente escuchada tal
vez
se
marche
de
tu
hombro.

LAS METFORAS EN LA PSICOLOGA COGNITIVO-CONDUCTUAL

"Otro ejemplo elegido es una metfora muy empleada en la terapia de aceptacin
y compromiso (Wilson y Luciano, 2002). Esto es, se trata de una metfora teraputica.
Dos mujeres se encontraban en su despacho compartido trabajando con sus respectivos
ordenadores. A una de las mujeres mientras estaba escribiendo, le empezaron a
aparecer mensajes en la pantalla de su ordenador. Mensajes que decan nunca
solucionars tu problema eres una intil la gente te ve mal Cuando ley es tos
mensajes empez a crerselos y a angustiarse, a sufrir terriblemente Parecan tan
ciertos!!! Entonces intent borrarlos de la pantalla, pero no pudo. As que continu
trabajando. De vez en cuando, volvan a aparecer pero como ella saba que no poda
eliminarlos, no intent hacer nada y sigui trabajando. A pesar de los mensajes que a
veces aparecan y le hacan sufrir, la mujer disfrutaba y se senta bien consigo misma
porque su trabajo estaba quedando tal y como ella quera.
A la otra mujer, le empez a suceder lo mismo. Empezaron a aparecerle los mismos
mensajes que a su compaera: nunca solucionars tu problema eres una intil...
Entonces intent eliminarlos, pero no lo consegua. Sufra muchsimo porque estaba
totalmente convencida de que los mensajes eran ciertos. Y adems sufra porque no
consegua eliminarlos. As que dej de trabajar para pensar qu mtodos poda emplear
para eliminar los mensajes. Estaba segura de que si no los borraba no podra continuar
trabajando. As que empez a probar un mtodo tras otro, pero no consegua nada. Los
mensajes seguan all. Miraba a su compaera con rabia porque la vea trabajando e
incluso pareca que estuviera disfrutando con su trabajo. Pens que su compaera poda
trabajar porque no reciba los mismos mensajes que ella. As que sigui en su empeo
por eliminarlos. Su sufrimiento iba en aumento: cada vez tena ms mensajes negativos,
fracasaba en todos sus intentos por eliminarlos y encima no avanzaba en su trabajo. Se
qued encallada en esta situacin.