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general. Los beneficios lo muestra el espejo al observar una silueta mejor contorneada, pero el gran
beneficio de la dieta HCG reside en que despus de terminado el plan completo se habr producido
un acostumbramiento en la ingesta de comida con menor cantidad de porciones. Se logra en
definitiva una nueva educacin sobre la alimentacin, por lo tanto esta nueva educacin puede
llevarse a cabo a largo plazo de por vida sin padecer hambre, logrando de este modo poder
mantener el peso alcanzado si despus de concluir la dieta completa se plantifica una rutina de
ejercicio fsico.
Otro de los beneficios es el aumento de energa a pesar de no hacer ejercicio fsico durante los das
de dieta. La energa fsica aumenta, pudiendo de este modo hacer ms tareas que las habituales sin
sentir cansancio.
El organismo se va a adaptar a una dieta baja en caloras sin perder masa muscular, lo cual s
sucede con la mayora de las dietas para bajar de peso, pero adems con la dieta HCG se logra
una mejor salud, ya que ayuda a regular el nivel de colesterol y la funcin de la glndula tiroides.
Por otra parte al necesitar un mayor descanso se logra un mejor sueo reparador y mayor energa,
lo cual se traduce en una sensacin de mayor felicidad y por ende un menor estado de irascibilidad,
menor enojo y mejor humor cotidiano.
Sin lugar a dudas el beneficio importante para las mujeres es LA ELIMINACIN DELA CELULITIS y
la carencia de colgajos de piel, lo cual es comn en otro tipo de dietas despus de haber bajado
varios kilos de peso.
Pero qu tal si existiese algo que su cuerpo crease de forma natural, y que adems le ayudara a
perder el peso indeseado, que incremente su energa y ms importante an, que logre todo esto en
relativo corto plazo, con una prdida que alcanzar de1/2 a 2 libra por da!
INSTRUCCIONES
No debe beber o comer nada 30 minutos antes de tomar las Gotas y 30 minutos despus de
tomarlas ingieres alimentos , las gotas solo se toman 3 veces al dia ( desayuno, almuerzo, cena)
Agite el frasco 10 veces antes de usarlo cada vez. Aplique 10 gotas bajo la lengua y mantngalas
all durante 2-3 minutos para que sean absorbidas. Esta manera es mucho ms fcil y rpido de
usar las gotas si no se absorben telas puedes pasar.
Nota: Asegrese DE APLICAR 10 gotas, 3 veces por da, para un total DE 30 gotas en total en
el da. (Antes del desayuno, almuerzo y cana). Llegado el caso que se le olvide una dosis no la
aumenta ya pierde esa y esperas la de la siguiente comida
Extras: Cualquier cantidad de t, Jugo de limn se puede usar para todas las comidas.
Condimentos de hierbas naturales se puede usar, incluye: sal, pimienta, vinagre, polvo de mostaza,
ajo, albahaca, perejil, tomillo, mejorana.
Para las mujeres que estn en el reto y les llega el periodo deben suspender las gotas y seguir la
dieta esperan tres das despus que se les vaya el periodo y vuelven a consumir las gotas, estos
das no bajan de peso.
Por que se suspenden la ingesta de gotas en el periodo (regla)?, por que no se baja de peso en
esos das, por retencin de liquidos y se desperdiciaran esos das de gotas.
EJEMPLO DE UN DIA FASE 2 DE DIETA HCG1234
Desayuno
Te, caf o te de yerbas con stevia
Una manzana o un puado de las frutas permitidas
Almuerzo
De 100-150 gramos de carne, pescado o mariscos permitidos cocinados, al vapor, a la plancha o
fritos (SOLO DEBEMOS USAR ACEITE DE OLIVA) para cocinar estos alimentos podemos usar
cualquier alio u otros para darle sabor (cebollas, ajos etc.)
Un puado de ensalada o un puado de verduras cocidas o al vapor o como queramos comerlas
La medida de los vegetales y ensaladas es un puado de la persona que esta haciendo la dieta ya
que ese el tamao de nuestro estomago.
Cena
De 100-150 gramos de carne, pescado o mariscos permitidos cocinados, al vapor, a la plancha o
fritos (SOLO DEBEMOS USAR ACEITE DE OLIVA) para cocinar estos alimentos podemos usar
cualquier alio u otros para darle sabor (cebollas, ajos etc)
Un puado de ensalada o un puado de verduras cocidas o al vapor o como queramos comerlas
Nunca repetir la carne del almuerzo con la de la cena ejemplo si almueza pollo cene pescado,
marisco o carne de vacuno esto es muy importante para bajar de peso rpidamente.
No olvide beber dos litros de agua mnimo
Merienda uno o dos palitos grisinis o dos tostadas de melba al dia
NO PUEDE CONSUMIR SOPAS, CARBOHIDRATOS, NI JUGOS, NI PANES, BEBIDAS LO QUE
NO ESTE EN LA LISTA NO SE PUEDE CONSUMIR nada de quesos nada de lcteos , no agregue
alimentos a la dieta , as sea una sola cosa en en un solo da daa la dieta
DEBEN ESTAR LEYENDO EL CORREO YO LES AYUDO PERO HAY RESPUESTAS QUE
ESTAN ACA, LO QUE VEAN QUE NO PUEDEN SOLUCIONAR ME ESCRIBEN HAGAN LAS
COSAS MUY BIEN
NO OLVIDE SEGUIR LOS PASOS AL PIE DE LA LETRA PARA LOGRAR SU OBJETIVO
REGLAS DE HCG1234
.El consumo de 500 caloras diarias es obligatoria No seguir la dieta puede tener un impacto
el protocolo.
.Nunca olvide Protenas:
Dos porciones de 100 a 150 gramos , tenga en cuanta que la protena siempre debe ser igual de
grande a la palma de tu mano: debe comer protena al almuerzo y la cena , asi no le de hambre
debe comer
Pollo, camarn, filete, cangrejo, pescado blanco (tilapia, mero), carne molida extra limpia (poca
grasa), langosta, ternera. Tendr que quitar toda la grasa de la carne y pesar antes de cocinar. No
use aceites para cocinar la carne, y debe evitar el uso de las especias que contienen azcar.
Huevos:
Se puede desayunar 3 claras de huevos con una yema 3 veces en la semana y no contara en las
500 caloras diarias. Ojo una clara diaria hasta hasta cumplir las 3 de la semana..no las tres en un
mismo dia
Verduras y hortalizas:
dos raciones al da:
Ensalada verde, pepinos, tomates, apio, rbanos rojos, col, hojas de remolacha, cebolla, espinaca,
acelga, hinojo, esprragos, achicoria. Nota: Una porcin es aproximadamente dos tazas de
ensalada, un tomate, un pepino, una cebolla, o la mitad de una col (repollo) mediana. Asegrese de
no mezclar las verduras entre s ya que slo se permite un tipo de verdura en cada comida para
mejor xito.
Pan:
2 porciones por da, Elija una de estas opciones: palitos grisinis. o tostadas de melba o lo que
escoja en el da no el paquete completo
Fruta:
Dos porciones por da.
1 manzana, 1 naranja, 1/2 pomelo o toronja 6 fresas
Usted puede dispersar el alimento asignado como usted elija. Sin embargo, la mejor opcin es tener
caf en el desayuno y dividir los alimentos permitidos entre el almuerzo, cena y dos meriendas.
Normalmente la fruta se come a media maana y media tarde. El pomelo es el que se sugiere
comer ms a menudo debido a sus propiedades. (Quema grasas). OJO LAS FRUTAS QUE NO
ESTEN EN LA LISTA NO SE PUEDEN CONSUMIR, NO PUEDES REALIZAR JUGOS
Bebidas
Usted puede consumir cantidades ilimitadas de lo siguiente:
Agua con limn, Te, mate Agua (destilada o purificada es mejor), ), Stevia (para endulzar).
Trate de consumir por lo menos un galn de agua por da. Lo ideal sera tomar la mitad de lo que
usted pesa en onzas
Especias y Condimentos:
Puede utilizar cualquiera de las especias que desee, slo asegrese de que no contienen azcar.
Sal y pimienta se puede usar. Verifique ingredientes de todo lo que consume. Incluso una ingestin
menor de algo que no est permitido puede demorar y daar considerablemente su dieta.
La dieta de HCG trata y logra hacer un cambio en su estilo de vida. Claro, perder peso es una parte
de ese cambio, pero la clave es bajar de peso y no recuperarlo, para siempre. Tmese el tiempo
para educarse en las causas de la obesidad, y rodearse de personas que compartan los mismos
objetivos que usted tiene. Tambin puede consultar a su mdico u otros profesionales que le
ayudarn a mantenerse en el camino correcto para mantenerse feliz y saludable para el resto de su
vida.
DIA 4
Comida 1
6 claras de huevo con aceite de olvida con verduras
Una taza de leche descremada
Te, caf a gusto
Comida 2
15 almendras o 20 mans o 30 pistachos
1 vaso de agua
Comida 3
90grs de carne, ect. 1 taza de vegetales
Comida 4
90grs de carne etc
1 taza de vegetales
Comida 5
90 grs de carne etc. con una taza vegetales(verduras y ensaladas )
DIA 5
Comida 1
3 claras de huevo
Una manzana , una naranja o un puado de frutillas arandano o mora
Un vaso de agua
Te caf a gusto
Comida 2
Un yogurt light con 2 cucharadas de linaza
Comida 3
Una lata de atn al agua
1/4 taza de choclo natural
Una taza de vegetales
Comida 4
Te caf a gusto
Comida 2
1 lata de atn al agua
1 taza de vegetales
Comida 3
taza de legumbres cocidas
1 taza de vegetales
Comida 4
taza de naranja natural o 1 manzana o naranja
Comida 5
legumbres
2 tazas de vegetales
HACER LA DIETA POR TRES SEMANAS
Consejos para romper el estancamiento si se demora 4-5 das sin perder peso.
Aumentar la ingestin de agua de 10 a 12 vasos de 12oz por da.
Comer menos carne de res debido a su alto contenido de grasa.
Revise todos los condimentos para cualquier forma de azcar. "Ajo Sal 'puede indicar el azcar
como ingrediente. Cualquier sal para sazonar o condimentar producto debe ser cuidadosamente
revisado.
Deje de mezclar las verduras.
Asegrese de que no hay aditivos en el pollo u otras fuentes de protena - que muchas veces estas
4. Pechuga de pollo
5. Tilapia
6. Pescado blanco
7. Camarones
8. Cangrejo
9. Langosta
10. 3 Claras de huevo a la semana
Nada de embutidos ni enlatados lo que no esta no se consume , con un solo alimento que agregue
daa la dieta
VERDURAS
1. Cebollas
2. Pimientos verdes
3. Tomates
4. Ajo
5. Cilantro
6. Albahaca
7. Espinacas
8. Lechuga
9. Repollos rojo o verde
10. Esprragos
11. Rabanos rojos
12. Porotos verdes
13.brocol
14. Pepinos
15. Algas
16. Coliflor
17. Apio
18. Hinojo
FRUTAS
1. Limones
2. Frutillas mximo 7
3. Manzana roja o verde da igual
4. Naranja
5. toronja
6.mandarina
7 sandia una taza
8.arandanos
9.frambuesas
10.pomelo
Si no le gusta alguna de estas frutas NO la puede reemplazar por una de su gusto las nicas frutas
permitidas son estas ,NO PUEDE HACER JUGOS CON ELLAS solo con el limn puedes hacer
limonada endulzada con stevia