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DIETA DE LA MILPA
La dieta de la milpa est sustentada en una alimentacin culturalmente pertinente, que
rescata muchas de nuestras tradiciones culinarias y modo de vida.
Objetivo General: Definir y difundir un modelo de alimentacin saludable basado en
los alimentos mesoamericanos que forman parte de nuestra identidad cultural, que
impacte positivamente en la salud, tanto de personas sanas, como de personas con
enfermedades donde la alimentacin tiene un papel trascendental.
Objetivos especficos
1. Reconocer y recuperar los productos y saberes regionales con respecto a la
alimentacin construyendo una propuesta nutricional general para aplicarse de
acuerdo a las caractersticas y cultura de cada regin de nuestro pas.
2. Recuperar los elementos saludables de la cocina mexicana.
3. Promover de un modelo de alimentacin saludable, tomando en cuenta nuestras
caractersticas culturales, as como la disponibilidad de alimentos para toda la
poblacin urbana o rural, especialmente para la que se encuentra en riesgo de
diabetes.
4. Sensibilizar y capacitar al personal de salud para la promocin de este modelo en los
servicios de salud.
5. Reconocer los aportes de la milpa en zonas rurales, para favorecer su
aprovechamiento como complemento a la alimentacin de sus pobladores.
6. Favorecer el consumo de alimentos regionales mexicanos, lo cual apoya la
sustentabilidad en la produccin, distribucin y abasto, con la reduccin de los costos.
LA MILPA: es un agro-sistema productivo alimentario12 basado en el policultivo, que ha
sido el fundamento de la alimentacin del pueblo mesoamericano13 y que ordena
otras actividades productivas. Aunque puede incluir distintos vegetales segn la regin,
la milpa generalmente se refiere a la triada maz, frijol y calabaza.
LA DIETA DE LA MILPA: La dieta mexicana se encuentra sustentada en la alimentacin
prehispnica que se enriqueci con elementos de otras partes del mundo,
principalmente aportados por los espaoles, a partir de la conquista. Durante el
periodo colonial se desarroll una cocina mexicana mestiza, con una base indgena
muy importante, que continu siendo saludable. El problema es ahora que los valores
culturales han cambiado y que la produccin de la milpa ha disminuido notablemente.
Actualmente la alimentacin mexicana ha incorporado tambin otros elementos
derivados de la industrializacin alimentaria.
Los cuatro fantsticos: la combinacin maz frijol calabaza - chile Los pueblos
indgenas mesoamericanos tuvieron la capacidad de identificar cuatro alimentos que
presentan una gran sinergia, tanto a nivel productivo agrcola, como alimentario. Estos
son: el Maz o tzintli, el frijol o etl, la calabaza o ayutli y el chile o tzilli. El consumo de
estos alimentos permita tener una alimentacin completa y saludable, ya que la
combinacin de los mismos genera una dieta adecuada con los nutrimentos esenciales.
El do dinmico. La combinacin maz frijol Actualmente con la ayuda de la
nutrigenmica empezamos a entender el mecanismo de accin de la combinacin del
maz y del frijol y porqu la combinacin de estos dos alimentos produce un alimento
de mejor calidad. El frijol, tambin aporta vitaminas y otros aminocidos diferentes a
los del maz, por lo que con esta combinacin se forman protenas vegetales.