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  • American Heart Association Recommendations For Physical Activity in Adults

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    Orlando Cantelmo Junior
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    American Heart Association Recommendations for Physical Activity in Adults

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    American Heart Association Recommendations for Physical Activity in Adults

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    de 1

    Recomendaes da

    American Heart Association


    para Atividade Fsica em Adultos
    Para Sade Cardiovascular Geral:

    minutos

    total de

    por semana
    para um

    150

    OU
    minutos

    de atividade aerbica

    vigorosa

    por semana
    para um

    total de

    30
    25

    de atividade aerbica de
    intensidade moderada

    75

    ou uma combinao das duas

    de

    E
    de intensidade
    Moderada a
    alta

    por semana
    para
    benefcios
    adicionais
    sade

    Para Reduo da Presso Arterial e Colesterol:


    de atividade aerbica
    de intensidade
    Moderada a vigorosa

    ou

    por semana

    Leia mais em: http://heart.org/ActivityRecommendations.

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