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23 Dicas Valiosas para o Parto Natural

Gabriela Zanella Bavaresco

Autora
Gabriela Zanella
Me formei fisioterapeuta e doula no mesmo ano,
em 2007. Antes disso j era me do Pedro, que
nasceu num parto normal com algumas
intervenes, em 2004.

Aps o nascimento dele, comecei a estudar sobre


parto humanizado, como ajudar mulheres a se
preparar para um parto natural, a importncia do
ambiente e do acolhimento da mulher durante o
parto e formas naturais de aliviar a dor.

Em 2011, fiquei novamente grvida e planejei um


parto domiciliar, que vivenciei com toda
intensidade, privacidade e respeito que tanto
desejei no meu primeiro parto.

Nesta minha jornada como doula, conheci pessoas


muito queridas e que hoje se tornaram parceiras
mais que especiais neste trabalho que apoiar e
ajudar os bebs a chegarem no mundo da forma
mais suave e harmoniosa possvel.
23 Dicas Valiosas para o Parto Natural

Introduo
O trabalho de parto, parto e nascimento do
nosso esperado beb um momento de muitas
e intensas emoes.

Muitas vezes participamos de grupos de


gestantes, rodas temticas, grupos de discusso
na internet, lemos muitos livros, nos informamos
e isso uma excelente forma de fortalecer l no
nosso ntimo a confiana neste processo lindo.

Porm na hora P parece que temos um


branco. Isso timo, porque neste momento,
quanto menos a mulher usar as funes
racionais, melhor flui o trabalho de parto.

Construmos esta lista de dicas para que voc e


o seu acompanhante possam ter acesso rpido
a informaes prticas neste momento.

23 Dicas Valiosas para o Parto Natural

1. Presena de Parentes
Esteja acompanhada somente de pessoas de sua confiana, que transmitam segurana e conforto.
Evite pessoas com tendncia a procurar problemas, que sejam facilmente impressionveis ou que
acreditam que o parto um evento perigoso. Mesmo sendo uma pessoa querida, amada, prxima
(por exemplo a me, irm ou amiga), se esta pessoa tiver alguma destas caractersticas, converse e
explique que ela poder estar presente logo que o beb nascer, mas que no momento do trabalho
de parto, isto pode no ser bom.
23 Dicas Valiosas para o Parto Natural
20 Dicas para um Parto Tranquilo

www.amanascer.com

2. Tranquilidade com
primeiras contraes
Assim que notar as primeiras
contraes procure relaxar,
descansar, tomar um banho
quente, se alimentar com coisas
saudveis, leves, porm bem
energticas. Lembre-se que
geralmente um trabalho de parto
dura em torno de 10 a 12 horas e,
portanto, no h pressa para ir
para a maternidade. Quanto mais
tempo voc permanecer no seu
ambiente familiar, mais rpido se
desenvolver o trabalho de parto.

23 Dicas Valiosas para o Parto Natural

3. Identifique o
trabalho de parto
Voc deve ficar atenta quando as
contraes vierem em intervalos
regulares (5 em 5 minutos). Mas s
considerado trabalho de parto
efetivo quando estiverem em um
ritmo prximo ao intervalo de 3 em
3 minutos.

23 Dicas Valiosas para o Parto Natural

4. Avise o profissional
que te acompanhar
Se houver sangramento vivo e em
grande quantidade, se o beb no
mexer por muito tempo ou se a
bolsa romper e o lquido no estiver
claro, entre em contato com o
profissional que est te
acompanhando.

23 Dicas Valiosas para o Parto Natural

5. Chegada do Trabalho
O incio do trabalho de parto ou a anunciao do incio do trabalho de parto,
geralmente vem acompanhado dos mesmo sinais que anunciam a chegada da
menstruao para a mulher: intestino solto, diarria, enjo para algumas comidas,
mudanas bruscas de humor (mas isso muito pessoal e pode variar).

23 Dicas Valiosas para o Parto Natural

6. Aproveite o chuveiro
A gua quente ajuda muito a diminuir o desconforto da contrao. O chuveiro o
melhor amigo da mulher nestas horas e pode ser usado enquanto as contraes no
esto regulares ou para relaxar quando elas estiverem mais fortes.

23 Dicas Valiosas para o Parto Natural

7. Massagem
As mulheres geralmente gostam muito de serem massageadas durante a primeira
fase do trabalho de parto (fase da dilatao), portanto o acompanhante pode ajudar
muito massageando a lombar, a musculatura dos ombros, os ps. leo carreador
com leos essenciais que agradem o olfato da mulher podem ser boas ferramentas.

23 Dicas Valiosas para o Parto Natural

8. Sinta e confie em
seu corpo
normal a mulher sentir nuseas e
calafrios durante o trabalho de
parto.

Se isso acontecer com voc, tente


respirar, encontrar posies
diferentes, d ateno especial
quilo que seu corpo estiver
pedindo. Confie que ele sabe o que
melhor para ele neste momento.

23 Dicas Valiosas para o Parto Natural

9. Acompanhante,
dedique-se exclusivamente
parturiente
O acompanhante no deve, de
forma alguma, se preocupar com a
parte tcnica do parto (dilatao,
batimentos do beb, medicao),
deve APENAS se preocupar com o
CONFORTO da mulher, oferecendo
apoio com palavras de incentivo,
msicas que agradem, diminuindo a
luz do ambiente, massageando,
fazendo carinhos, lembrando que o
beb est chegando... isto ,
fazendo tudo para que a mulher se
sinta bem, mesmo que seja estando
longe, s observando.

23 Dicas Valiosas para o Parto Natural

10. Confiana na vida e na mulher


O acompanhante deve ACREDITAR que a mulher tem a capacidade de dar a
luz. Mesmo que surjam medos, e outros desafios, confie na fisiologia do corpo
e na capacidade natural da mulher de parir.

23 Dicas Valiosas para o Parto Natural

11. Escolha posies


favorveis
As posies que facilitam o trabalho
de parto geralmente so posies
mais verticais (sentada na bola, no
banquinho de ccoras, em p,
inclinada para frente, ajoelhada),
mas a melhor posio aquela em
que a mulher se sente confortvel.
Evite a postura deitada. Caminhar
sempre bom! Ficar de ccoras
aumenta em at 30% o espao para
o beb encaixar. Tente ficar de
ccoras, e se for bom, use e abuse!

23 Dicas Valiosas para o Parto Natural

12. Objeto de Valor Sentimental


Leve para a maternidade algum objeto que seja significativo para voc (um
travesseiro, uma imagem, msica, pois isso, muitas vezes, d a sensao de
segurana emocional.

23 Dicas Valiosas para o Parto Natural

13. Respire!
RESPIRE! A respirao fundamental durante o trabalho de parto e parto. O
acompanhante pode ajudar a mulher a relaxar os ombros com o toque e respirar
com ela para ajud-la a se concentrar.

23 Dicas Valiosas para o Parto Natural

14. Solte o que precisar!


Voc no deve ter vergonha de gritar, respirar alto, fazer fora, gemer... isso faz parte
do processo e TUDO que voc tiver vontade de fazer e fizer vai facilitar o nascimento
do seu beb.

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15. Se entregue
Lembre sempre, que por mais desconfortvel que possa ser a contrao, ela vem para trazer o seu beb
mais para perto do seu colo. Portanto quando a contrao vier tente embarcar nela como numa onda...
deixe ela vir e ir embora, no lute contra, no se contraia tambm, relaxe, solte seu corpo, solte o ar. Quanto
mais voc se entregar, melhor ela far sua funo, que empurrar o beb para o canal do parto, faz-lo
nascer. Quanto mais voc lutar contra, menos eficiente ela ser e consequentemente mais tempo demorar
para o beb descer. Esse deve ser o mantra: "A Contrao Vem para Ajudar o Meu Beb a Nascer!

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16. Siga o fluxo


A contrao realmente como uma onda, comea, vai aumentando, aumentando,
chega no pico e vai diminuindo, diminuindo, at acabar. Portanto ela no forte o tempo
todo. Alm disso ela dura em torno de 1 minuto, enquanto o intervalo de 3 minutos
entre elas. Ento foque nisso: voc tem 3 vezes mais tempo de descanso do que de
contrao... aproveite para relaxar e respirar mais nos intervalos... voc pode at dormir!
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17. Alimente-se com qualidade


Voc pode e deve se hidratar e comer durante o trabalho de parto. gua, gua de
cco, sucos leves e alimentos calricos e de fcil digesto... isso s te faz bem!

23 Dicas Valiosas para o Parto Natural

23 Dicas Valiosas para o Parto Natural

18. Na dilatao final,


conte com a ajuda
A dilatao final costuma ser mais
desafiante e comum a mulher
duvidar da sua capacidade parir,
neste momento
FUNDAMENTAL o apoio do
acompanhante, pois o beb est
muito prximo de nascer.

23 Dicas Valiosas para o Parto Natural

19. Confie em si
Acredite na sua capacidade de parir
o tempo todo. Confiando nos seus
instintos, voc sempre saber o que
fazer.

23 Dicas Valiosas para o Parto Natural

20. D a luz placenta


Lembre que o parto s termina com o nascimento da placenta, portanto apesar da
intensa alegria logo aps o nascimento do beb necessria ainda muita concentrao,
tranquilidade e confiana para que o nascimento da placenta tambm possa acontecer.
Deixe para avisar os familiares somente aps todo este processo estar completo.
Conhea mais sobre as funes da placenta.
23 Dicas Valiosas para o Parto Natural

23 Dicas Valiosas para o Parto Natural

21. Faa contato de


pele com seu beb
O contato pele a pele
fundamental para uma transio
suave do recm-nascido. O beb
no necessita tomar banho nas
primeiras 48 horas pois sua pele
tem uma proteo natural
importante para preservar sua
sade. Evite uso de shampoo e
sabonete nos primeiros dias.

23 Dicas Valiosas para o Parto Natural

22. Sustente a presena na relao


Voc j ouviu falar da "hora de ouro"? a primeira hora logo aps o nascimento do beb e de extrema
importncia que a me e beb sejam deixados a se reconhecer naturalmente sem nenhuma interferncia. Portanto
aproveite este momento com toda a sua energia, sem expectativas.
Caso o beb precise de alguma interveno mdica logo aps o nascimento, lembre-se que esta "hora de ouro"
pode acontecer mesmo passada a primeira hora de vida do beb. O importante ter um tempo tranquilo, dedicado
integralmente ao reconhecimento, ao ritmo natural do beb, pele na pele, respirao tranquila, deixando que o beb
se expresse com todo o seu potencial.

23 Dicas Valiosas para o Parto Natural

23. Cuide do ambiente no ps-parto


O cuidado com a mulher nesse perodo logo aps o nascimento do beb e que se prolonga por algumas
semanas aps o parto fundamental para o bom estabelecimento da amamentao e do vnculo da famlia
com o beb. O "ambiente amamentador" deve ser construdo de forma a promover apoio e conforto para a
mulher. Cuidado com alimentao e hidratao, palavras de incentivo, compreenso com a mudana
emocional da mulher, evitar pessoas que possam trazer conflitos. O ambiente deve permanecer no mesmo
clima que foi construdo para o parto, isto , acolhedor, trazendo confiana, carinho, cuidado e aconchego.

23 Dicas Valiosas para o Parto Natural

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