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http://treino.

net/treinando-o-peito-parte-4/
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0...1ac.1.11.youtube.oHP8vIywrNE
www.youtube.com/watch?v=tc6IRB2sMJo

Crucifixo inclinado empurrando, puxando e empurrando com o COTO


VELO
supino inclinado barra fixa PEGADA INVERSA + APOIO
Crucifixo sentado inclinado braos esticados cruzando
supino reto 4x1 + 4x1

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