Prof.

Rose Feliciano
Sobre a Dieta Detox
Muitos no sabem mais a dieta desintoxicante tima para emagrecer e livrar o
corpo de toxinas que acumulam, nosso corpo libera toxinas sozinho, mais caso
voc tenha essas toxinas em excesso acaba dificultando, por isso usado dieta
detox com combinao de alimentos que ajudam a eliminar esses males do seu
corpo e consequentemente promove a perda de peso.
05 Dicas para Plano Detox Dar Certo por Rosi Feliciano
Uma dieta de desintoxicao um plano que visa melhorar os processos
naturais do seu corpo, alterando o alimento que voc come. O processo de
desintoxicao atravs dos alimentos recomendado por profissionais de sade
naturais para tratar uma srie de sintomas de fadiga a dores de cabea. No
contexto de uma dieta de desintoxicao, toxinas referem-se a substncias que
temos mais consumidos.
Qualquer coisa pode se tornar txico se tivermos em excesso em nossos corpos.
Como uso de produtos qumicos, loes, maquiagens, perfumes, fumaa,
alimentos industrializados se tornam prejudiciais quando no so totalmente
eliminados do nosso corpo.
Dietas de desintoxicao e perda de peso. Usar a dieta de desintoxicao para
emagrecer uma realidade possvel. Porem no pode ser em longo prazo (+21
dias), sem pausa, sem alimentos slidos, jejum prolongado.
Veja o que pode dar de errado se voc no tiver uma dieta balanceada, segundo
a Rosi Feliciano: Quando voc no est dando a si mesmo uma quantidade

natural de calorias, gorduras, carboidratos e protenas, o metabolismo do seu

corpo toma isso como um sinal de que ele no pode obter essas coisas
naturalmente.
Isso comea a armazenar essas coisas em vez de liber-los, de modo que voc
pode encontrar-se em uma condio pior mais tarde. Desconfie de qualquer
plano que recomenda que voc pare de comer, a fim de limpar seu sistema.
Iniciar uma desintoxicao saudvel
Procure sempre visitar o seu profissional de sade para verificar a sua condio
de sade, tanto a inteno de emagrecer quando a de desintoxicar preciso
fazer exames clnicos e laboratoriais. importante ter algum para avaliar isso.
O seu mdico ou naturopata tambm pode recomendar alimentos e mudanas
de estilo de vida que so mais saudveis para voc. Quando estiver pronto para
iniciar a sua desintoxicao saudvel, considere fazer essas mudanas de dieta e
estilo de vida: Substitua alimentos processados por inteiro.
Geralmente recomenda que seus pacientes cortem alimentos processados a
partir de suas dietas. Estes incluem coisas como bolos comprados em lojas,
jantares de micro-ondas, doces muitos dos produtos pr-preparados que voc
encontra nos corredores meio de sua mercearia.
Em vez de depender desses itens de convenincia, encher de alimentos
integrais, como frutas, legumes, cereais integrais e carnes magras e peixes.

Uma famosa dieta de desintoxicao o Plano Detox apresentado pela Rosi

Feliciano, esse mtodo foi elaborado, atravs de estudos e pesquisas com
pessoas que emagreceram, feito em um curto espao de tempo e diversos
alimentos sugeridos por nutricionistas como alimentos naturais e
desintoxicantes.
https://www.youtube.com/watch?v=JDcaMVwCr3c

Esse Plano Detox Rosi Feliciano feito com uma base nutricional completa e em
ciclos que permite a variao nos alimentos.
O sucesso de d pela qualidade, quantidade, variedade e o periodo feito no
metodo, uma combinao que possibilita a perda de peso rpida e a
desintoxicao.
No geral um processo melhorado de desintoxicao e reduo de peso, com
receitas fceis, alimentos baratos e fceis de encontrar em toda regio do Brasil.
Cinco Dicas da Rosi Feliciano para a sua Dieta Detox dar Certo:

1. Aumentar a sua fibra

A fibra muito importante para ajudar a motilidade em seus dois pontos para se
certificar de que voc est eliminando. Se voc est desintoxicando, mas no
eliminando, na verdade voc est criando mais problemas em seu sistema.
Existem dois tipos de fibras que ajudam a promover a regularidade.
A fibra insolvel, encontrada em folhas verdes como espinafre e couve, ajuda a
manter as coisas em movimento atravs do seu intestino.
A fibra solvel, que vem de alimentos como mas, peras e feijo, ajuda a granel
at o contedo dos intestinos.

2.Beber gua
Aumentar a ingesto de fibra significa que voc precisar tambm manter-se
hidratado para manter seus intestinos em movimento regularmente.
Embora 'beber muita gua no saudvel.
Para determinar a quantidade de gua que voc precisa a cada dia,
recomendado dividir o peso do corpo.
Por exemplo, uma mulher pesando 140 kg deve apontar para beber 2 litros de
gua por dia.
3.Cortar o acar
O acar em si no deve ser considerado txico.
Todos os carboidratos que ingerimos esto ligados a vrios alimentos.

No entanto, que ela recomenda eliminar acares processados durante uma

desintoxicao porque uma substncia que tendem a consumir mais.
Pode parecer difcil de cortar em coisas doces, mas ela diz que o aumento da
quantidade de gros integrais, frutas e legumes que voc vai consumir devem
ajudar a refrear o seu dente doce.
4.Obtenha suor
A pele o maior rgo que temos, mas um que muitas vezes fica esquecido em
detox, acrescentando que a transpirao promove a sade em geral.
Adicionar o exerccio ao seu plano de desintoxicao, mas de forma lenta.
Se voc no est acostumado a trabalhar fora, tente incorporar um dia de
atividade fsica por semana em sua programao.
Se voc um f de fitness, considere a mudana a sua rotina para incluir um
exerccio que realmente vai fazer com que voc transpire.
5.Quanto tempo deve durar
O comprimento de uma desintoxicao varia de acordo com as necessidades
individuais de uma pessoa e de mentalidade.
No entanto, voc deve tentar manter as alteraes em sua dieta e estilo de vida
por pelo menos duas semanas.
Voc pode ter efeitos colaterais de sua desintoxicao nos primeiros dias, como
dores de cabea irritabilidade, dores e fadiga.
Mantendo-se o seu plano de desintoxicao saudvel para pelo menos duas
semanas d ao seu corpo uma chance de ajustar.

https://www.youtube.com/watch?v=JDcaMVwCr3c